Miksi omega-3 ei ole syytä käyttää rahaa
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Mitä tiedämme omega-3
Omega-3 - yksi pilareista terveellistä ruokavaliota.
Hyödyllisyyttä Näiden yhdisteiden on pitkään ollut yksi epävarma. Niiden uskotaan alentaa verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä, nopeuttaa aineenvaihduntaa, taistella "paha" kolesteroli... Yleensä ovat yksinkertaisesti korvaamattomia.
Ja kirjaimellisesti korvaamaton. Nämä rasvahapot ei voida syntetisoidaOmega-3-rasvahapot laitos itse. Siksi on tärkeää saada ne ruoasta.
Tämä korvaamaton asema omega-3 lujasti tottunut ruokavaliossa ja jopa on tehtyKala päivä, pitää kardiologi pois! - Katsaus vaikutuksen omega-3 rasvahappoja verenkiertoelimistön kansainvälisen lääketieteen suosituksia ehkäisyyn ja verisuonitautien hoidossa. kymmeniä tukevat tätä tutkimusta tehtiin.
Vasta äskettäin selvisi, että tutkimus ei ole niin tarkka.
Mitä vikaa on omega-3
Ei siksi, että tiedemiehet nimenomaan esitteli maailman harhaan. Pikemminkin ne ovat vilpittömästi väärässä itse.
Aiemmin toteutetusta tutkimukset olivat ns valvontaviranomaisten luonnetta. Tutkijat huomasivat, että edustajat "kala" yhteisöjä, kuten Grönlannin eskimot
Historiallinen katsaus n-3-rasvahappojen ja sepelvaltimotauti. tai useita etnisten ryhmien QuebecKalan kulutus ja veren lipidien kolmen etnisen ryhmän Québec (Canada)., Taajuus sydänsairaus on alempi ja elinikä korkeampi kuin keskimääräinen ihmiskunnan. Perusteella ruokavaliossa näiden yhteisöjen, sellaisena kuin se määritelmän rasvan merikala. Siksi tutkijat ovat ehdottaneet, että kaikki asiaa sisältämät kala Omega-3.Muita mahdollisia syitä - samaan terveempiä ja aktiivisempi elämäntapa, jotka edustavat samankaltaisia yhteisöjä, ilman huonoja tapoja, tai vain hyvä ympäristö - yksinkertaisesti putosi tilit.
Täyden järjestelmällinen analyysi käsissä tieteen on tullut vasta äskettäin. tarkasteluOmega-3-rasvahapot ensisijaisen ja toissijaisen ehkäisyyn sydän- ja verisuonitautien Cochrane mainittu 79 satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa, joka oli mukana yhteensä 112 059 vapaaehtoisia.
Pieni harhauduttua. Tällaiset tutkimukset - perusta nykyaikaisen näyttöön perustuvan lääketieteen. Ne eivät sisällä mitään yhteensattumia. Tilanne, jossa yhdessä ryhmässä kaikki syövät kalat ja elävät aktiivista elämäntapaa (kuten "kala" yhteisöt), ja toisessa - kokonaan asukkaiden hermo saastunut kaupungit ovat mahdottomia. Kaikki ihmisryhmien - sekä aktiivinen ja hermostunut, ja tupakointiJa rybolyubov - jaetaan kontrolliryhmiin noin yhtä.
Useimmat näistä tutkimuksista verrattiin sydän- ja verisuonitautien riskiä potilailla ottaen täydentää omega-3 tai nojaa tuotteiden korkea pitoisuus rasvahappojen (kalaöljystä, hasselpähkinöitä, kasviöljyjä, erityisesti pellavansiemeniä) ja ne, jotka saivat lumelääkettä tai jättää huomiotta Omega-3. Vapaaehtoiset valtion lääkäreiden havaittiin 12-72 kuukautta. Ja ei huomannut eroa.
On käynyt ilmi, omega-3 ei pidentää elämää tai tilan parantamiseksi sydämen ja verisuonten, kuten aiemmin on oletettu.
Tarkoittaako tämä, että et voi ottaa omega-3
Sanotaan, että hämmästytti tutkijat ovat ajatella sitä.
Virallisilla verkkosivuilla julkaistujen CochraneTieteellinen asiantuntija reaktio Cochrane Review omega-3-rasvahappoja reaktio maailman suurin asiantuntijoiden uutinen, että omega-3 osoittautui onttoja. Jotkut lainauksia ovat vaikuttavia.
Lisäravinteen omega-3 on melko paljon. Neuvoni niille, jotka ostaa niitä toivossa vähentää sydänsairauksien: mieluummin käyttää rahansa vihanneksia.
Tim Chico (Tim Chico), professori kardiovaskulaaristen lääketieteen ja kunniatohtorin konsultti kardiologi yliopistossa Sheffield (UK)
Älä luota Cochrane-analyysi ilman syytä. Mutta kirjoittaa pois tilit happo omega-3, yleensä myös ole sen arvoinen.
Ensinnäkin tutkimukset Cochrane tarkastelu koskee ainoastaan yhteyden omega-3 ja terveyden sydämen ja verenkierron toimintaa. Muita mahdollisia edullisia ominaisuuksia17 Science-Based edut omega-3-rasvahapot Nämä rasvahapot on tutkittu perusteellisesti.
Nykyään uskotaan, että omega-3-tekniikka keventää masennus, vähentää henkistä häiriötTaistelee tulehdusta ja autoimmuunisairauksien... Ja ehkä se on. Kunnes toisin osoiteta.
Toiseksi se on normaalia, kun uusien tietojen pakottaa lääkärit tarkistaa vanhan suosituksia. Mutta on mahdollista, että ominaisuus yhtä arvovaltainen tutkimuksia, jotka oikeuttavat omega-3. Siinä mielessä - jälleen vahvistaa tehokkuutta vastaanoton näiden rasvahappojen ehkäisyyn sydän- ja verisuonitauteihin.
Vaikka ei ole olemassa tällaisia tietoja. Joten, ostaa täydentää omega-3 ja erityisesti tehdä ruokavaliossa meren kaloja ja pähkinät, siinä toivossa huolehtia sydämen ja pitkää ikää, sillä ei ole merkitystä. Parempi, todella, rahaa vihanneksia.
Muuten, tavalliseen perunat myös omega-3. Joten ilman välttämättömiä rasvahappoja, et pysy.
katso myös
- Onko Homeopatia →
- Miksi et tarvitse viruslääkkeiden →
- Tuote 10, jossa kalsium on suurempi kuin rahka →