Missä ovat kramppeja ja mitä tehdä niiden kanssa
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Mitkä ovat kohtaukset
Kouristus - äkillinen ja usein tahtomattaan supistuminen yhden tai useamman lihaksia. Yleensä vähentää jalkakrampit: kärsivät takana vasikka lihaksia, sekä edessä ja takana reiteen. Mutta niitä ei ole vakuutettu ja lihakset käsissä, ranteisiin, vatsan, hartiakaaren.
Useimmissa tapauksissa lääkärit uskovat tässä tilassa, vaikka kivulias, mutta vaaratonta. Varsinkin jos lihaskouristus on kertaluonteinen luonteeltaan ja lyhytkestoisia. Kuitenkin on yhdistelmä oireita, jotka edellyttävät pikaista käynti lääkärin.
Mutta ensin meidän on ymmärrettävä yleisimpiä syitä kouristuksia.
Miksi kohtaukset
Mistä lihasspasmi, tiede ei ole selvä. syy ja useinkaan asentaa (kuitenkin, jos kramppi yksi, emme ole ja yritämme).
Mutta on tilanteita, joita edeltää usein kouristus. Tässä on seitsemän yleisimpiä syitäMikä aiheuttaa lihaskouristukset? kouristukset.
1. lihasten ylirasituksen
Usein krampit ovat seurausta liian energinen lähestymistapa kuoret kuntosalilla. Kehittymässä venyttämällä ja muiden mikro-traumoja parantavaa prosessi voi liittyä
Nyrjähdykset ja Kannat ei vain kipua (viivästynyt lihaskipu), Mutta myös lihaskouristuksia.2. verenkiertohäiriöt
Klassinen esimerkki - tunneli oireyhtymä. Se on ikuinen joku viettää liikaa aikaa tietokoneen hiiri kädessä. verenkierto häiriintyy koska jatkuva kiinteiden ja luonnottomassa asennossa ranteen lihaksia. Tämän seurauksena voi olla tuskaa, ja lihasheikkous ja kramppeja.
Pari yhteisiä erityistapauksia:
- epämiellyttävä kengät. kengät outo korkokengät, Epämiellyttävä kengät, shlopki backless, että pitää kiinni jalka, puristamalla sormia. Lihakset ovat niin tottuneet luonnotonta stressiä että silloin, kun vihdoin vapautettiin "Espanjan boot", ei voi rentoutua, se vähentää niiden kouristus.
- Epämukava asento nukkuessa. Zatokshie kädet, jalat, kaula - kaikki tämäkin on merkki verenkierron häiriöitä ja voivat aiheuttaaSyyt ja hoito jalkakrampit kramppeja yöllä.
3. Ylikuumenemista ja / tai kuivuminen
Ei ole väliä mitä se johtuu ylikuumenemisen: kesän lämpö, kovaa harjoitusta, tai vaikkapa korkeassa lämpötilassa tulehdusten vuoksi. Tärkeintä on, että yhdessä kehittynyt sitten elin menettää paitsi kosteutta, vaan myös elektrolyyttien tarpeen oikean hermoimpulssien. Lihakset reagoivat siihen kuten kouristuksia.
4. Mineral ehtyminen
Puute kalium, kalsium tai magnesium voi häiritä lihaksia rentoutumaan. Ja tämä johtaa kouristuksia.
5. Hermostunut stressi tai neurologisia häiriöitä
Tällaisissa olosuhteissa on usein vaikea rentoutua lihaksia. Seurauksista jo tiedät.
6. raskaus
Jalkakrampit ovat tuttuja monille odottavat äidit. Syyt tähän lääkärit vielä vain ole aivan selväMikä aiheuttaa jalkakrampit raskauden aikana, ja niitä voidaan ehkäistä?.
7. Jotkut sairaudet ja vastaanotto tiettyjen lääkkeiden
Lihaskouristuksia usein liittyä sairauksiin kuten diabetes, Munuaissairaus, häiriöt kilpirauhasen. ne voivat myös olla sivuvaikutuksena tiettyjen lääkkeidenMiksi Leg kouristelua? Mikä voi auttaa?. Esimerkiksi furosemidi ja muut diureetit ja lääkkeinä angina pectoris, osteoporoosi, Alzheimerin tauti ym.
Mitä tehdä kramppeja
Onneksi päästä eroon kramppeja useimmiten on melko yksinkertainen. Seuraavassa on muutamia yhteisiä ensiapuohjeitalihaskouristus.
1. Venyttämään vaikuttanut lihaksia, tehdä kevyt hieronta
Tämä auttaa rentoutumaan lihas kouristus. Esimerkiksi hyvin yleinen jalkakrampit voidaan poistaa seuraavasti: istu, suoristaa jalat ja vedä sukka raaja itse.
2. Käyttö kylmää tai kuumaa pakkaa
Kiinnittää lihaksen liottaa lämpimässä vedessä tai pyyhe arkki, jossa on lämmityselementti. Voit ottaa lämmin kylpy tai hieronta tapahtuu lähettämällä juoksevan veden suihku on spastinen lihas.
Vähintään yhtä tehokkaaksi on kylmä. Kääri pyyhkeeseen pussiin jää tai pakastetut vihannekset ja varovasti hieronta lihas.
3. ottaa kipulääkettä
Esimerkiksi ibuprofeeniapuujalka. Se myös auttaa rentoutumaan lihaskouristukset.
Kun kohtaukset ovat vaarallisia
Lihasspasmit voi olla vakava oire viasta tietyn sisäelimen tai koko organismin. Esimerkiksi kohtaukset ilmenevät usein kirroosi, tyypin I diabetes, neurologisia häiriöitä, erityisesti epilepsia.
On toinenkin vaara. Kramppi voi vaikuttaa paitsi suuria lihaksia, mutta myös sujuvaa lihaksia, jotka muodostavat sisäelimiin kuoret. Kouristus lihaksia joskus tappavia. Esimerkiksi bronkospasmia saattaa johtaa hengityksen pysähtyminen, ja sepelvaltimon kouristus - huono suorituskyky, ellei sydänpysähdys.
Mayo Clinic tutkimuskeskus, asiantuntijat suosittelevatlihaskouristus niin pian kuin mahdollista hakea lääkärin apua, jos kramppeja:
- Se tapahtuu usein - useita kertoja päivässä tai useita päiviä. Se on tilaisuus vartija ja kuultava asiantuntija.
- Syy vakava, lähes sietämätön epämukavuus.
- Mukana turvotus, punoitus tai mikä tahansa muu väri muunnelmia ja ihon rakennetta.
- yhdistettynä lämpö ja päänsärky.
- Aiheuttaen terävä lihasheikkous.
Jos jokin näistä oireista, et näe, voit hengittää: todennäköisesti, mitään vaarallista kramppeja et saa mitään. Kuitenkin ymmärtää niiden alkuperä on edelleen voimassa. Ainakin jotta pelastaa itsesi tällaiset kivuliaita tuntemuksia tulevaisuudessa.
Miten puhdistavaa kramppeja
Jos kouristukset toimittaa tuntuu epämukavalta (herääminen yöllä tai kestävät pitkään, vaikka hierontaa ja kääreet), siirry terapeutti. Tunnistaa rikkomuksia kehossa, lääkäri kysyy muutaman kysymyksen. Esimerkiksi:
- Kuinka usein teillä on kramppeja?
- Mitä lihakset ne vaikuttavat?
- Käytätkö lääkkeitä?
- Kuinka usein juot alkoholia?
- Mikä on elämäntapa ja liikuntaa?
- Kuinka paljon nestettä juot päivittäin?
Täydellisempi diagnoosin joutua veren ja virtsan testejä. Niiden avulla lääkäri selvittää tason hivenaineiden sekä pystyä tarkistamaan tilan munuaisten ja kilpirauhasen. Joissakin tapauksissa nimeämä elektromyografia. Tämä on testi, joka mittaa lihasten toimintaa ja diagnoosit olemassa työssään rikkomuksia.
Tämän seurauksena lääkäri perustaa sairautta, jonka oireita ovat kouristukset, ja nimittää spefitsicheskoe hoitoa.
Miten ehkäistä kohtaukset
Ottaen huomioon yleisimpiä syitä lihaskouristuksia, ennaltaehkäisy on selvä:
- Juoda runsaasti vettä, jotta nestehukka.
- Älä alkoholin väärinkäyttäjiä. Muun muassa se on tehokas diureetti ja stimuloi nestehukan.
- säännöllisiä treenitEstämiseksi verenkierron häiriöt.
- kuluminen mukavat kengät.
- Yritä välttää korostaa ja hermojännityksen. Sinun täytyy olla hyvä lepoa ja unta.
- Varmista, että ruokavalio oli täydellinen ja sisälsi runsaasti kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia elintarvikkeet: kislomolochku, viljat, lehtivihreästä, pähkinät ja niin edelleen.
- Tarvittaessa ota täydentää ja kivennäisaineet. Tietenkin tehdä sen kuultuaan terapeutin.
katso myös
- Uusi tapa estää lihaskramppeja →
- jalka hieronta, joka lievittää jännitystä ja parantaa mielialaa →
- Mitä jos nykiä silmän →