Kirjoja niille, jotka haluavat elää pidempään + uudenvuoden lahja

"Haluan laihtua!", "Haluan alkavat näkyä," "Haluan saada kuntoon", "Haluan syödä" - 31, nämä ja muut toiveet ravistelee joulun ilmassa. Näitä sanoja muuttui toimiin, me ja ystävämme kustantamo "Mann, Ivanov ja Ferber" valittiin sinulle hyödyllisiä ja "terveyttä edistäviä" kirja.

Tarkastella valikoima kirjoja Layfhakera

Muuten, samalla linkkiä, voit ladata kirjan "Rules of pitkäikäisyys", joka kertoo yhdeksän opetukset onnellista ja pitkää ikää.

Tämä uudenvuoden lahja meille kaikille. On aika ladata, se on saatavilla ainoastaan ​​joulukuuhun 21st!

Suolaa, sokeria ja rasvaa

mitä: varata miten ruoka jättiläiset manipuloida meidät läpi makuhermoja.

Olet jo keksiä uudenvuoden menu? Älä kiirettä mennä ruokaa - ensin lukea bestseller Michael Moss Pulitzer-palkinnon. Tämä kirja - muuten numero 1 New York Times Bestseller lista - pystyy kääntämään kaikkia esityksiä ruoasta.

Esimerkkeihin Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft ja monet muut, kirjailija osoittaa, miten asiantuntijoita laboratorioissa ruoka jättiläiset ovat 'Bliss point' - täydellinen yhdistelmä ainesosia luoda maku tuotteiden ja määräsi meidät roskaruoka:

Johtua rasvan mauton sirut muunnetaan rapea ihme paahdettu leipä - silkki viipaleita, likaisen harmaa halpa liha - hieno herkkuja.

On aika ymmärtää, mitä olet ostamassa.

Ayurveda

mitä: vain kuvakirja Ayurveda venäjäksi.

Tiedätkö, miksi tämä kirja - paras lahja? Koska se auttaa suorituksen yksi tärkeimmistä uudenvuoden toiveet - olla terve.

Ayurveda - vanhin järjestelmä terveellisen ruokavalion. Seuraajat Ayurveda usko, että kehomme tuntee itsensä kuin hänet terve, olla sopusoinnussa mielen, hengen ja ympäristön. Hän tarvitsi vain vähän apua yksilöllisten valikoima ruokaa ja elämäntapa. Se auttaa sinua valitsemaan sopivat tuotteet sinulle, sen perusteella, mitä kehon rakenne. Lisäksi teoriassa "Ayurveda" löydät 150 hyödyllisiä reseptejä, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin.

Ruoka ja Brain

mitä: bestseller vuonna 2013 mukaan New York Times, joka kertoo, miten gluteenia tappaa aivot.

Kutsun gluteenia "näkymätön pest": olet hyökätään, voit aiheuttaa merkittävää vahinkoa, ja et edes epäillä.

Näin kirjoittaa tunnettu neurologin David Perlmutter hänen bestseller ravitsemuksellisesti. Hän on varma: muistiongelmia, stressi, unettomuus ja alakuloisuus käsitellään hylkäämiseen tietyissä elintarvikkeissa. Gluteeniton ruokavalio johtaa dramaattista parannusta terveydentilaan. Monet potilaat, jotka ovat "yrittäneet kaikkea" kävi läpi kaikki käytettävissä neurologinen tutkimus ja skannaus siinä toivossa löytää parannuskeinoa sairauteensa, voisi takaisin hänen terveytensä, muuttuvat päivittäin ruokailutottumuksiin.

Tietenkin loma taulukon viimeinen asia, jonka haluan ajatella vaaroista tai etuja tuotteita. Ja se on suuri virhe. Loppujen lopuksi, mitä syömme, se riippuu suoraan työhön arvokkain - aivot. Vinkkejä tässä kirjassa auttaa ylläpitämään hyvää terveyttä ja terävyyttä mielen vanhuuteen.

The Science of Sleep

mitä: retki mystiseen maailmaan ihmisten elämän ja totuuden unelma.

Kuinka hyvin nukut viime yönä? Valitettavasti 40% ihmisistä vastata tähän kysymykseen: "Ei oikeastaan." Ja pidä sitä ongelmana. Ja hyvästä syystä.

Loppujen lopuksi unessa, vietämme lähes kolmannes elämän. Lisäksi pitkään tiedossa, että kykymme - on seurausta tapahtuviin prosesseihin joka yö meidän päähän, kunnes se lepää rauhallisesti tyyny. David Randall oli todellinen "uninen tutkimus" ja kuvaili, kuinka uni vaikuttaa elämäämme.

epäilys

mitä: Päätoimittaja Layfhakera Kiitos Baranskii miten päästä pois synkkyyden.

"Epäilys" - on hyvä tilaisuus tarkastella, miten elämme ja tarkastella uudelleen tapojamme ennen uutta vuotta. On ilmeistä kaikille, jotka haluavat tulla enemmän tietoisia ja päästä pois joukosta. Ei liian paljon aikaa kuluu sosiaalisten verkostojen? Meillä on aikaa kommunikoida rakkaansa todellisessa elämässä? Onko hänen elämänsä elämme on elämää tai määrätään multgeroya?

Jotkut meistä ovat unohtaneet, mitä se on - täyttä elämää. Ja lähes yhtä viisas kissa Leopold, Glory puhelut:

Guys, eläkäämme... pitkä, nähdä enemmän, ajatella laajemmin, ajaa nopeammin, mennä kauemmas, kuten kirkkaammat viettää joka minuutti vain antanut meille maailmankaikkeuden elämän vain sitä todella tarvitsevat meitä, meidän kehon, mielen ja sydän.

kofeiinia

Kirja on numero 1 "Kofeiini" on Amazon.com.

Toinen ikivanha kysymys, joka annetaan usein ihmiskunnan viimeisen sadan vuoden aikana: On kahvia haitallista? Haluat tietää tarkan vastauksen tähän kysymykseen? New York Times toimittaja Murray Carpenter kerätään kaikki mahdolliset tutkijat kahvia yksissä kansissa ja on halukas jakamaan kanssamme koko totuus.

"Eräänä päivänä baarissa, kysyin ystäväni, kuinka paljon kahvia hän juo. Hän sanoi, että kahvi ei se suuri arvo. Hän vain joi kaksi kuppia aamulla. Sitten kysyin häneltä, kun oli viimeinen kerta, kun hän lähti talosta ilman kaksi kuppia. Nainen mietti hetken ja sanoi: "Luulen noin 35 vuotta sitten," "- jos tunnistat itsesi tässä vuoropuhelussa, jossa kirjoittaja kuvailee" kofeiini", niin kannattaa lukea tämä kirja. Täytyy lukea faneille kahvia.

Syödä kunnolla, painella

Varaa USA ennätys päivittäisistä.

Tunnusta, kuinka monta kertaa elämässäsi (ja ehkä ja uudenvuoden), sinun tekisi lupauksen: "Kaikki maanantaista alkaa!". Ja miten menee?

Scott Jurek ei odota maanantaina. Hän vain sammuu ja kulkee. Ja muuten, ei pari kilometriä ja 266 km 24 tunnissa! Hän sverhmarafonets ja ennätys päivittäiseen aikavälillä. Kirjassa Scott kertoo kaikki siitä, miten hän tuli urheilua. Annetaan vinkkejä juoksutekniikkaa. Ja ruokavalio-ohjeet. Tämä olennainen ja tehokas varaa. Kirja kertoo tien itse. Innoittamana, nousemme 1. tammikuuta aamulla ja juoksi-juoksi!

Ikä onnea

mitä: Reseptejä onnellista elämää missä iässä tahansa.

Anna uudenvuoden nauttia päivittäin. Virheen monet meistä on, että emme pysty arvostaa hetki. Ja vanhemmat saamme, sitä vaikeampaa on meille nauttia elämästä. Tämä kirja auttaa katsomaan maailmaa eri tavalla. Täällä - hämmästyttävä tarinoita ihmisistä, jotka ovat osoittaneet esimerkiksi, että onni ja menestys ei riipu iästä. Sitä vastoin, kun 50 se tulee kirkas ja hedelmällistä mennä.

Tämä kirja - välttämätön lisä uudenvuoden haluaa onnea. Se lataa, inspiroi ja herkkuja. Kaikki. Ja missä iässä tahansa. On mahdotonta pakata ja kääri onnellisuutta. Mutta voit lahjoittaa kirjan. Vanhemmat. Nykyisin.

terveellistä ruokaa

mitä: jatkoa bestseller "The China Study".

Olla onnellinen, sinun täytyy olla terve. Siksi me kaikki yritämme elää terveellistä elämäntapaa ja syö oikein. Mutta tässä on hieroa: harvat ihmiset tietävät, mitä on "hyvä ravinto." Se, että useimmat meistä terveitä, itse asiassa haitallisia ihmisen.

Syömme mitä tappaa, seuraavaa julkisuutta myyttejä terveellisen ruokavalion.

Tämä kirja - koko totuus terveellistä ruokaa, miten se on piilossa ja miksi. Sinulla on oikeus tietää. Mutta mitä tehdä - muodostaa oman mielipiteensä siitä, mitä tarkoittaa terveellinen ruokavalio, tai jatkaa luottamus farmaseutit ja lääketieteellistä tutkimusta yrityksille, jotka ansaitsevat meidän sairauksia - valitset.

Muodossa 100päivä

mitä: tehokas koulutusohjelma amatööriurheilijat.

"Sinä olet aina halunnut aloittaa uuden elämän? Sitten ottaa päivittäin, 100 sivua selaamalla eteenpäin, ympyröity punaisella kynällä päivämäärä ja määritä millaisia ​​tuloksia haluat saavuttaa tällä hetkellä. Viimeistään 14 viikon jälkeen et voi lopettaa. Aiemmin saavuttamaton tavoitteet ovat täysin todellinen! "- lupauksia kirjan. Me kaikki haluamme näyttää paremmalta, se on helppo nukahtaa ja herätä, katkaista epäterveellistä elävät ja parantaa urheilullinen suorituskyky.

Tämä kirja auttaa kaikkia, jotka haluavat muuttaa elämänsä. Harjoitusohjelman kuuluisasta Olympian sopii kaikille iästä ja urheilullinen koulutusta. Se tarvitsee vain 100 päivää, ja ennen kaikkea saada kuntoon ja tottua uuteen elämäntapaan - älä lopeta.

suurin pitoisuus

mitä: book-superfunds päässä tietojärjestelmien väsymys".

Todella hyödyllisin kirja, joka opettaa hallita huolellisesti ja elää murroksessa. Koskaan ei pitoisuus kysymyksiä ei seisovat edessämme niin pahasti. Kuka tahansa voi soittaa ja kirjoittaa teille. Et ymmärrä, mitä tapahtuu, digitaaliset ärsykkeitä ajavat eteenpäin, olet valmis toimimaan ja... ja piti tehdä?

Tämä kirja auttaa ottamaan elämän omiin käsiinsä ja päättää, mitä päästää sinne, ja mitä jättää pois. Kun sanat Espanjan filosofi José Ortega y Gassetin: "Kerro minulle, mitä kiinnittää huomiota, ja minä kerron sinulle kuka olet." Luomme itsemme, poiminta mitä etsiä.

Tältä kenties kaiken.

Alkaa rakastaa itseäsi ja huolehtia itsestäsi ei tarvitse uutta vuotta, ja koska lukeminen tahansa näistä kirjoista. Valitse, lukea ja toimia.

Ja päästä alkuun, ladata lahja - kirjan "säännöt terveyttä ja pitkäikäisyyttä."

Saada lahja

Hyvää uutta vuotta! ^_^