Miten tulla mestariksi vuonna 2017 kaikessa, mitä teet
Motivaatio Kirjat / / December 19, 2019
Vastaus rehellisesti kaksi kysymystä: mitä haluat ja kuinka moni näistä unelmista tulee totta? Jokainen haaveilee hänen: treenata, heittää tylsää työtä ja aloittaa oman yrityksen, laihtua 10 kiloa, viettää enemmän aikaa perheen kanssa tai ryhtyä maalaamaan. Vain jostain syystä välillä "puutteesta" ja "tekee" - lahden koko Grand Canyonin.
Jos haluat halutun autat järjestelmän Bob Bowman, valmentaja. Hän koulutettu legendaarinen Michael Phelps - uimari, joka on eniten mitaleja historiassa olympialaisten - ja muut vahvat urheilijat.
Järjestelmä kuvataan kirjassa "Golden säännöt"Toimii paitsi altaassa, mutta myös keittiössä, toimistossa, konserttisalin tai leikkaussalissa. Ja se toimii täydellisesti.
Ei ole mitään syytä ajatella, että et voi
Jokainen voi tehdä mahdottoman. Tarvitsemme kolme asiaa: polttamalla silmät, selkeä suunnitelma ja kovaa työtä. Kyllä, satu noin kultakala on unohtaa. Mutta voit saada jotain parempaa - luottamus riippuvuus ja toteuttaa unelma. Onko sinulla unelma? Sitten mennä eteenpäin!
Urheilu, liike-, tiede, musiikki, uran ja elämän yleensä yhdistää yksi: ensin sinun täytyy asettaa tavoite ja sitten siirtyä pienin askelin sen saavuttamiseksi. Ihmiset ovat tekemässä samaa toimistoissa ja pienissä kaupoissa, kuntosalilla ja luokkahuoneessa yliopistossa maassa ja hänen autotallissa.
Tämä strategia mahdollistaa voittaa kultaa päivittäin. Henkilökohtaisia kultaa. Melkein kuin olympialaiset, mutta jokapäiväisessä elämässä.
Golden Rules Bob Bowman
Bob Bowman on kehittänyt kymmenen suurta kultaa sääntöjä, jotka alkoi testata käytännössä, kun Phelps ei vielä kymmenen vuotta vanha. Ja sitten uudelleen ja uudelleen juoksin näiden sääntöjen muut urheilijat, ne kasvavat ulos mestareita ja menestyvät ihmiset.
Ajatuksena on työntää miehen saavutuksia ja motivaatiota voittaa kultaa päivittäin. Ja se koskee paitsi urheilijoita. Se on pohjimmiltaan menetelmän Bowman:
- Piirrä suuri unelma.
- Put virstanpylväitä.
- Rikkoa kaikki palasiksi ja miten sitä voidaan parantaa.
- Tehdä suunnitelmia päivä, viikko, kuukausi, vuosi.
- Toimivat hitaasti, mutta säännöllisesti.
Tämä on vain yleinen kuva, joka täyttää sisällön Bowman, kertoo yksityiskohtaisesti jokaisessa vaiheessa.
Matkalla tavoite eivät ole vain yksityiskohtainen suunnitelma ja vaivaa, mutta myös oikea asenne elämään, perheen tuki, kyky selviytyä stressiä ja ahdistusta. On voitava anna periksi, vaikka näyttää siltä, että kaikki on menetetty. Kaikki tämä voi oppia kaikille. Ja sinäkin.
Siksi puhumme muutamia sääntöjä, joiden avulla voit toteuttaa unelma.
Aseta supertask
Työ uima valmentaja ei ole oppia kellua ja uida täydellisesti. Valmentaja on täytettävä unelma, nähdä potentiaalia, paljastaa sen, ja auttaa onnistua kaikille, jotka haluavat sitä, työntää oikeaan aikaan.
Bowmanin menetelmä alkaa yhdellä erittäin tärkeä asia - ajatuksia määränpää. Sinun pitäisi nähdä selvästi, mihin haluat mennä, mitä saavuttaa ja mitä tulevaisuudessa olla. Hover sisäinen kompassi perimmäinen tavoite. Sitten tie helpottuu.
Kuvan kohde - tämä on tärkein tehtävä. Let Nyt hän tuntuu liian rohkeita tai kunnianhimoisia. Salli itsesi unelma ja nähdä, että unelma.
Kun Alice kysyi Cheshire Cat, minne se meni, vastineeksi, hän sai varsin kohtuullinen: "Minne haluat mennä?". "En välitä", - sanoi Alice. "Sitten En välitä minne mennä. Tulet jonnekin. Vain kävellä tarpeeksi kauan. " Ja se on totta.
Jos sivuraiteelle, korjaa se
Maailma ympärillämme muuttuu. Ja suunnitelma olet hahmotellut kuusi kuukautta sitten, saattavat lopulta yhtä tarkka. Tämän välttämiseksi joskus Katso oman tiekartan, ja onko olet oikealla tiellä.
Kirjassa Bob Bowman kertoo Michael Phelps aikana valmistautuminen Lontoon olympialaisissa lähes kaikki ei ole pilalla. Kisojen jälkeen Pekingissä, jossa Phelps voitti 8 kultamitalia, hän basked kunniaa. Hänen kuvansa on ilmestynyt kattaa lehtien, hänet kutsuttiin televisiossa, sponsorit kiinnitä huomiota siihen. Etujen Phelps pysähtyi kuihtuu, uimaan halutulle etäisyydelle.
Bowman tajusi, että tilanne oli muuttunut ja Michael tarvitsevat aikaa ylittää sukellus maailman ja tutustuu uusiin ominaisuuksiin, joita suihkussa hänelle runsaasti. Mutta vaikka Bowman tiesi, että jos Phelps ei kerätä - ei kouluttaa suorittamaan hyvin kilpailuissa, kuunnella heidän valmentajansa - se odottaa epäonnistumiseen.
Tuolloin Michael on mennyt harhaan. Ja tärkein tehtävä oli saada hänet takaisin tiellä tavoite. Heillä oli käytävä läpi perusteluja ja diplomaattisia keskusteluja keskenään, pistettäessä ja katkeruutta, paine ja uhka kasvojen menettämisestä.
Tämän seurauksena Michael pystyi keräämään. Hän ei enää ohitetaan harjoitus. Tulos - 4 enemmän olympiakultaa. Mutta jos ei apua valmentaja, joka tuolloin sanoi, että urheilija on sivuraiteelle, seuraukset olisivat kohtalokkaita.
Siksi on tärkeää huolehtia itsestäsi ja katso jos aiot saada, mikä osoittaa sisempi kompassi. Voit tehdä tämän itse, mutta voit löytää mentori tai samanmielisten ystävä, joka on kerran kuussa, sinun täytyy kysyä, "Mitä sinulle kuuluu?". Uskokaa minua, tämä riittää.
Huonona päivänä, älä menetä keskittyä
Se ei ole mahdollista joka päivä tihkua optimismia ja luchitsya onnellisuus. Unia, ja päivittäisessä työssä vie voimaa ja valitettavasti motivaatiota. Tässä vaiheessa tärkeintä - älä anna periksi. Olympiamitalisti Allison Schmitt on erinomainen esimerkki tästä säännöstä.
Joka päivä aikaisin aamulla, hän tulee altaan hyvällä tuulella ja aina hymyilevä, johtavana sääennuste. Hän oli levoton, että aurinko tuskin noussut, ilma ei ole lämmennyt, ja ennen uuvuttava seitsemän kilometriä altaassa.
Muutaman tunnin, hän ajelehtien sama musta viiva, joka näki satoja kertoja vuosien koulutusta. Ja sen jälkeen häntä odottaa vielä seitsemän kilometriä, sama musta viiva, ja Allison tiedä siitä.
Tästä huolimatta joka aamu Ahkera Allison Schmitt Kestää tulee käytännössä hymyillen. Miten hän onnistuu periksi yksitoikkoisuus? Kun hän kertoi, että on päiviä, jolloin, kuten mikä tahansa henkilö, se ei halua mennä aamulla koulutukseen.
Sitten hän auttaa ilmaisua "näytellä, kun hän ei tullut hänelle, jos riittävän monta kertaa toistaa miten siistiä pulahtaa veteen, lopulta pettää itse ja alkaa nauttia, vaikka ei Haluan. "
Take hyväksyi tätä menetelmää. Joskus sinun täytyy työskennellä kovasti mennä töihin, varsinkin jos olet tavoitteena saavuttaa merkittäviä tavoitteita.
Heti kun laittaa tehtävän ja suunnitelmien - uran, perheen tutkimus, harrastus - tulee aika kovaa työtä. Ja jos seuraa tiekartan, olet varmasti saavuttaa haluamasi.