Mitä tehdä muuttaa elämäsi jäi pitkään
Motivaatio Kirjat / / December 19, 2019
Aromi kuumaa piirakat tekee heti unohtaa ruokavaliosta. Tuomitseva sana kritiikin tappaa halu luoda. Mielenkiintoinen episodi yöllä varastaa nukkumaan. Kaikki tämä laukaisee - ulkoiset ärsykkeet, jotka aiheuttavat muutoksia käsitys, on usein ei-toivottuja käyttäytymismalleja ja kasvattaa kuilua "ihanne" I "" ja "oikeaa" I ""
Marshall Goldsmith, kirjoittaja "laukaisee" osaa vastustaa niitä, ja mitä enemmän - miten käyttää laukaisee oman etunsa: muuttamaan käyttäytymistään, vähemmän anteeksi virheitä ja päästy tarkoituksiin. Hän kertoo, mitä tehdä, jos haluat muuttaa ja hyvät tavat elämässäsi eivät katoavaista.
Non-stop trigger
Ympäristö - ei amorfista tilaa koskien iho, ja non-stop laukaista. Laukaisimet näyttävät yllättäen. Tämä voi olla osa tai ympäröivän paineen jäätelöä yöllä, joka sekoittaa ja saa mennä heidän tahtomattaan. Ne voivat olla mukava huoli, koska mahdollisuus henkilökohtaiseen näyttelyitä tai tuhoavat meidät, kuten uutisia sairauden rakkaansa.
Ulkoiset tekijät ole meidän hallinnassamme. Usein ajattelemme, että emme pysty vaikuttamaan niihin, ja tunnemme nuket kohtalon. Älä ota sitä.
Fate - kortti, joka saimme. Choice - kuinka pelata niitä.
Miksi se on niin vaikea muuttaa?
Muuttaa itseäsi - se on yleensä vaikein tehtävä henkilölle.
Luuletko että liioittelua? Vastaa sitten kysymyksiin. Mitä haluaisit muuttaa elämässäsi? Ja kuinka kauan haluat sen? Kuinka monta kuukautta? Tai vuosia?
Jos olemme tyytyväisiä elämäänsä - ei välttämättä onnellinen, vain tyytyväinen - että elämme inertian. Teemme mitä olemme aina tehneet.
Jos et ole tyytyväinen, voimme alkaa jahdata jokainen ajatus, ei koskaan kiinni mitään niistä tarpeeksi kauan. Ne ovat kuin laastari: ratkaise välitöntä ongelmaa, mutta eivät korjaa käyttäytymismallejamme ikuisesti.
Toinen kysymys: usein emme tiedä miten muuttaa. Motivaatio, ymmärtäminen ja osaaminen - eri asioita. Ja usein eivät halua muuttaa, vaikka mieli ymmärtää, että olisi tarpeen.
Ja mitä tehdä?
Kirjassa on paljon vinkkejä, että työ. Ei "kuten" tai "tyyppi", ja työ. Aluksi - yksinkertainen. Opi sivuuttaa pulssia.
Matkustaja istuimelle, joka soittaa kovaa musiikkia kuulokkeilla; mies, joka seisoo vasemmalla puolella liukuportaiden kun on kiire, ja niin edelleen. Nämä laukaisee - joitain ongelmia. Ne tapahtuvat joka päivä, ei ole menossa pois. Mutta ne voivat juosta perusviettien.
Kun liipaisu on käypä, meillä on impulssi käyttäytyä tietyllä tavalla. Mutta korkeamman tietoisuuden, sitä vähemmän todennäköistä, että kaikesta provokaatiosta aiheuttaisi ihottumaa käyttäytymistä - ja johtaa ei-toivottuihin seurauksiin.
Opi varoitusajalla pulssi ja jättää provosoiva ärsykkeitä. Tämä "Disarm" hetki. Jos runko ei ole kasetti, liipaisinta ei ole väliä.
Mieti,
Ja tämä neuvo on vaikeampaa. Mutta sekin voi alkaa hakea tänään.
Mieti tavoitteet, valitse muutamia keskeisiä. Nyt tehdä lista kysymyksiä ja tehtäviä kaavan mukaisesti "Teen kaiken mahdollisen ..."
Sinun ei pitäisi tehdä tätä listaa tehdä vaikutuksen joku. Vain kysymyksiin ja elämäsi. Mutta meidän on harkittava pari seikkaa. Ovatko nämä kysymykset ovat tärkeitä elämässäsi? Ne auttavat tulla mitä Haluaisin olla?
Kysymykset voivat koskea työn ja työn, perheen, terveys ja koulutus. Luetteloa tehtävistä tulisi rakentaa niin, että voit arvioida niitä päivittäin. Alla - muutama kysymys henkilökohtaisesta luettelosta Marshall Goldsmith. Hän pisteytettiin asteikolla 1-10 pistettä hänen hänen ponnistuksistaan toteuttaa kunkin kohteen.
Jos pistemäärä yrittää olla onnellinen tänään oli alhainen, huomenna on uusi päivä, toimimaan tehokkaammin. Ja jos jälkeen kuukausi huomaat että koskaan vaivaa (ja esimerkiksi enemmän kuin tarpeeksi unta tai tehdä harjoituksia), se auttaa luomaan emotionaalinen impulssi muutoksen.
Miksi elää vaarallisesti ennallaan
Kuvitella elämää, jossa mikään ei muutu. Sitä ei ole tarkoitettu toimimaan samalla yhtiö elämänsä aikana tai 40 vuoden avioliiton yksi henkilö. Tämä valinta on vain kunnioittaa.
On yksi näkökohta muuttumattomuus elämässämme että käytämme ylpeänä kuin mitalin hänen yhtenäinen. Kyse emme halua muuttaa tyyliä suhteita. Sisaret eivät ole nähneet eivätkä puhu toisilleen vuosina, koska pitkän unohtanut riidellä. Vanha ystävä on vielä kuulee meiltä nöyryyttämään lapsuudesta lempinimi. Spontaani reaktio tottelemattomuuden lapsi on liian ankara. Mutta miksi?
Kun emme muuttaa negatiivista käyttäytymistä, jotka voivat vahingoittaa rakkaitaan tai itseämme, tietoisesti valita itse pahin elämän ja vähemmän mahdollisuuksia.
Kun lukee tämän artikkelin, ajattele muutosta, joka ei tule olemaan pahoillani myöhemmin. Tämä on ainoa kriteeri. Ehkä soitat äitini. Tai kiittää asiakkaita omistautumisesta. Tai eivät sano mitään, mutta pitää arvostelua tai ironista huomautuksen.
Tärkeintä, että toimintanne oli lähtökohta liikettä kohti jotain parempaa. Ja sitten käyttäytyminen on laukaista joku.
Alkaa saavuttamaan tavoitteensa, huomaamatta aiheuttajia. Sinun tulee enemmän samanlainen kuin kenelle haluat olla, sinun on vähemmän pahoillaan. Sinusta tulee onnellisempi. Ja tämä on vasta alkua.
Vain Layfhakera lukijat: Lataa eBook "laukaisee"Free. Vain 23.59 (Moskovan aikaa) sunnuntaina 24. syyskuuta.