Kun Hal Elrod oli 20-vuotias, hän joutui kauhea auto-onnettomuudessa. Hänen autonsa törmäsi rekka ajaa rattijuoppo. Hal 11 luut murtuivat ja vaurioitui pahoin aivoihin. Sydän pysähtyi, hän lakannut hengittämästä. Kuusi minuuttia myöhemmin, hän oli tilassa kliinisen kuoleman.
Lääkärit sanoivat, että hän ei enää kävelemään. Toisin ennusteet lääkäreiden ja houkutus olla uhri Hal juoksi ultrajuoksu, tuli bestseller-kirjailija, muusikko, aviomies, isä ja puhuja maailmanlaajuisesti. Hal on omistanut elämänsä osoittaa ihmisille, miten pitää puhaltaa kohtalon ja miten potentiaalin vaanii kaikkien sisimmässä.
Hal kirjoitti kirjan, jossa hän selittää, miksi ensimmäisen tunnin heräämisen jälkeen on meille niin tärkeä ja miten korjata aamulla voi tehdä valoisa ja iloinen, ei vain päivän, mutta myös elämän.
On aika herätä
Herääminen ja aamurutiineihisi (tai sen puute) on erittäin suuri vaikutus menestykseen kaikilla elämänaloilla. Se on yksinkertaista. Kohdennettu, ja tuloksekkaasta aamulla tuottaa saman päivänä. Tämä johtaa väistämättä onnistuneeseen elämään. Sekä tuottamaton ja luo keskinkertainen aamulla samana päivänä. Ja harmaa elämä.
Ajat ovat muuttuneet ja rituaalit aamun nousu, voimme parantaa merkittävästi miltään osin heidän elämäänsä. Tarpeeksi omistautua vain 60 minuuttia aamulla, kuljettaa kuusi yksinkertaisia ohjeita-toimia. Kummallakin on 10 minuuttia. Ja ei tarvitse tehdä näin aikaisin aamulla, mikä tärkeintä, ensimmäisen tunnin heräämisen jälkeen. Ja se toimii. Se riittää vain 30 päivää tottua käytäntöön.
Hal tarjouksia, aamulla rituaaleja: meditaatio, visualisointi, lukeminen, aamulla sivut, harjoituksia ja vakuutuksia. Mutta suurelta tässä se on tärkeää ymmärtää tekniikoita itse periaate valinta ja voit mukauttaa niitä itse.
Kuvitelkaapa: tunti päivässä itsensä kehittämiseen - on 15 päivää ympäri vuorokauden yli vuoden. Ja jos harjoittaa sitä 10 vuotta? On jo kuuden kuukauden jatkuvaa työtä itseensä. Tulokset tulevina eivät pidä.
Herätä huomenna, sinun täytyy mennä nukkumaan
Onnistuneen heräämisen tarpeeksi on viisi hälytystä, tai niin pian kuin mahdollista hypätä ylös ja ajaa suihkuun. Ensin täytyy oikein valmistautua nukkumaan.
Luo mukava edellytykset hyvä nukkua. Makuuhuoneessa pitäisi olla tukkoinen, muuten et voi nukahtaa pitkään ja pidetään koko yön puoli unessa, hän ei rentoutua aivoihin. Jos huone on liian kylmä, olet vaarassa, ettei löytää voimaa vain päästä sängystä aamulla. Tällöin voi auttaa lämmitin ajastimella. Puoli tuntia tai tunti ennen heräämistä, hän kääntyy ja täyttää huoneen lämmöllä.
Varautumaan etukäteen, mitä tarvitset aamulla. Pöydällä sänkyni on aina pari suosikkini kirjoja itsensä kehittämiseen, muistikirjan ja lasi vettä.
Tuntia ennen nukkumaanmenoa, eikä katsella televisiota, älä käytä tietokonetta. On parempi viettää tällä kertaa rauhallinen ilmapiiri, lukea kirjaa, mutta ei sähköisiä, ja yleisin - paperi. Ennen nukkumaanmenoa, sammuta kaikki valot ja sähkölaitteet, ettei mitään häiritsee sinua päätavoitteena - miten nukkua. Yritä rentoutua koko kehon, vapauttaa mielen ajatella tulevaisuutta. Sinulla on aikaa miettiä sitä, koska se tulee pian.
ensi hetkistä
Aloita herääminen ilman hälinästä. Ei tarvitse hypätä kerran ja häiriökäyttäytymistä kiire talon, koska et ole vielä heränneet loppuun. Parempi viettää muutaman ensimmäisen minuutin uusi päivä näin: juoda lasi vettä (tämä asettaa kehon herätä) ja istua kaikessa rauhassa.
Hengitä hitaasti, kestää muutaman syvä Hengitä - joten voit kyllästää aivosi happea. Voit keskittyä tällä kertaa meditaatio tai sanoa itselleni, kiitos Jumalalle, itse, oman rakkaansa. Älä ajattele vielä suunnitelmista päivä ja en muista eilisen ongelmia esiintyy edelleen tässä ja nyt. Joten sinä virittää koko päivän tietoisesti, ilman hässäkkää ja stressi.
Paras aika kouluttaa alitajuntaan
Ääneen lukeminen vakuutuksia aamulla - tehokkain tapa estää niiden alitajuntaan. Nämä sanallinen kaava muistutetaan tärkeimmät prioriteetit ja loputtomia mahdollisuuksia. Joka aamu voit keskittyä tärkeimpiin, nostamalla motivaatio.
Itseluottamusta kasvaa. Hyvin pian tunnet, että ensimmäisen minuutin heräämisen jälkeen täynnä energiaa uusien tapausten ja saavutuksia. Lisäksi voit saada luottamusta siihen, mitä voi todella muuttaa heidän elämänsä ja ovat valmiita alkaa tehdä se nyt.
Jos olet epäilevästi tästä käytännöstä, vapaasti korvata se jotain muuta, joka lisää sinulle luottamusta. Otetaan esimerkiksi paperille tai muistilehtiö (valmistaa sen etukäteen, ennen nukkumaanmenoa) ja kirjoita kaikki se, mistä kiität kohtalosi. Kirjoita saavutuksista että olet ylpeä, ja tavoitteisiin päivä päivältä. Tämä nostaa itsetuntoa, innostaa ja antaa luottamusta.
pakollisia käytäntöjä
"Mies, joka ei lue, ei ole pienintäkään etu verrattuna niihin, jotka eivät osaa lukea," - Mark Twain kirjoitti. Ikuisesti löydämme tekosyitä miksi meillä ei ole aikaa lukea. Mutta 10 minuuttia ei ole vaikea löytää.
lukeminen - pakollisesti aamulla käytäntöjä. Se ei tarvitse korvata mitään muuta. Tämä on nopein tapa muuttaa mitään elämäsi alueella.
Ajatelkaa: 10 minuuttia lukemasta päivittäin = 3 650 sivua vuodessa = 18 = 18 kirjoja maksamatta ihmisiä, joiden kanssa voit puhua kerrallaan.
Lukenut muutamia sivuja, löytää ja korosta arvokkaita ideoita ja toteuttaa ne samana päivänä.
Uudelleen lukea kirjoja henkilökohtaiseen kehitykseen. No, tiedäthän, kuten joskus on: kuulet jotain yhä uudelleen ja uudelleen, mutta itse asiassa, älä tee tätä mitään johtopäätöksiä, mutta päivää ennen kuin lopulta saada se. Ja tajuat: tämä on se. Siksi olen aina lukenut kirjaa ainakin kahdesti.
Movement menestykseen
Toinen pakollinen käytäntö - tätä liikettä. Tarve täysin herättää kehon, vahvistaa sydän-järjestelmään. Ei väliä millaista liikuntaa samalla suorittaa. Tämä voi olla puoli mutkia, istumaannousuja, tanssia tai lenkkeily paikallaan. Mitään liikuntaa vapauttaa kehon unen edelleen ja antaa hänelle potkua. Aivot päästä adrenaliinia ja happea, tämän avulla voit olla tarkkaavainen ja keskittynyt.
Viettää vain 30 päivää aikaa tehdä elämänsä paremmin. Mitä on oman menneisyyden, voit muuttaa tulevaisuuden muuttamalla läsnä. Muodostavat mieltäsi.
Ostaa kirjan "The Magic aamulla"