KATSAUS: "tahdonvoimaa. Miten kehittää ja vahvistaa, "Kelly McGonigal

Paras isäntä joka osaa käskeä
Arab sananlasku

Useimmat ensyklopedinen Sanakirja määrittelee termin "tahdonvoiman" kuin "tekijänoikeudet, on sen kyky tietoisesti valvoa hänen mielessään ja toimia." Encyclopedia of Philosophy (toimittanut filosofian tohtori Alexander Arkhipovich Ivin) ja tekee definiruet tätä ilmiötä nimellä"... erityinen kyky, ole täysin identtinen tai erilainen mieli häntä. "

Ennen lukea kirjaa FT, psykologi, professori Stanfordin yliopistossa Kelly McGonigal, tunsin paljon samaa. Luulin (varsin abstrakti) että tahdonvoimaa - merkki piirre, kohteliaisuudesta, tai täsmällisyys, joku on luonnostaan, jotkut eivät. Ja kun viimeinen sivujen tekijän pyysi minua - lukija - onko muuttanut käsitystä siitä tahdonvoimaa ja itsehillintää, minä innoissaan huudahti "Kyllä!"

"Tahdon" / "En" / "Haluan"

Toisin kuin tavanomaiset esitys, itse (lue - tahdonvoimaa) - on hoitaa kolmen voimat: "Minä", "en" ja "Haluan."

Lujasti luvata itsellesi jotain - monimutkainen haaste. Mutta vielä vaikeampi hyväksyä sitä. "Huomenna otan tupakointi 3 savuketta päivässä vähemmän", "Minä alkavaksi maanantaina" - Kukapa ei salli itseään tällaisia ​​lupauksia? Mutta vain harvat ovat ottaneet haasteen itse. Harvat voima "minä olen" vahvempi tottumukset.

Koska useimmat meistä eivät pysty vastustamaan kiusausta. "Just tarkistaa postin, ja sitten tarkasti työstä", "Patty pienempi piirakka isompi muutenkin jo söi kolme kappaletta" - mitä vain temppuja aio aivomme hiljentää ääntä valtaa "minä en."

Jopa hiljaisempi kakofoniaa ääniä kiusauksia ääni kolmas osa itse - power "Haluan." Itse asiassa jokainen ymmärtää, että hänen todellinen halu - ei tupakkaa ja toisen hampurilaisen. Syvällä, me kaikki haluavat olla terve ja kaunis. Mutta se vie paljon enemmän aikaa kuin on tarpeellista vain lyhyellä aikavälillä haluja.

Osoittautuu nämä kolme voimia "livenä" prefrontaalikorteksissa aivojen vastuussa itsehillintää. Aluksi Tässä osa tärkeimmistä ihmiskehon rajattiin ns ensisijainen itsehillintää - hallinnointi liikunnan (kävely, juoksu, ahne). Kehittyvä, etuaivokuoren tullut keskus valvonnan ja psykologiset toiminnot - ajatuksia, tunteita, toimia.

Kelly McGonigal selitetään, miten "minä", "minä en" ja "haluan" siitä näkökulmasta neurotieteen. Mikä virrankäyn- tahtoa "... erityiset kyky, ei sama kuin syy" selkeästi ja loogisesti ilmiö. Jokainen ihminen luonnostaan ​​hallussaan sitä. Heikkotahtoinen jättäen vain ne, jotka eivät pyri tietää järjestelmää sen itsetietoisuuden ja itsehillintää.

Intoa!

(Yleensä tämä osa arvosteluja nimeltään "Impressions" tai "Lausunto lukea", mutta tämä kirja on niin inspiroivat minua, että otsikko tai en vain voi.)

Kirjassa kaikki 200 sivua, joilla on vähän. Tämä on kokonaispitoisuus tosiasiat ja tiedot. Yksi grammaa vettä. kerronta kieli on niin ironista ja metaforinen, että vaikutelma, että luet tietokirjojen ja fiktiota.

Ehkä mikään muu kirja En ole koskaan nähnyt niin paljon eläviä esimerkkejä, joista useimmat - maailman suurin akateeminen tutkijat. Psykologisten prosessien ja ilmiöitä ovat lähes aina selitettävissä sillä, että fysiologian ja sosiologia mies. Ja se tekee niistä ymmärrettäviä.

Joten, kiitos päät 4-7, nyt tiedän missä ovat ja miten kehittää "ansoja", jotka tuhoavat ysiä meidän kurinalaisuutta. Ja tiedätkö miksi himoshoppailijoille tehtyään yhden lisäkauppahinta sijasta pysäyttäminen, valutettu elinikäiset säästönsä?

Alussa kirjan kirjoittaja pyytää lukijoita käsitellä sitä tuotteena kokeen. Noudata tätä puhelua, jos huomaat, että voimaa, "minä olen", "En" ja "haluan" ovat disharmony ja estää sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Kussakin luvussa lisäksi päätekstiin on kaksi alaosastoon: "Mikroskoopin" ja "kokeilu". Ensimmäisessä kysytä, vastaamalla, että harkiten ja rehellisesti, voit tuntea itsensä syvemmin. Toinen sisältää ohjeita ja harjoituksia, joilla pyritään kehittämään ja vahvistamaan tahdonvoimaa. Henkilökohtaisesti olin hyväksytty ainakin kaksi.

Mutta vaikka olet ainutlaatuinen ihmisiä, täysin omistava, (puristaa kättäsi), en usko, että luet tätä kirjaa on ajanhukkaa sinulle. Jokainen sivu paljastaa yllättäviä tosiasioita ja ehdottaa syvää ajattelua. Ja jos ei kehittämisen tahdonvoimaa, muistoista, lukea kirjaa Kelly McGonigal arvoinen.

yhteenveto

Olen harvoin lukea uudelleen kirjaa ja huomaan (sorry) väkevä, mutta juuri tämän tuotteen ei ole vielä tullut takaisin.

Buy litres.ru