KATSAUS: "On raja. Viikko ilman itsesäälin "Erik Bertrand Larssen
Kirjat / / December 19, 2019
Tämä kirja ei ole mitään oli Bestseller. Tämä ei ole vain tarina siitä, miten ajatella ja elää. Tämä on selkeä ohjaamaan toimintaa, seitsemän päivän intensiivikurssi niille, jotka haluavat tavoittaa potentiaalinsa.
Erik Bertrand Larssen (erik Bertrand Larssen)
Yksi suosituimmista motivoivaa puhujat Norjassa. Toiminut laskuvarjojääkäri että Norja erikoisjoukkojen ollut Afganistanissa ja Balkanilla, kahdesti kulunut peruskoulutuksen kamala nimellä "Hell Week". Hänen kirjojaan on tullut bestsellereitä ja on käännetty useille kielille.
Larssen viikko-ohjelma - eräänlainen siviili version "Hell Week". Kirjoittajan mukaan, se voi testi useimmat tavalliset ihmiset. Samalla irtautumaan tuotannosta paitsi ole välttämätön, mutta sitä ei suositella.
Ideana kirjasta: eläneet 7 päivää maksimiteholla. Joten miten voisit elää joka päivä, jos et häiritse laiskuus, pelko, nesobrannost, huonolla tuulella, olipa sää... mutta eihän sitä koskaan tiedä, mitä esteitä matkalla maaliin voit ajatella!
Joten, Larssen tarjoaa viettää viikon mahdollisimman tuottavasti. Oletuksena on, että elät jäykällä aikataulussa.
Perussäännöt helvetillinen viikko:
- rise - klo 05:00 (myös viikonloppuisin);
- nukkumaanmenoa - klo 22.00;
- Vain terveellistä ruokaa;
- TV kielletty;
- Ei sosiaalinen verkostoituminen ja viestintä ei ole kyse työaikana;
- maksimikonsentraatio suorittaa tehtäviä;
- käyttää vähintään 1 kerran päivässä vähintään 1 tunti.
Tämä lista vain tärkeimmät suositukset. Tavoitteet kirjasta haluat lisätä omia, tilanteen mukaan. Minun täytyy tehdä paljon suunnitelmia ja tehtävälistojen molemmat kuluvan viikon, ja kaukaisessa tulevaisuudessa. Loppujen lopuksi, jos ei ole tavoite, eikä paikka liikkua. Siksi ennen kokeen, päättää, mitä tarvitset ja mitä olet liikkeellä.
Elävät viikon rajoilla kapasiteettiaan, jotta sitten tavallista tehtävänä on näyttää vauva puhua - Kokemuksen mukaan kirjailija, laajentaa rajoja oman tajunnan. Et enää uskalla aloittaa tehtävän suorittamisen ja tietää, mitä he pystyvät.
Mentyään läpi helvetin viikossa, alatte saavuttaa tavoitteesi nopeammin. Joka tapauksessa, kun lopulta saavuttaa heitä, eikä pysähdy.
Kirja on jaettu kahteen osaan: teoreettinen ja käytännöllinen. Last - on selkeä ohjaamaan toimintaa, maalattu päivällä.
Rehellisesti, teoreettinen osa minusta tuntui liian kuivaa. Ehkä se on vain koska olen nainen, ja tarvitsen lisää adjektiiveja... En tiedä. Mutta jos olet lukenut ton kirjallisuutta aiheesta itsensä kehittämiseenSitten ensimmäinen osa teoksesta ei ole mitään uutta ei kestänyt. Kokeneille käyttäjille, tietoa itsensä kehittämisen, visualisointi ja suunnittelu tämä osa teoksesta voit vain silmäillä. En kuitenkaan suosittele eikä sivuuttaa sitä kokonaan. Se auttaa virittäytyä aallon kirjailija ja ymmärtää hänen ajatuksiaan ja ideat helvetillistä viikolla. Tämä auttaa kiinni suunnitelmasta.
Toinen osa ansaitsee erityistä huomiota. Olen elänyt läpi helvetin viikossa, luulen, että osio, joskus se on parempi lukea 24-48 tuntia ennen käytäntöön. Esimerkiksi maanantaina lukea lauantaina tai sunnuntaina. Pre-lukea toisen osan ei ole järkevää: unohdat kaiken juuri alkuun käytäntöä.
Kirjoittaja suosittelee, että ensin lukea kirjaa, ja vain 3 viikkoa alkaa toimia. Kuitenkaan hän ei mainita, haluatko lukea koko kirjaa tai vain teoreettinen osa.
Siksi päätin ottaa helvetin viikossa
Mahdollisuudesta kirjoittaa tarkastelun kirjan "On raja. Viikko ilman itsesäälin "hyppäsin ilo.
Se, että olen pitkään varsin terveellistä elämäntapaa ja nojalla ammattiaan ravitsemusterapeutin syödä niin paljon kuin mahdollista oikein. Harjoittelen eri taajuuksia ja intensiteetti, tee itsensä kehittämiseen tekniikoita, jotka ovat kiinnostuneita kuvantamis- ja muita ihmeellisiä välineitä täyttämisestä toiveet. Mutta olen aina halunnut laittaa kaiken tiettyyn järjestelmään ja tehdä kaiken järjestelmällisemmin. Laaditaan vakiomuotoinen kuljetin, joista kukaan ei putoa. Jos suinkin mahdollista ...
Kun olet lukenut kaikki nämä fiksu kirjoja siitä, miten se on välttämätöntä, näyttää siltä, että niin monet täydellistä ihmistä maailmassa, jotka herätä aikaisin ja siirtyä kohti tavoitetta johdonmukaisesti ja jatkuvasti, kuten lauma Buffalo vettä. Tässä he ovat käynnissä aamulla alla tumma ikkunoita, vieritys pään suunnitella päivän. Ja sinä... dryhnesh itse, ja elämä menee.
Noin jotain kuvittelin sopii ihmisten elämää, heidän joukossaan, se oli mielestäni helvetin viikossa, en koske.
Ja tässä on mahdollisuus tulla paremmaksi versio itse oli kädessä. Ja minä vain päättänyt olla kirjoittaa uudelleen, ja kokeile tapaa Larssen itseensä. En ole ollut kolme viikkoa aikaa valmistella: loppumassa aika. Kuitenkin, jos olen liekeissä, minun on toimittava nopeasti, joten tuskin kestää sitä 3 viikon odottamassa. Onneksi kirja oli pieni, ja hänen lukeminen ei kestänyt kauan. Ja nyt ...
En kuvata joka päivä erikseen, koska se oli tehty blogissaan, ja vain kertoa teille tunteita.
Mikä oli vaikein
1. Nukahtaminen. Vastoin odotuksiani, vaikeinta oli saada ylös 5:00 ja mennä nukkumaan klo 22.00. Ensimmäisenä iltana Tuskin pakottanut itseni sammuttaa valon klo 23.00. Seuraavina päivinä kävi ilmi parhaani, mutta vaikka kuinka yritin, en voinut nukkua. Huolimatta aikaisin menossa, hyvin kiireinen aikataulu, ja koulutuksen raja (I addicting luonto: jos sinulla kuntosalille, se on vaikea pysäyttää minua, etenkin kun aika Sen avulla). Oli yötä kun minä nakata keskiyöhön asti! Ja tämä siitä huolimatta, että en juo kahvia ja muita juomia, jotka pitävät meidät hereillä. Miksi se tapahtuu, en osaa selittää ...
2. Kieltäytyminen sosiaalisia verkostoja. Eikä mikään odottamaton, valitettavasti. Neuvosto ei anna sosiaaliset verkostot En voinut soveltaa, koska tärkein edistämisen yksiköideni tapahtuu siellä, se on osa työtäni. Ja menee takaisin töihin, on vaikea olla kompastua viestin jonkun kanssa. Ja se näyttää aina, että "olen täällä vain häntä nyt, ja minä vastaan ...".
Vanhurskauden vuoksi on syytä todeta, että en ikinä läpi nauhan eikä laykayu eri tehtävissä. Ei koska olen paha ja kauhea nainen, mikä on harmillista, ja Laika. Nro Sain mieluummin elää viestinnän sosiaalisia verkostoja. Riippuvuus paljastuu Olen jo toisessa yhteydessä: minä ja vetää tarkistaa, mitä ja kuka kirjoitti minun viimeinen artikkeli. Ja olisi lopetettava. Kirja "On the limit" antoi minulle ymmärtää sitä. Me vain ajatella, että täällä hetken ja on kaksi, ja määrän kierroksia kunnon aikaa.
3. Unen puute. Vaikka Larssen ja takaa että "sinä tunnet mitä se on - olla hereillä," minulla on kaikki osoittautui täsmälleen päinvastainen. Tiistaina jouduin nopeasti laittaa nukkumaan iltapäivällä, muuten en olisi hajosi minun tavallista aikataulusta. Vanhurskauden vuoksi on syytä todeta, että minun tavallista aikataulun saa monet pelkäämään: niin paljon asioita minun on aika vaihtaa, mutta silti ...
Yksi toimeksiantoja oli Larssen kieltäytyminen nukkumaan 41 tuntia. Tämä tarkoitti, että minun oli noustava klo 5:00 ja mennä nukkumaan torstaina vain klo 22:00 perjantaina. Tämä tehtävä tuntui kohtuuton. Ei ole väliä kuinka yritin löytää merkitys, en nähnyt sitä. Takeet siitä, että "ihmiset, jotka eivät ole nukkunut yli päivässä, he tietävät jotain ..." En ole vakuuttunut. Olen kahden lapsen äiti ja tuntevat unettomia öitä ja krooninen unenpuute. Ja kuka meistä hänen opiskelija vuosina ei ollut mahdollista nukkua päiväkausia tietyllä hyvä (tai ei) syy?
Koska minun ongelmia nukahtamista torstaina olin juuri keitetty, ja päätti silti mennä nukkumaan perjantai-iltana. Viikko viikon, mutta se on tarpeen elää.
4. Vammoja. Ennen tätä koetta, minä koulutettu 2-4 kertaa viikossa kohtuullisella teholla. Välittömästi I ohittanut itseään (aiotulla) ja alkoi harjoitella 1,5 tuntia päivässä. Tällöin Yhdistin ja voimaharjoittelutavoitteesi yhdessä kuorman. Bottom line: torstai-iltana minut hyvin sairas molemmat polvet ja olkapää... Perjantaina koulutus jouduttiin peruuttamaan, muuten en vaarassa ei liittyä järjestelmään ja lauantaina. Joten avasin aivot ja navigoida niiden tunne.
5. Yhdistelmä tosielämässä. Se oli vaikea sovittaa suunnitelman helvetillistä viikolla tosielämän. Loppuun mennessä seitsemän päivän Olen yhä vakuuttuneempi siitä, että kirjoittaja on vielä keskittynyt miespuolisesta väestöstä planeetan, pikemmin kuin äidit. En vain ole aikaa laatia suunnitelmia ja analyysi kaikesta joka tarjoaa Larssen.
Esimerkiksi perjantaina olin sairas poika, hän piti nopeasti ottaa lääkäriin, ja sitten olin iloinen, että meni nukkumaan torstai-iltana. Miten muuten olen istunut ratissa? Toinen esimerkki: yksi päivä kirja kysyy tapaamaan suurin pelko. Olen tämän yön metsässä. Joten kysymys kuuluu: miten voisin olla metsässä yöllä, kun nukkua rauhassa kotona kaksi lasta ja jättää ne ketään? Tai neuvoja liikkua ainoastaan yhden päivän jalka, ja jopa paremmin - aikavälillä. Kaksi lasta. Ulkopuolella asuvat kaupungin ...
En keksiä tekosyitä, ei. Mutta kaikissa esimerkeissä mainitsema kirjallisuus, hahmot ovat miehiä, vaikka perheen kanssa. Tässä on mies tulin kotiin, ja hänellä on ihana vaimo, ja hän lopulta arvostaa arvokkuutensa ja pääsi vihdoin uhrata aikaa lapsille. Minulle yksinkertainen nainen, se on jokapäiväistä elämää. Jos en kiinnitä huomiota lapsiin illalla, ne jäävät nälkä, pesemätön ja nedolyublennosti... So - kaikki Mitä tulee tekijän - Haluan nähdä pian hänen kirjansa vinkkejä, lähentää todellisuuteen työssäkäyvien naisten kanssa lapsille.
Joka osoittautui helpompaa kuin koskaan
1. Suunnittelua. Se oli helppoa, koska mitään uutta minulle ollut.
2. Terveellistä ruokaa. Tämä on minun elämäntapa muutaman vuoden, joten siellä ei tarvitse muuttaa mitään. Tein edellytykset entistä kovemmin ja syrjäytyneiden sokeria, jauhoja ja alkoholi.
3. Kieltäytyminen TV. En vain ole sitä! Larssen oikeutetusti ehdottaa, että jos et halua katsoa televisiota, niin sinulla on runsaasti aikaa. Mutta jos et katso, sinun täytyy selviämiseksi suorituskyky, muuten kaikki työ hitonmoinen viikon, sinulla ei ole aikaa.
4. Positiivinen elämänasenne. Olen luonteeltaan optimisti, ja hiljattain yhä tietoisesti viljellä tätä laatua. Siksi tässäkin, ei ollut mitään uutta minulle.
Jätän elämässäsi jälkeen helvetillinen viikko
1. Modifioitu aikataulu. Aion alkaa mennä nukkumaan aikaisemmin ja nousta aikaisemmin. Olen vakuuttunut siitä, että tässä vaiheessa elämääni en todellakaan ole sopiva Kuvio 5: 00-22: 00, mutta 6: 00-23: 00 on melko tottunut. Toki.
2. Harjoitus 4-5 kertaa viikossa. Päätin lisätä useita koulutusMutta lähestyä niitä mielen, ei peretruzhdaya sama lihasryhmiä joka päivä. Sport antaa minulle energiaa ja kohottavaa. Joten miksi ei anna hänelle vielä enemmän aikaa?
3. Terveellistä ruokaa.
4. Kieltäytyminen television ja anna harrastuksissa sosiaalisissa verkostoissa.
tulokset
He saivat sekoitettu. En vieläkään voinut ymmärtää, että tällä viikolla on helvetillistä. Kysymykseen siitä blogini lukijoille, että osoittautui vaikein, en rehellisesti vastasi, "mennä nukkumaan klo 22.00." Mutta! Tämä ei tarkoita, että kirja ei ole hyötyä. Nro Vain kerran olin vakuuttunut, että kirjoittaa yleisohjaimen toimintaan erittäin vaikeaa. Loppujen lopuksi olemme kaikki eri kehitysvaiheissa. Tällä viikolla tajusin, että jo menossa oikeaan suuntaan, joten minun tavallista elämää lähellä helvetillistä viikolla.
Olen varma, että monet ihmiset nämä muutokset on testi. Esimerkiksi joku luopumista TV - tämä on helvetti! Lisäksi on olemassa ihmisiä, jotka eivät voi kuvitella elämää ilman litraa cola päivässä, ja se on myös kiellettyä. Mitä he eivät juo? Se on myös eräänlainen helvetin. Jos henkilö ei ole koskaan harjoitellut, päivittäinen liikunta on vakava haaste. On monia esimerkkejä.
Vaikutus kirja ja monimutkaisuudesta helvetillinen viikko riippuu ainoastaan pisteen, jossa olet parhaillaan lukemassa. Suorittamaan kokeen tarve saada, jotta voidaan ymmärtää, miten olet kaukana ihanteellisesta. Ja mikä on paras? Tämä on kun elää täydellä kapasiteetilla, suurimman osan potentiaalista, vähitellen siirtymässä kohti päämäärää, huolehtia terveydestään... Lyhyesti sanottuna, kun - tämä on paras versio itse.
Lopuksi haluan antaa yhden neuvon: lue kirja, alkavat toimia mahdollisimman pian. Oikea hetki ei koskaan tapahdu. Miksi sitten viettää 2 tuntia lukemista? Tämä kirja kuuluu luokkaan, jotka ovat hyödyllisiä vain käytännössä. Siksi tavallaan! Tule viikon parhaan version itsestäsi, mutta muista, ei ihanteellinen ihmisiä. Siksi vinkkejä neuvoja ja kuunnella itseäsi aikana helvetillinen viikko olisi tarpeeton. Onnea!
"On raja. Viikko ilman itsesäälin "Erik Bertrand Larssen
Buy Litres.ruBuy amazon.com