Kirjastossa, jotka välittävät heidän terveyttään: kirjoja, jotka ovat lukemisen arvoinen
Kirjat / / December 19, 2019
"Pakene nopeasti ja ilman vammoja," Gordon Pirie
Tietenkin, jos välität terveydelle, käyttää. Ja on todennäköistä, että käynnissä. Gordon Pirie kirja auttaa sinua hallitsemaan oikean juoksutekniikkaasi. Muistanette, että laatu on aina etusijalla määrä, opit optimaalisen taajuuden vaiheet miten oikein valmistautua koulutusohjelman, mieti itsehillintää, ja paljon enemmän, ei vähemmän tärkeitä.
luettu
«Lift. Nosta sisäistä energiaa korkeimmalle mahdolliselle tasolle, "Igor Kalinauskas
Energia - tämä on elämää antavan voimaa, nämä ovat "akkuja", jotka ovat välttämättömiä meille joka päivä. Kaikki on hyvin tietoinen, mutta ei kaikkia järkevä käyttö energiansa käytä sitä jotain, joka on välttämätöntä.
Winston ChurchillPessimisti näkee vaikeuksia aina tilaisuuden tullen, optimisti näkee tilaisuuden jokaisessa vaikeuksissa.
Kirjan kirjoittaja «Lift. Nosta sisäistä energiaa korkeimmalle mahdolliselle tasolle, "kertoo miten palauttaa elintärkeää energiaa ja käyttää sitä viisaasti. Muistanette, että se on tärkeä ja oppia heittää vähäinen.
luettu
"Kiina Study" Colin Campbell ja Thomas Campbell
Olemme kaikki kuulleet tämän lauseen:
Olet mitä syöt.
Mutta silti monet ihmiset edelleen päästä mukaan epäterveellistä ruokaa, sitäkin enemmän, se on heidän ruokailutottumuksiaan. Ymmärrämme, että tämä ei voi jatkua, mutta silti ei ottanut mitään konkreettisia toimia muuttaa sitä.
Tämä kirja - tutkimus täynnä numeroita ja tilastoja, eikä vain henkilökohtainen kokemus kirjoittajat. Opit tosiasiat, ja muuttaa jotain vai ei - se on sinun.
Osta
"15 minuuttia lounas" Jamie Oliver
Jamie Oliver jakaa yksinkertainen, hyödyllinen, maukas, erittäin nopea, ja mikä tärkeintä, oikein laadittu näkökulmasta ravitsemus reseptejä.
Kun taas haluavat syödä hampurilaisen ja perunaa joissakin pikaruokaa, muista, että voit valmistaa oman herkullisen ja kunnon aterioita. No, jos käytettävissä, luomista Oliver, täynnä kauniita valokuvia ruokia, luo edellytykset jotain, oppia perusasiat kulinaarisia taitoa.
Osta
"Zen Cat" Gani Sultanov
takaaminen terveyden - täydellinen ja säännöllinen lepo. Tarkkaile kissan. Niinpä niin, hän nukkuu noin 16 tuntia päivässä, aina täynnä energiaa ja aina valmis hyödyntää ja seikkailuja. Et varmasti oppia tästä ylpeä eläin. Kirjassaan Gani Sultanov sanoa, mitä se oli.
Gani SultanovKissa voi opettaa meille paljon, tietämättä edes sitä. Hänen luonnollinen hienostuneisuus ja yhteinen apatia - on hyvä esimerkki on noudatettava aikana elämän myrskyistä ja muutoksen tuulet.
"Kunnes kuolema on terve," AJ Jacobs
Kaikki ihmiset ennemmin tai myöhemmin alkaa huolta ja hoitaa terveyttään. Ja he väistämättä kohtaavat monia huhuja ja myyttejä, jotka eivät mitenkään vahvistettu, mutta se hiipii ihmisten mieliin ja kaadetaan yleinen hysteria ja paniikki.
Se on itse asiassa paljastaa nämä myytit ja varaa tavoitteet AJ Jacobsin. Sen lukemisen jälkeen, opit kuinka suhtautua hoidosta terveyden mielen ja kaikki huhut ympärillä - kanssa aimo annos skeptisyyttä.
luettu
Virta nopeudensietotestiä, Brian Mackenzie
Toinen kirja, joka kiinnostaa ensisijaisesti huolehtimaan terveyden urheilijoille. Uinti, pyöräily, juoksu - opit siitä, miten tehdä heidän liikuntaa tuottavampia. Mielenkiintoisin luku ravitsemuksesta. Siitä opit biohakinge ja missä tilassa tarvittava teho aktiivisesti harjoittelija mies.
Osta
"The Science of Sleep", David Randall
Syvän unen - on toinen pilari, joka ylläpitää ihmisten terveyttä. Elämä tornado päivittäisiin toimintoihin, huolet ja ongelmat johtaa siihen, että alamme varastaa aikaa nukkua, yrittäen turhaan aikaa tehdä kaikkea. Mutta unohdamme yksi yksinkertainen totuus: jos emme nuku tarpeeksi ja me väsyneitä, emme voi tehokkaasti ja oikea-aikaisesti käsittelemään mitään tärkeää.
David Randall tarjoukset muistaa miksi hyvän unen - on avain tuottavuuteen, ja miksi lause "minä nukkua eläke" on hyvin, hyvin pieni mukavuutta.
Osta
"Paradoksi simpanssien. Aivot Management", Steve Peters
Me kaikki muistamme, että on tärkeää pitää huolta paitsi heidän fyysistä, vaan myös mielenterveyden. Viha, raivo, paniikki - on niin paljon tuhoisia tunteita, jotka voivat aiheuttaa merkittävää vahinkoa meidän mielenterveyttä.
Steve Peters kirjasta opit paljon itsehillintää ja miten estää negatiivisia tunteita hallita elämääsi.
Osta
«Kofeiinia, "Murray Carpenter
Kahvi. Aamulla aamiaisen. Lounaalla toimistossa. Illalla kotona. Kuinka monta kuppia tuoksuva juomaa juot? Oletko koskaan halunnut tietää, mitä vaikutuksia kofeiinia elimistössä? Jos kyllä, niin kannattaa lukea kirja Murray Carpenter "kofeiini", joka valottaa hyödyllinen tapa.
Osta
Bonus: lukea Layfhakere jotka välittävät heidän terveyttään
Syitä allergiat
Ruokavalio raskauden
Eroon sokerin riippuen 4 h
Miten pysyä terveenä, istuu 8 tuntia päivässä
5 myyttejä hampaiden terveys
Kuvaajat: Kuinka korkokengät vaikuttaa terveyteen
Miksi "elävää ravintoa" palaa terveydelle?
50 helppoa vaihetta Health
20 layfhakerskih kasvien terveyden edistämiseen
Mitä luulet, mitä kirjoja pitäisi olla kirjastossa ihminen, joka välittää hänen terveytensä?