KATSAUS: "Kestävyys. Miten pysyä rauhallisena ja tehokas kaikissa tilanteissa, "Sharon Miller
Kirjat / / December 19, 2019
Stressi - on paha. Vai ei? Onko parempi välttää stressiä ja käsitellä sitä, tai hallita sitä taitavasti? Tästä ja monia muita asioita opit kirjan tarkastelun Sharon Millerin "Kestävyys".
Sharon Miller
Tohtori Sharon Miller - psykologi, joka on erikoistunut kohteena stressi. On kehittänyt oman perustuvaa menetelmää 10 vuoden kokemus tutkimustyöstä Harvard Medical School, jolle ja on kouluttanut yli 7000 ihmistä. Usein luennoitsija aiheesta.
Stressi - se on minun sairas teema
Tuomari itse:
- nuori isä
- työnarkomaani
- perfektionisti
- Levoton ja hermostunut henkilö
- Jatkuvasti rahapulassa talouden
- Venäjällä asuu))
Voi, tämä kirja joutui oikeissa käsissä! Aiemmin minulle annettiin stressiä varauksetta. Korkea verenpaine, päänsärky, loputon nalkuttava... halusin vain juosta pois, salattavaa, pudottaa äitinsä tissit - säälittävä näky. Ei ole yllättävää, koko elämäni olen välttänyt miten tahansa rasittavaa liikuntaa. Valitsin valmiita ratkaisuja. Hän käyttäytyi vaatimattomasti. En ymmärrä, mitä on stressi, mistä se tulee. Minulle se oli aivan negatiivisena ilmiönä. Ensimmäinen kirja, joka sai minut ottamaan toisen tarkastella stressi - tämä on kirja "Stressi-surfing" Ivan Kirillov. Pidin kirjan ja sai arvioinnissa 7/10 minun tarkistaa. Koko kuukauden olen nimenomaan seurata stressaavissa tilanteissa ja taisteli heidän Kirillov. Minun suhteessa stressi on muuttunut täysin. By avuttomana negatiivisesta positiiviseen luottamuksen:
- Stressi - välttämätön osa kasvun
- Stressi - koe itse, mikä tekee minut vahvemmaksi. Ensi kerralla, aion kantaa stressiä helpompaa
- Stressi - tärisee elämääni ja ei pysähdy
- Välttää stressiä yksin tekevät stressiä enemmän ensi kerralla
Jos Käytin välttää stressiä, mutta nyt Pyrin sen. Me kaikki nämä ajatukset vakavasti "torknulo". He työnsivät minut, esimerkiksi, että ilmoitin itselleen vuonna 2014 - "Vuosilukema ulkopuolella comfort zone" ja heilutti talveksi Thaimaassa Savage. Silti, en voinut täysin karkottaa "huono stressi" elämänsä. Siksi olen iloinen vastaamaan tarjouksen kustantamo "Mann, Ivanov ja Ferber" tarkistamaan uusi kirja "Kestävyys" Sharon Miller.
Luin kirjan jo pitkään
Ei, ei se, mitä luulet. Kirja on helppolukuinen. Vain yksi tekstikappale pakottaa minut pysähtymään ja lykätä lukija muistaa, muistaa, muistaa. Ajattelin eri tapausta elämästäni: ristiriitoja kollegansa, pikkumainen kotimaiset ongelmat, tukokset työssä. Ja mikä tärkeintä - miten suhtaudun niihin. Niin, tässä on se, mitä on vaakalaudalla kirjasta:
- Stressi liikaa tapauksia
- fobioita
- Miten ei tarvitse huolehtia siitä, mitä muut ajattelevat
- Itseluottamuksen
- vihan hallinta
- Stressi parisuhteessa
- Ja paljon muuta!
Muoto kirjan
Sharon Miller - harjoitellaan psykologi, ja se näkyy. Kirja osoittautui asiasta. Se jäsentää usein stressin aiheuttajia. Kaikki mini-tarinoita muodossa. Kukin luku päättyy harjoituksia. Mutta on olemassa erilaisia testejä. Se on siistiä. Niin se on pakko kirjoittaa kirja sovellus. Yleensä kirja täynnä konkreettisia neuvoja, en ole tavannut. Olet jo alkaneet tottua että kirjaa, 90% roskia ja lukea osuus loput 10%. Täällä se on erilainen. Kirja on hyödyllinen ja. En edes yritä kirjoittaa tämän tarkastelun kirjan arvokkaita ajatuksia. Meidän täytyy kirjoittaa uudelleen kaikki tyhmä.
Amazing sattuma?
Sharon kirjassa viitataan vain niille tekijöille, jotka minun rankingissa parhaista kirjoista sai maksimipisteet:
- "7 tottumukset" Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Älä koskaan syö yksin" Keith Ferratsi.
Ottaen huomioon, että olen yleensä hyvin säästeliäästi ja "kymmeniä", se on mahtavaa. On käynyt ilmi, että hän on työtoveri? ))
yhteenveto
seuraavasti: tarvitaan. Kaiken. arviointi: 10/10 korkein pistemäärä minulta eivät ole vain hyviä kirjoja, jotka olen lukenut ja lykättiin. Ja ne kirjat, jotka saavat minut muuttaa elämäni, pakko kirjoittaa joitakin konkreettisia toimia oman suunnittelija ja niin edelleen. Kirjassa "Kestävyys" varmasti muuttaa elämääni. Olin jo suunnitellut lukea toisen kerran. Teen "taistelu lunttilappua" työskennellä itsensä ja suhde stressiä. Lähitulevaisuudessa täällä tai blogiin on enemmän kuin yhden artikkelin innoittamana ajatuksia Sharon. Muuten, lukea kirjaa itsessään on voimakas parantava vaikutus. Aloin lukea kirjaa, joka uupunut työperäinen stressi, joka iski minulle viime päivinä. Ja viimeistely on jo rauhallinen ja luottavainen. Ikään vieraillut istunnon psykologi)) Kiitos, Sharon Miller!
"Kestävyys. Miten pysyä rauhallisena ja tehokas kaikissa tilanteissa, "Sharon Miller
Buy litres.ruOsta Amazon