3 harjoitukset vähemmän huolta muiden mielipiteitä

Kaikki meistä sattuvat kokea pelkoa lausunto toisten. Joskus se on vaaratonta, mutta joskus tasoittaa tietä tällaisten vaikutusten, jotka ovat haitallisia mahdollisuutesi menestyä työssä. Tässä on kolme harjoitusta, jotka auttavat pääsemään eroon siitä.

Harjoitus 1. Vahvuus tavoitteet

Ensimmäinen harjoitus että annan teille, voi muuttaa elämäsi ikuisesti. Ja tässä en liioittele, ja luottaa siihen, että ihmisten kokemukset, joiden kanssa hän on työskennellyt.

Joskus tämä: olet väkijoukkoon näki miehen ajatteli, "Se on minun toinen puoli" - ja se on joku muu huomannut? Tai että olet tiellä huomioiden vain yksi kone, koska se on such've aina unelmoinut? Jokainen meistä pystyy niin paljon keskittyä perimmäinen tavoite, kaikki muu katoaa näkyvistä, vaikka toisten ajatuksiin.

Hyvin laittaa tällaisia ​​teräviä, selkeitä tavoitteita, jotta tunsit kuin olisit jo saavuttanut niitä.

Katsotaanpa, miten se tehdään. Voit muistaa SMART-tavoitteita (erityisiä, mitattavissa, realistisia ja aikaan sidottuja), mutta näitä parametreja ei ole rajoitettu.

Sinun täytyy tehdä teille, mikään ei voisi ottaa pois valitsema tie tai hidastaa tätä:

1. Varmista, että tavoitteena on liittyvät perusarvoihin.

2. Kirjoita ylös kaikki, että voit tehdä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Ja tässä on salaisuus: älä ajattele aikaa, puute taitoja tai resursseja ulkoisiin olosuhteisiin, jotka eivät ole sinulle tuttuja tällaisen elokuvatähti tai että yksisarvisia ei ole olemassa. Älä rajoita mielikuvitusta, kirjoittaa ylös kaiken, jopa hulluin ideoita.

Kun annat täyden vapauden hänen luovaa ajattelua, mielesi pystyy poimimaan ajatuksia, joita ovat piilossa siellä syvyyksistä alitajuntaan.

Kun olet huolissasi, mitä ihmiset ajattelevat sinusta ympäri, aivot ei ehtinyt katsoa älykäs tai innovatiivisia ratkaisuja, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluttu. Tämä harjoitus vapauttaa mielen.

Joten jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, mitä olette tästä tai että kollega korjaus on nyt paperilla, mitä haluat saavuttaa, ei mitä haluat ajatella, että henkilö. Tämä on sisäinen tavoite, ei ulkoisia. Onko tässä kuvassa on työtoverisi? Ehkä se tulee olemaan lähettämäsi? Jos näin on, miten ja milloin? Ja jos hän ei suoraan liity tavoitteesi, niin se ei ole tarpeen sisällyttää yksityiskohtainen luettelo asioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

3. Kun saat iso lista, mitä voit tehdä, ota toinen levy ja jatkaa sitä. Mitä enemmän kirjoitat, sitä enemmän syvästi sekaantunut tähän toimintaan, sitä enemmän koet ideoita ja tehokkaampia ne ovat. Ensin oli nauhurissa on jo pitkään ollut pyörii päässäsi eivätkä anna unta. Saadakseen aikaan tehokkaan ideoita, sinun on ensin ymmärrettävä typerä ja järjetön.

Hullu ideat syntyvät älykäs.

Tietenkin puhua maaginen yksisarvisia tai haaveilla miten räjäyttää kaikki puhelimet, vihdoin se oli hiljainen- Tämä on hulluutta. Mutta syntynyt kohtuullisen hulluja ideoita. Olet todennäköisesti tulla rikkomatta puhelimia toimistossa, mutta se voi tuoda työtä Tuki & turva tai tulla aikaisemmin, kun joku vielä, tai poistaa äänen puhelimessa. Näetkö, miksi se on niin tärkeää jatkaa listan? Ehkä se ei tule olemaan helppoa. Mutta älä anna periksi. Jos sinulla on epätavallista unelma, annan alla muutamia vinkkejä, joiden aiheuttaa voit luovaa tavoitteet:

• "En voi lähteä ja aloittaa oman yrityksen. Kuitenkin minun täytyy investoida muutama miljoona (olen sen taianomaisesti ilmestyä) rekrytoida viisi alan asiantuntijoiden (ne aivopesty että ne ovat sopineet työtä minulle), ja olen myös Myös maagisesti, aion olla paras neuvottelija maailmassa ja antaa meille suotuisimmat sopimuksia. " (Se on hullu suunnitelma, mutta jatka kehittää sitä: hulluja ideoita vapauttavaa luovaa ajattelua.)
• "Voin tulla ensimmäisenä maailmassa riippumaton asiantuntija. Kuitenkin alallamme, että se ei ole koskaan ollut, mutta maagisesti muuttaa kaiken. " (Monilla aloilla ole tapahtunut merkittäviä muutoksia, koska joku katsoi tilannetta ja sanoi: "No, miksi se?" Anna luovaa ajattelua kysyy saman kysymyksen.)

4. Kun saat erittäin iso lista, kertausta hullu ideoita. Mitkä niistä ovat intuitiivisesti vetää teitä? (Toistaiseksi älä anna ottaa järkevä osa mielessä, että sanoo. "Se on mahdotonta") Ehkä nauraa typerä fantasioita, ja ehkä löytää niihin alkeita äänen ideoita. Kaikki muuttuu. Muista tämä, sillä kun me tehdä oletuksia siitä, mitä muut ajattelevat, se voi vaikuttaa meidän toimintaamme.

Kun me muotoilla selkeät tavoitteet, jotka tulevat sisälle eikä luottaa jonkun muun mielestä voimme keskittyä niihin.

Valitse listasta mielenkiintoisimmista ideoita, mutta ei enempää kuin kolme. Ylitarjonta tavoitteista ei ole parempi kuin ylitarjonta ideoita: emme enää toimia, koska he eivät tiedä mitä kiinni.

5. Ajattele mitä tehdä saavuttaa kunkin tavoitteista. Älä pudota mitään hulluja ideoita, se voi ehkä vetää realistisia ratkaisuja syvyyksistä alitajuntaan.

6. Mikä näistä toimista otat?

7. Pääongelma maaleja - oman perusteettomia oletuksia. Mitä sinä keksiä itse etukäteen tästä? Väitätkö, että työ sinulta vaaditaan vain olla aikaa ja tehtäviensä suorittamiseen, eikä ilmaista uusimmat tarjoukset? "Koska päällikkö voisi kiinnostaa ajatukseni joka pelastaa yhtiön 15% henkilöstön valinnan?"

Oletat että innoittamana upea liiketoiminnan puhujalle kuuntelet, ei tarvitse kirjanpitäjä, niin tulet hänelle keikan jälkeen ja kertoa, koska he voisivat auttaa häntä (kertomaan, ei "myydä" itseään - luvulle joten asiat eivät tehty!). Oletat että henkilö näköpiirissä, mikä ei ole tapahtumassa tuo sinulle silmään, vihaa ja vihaa. Tai ehkä hän on kateellinen menestystä ja haluaa tietää, miten hallita sitä. "Mikä onnistuu? Mikään En onnistunut, minulla on siis katso! "

8. Oletukset - se on suuri este menestykseen. Muistaa yksinkertainen sääntö: en tiedä varmasti - älä oleta. Mitä siellä kuka ajattelee - ei huolenne. Sinun täytyy keskittyä siihen, mitä - tavoitteistasi työssä.

9. Pysyä keskittyneenä. Jos olet muotoiltu tiettyä tarkoitusta varten ja toimintasuunnitelma, jatkuvasti ja tuottavasti työtä niille, taistella perusteettomia oletuksia, jotka saavat sinut prokrastinirovat, hajamielinen positiivisia ajatuksia ja menettää motivaatio, Sitten painopiste pitäisi olla vaikeaa.

Kuitenkin kaikki onnistunut henkilö kertoo, että tiellä menestykseen ei ole välttää stressiä ja epäonnistumisen. Kuinka voit ylläpitää keskittyä? Jos sinulla on positiivinen liikkumavara sateisena päivänä? Jotta ei saa hajamielinen tavoite, muista ihmisistä, paikoista, sanoja ja toimintaa, joka asettaa sinut positiivinen.

Harjoitus 2. Peli "Bubbles"

Tämä harjoitus on erittäin hyödyllinen, kun olet liian huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat: se on muistutus siitä, että loput yhtä huolestunut kuin olet.

Nyt todistaa sen. Monta kertaa olen johtanut työpajoja ja puheita pelosta julkinen puhuminen ja miten voittaa se. Ja ei ole mitään pahempaa tapahtumia kontakteja. Huone täynnä asiantuntijoita, osoitan henkilö istuu kauimpana minua vasemmalla puolella, ja sanon "Se, joka on nyt pelkää kaikkea läsnä" Ja kaikki nauravat.

Sitten Selitän: jos koulutus puheen yleisölle kerroitte, että nyt ne kaikki kokeilla Blitz raportit, ja aloittaa sinut oikealla puolella, niin henkilö, joka istuu vasemmalla viimeinen, ajattelu, "Voi ei, minun täytyy kääntyä nousee lopussa! "

Luin jostain lause, että olisimme mieluummin olla arkkuun kuin antaa puheen hautajaisissa, voitteko kuvitella?

Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa sitä, että hän ei kuule kukaan puhu: vähintään puoli tuntia hän huolehtia ja miettiä miten toimia. Mistä tiedän? Omasta kokemuksesta! Ja hallissa aina nauramaan, koska kaikki tuntevat. Ja kun pyydän opiskelijoille: "Mitä mieltä olet, kun istut huoneessa, eivätkä työnny kohtaus?" - Vastaan:

• "Olen iloinen, että en puhu";
• "Haluan, että tämä ei koskaan tapahdu";
• "Jos mikrofoni alkaa uuvuttaa sali, minä teeskennellä, että saan soittaa ja mennä ulos";
• "Pääni puuroa, sillä pian minun vuoroni puhua."

Ja nyt sama asia sovelletaan murehtia mitä muut ajattelevat sinusta. Kun tarvitset ilmaista mielipiteesi, ja sinulla on päässäsi pyörii, "Kaikki luulee, että olen roskaa," "He etsivät näppylä nenääni" "Olen varma, että he ihmettelevät, miksi olen pyytänyt puheenvuoroa, eikä jotain" - Itse asiassa jokaisella on ajattelu: "No, se ei palvele minua lavalle! "

Kun seuraavan kerran tunnet pelkoa, pelata "Bubbles". Kuvitella, että jokainen kuulija yli pään pullistaa ajatuksiaan, kuten sarjakuvia. Mitä luet siellä? Anteeksi, jos hajotan fancy, mutta jokainen ajattelee itsestään ja ongelmat: et ole niin tärkeää olla ajatellut sinua koko päivän! Joten mitä kirjoitetaan pilvi?

• "Mitähän ohjautuu kahvitauon?"
• "Mielestäni en sulje ikkuna."
• "Ja ääni puhelimessa, olen estetty tai unohdettu? Nyt yhtäkkiä renkaat - saada epämukavaksi. "
• "Luulen Ajoin sukkahousut. Miten hiljaa tarkistaa meni vai ei mennä, ennen kuin hän oli noustava? "
• "Luulen, että tämä on herra Smith. He sanovat, että hänen yksikkönsä vapautuneen avattu. On tarpeen lähestyä sitä sekä selvittää, jos vain odottaa kunnes raportti on ohi. "
• "Näin kaiuttimet onnistuvat niin rauhallisesti ja varmasti seistä lavalla? Olin hallissa ei ole omasta näyttää siltä, ​​että kaikki he katsovat minua. "

Tehtävä 3. Kirjoitetaan, vykrichites, heittää

Lopuksi, jos olet huolissasi lausunnon muiden on aikoja, kun on reagoitava siihen. Ei kaikki toisten ajatuksiin voidaan jättää huomiotta. Ehkä vaistot viittaavat siihen, että te todella keskustella silmien takana, ja tämä ei ole paras tapa vaikuttaa lopputulokseen työsi. Tässä on lopullinen harjoitus - sitä kutsutaan "Kirjoitetaan, vykrichites, heittää."

Rakastan lukea hienoja ihmisiä kuten Mahatma Gandhi, Äiti Teresa, Winston Churchill. Ja Olin surullinen, että niin monet jakaa ne sosiaalisten verkostojen lainauksetMutta en tiedä mitään teoistaan. Kaikki suuria tapahtumia historiassa - on toiminnan tulosta, ei sanoja. Kyllä, alussa suurella ihmisillä on ajatuksia, mutta todellinen merkitys teoistaan. Ja se on niiden toimet, ei se, mitä he sanoivat, muuttunutta historiaa. On tärkeää muistaa käyttää "Kirjoitetaan, vykrichites, heittää."

• Luuletko, että kertoo sinusta takana silmäsi?
• Miten se vaikuttaa sinuun?
• Miten se vaikuttaa menestykseen?
• Ei tarvitse (toistaiseksi) syyn juoruja avointa keskustelua.
• Ota paperiarkki ja kirjoittaa ylös kaikki, poikkeuksetta, mitä tulee mieleen, kun ajattelee seurauksia miten ihmiset ajattelevat sinusta. Kirjoita miten luulet se vaikuttaa elämääsi, sinun menestys, tulevaisuuden.
• Nyt itse todella vihainen, koska tämä: "Kuinka uskallat hän!", "Kuinka kehtaat, hän satuttaa menestys!", "Kuinka kehtaat hän jalkansa kiipeämään elämässäni toiveet! Se on inhottavaa, se on inhottavaa, se on törkeää! "

Se on helpompaa? Vai oletteko edelleen sitä mieltä, että olet kiusataan ja eivät kunnioita? On olemassa kaksi versiota tapahtumista.

1. Huomaat, että täysin vapaasti mitä tapahtuu oman pään, ja se ei ole riippuvainen siitä, mitä tapahtuu mielessä tämän miehen. Joten voit keskittyä oman uran ja tavoitteet ja enää reagoi huonosti jonkun toisen mielipiteen. Nyt on mahdollista murtaa ja heittää pois kaiken, mitä on kirjoitettu heidän kokemuksistaan, koska lausunto toisten: tämä ei ole sinun ajatuksiasi. Se on ajatuksia toisen henkilön, jolla on kokemusta, oman elämänsä, osaamistaan ​​ja arvosi. Miten se vaikuttaa tarkoitusta elämään?

2. Tuntuuko, että riski on vielä täällä: mies voi todella haitata menestystä työssä. Tämä on yksi niistä harvoista tapauksista tarvittaessa haastaa toisten mielipiteitä, eikä vain hänen päänsä; voit soittaa henkilölle rehellistä keskustelua, ei väliä kuinka pelottava mahdollisuus. Joka tapauksessa, te eroon epämiellyttävä tilanne, ja voit keskittyä tavoitteesi.

Straight Talk avulla voidaan keventää tunnelmaa ja ymmärtämään toistensa näkökulmia. Mieti mitä sanot kumppani, rauhallisesti, selkeästi ja ilman tarpeettomia tunteita, miten tekee hänet asentoon.

Katselin kun avointa keskustelua juoruja, satuttaa ja pistetty, alkoi salaa pahaa (vaikka se voi olemattomiin: hänen vastustajansa on nyt vastuussa joukkueen, jossa yli 45 ihmistä, mukaan lukien onnettomat Whisperer). Katselin pelko muiden mielipiteitä välittömästi haihtua, koska kävi ilmi, että syy oli ymmärryksen puute. Katselin entinen kilpailijat päätyvät hyviin tekoihin, koska ne ovat osoittautuneet paljon yhteistä.

Tietenkin se on kauheaa ajatella, mutta matkalla menestykseen työssä ei voi tehdä ilman ongelmia, vaikka se on välttämätöntä nostaa pelin ja toimivat huolimatta pelossa.

Täällä, kuten muuallakin, pantti liikettä eteenpäin - kolme ehtoa: tietyn tavoitteen, terve itseluottamus ja usko niiden onnistumista.

Nyt on mahdollista murtaa ja heittää pois kaiken, mitä on kirjoitettu heidän kokemuksistaan, koska lausunto toisten: tämä ei ole sinun ajatuksiasi. Se on ajatuksia toisen henkilön, jolla on kokemusta, oman elämänsä, osaamistaan ​​ja arvosi. Niin miten se vaikuttaa oman elämänsä tarkoituksen? Miksi hän sallii? Välitä menestystä työssänne!

---

Lue muiden yhteisten ihmisten pelkoja ja miten torjua niitä voi olla kirjan Mandy Holgate "Win omia. Miten päästä eroon kielteisiä asenteita ja onnistua. "

paperi kirjaaE-kirja