18 minuuttia päivässä, joka muuttaa elämäsi parempaan

Kirja "18 minuuttia. Rikaste, älä hajamielinen ja tehdä jotain, joka on todella tärkeä "kymmenen parhaan yrityskirjojen vuoden mukaan New York Post ja Publishers Weekly. Hän kertoo, miten käsitellä päivittäinen rutiini ja keskittyä keskeisiä kohtia elämässämme. Koko strategia mahtuvat päivittäin 18 minuuttia.

Mikä on tämän kirjan?

Peter Bregman kirja "18 minuuttia" miten elää "sitten olla sietämättömän tuskallista menetettyjä vuosia." Erityisesti - oppimaan priorisoida, hoitamalla aika, joka ei ole koskaan tarpeeksi. Tietoja siitä, miten asettaa tavoitteita ja keskittyä niihin, ei hajamielinen pieniä asioita. Tärkeintä on, että yksinkertaisella 18 minuutin suunnitelma päivittäin kantaa todella tärkeitä asioita, jotka eri pätevä (eikä) perustelut olemme jatkuvasti lykätään.

Miten tämä kirja eroaa muista kirjoista ajankäytön?

eniten kirjat ajanhallinta omistettu rationaalinen suunnittelu: miten järjestää päivä niin kiinni niin paljon kuin mahdollista. Bregman huitaisi maailmanlaajuinen haaste: ei vain suunnitelma päivän, ja suunnittelu elämään yleensä. Vaikka se todella alkaa yhden päivän. Sitten yksi vuosi. Ja sitten opit ei vain kaiken ajoissa, mutta myös aikaa ymmärtää, mitä olet tekemässä.

Vaikka kirjoittaja toteaa, ainoa asia, joka ei voi palauttaa. Elämämme ovat rajallisia, ja vain riippuu meistä kuin hänen täyttää. Mutta paljon ihmisiä harjoittaa näennäisesti hyvin tärkeitä asioita, jotka toimivat ilman etsimisessä ja kokea jatkuva ajanpuute kuitenkin käyttää sitä turhaan.

Kirja opettaa keskittymistä, mutta ei rajoitu päivittäiset tehtävänsä. Ensinnäkin ihmisten pitäisi ymmärtää, mitä se on todella kannattaa tehdä, elää mielekästä ja harmoninen elämä.

Mitä kirjan yhdenmukaistaa elämään?

Peter Bregman on jakanut kirjan neljään osaan. Ensimmäisessä, hän puhuu, miten luoda perusta jatkotoimille. Kaikessa on piilotettu tilaisuus, meidän on voitava nähdä niitä. Sitten keksiä Päiväsuunnitelma ja seuraa sitä. Ja käsitellä sitä, että vähennä tämän suunnitelman.

Toinen osa kertoo lukijalle, miten järjestää elämänsä ympärille, mikä tekee ihmisen onnelliseksi. Ei ole mitään järkeä tehdä mitä on hylätty kuitenkin myönteisenä tekijänä uran ja joka voisi olla.

Kolmas osa opetusta rakenteen kertaa käyttäen 18 minuutin suunnitelma jokaiselle päivälle. Ja neljäs - käsittelemään häiriötekijöitä äläkä heitä asia puolitiehen.

Ensimmäinen - luoda perustan toiminnan. Mitä se tarkoittaa?

Peter Bregman toteaa, että henkilö ei rajoitu työnsä. Hän puhuu epidemian itsemurhien suuryritykset aikana uudelleenjärjestely, kun lyhenee tulokset, myös niitä työntekijöitä, jotka eivät ole ammuttu - vain yksi odotukset tämän tapahtuman. Heille työ ja elämä oli, he eivät nähneet itseään ulkomailla. Kyllä, se on kauheaa jäädä ilman toimeentuloa, mutta älä unohda muun asuissa - perheenjäsenen, henkilö, joka on harrastukset. Ehkä se on vain aika arvioida uudelleen niiden potentiaalia ja tehdä jotain aivan muuta.

Bregman kertoo nuorista, vastavalmistuneet oppilaitokset, jotka muuttuvat useiden ammattien etsimään itselleen pari vuotta. Tärkeintä - Älä mene liian kuljettaa pois, koska liian estää monenlaisia ​​tehdä selkeä elämän suunnitelma.

Bregman neuvoo tällaisissa tapauksissa ainakin hetkeksi unohtaa, minne mennä, ja keskittyä kuka olet ja mitä todella tarvitset. Ehkä niin en halua lähteä seuraavaan työn, ja siellä voi luoda perusta toiminnalle ja järjestää elämänsä kunnolla.

Toinen - miten järjestää elämänsä ympärillä, mikä tekee sinut onnelliseksi. Miten se tehdään?

Kirjoittaja tarjoaa "nähdä maailmaa lintuperspektiivistä" eli arvioida koko kuvan. Ihmiset viettävät paljon aikaa yksinkertaisesti inertia - tarpeettomia riitoja, onnettomia avioliittoja, kannattamatonta investointeja.

Sen sijaan että pysähdys aikaa, ne menevät liian pitkälle, se on liian myöhäistä perääntyä. Pysähtymään inertian, voit valita kahta strategiaa: joko hidas käynnisty. Muuten, useimmat kirjoja ajankäytön ei pidä keskeyttämällä tai hidastaa vauhtia elämään keinona ajanhallinnan.

Mutta on tauko- tai hidastuminen ei ajanhukkaa?

Joskus molempia tarvitaan. Suorituskyky luonnostaan ​​ihmisluonnon, meillä on tapana reagoida välittömästi, erityisesti aggression. Tällöin tauon tarvitaan, jotta on aikaa ottaa tunteet kurissa. Ennen kuin reagoida rajusti - vastaamaan huuto itkeä, esimerkiksi - Bregman neuvoo vetää henkeä ja rentoutua noin 5 sekuntia. Sitten seuraava siirto on viisaampi ja vähemmän impulsiivinen.

On ketju "tapahtuma - reaktio - tulos." Tuloksen pitäisi olla sivuvaikutus reaktio. Sinun on ensin keskittyä tulos ( "Haluan saada"), pysäyttää ja sitten tietoisesti vastata.

On välttämätöntä käyttää aikaa ja levätä: seis, ajattele prioriteetteja, eikä tehdä kaikkea kerralla. Moniajoon, joten rakastettu ajanhallinta, Bregman ei ole tervetullut.

Mikä on huono moniajo?

Bregman vertaa moniajo buffet, jossa niin monia ruokia, että maku jokaisen vielä unohdettu. Meidän täytyy ottaa vähemmän ruokaa ja tehdä vähemmän työtä, mutta toimivat hyvin. Valitse viisi asiaa, voimakkaimmin vaikuttavat elämään, ja keskittyä niihin.

Sinun ei pitäisi tuhlata aikaa ja energiaa - sinun täytyy asettaa tavoitteita ja on kykyjä niiden saavuttamiseksi.

Voit tehdä tämän, kirjoittaja ehdottaa hallita neljä elementtiä menestys. Ensimmäisessä - maksimaalisen käytön voimansa. Toinen - hyväksymään heikkouksia ja osaa käyttää niitä. Kolmas tekijä - ilmoittamaan niiden yksilöllisistä ominaisuuksista. Ja neljäs - ymmärtää, mitä todella haluat löytää suosikki syy.

Vahvuuksiin lainkaan selvä. Mutta miten voit kääntää heikkous voimaksi?

Bregman mainitsee esimerkkinä Daavid ja Goljat. David ei taistella jättiläinen Goljat nujakka, joka varmasti olisi menettänyt. Hän käytti rintareppu - Mukaan Bregman "ja päätti määrätä sodan ja voitti sen." Monet kuuluisat ja menestyneet ihmiset tulevat niin koska valtava itseluottamuksen: ne ovat jatkuvasti tarvitse todistaa kykyjään.

Miksi julistaa yksilölliset ominaisuudet?

Peter Bregman opettaa olla oma itsensä eikä sopeutua toiselle. Esimerkkinä hän mainitsee Susan Boyle (Susan Boyle), työttömät ja mitäänsanomaton asukas Skotlannin maaseudulla, jonka ääni valloittanut maailman. Onko sen tilalle vakio kauneutta, ehkä tämä ei olisi tapahtunut.

Neljäs osa menestystä - löytää suosikki asia. Ja jos se ei ole sama ammatti?

Kirjailija sanoo, että voit saavuttaa mitään.

Tätä varten:

• haluamme saavuttaa;
• Uskon, että tämä on mahdollista;
• kohdella epäonnistuneita yrityksiä niin palkitseva kokemus.

Mies kärsii yksi tappio toisensa jälkeen, ennen onnistuu. Tärkeintä - älä jätä yrityksiä. Suosikki asia, mukaan Bregman, niin voit keskittyä vuodessa ja älä lopeta.

Mitä koko 18 minuuttia, mikä auttaa parantamaan keskittymistä?

Kaikki on yksinkertainen. Viisi minuuttia aamulla joudut varattu suunnitteluun päivä. Yksi minuutti tunnin välein suorittamaan uudelleen keskittyä tehtäviin. Voit ohjelmoida merkkiäänen älypuhelimeen muistutuksena siitä, että meidän on arvioitava, onko tunti on kulunut tuottavasti. Illalla, viettää 5 minuuttia ja arvioida, miten päiväsi meni. Mitä on saavutettu voittaa se? Mitä se on tarkoitus tehdä huomenna? Kuka tarvitsee kommunikoida? Pähkinänkuoressa - sinun täytyy tietoisesti valita mitä keskittyä päivisin, ja säännöllisesti muistuttaa itseämme tästä.

Auttaa säästää aikaa ja yleensä kolme päivää. Jos lista kiireellisissä joillekin niistä ovat yli kolme päivää, sinun täytyy:

• tee se heti;
• suunnitella tarkkaan, milloin se tehdään;
• päästää (älä tee se nyt);
• lisätä luetteloon "joskus", "ehkä".

Kuten kirjoittaja ehdottaa käsittelemään häiriötekijöitä?

Jokaisella on oma häiriötekijöitä. Bregman antaa esimerkin mies, joka uskoi, että hänen kollegansa ovat jatkuvasti kutoa juonittelusta häntä vastaan, mutta viranomaiset aliarvioitu. Tämä fantasia on tullut häiriötekijä, häiritsevä kuin sen pitäisi toimia. Sen seurauksena, jolloin hänet kutsuttiin pomo, kehua hyvää työtä, hän alkoi syyttää hänen kuvitteellinen synnit ja sen seurauksena hylättiin. Siksi Bregman kannattaa keksiä fantasia, joka toimii sinulle, ei sinua vastaan.

Toinen häiriötekijä - kutsumaton kävijöitä keskellä työtä. Eroon niistä epämukavaksi, lopulta aika kuluu turhaan. Mutta ainoa tapa ei saa häiritä tarpeetonta keskustelut - oppimaan sanovat yritys "ei" kaikille, jotka estää sinua.

Toinen tekijä - liiallinen perfektionismi, puuttumatta aikaa työn loppuun. Bregman uskoo, että "ei palkita huippuosaamista ja tuottavuutta." Joten ei tarvitse rypeä yksityiskohtiin, ja katsoa tulevaisuuteen.

Mitä käytännön hyötyä tämän kirjan? Ovatko tekijän suosituksia meidän todellisuuteen?

Kirja on saatavilla ja ymmärrettävää opetussuunnitelma aikaa ja tehdä se ilo, ilman juuttua monimutkaisia ​​laskutoimituksia ja yksityiskohtia. Nämä suositukset koskevat ehdot ja realiteetit, jopa äärimmäisissä, koska on niin paljon aikaa.

Tärkeintä - pystyä hävitä heille, ja mitä sanoo Peter Bregman.

Kirja sisältää monia esimerkkejä ja tarinoita elämästä kirjailija, historiallinen yhtäläisyyksiä, hauskoja tarinoita ja vertauksia.

Kuitenkin ihmiset tuntevat kirjallisuutta ajankäyttöä ja täytyy valita itselleen erilaista mallia ehkä näe tässä kirjassa ei ole mitään erikoista.

Kirjoittaja puri monisanainen, joskus pinnallista, mutta yleensä, kirja on helppolukuinen ja nautittavaa ja lukemisen arvoinen. Pitääkö sitä ohjaamaan toimintaa, käsitellä lukija.

"18 minuuttia. Miten parantaa keskittymistä, lopettamaan häiriötekijöitä ja tehdä todella tärkeitä asioita, "Peter Bregman

Buy Litres.ruOsta Amazon.com