Do omatoimisuus kirjoja voi auttaa onnellisempia
Kirjat / / December 19, 2019
Ihmiset ovat siirtymässä omatoimisuus kirjoja, kun he huomaavat, että heidän elämänsä tarvitsee muutosta, joka on mahdotonta ilman henkilökohtaista kasvua. Mutta useimmat edessä lisäurakka sattumalta. Esimerkiksi kerran, kun hän näki kirjan hyllyyn Carnegie (Dale Carnegie) tai toinen suosittu psykologi, lukea pari kohtaa. Ja saa koukkuun.
Freedom Elizabeth (Elizabeth Svoboda), toimittaja ja kirjailija kirjan "Mikä tekee sankarin?" Hän kuvailee perehtyneisyys kirjan Morgan Scott Peck (Morgan Scott Peck)«Neprotoronnaya tie"" Vaivannut tavallista koulun ongelmat: kiusaajia, epäluotettava ystävät, krooninen epäsuosion keskuudessa kaverit - Kiinnostuin tätä väitettä psykiatri Connecticut että kärsimys voi olla jalo ja jopa välttämätöntä, kunnes on menossa vahvistua tapaamaan ongelmiin kasvot. "
Kun vältämme looginen kärsimystä, joka on seurausta siitä, mitä meillä on edessämme ongelmia, me myös välttää kasvua että meidän on käsitellä näitä asioita.
M. Scott Peck, amerikkalainen psykiatri, tiedottaja
Joku löytää lohtua runoudesta Rilke (Rainer Maria Rilke), tai Raamattu, kun taas toiset - kirjoissa Peck, jotka uskoivat, että kurinalaisuus - on tie kasvuun ja onnellisuutta.
Yhdysvalloissa keskuudessa teinityttöjen hyvin suosittu kirja "Return Ophelia». Sen kirjoittaja, psykologi Mary Pfeiffer (Mary Pipher), yrittivät välittää lukijoille ajatus siitä, että jokainen - poikkeuksetta - hänen täytyy arvostaa itseäsi ja että ulkonäkö ei ole ratkaiseva koko elämään.
Mitä kirjoja Peck ja Pifer? Ne saadaan tuntemaan, että jokainen voi löytää oman polkunsa onneen.
Tutkimukset vahvistavat, että kirjoja itsensä kehittämiseen voi pelastaa lukijan päässä masentuneisuutta ja muuttaa pinttyneen ajattelutapoja. Monilla potilailla ns knigoterapiya toimii hyötyä kuin psykoterapia tai lääkitys kuten "Prozac".
Ihanteellisessa maailmassa, mukaan psykologin John Norcross (Joh Norcross) yliopistosta Scranton, kirjoja itsensä kehittämiseen nimitettäisiin aikaisin aikana psykoterapian. Lääkkeet ja muut menetelmät tehohoitoa jäisi viimeinen keino, pripasonnym enemmän vakavia tapauksia.
Potilaat, joilla on psykoosi, itsemurha, kriittisissä tapauksissa sinun tulisi välittömästi lähettää ammattilaisia. Mutta miksi useimmat ihmiset eivät ala kirjan?
John Norcross, psykologi
Historia genre
Kaikissa kulttuureissa, on olemassa kirja vinkkejä elää moraalisen ja kiireinen elämä.
Esimerkiksi antiikin Upanishads korosti tarvetta kohdella muita suvaitsevaisuutta ja kunnioitusta. "Niille, jotka elävät anteliaasti, - sanoo eräs määräysten arvo - koko maailma on yhtä perhettä".
Juutalainen ajattelijat joka kirjoitti Vanhaa Testamenttia VII vuosisadalla eKr, kannattaa valita polun rajoittamista nautintoja ja tarkkaa noudattamista Jumalan käskyjä.
Tai hae laajaa tutkielma Cicero (Marcus Tullius Cicero) «tulleja"Roman poliitikko, joka kirjoitti kirjeen pojalleen. Cicero neuvoo nuoria Mark keskittyä toteuttamiseen sitoumukset muille, vaikka Se vaatii paljon uhrauksia, ja varoittaa pysymään poissa lyhytaikaisista nautintoja.
Mies on korkein paha, kipu, tietenkään, ei voi olla rohkea, ja henkilö, joka hyväksyy korkeimman hyväksi näkynyt - äänesti tyhjää.
Cicero
Mutta sellaisia kirjoja itsensä kehittämiseen, kuten tiedämme ne tänään, ilmesty puolivälissä XX vuosisadan. Ja suosituin näistä, tietenkin "Miten saan ystäviä"Dale Carnegie. Vauras Länsi talous on kasvanut kokonainen sukupolvi seikkailijat, jotka ovat pakkomielle ajatus käyttää suurimman ja keuliminen taitojaan. Ja meri kirjoja itsensä kehittämiseen merkitty tämän siirtymän.
Henkilökohtaista vaikutusvaltaa, ja itsetuntemus yhtäkkiä suuri kysyntä, joten on uusia kirjoja, jotka lupaavat kertoa yksinkertainen tapa muutoksen aikaansaamiseksi.
Jotkut niistä perustuivat tietoisen muutoksen vakinaista ajatuskuviot. Vuonna 1950 bestseller-listojen otsikoitu "Positiivisen ajattelun voima"Norman Vincent Peale (Norman Vincent Peale), joka lupasi, että kun muutat sisäinen monologi, ja parantaa elämänlaatua.
Ajatella positiivisesti, ja tuo liikkeessä voimia, jotka auttavat saavuttamaan myönteisiä tuloksia.
Norman Vincent Peale
Lääkettä tai petos?
Moderni omatoimisuus kirjoja voi jakaa kahteen ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä - kirjan, joka perustuu tieteelliseen tutkimukseen. Se kulki aika esteetön kirjoja, kuten "Miten saan ystäviä" tai "Neprotoronnoy tiet", mikä johtui lähinnä henkilökohtaisia näkemyksiä kirjailija eikä erityisen tieteellisen teoria. Heidät korvattava toisilla, kuten: "Hyvinvointi: uusi mieliala terapia"(1980) David Burns (David Burns),«Miten oppia optimismia. Muuta näkemys maailmasta ja heidän elämäänsä"(1991) Martin Seligman (Martin Seligman) ja"Joustava tietoisuus: uuden näkökulman psykologian aikuisten ja lasten"(2006) DUEK Carol (Carol Dweck). Kussakin näistä kirjoista, kirjailija mainitsee esimerkkeinä yksi tieteellisen tutkimuksen toisensa jälkeen perustelemaan suosituksia käyttäytymisen muuttaminen.
"Self-help" Monet nykypäivän tietokirjoja myös julistaa mitään käsitystä hengessä. Kirjassa Malcolm Gladwell (Malcolm Gladwell) «Daavid ja Goljat: ulkopuolisiksi voittaa suosikkeja"(2013) esittelee tutkimuksen selvitetään, miten ihmiset voivat kääntyä niiden heikkouksia (lukihäiriö, lasten vammat) on vahva.
Kuitenkin sekä kirjoja tieteelliseltä pohjalta, olivat ne, jotka vparivayut todistettu ja joskus jopa hullu suositus. Myydyin kirja "mysteeri"(2006), kirjailija Rhonda Byrne (Rhonda Byrne) todetaan, että ajatuksemme lähettää tärinää osaksi maailmankaikkeutta, ja siksi voi vaikuttaa elämäämme. Hyviä ajatuksia, kuten tässä teoriassa johtaa hyviin tuloksiin, kun taas huono luovat ongelmia.
Tietysti tällainen "myyjät onnea" ei voi luottaa ja suosio joitakin kirjan ei takaa, että se auttaa sinua muuttamaan.
Vuonna 1999 Kalifornian yliopiston (Los Angeles) teki mielenkiintoisen tutkimuksen. Opiskelijoita, jotka edustivat itse korkeat arvosanat ennen testausta, vietti vähemmän aikaa valmistautua ja saada vähemmän pisteitä kuin ne, jotka eivät harjoita itsesuggestion.
Ja vuonna 2009, psykologi yliopiston Waterloo Joan Wood (Joanne Wood) todettiin, että ihmiset, joilla on alhainen itsetunto alkoi tuntea huonompi aloittamisen jälkeen papukaija myönteistä päätöstä itsestään. Siten Positiivisen ajattelun voima, joka on määrätty kirjoja, kuten "salaisuuksia", itse asiassa osoittautuu vain kangastus.
Knigoterapiya - lääke masennukseen
Useat viimeaikaiset tutkimukset osoittavat suuria mahdollisuuksia knigoterapii, sillä se voi auttaa tuomaan myönteisiä muutoksia elämässä. Tietenkin, jos pohjalta kirjan ovat osoittautuneet periaatteita.
ihmiset masennus, Tutkimusten mukaan Nevadan yliopistossa, tunnemme paremmin lukiessaan kirja "Well-being: uusi mieliala hoitoa." Osallistujaa ryhmässä kokeilla knigoterapiey huomattava merkittävä parannus tuulella kuin koehenkilöillä, jotka saivat "tavanomaisen hoidon", kuten reseptiä masennuslääkkeitä.
Psykologi John Norcross kannattaa ajatusta, että jotkut potilaat voivat auttaa oikean kirjoja itsensä kehittämiseen on parempi kuin masennuksen tai muiden psykoaktiivisten lääkkeiden, joilla ei ole sivuvaikutuksia, kuten tylppäpäistäminen tunteita, unettomuus, ja seksuaalinen toimintahäiriö.
Masennuslääkkeet määrätään liian usein. Tämä pätee erityisesti kohtalaisen häiriöiden, joka, kuten tiedämme, knigoterapiey hoidolle. Tuemme knigoterapiyu. Joten aloitat halvimpia, mutta helpoimmin materiaaleista.
John Norcross
Norcross on kehittänyt menetelmän tehokkuuden arvioimiseksi omatoimisuus kirjoja. Hän opiskeli ryhmä yli 2500 psykologit, jossa heitä tehokkuuden arvioimiseksi kirjoja, jotka luetaan niiden potilaiden. "No-on" oli listan kärjessä, jonka keskiarvo 1,51 asteikolla -2 (huonoin kirja) 2 (paras kirja). Yksittäisten Edelläkävijät, mukaan lukien "näkyvä pimeys"(1990) William Styron (William Styron) ja"levoton mieli"(1995) Kay Jamison (Kay Jamison), sai lähes yhtä paljon. Ehkä, koska ne eivät ainoastaan tarjoa erityisiä selviytymiskeinot, mutta myös auttaa kärsii mielialahäiriöiden ymmärtää, että hän ei ole yksin.
Mitä johtopäätöksiä voimme tehdä? Lukijat täytyy huolellisesti lähestyä valikoima kirjoja itse. Kirjat on täytettävä totesi lupauksia. Muuten, Norcross ei löytänyt suoraa korrelaatiota kirjan suosiosta ja sen tehokkuuden, joten älä tuomitse pinnallisesti, nojaudutaan vain myyntimääriin ja "tähtien" mainontaa.
Knigoterapiyu todennäköisesti parhaiten valvonnassa kokeneen lääkärin - joka voi auttaa lukijaa arvioimaan kuinka hyvä hän tai muulla menetelmällä, ja antaa neuvoja, miten soveltaa esitettyjä suosituksia kirjassa käytännössä tai luovuttaa vakavampi hoitoa, jos tarvitaan.
Olemme kaikki yrittävät löytää oman tiensä ihmisten onnellisuutta. Viitteet pitäisi myös johtaa meidät, siksi sinun pitäisi vain luottaa osoittautunut vinkkejä. Kun sanat Franz Kafkan (Franz Kafka), «kirja on kirves, jolla voidaan leikata läpi meren jäällä meissä." Kirjallisuus pitäisi pystyä herättää meissä jotain poikkeuksellista.