Miten käsitellä päivässä parantaa elämääsi

Asiakas kaukaisesta maasta kerran kysyi minulta: "Tohtori, minulla on tiettyyn henkilöön ja eivät pidä siitä, että en voi koskettaa, tuntuu, nähdä tai kuulla. Kerrot minulle että mieleni, pääni, minun tajuton eikä vain jonkinlainen eri kuin minun, katsokaa elämääni, mutta ne voivat vapaaehtoisesti ja avoimesti hallitsen käyttäytyminen, muokata sitä ja siten vaikuttaa minun elämään. Ollakseni rehellinen, en huomannut tätä, ja siksi täytyy luottaa teille, miksi en halua. Voitteko mainita esimerkkejä siitä, miten valvonta on niin voin tarkistaa sen itse, ja tietää, mitä se on?".

En kertonut hänelle Freud ja johtaa esimerkkeinä unelma ( "Royal tie tajuttomuuden") yhdestä syystä. Unet - se ei ole ongelma. Voin äärettömän todistaa teille, että unet on merkitystä ja olemme luojia unelmia, ja panostamme niihin tässä mielessä. Emme mene nukkumaan ajatuksella, että tänään olisi unelma jotain ja sitten jotkut, ja "kun hän oli sohvalla Aloitan halata ja suudella, sitten avasi oven, mene alas ja kysyä äitini, jos en unohda aivohalvaus pellava. " Sinä, toisaalta, on äärettömän todistaa minulle, että unet - vain sarja katkeaa ja merkityksetön fragmentit kokenut tapahtumia ja muistoja, jossa vääristynyt ja satunnaisesti heijastuu viimeisenä päivänä.

Ja minulla ei ole mitään esinettä teille. En ole ortodoksinen psykoanalyytikko, joten älä pelkää loukata heidän kollegansa. Minulla ei ole epäilystäkään siitä, että unet on tunne, että tämä merkitys voidaan ymmärtää, ja että tämä merkitys voi auttaa henkilöä tehdä ero. En vain usko, että moderni tulkinta unelmia perustuu vankka tavoite tieteellinen perusta.

Tässä on vain yksi argumentti. Mihinkään objektiiviseen lähestymistapa analysointiin unelmista voi puhua, kun näemme, että kymmenen analyytikot, toisistaan ​​riippumatta analysoidaan yksittäisten unelma, tehdä täysin samanlaisia ​​johtopäätöksiä, mutta nämä löydökset johtavat samat suositukset ja näiden suositusten johtaa identtiset tulokset. En ole vielä sellaisen ihmeen ei kuulu.

Kymmenen botanists eri maista nähdä lakastua kasvit, teoriassa pitäisi tulla siihen tulokseen, että laitos ei ole tarpeeksi vettä, ja että se on kasteltava. Silloin he tarvitsevat kastella ja kasvien objektiivisesti läpi joitakin aikaa pitäisi olla parempi.

Kymmenen lääkäreitä nähdä joukko erityisiä oireita tulisi perustua tähän laittaa tietyn diagnoosin ja ehdottamaan erityisiä hoitomenetelmiä, muunnelmia, jotka riippuvat jälleen yksityiskohtia.

Näin ei ole kuitenkaan psykoanalyysi.

En voi sanoa täysin tutkinut kaikki nykyiset ammattikirjallisuuden, mutta en ole koskaan tavannut julkaisuja, jotka olivat tuloksiin vertailevaa tutkimusta näkemykset muutamia kymmeniä analyytikot samasta erityisiä unia. Uskon, että jos tällaisia ​​tietoja oli, ne sisällytetään kaikki peruspalvelut ohjeita psykoanalyysi. Mutta ei.

Siksi minusta tuntuu, että uni-kirjojen lukijat voivat vaatia suurempaa perusta tieteelliseen lähestymistapaan. He jopa eivät erimielisyyksiä tulkinnassa: jos unelmia menetti hammas - se on rakkaan kuoleman, ja jos ulosteista - rahaan. "Epätieteellisiä" unessa kirjoista alkaa, kun esittänyt kysymyksen: "Miksi?". Mutta olemme liian kaukana meidän aihe. Menemme takaisin asiakkaalle.

Tarjosin hänelle toisella tavalla. Hän on aivan konkreettinen, käytännöllinen, konkreettisia ja tiedossa. Olen toistuvasti hänestä kirjoitettu. Eikä vain minua. Ainoa asia, josta olen aina korostanut, että tärkein arvo tämän menetelmän ei piile siinä, että hän hyvitetään ei systematisoida ja järjestää elämänsä. Sen tärkein arvo on, että se sallii henkilön määrittää tarkasti, kuinka hän oli "kaikki on huono kanssa pää", koska hän hallitsee hänen käytös, hänen elämänsä, ja "joku, joka on tanssia."

Mikä on tämä taika menetelmä? Kerron. Tämä järjestelmä "suunnitelmia huomenna."

Sen perusmuodossa se näyttää tältä: päivällä aiot seuraavana päivänä, yksi pieni-pienyritys, joka on pitkään piti tehdä, mutta et voi tehdä paljon enemmän kuukaudessa tai vuodessa.

Tällöin tulisi olla pakollisia, joten voit hänet tehdä tai olla tekemättä, se on pieni (hänen toteutus ei tarvitse kuluttaa enemmän kuin tunnin), yksinkertainen, täysin toteutettavissa, ja sen toteuttaminen olisi riipu ainoastaan teitä.

Et voi suunnitella seisomaan aamulla ja mennä vessaan - teet niin. Et voi suunnitella oppia konjugaatio sata Ranskan verbien Kolmas ryhmä - se ei ole mahdollista, että päivä. Et voi ajoittaa kokouksen ystävä tai vuokrata vaatteita pesulat - ei voi tulla ja kemiallinen pesu- voidaan sulkea. Suunnitelma olisi hyödyllistä, vapaaehtoista, yksinkertainen, lyhytikäiset ja toimiva.

Sitten seuraavana päivänä sinun on suoritettava sen ja suunnitella seuraavan päivän toinen. Ja niin joka päivä. Jättämisestä suunnitelma kaikkein millään päteviä syitä sekä unohtamatta hänen suunnitelmansa, sekä unohtamatta mitä on suunniteltu, annat itsellesi sakko yksi prosentti kaikista kuukausituloista (mukaan lukien kaikki lähteet tulot). Yhteensä kuukaudelle pahimmassa tapauksessa voit menettää kolmekymmentä prosenttia heidän kuukausituloista. Ole kohtalokasta, mutta purra.

Tämä järjestelmä on aina kuvattu keinona torjua pitkittäminen (viivyttely), välineenä "tekemisestä Gestalt "(sarja käyttäytymiseen säädökset) ja välineenä asteittaisen toteuttamisen suuria ja monimutkaisia ​​tapauksia, jolloin" syödä norsun osia. " Kaiken tämän olen samaa mieltä, mutta en ole samaa mieltä, että se on - pääasia.

Uskon, että suurin etu järjestelmän "suunnitelmat huomenna" on, että se mahdollistaa käytännön toimiksi nähdä, tunnistaa ja ymmärtää laajuus hallitsemattomuuteen hänen mielessään, aste ei valvota niiden käyttäytymistä, nähdä ja ymmärtää muuksi kuin "sinä" puuttua päätöksiä ja juoksun käyttäytymistä.

Käyttöönotto tämän järjestelmän elämässä Muistuttaa heittotikkua veteen virtausta. Jos istut rannalla iso ja hitaasti liikkuvan joki, se ei ole aina selvä: mihin suuntaan se virtaa.

Ymmärtää, sinun täytyy heittää kepin veteen ja sen liikettä määrittää virtaussuunnan. Joten se on täällä.

"Suunnitelmat huomenna" - on "atomi" järjestelmä. Vähemmän heillä ei ole mitään.

Varo kädet. Te itse suunnittelevat seuraavana päivänä, mitä tarvitset? Kyllä. Se ei tarvitse naapuri, eikä mies, ei vaimo, ei pomo, se on sinun. On välttämätöntä, että sinulla jo pitkään? Kyllä. Voit tehdä sen huomenna? Kyllä. Se on helppoa? Kyllä. Se on sinun? Kyllä. Jos et, niin "saat päähän" - joutuvat maksamaan sakkoa? Kyllä.

Ja jos olet samaa mieltä kaiken tämän ja on 100% varma, että voit selviytymään täytäntöönpanoa "suunnitelma huomenna" kokeile. Alle viisi prosenttia ihmisistä, kokemukseni, selvitä niistä. 95% ihmisistä ilman ongelmia hyväksyä johdanto elämänsä "suunnitelmia" järjestelmää, mutta pian selville, että joillekin melko selittämättömästi unohtanut jotain suunnitelmaa, unohda se on jotain tehdä ja tietenkin unohti maksaa rangaistus unohtamatta ja noudattamatta jättämisestä.

Ja kysymys tässä on: jos eilen "sinä" tehnyt päätöksen, että "suunnitelmat" - täydellinen ratkaisu ongelmia viivyttelyn, kysyi, "kuka" Huomenna on päätös olla täyttämättä, ja arvonsa peruutettu?

Se oli tajuton, jota hän ei väittävät sillä hetkellä, kun käyttäjä sitoutuu noudattamaan ja kun olit varma, että voit täyttää ne. Se ei kiistellä, kun on jotain suunnitellut illalla. Se reagoineet asiaan niin irrationaalinen lapsi että huomenna aikoi lentää avaruuteen. Koska vanhemmat eivät väitä lapsesi ja yrittää taivutella häntä. He vain sanovat illalla "Sleep, vähän", ja aamulla sanoa: "Nouse, mene päiväkoti. Lento peruttu teknisistä syistä. "

Järjestelmän "suunnittelu" määrittää "kuka on kuka": sinun tai alitajuntaan on sinulle.

Ja ei ole juuri lainkaan liikkumavaraa ja kaksi tulkintaa. Olette jotain suunnitellut, halukkaita ja kykeneviä tekemään sitä, mutta et (!) Tänään on peruutettu, unohtaa ja jotenkin maagisesti eivät toimi.

Ja aluksi surullinen johtopäätös. Herra, jos et voi järjestäytyä suorittamiseen yhtä, pieni, tarvitaan teille on ehdottoman mahdollista tekoja, toivoa, että pystyt järjestäytyä tekemään jonkinlainen suuria, monimutkaisia ​​ja vaikeita tapauksia, sinulla ei ole perustein.

Tämä ei tarkoita, että teet elämässä ei tapahdu miellyttäviä hetkiä ja jopa saavuttaa, mutta se ei ole saavutuksia täydessä merkityksessä. Mies, joka leijuu alas jokea, voi vahingossa naulataan mukavia ja kaunis paikka, ja hän jopa "voi saavuttaa jotakin", mutta se ei saisi viihdyttää illuusion, että hän juoksee hänen elämänsä ja hän ottaa ratkaisut. Tällainen henkilö kokee elämässään kuin isäntä ja henkari, joka valitettavasti istuu keittiössä ja kysyi: "Voimmeko illallista?". Eikä se, että se ei syötetä. Feed, jos hyvällä tuulella. Mutta hän päättää.

Kysy itseltäsi, kun teet päätöksen aamulla eivät syö seitsemän jälkeen illalla, joka tänä iltana seitsemän jälkeen sanoo sinulle: "Mielenkiintoinen näkökulma, ja nyt mennään syömään, meillä jääkaapissa herkullista kakkuaOlimme hyvin väsynyt tänään, meillä kukaan ei tykkää, ja voi elää ilman kakkua "niin raskas yö? Onko sinulla vastauksen?

Ja nyt on mukava johtopäätös, vaan tärkeä havainto: ihmiset työn kautta, stressi, jatkuva kyyneleitä, ja sakkoja tuodaan elämääsi pseudosimple järjestelmä "suunnitelmat huomenna" muutaman vuotta eivät ole vain sitä, uneksinut, mutta sekin, mitä uni ei voisi.

Yuri Wagin - PhD, psykoterapeutti yli 30 vuoden kokemus, kirjoittanut artikkeleita, kirjoja ja populaaripsykologia. Vuosina käytännön lääkärin auttanut kymmeniä ihmisiä ymmärtämään syitä niiden ongelmien ja näytti miten järjestää elämänsä, jotta se kaikkein onnellinen.

Kirjassa "Tohtori, olen stressaantunut. Psykoosi ja pelot suurkaupungin ", sanoo Wagin, ja missä ovat seurauksia stressin ja uupumuksen, miten taistella niitä, ja mistä virtansa tuottavuutta.

Ostaa kirjan