Tiedotus mässäily. Miten mennä ruokavalio?
Vinkkejä / / December 19, 2019
Me elämme yli-tietoa. Jokainen meistä on revitty yrittää lukea ainakin mielenkiintoisimmat artikkeleita ja kirjoja, kuunnella parasta musiikkia uutiset, katsella menestyksekkäin elokuvia. Mutta kaikki ei ole tarpeeksi aikaa. Lisäksi, liiallisesta ja summittaisen heterogeeninen sisällön kylläisyyden alkaa pian, apatia ja päänsärky. Miten selvitä tästä median vimma?
Vain yksi vastaus - kehittää itselleen erikoisruokavaliota tietoa, ja noudattaa tiukasti sitä. Tässä artikkelissa opit, miten tehdä se.
1. Luoda useita tilejä ja käyttää erilaisia keitto eri toiminnoissa
Pääsyynä hillitön kulutukseen ja Modeless erilaisia tietoja ruokia - se helppous siirtymisen työllisyyden lepotilassa. Kukaan meistä ei koskaan ajatella sekoittaa keittoa ruokalaji, riisiä ja hedelmäsalaattia, eikö olekin? Miksi olemme niin helppo sekoittaa päivällä työskentely- ja virkistystoiminta?
Jakaa erilaisia tietoja, jotka meidän täytyy kuluttaa, se on parasta käyttää erillisiä laitteita eri toiminnoissa.
Esimerkiksi kaikille työtehtävistä, voit käyttää kannettavaa viihdettä ja pelisivustot - tabletin katseluun TV - TV. Yritä tarkkailla tätä sääntöä ja käyttää jokaista laitetta tiukasti mukaan perustettu perille.
2. Valitsee tietoa, joka auttaa toiminnan
Kasvikset tekevät meistä terveempiä, jauhot tuotteet voivat aiheuttaa ylipainoa, ja kuppi kahvia antaa iloisuus. Samoin kuin ruoka vaikuttaa terveyteemme, kuluttaminen voimme toimia meidän emotionaalista ja henkistä hyvinvointia.
Jos esimerkiksi haluat olla rohkeutta aloittaa uuden projektin, sinun pitäisi kuunnella innostavia TED puhe luennoitsijat. Ja jos tarvitsee vain rentoutua ennen nukkumaanmenoa, on aika mielenkiintoinen etsivä ja rauhallista musiikkia. Yritä valita tietosi valikosta niin, että se auttaa, eikä päinvastoin.
3. Mieti,
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset tulevat rasvaa miehillä on kyvyttömyys selviytyä niiden hetkellinen impulsseja ja toiveita. Mies näkee kauniin herkullista pizzaa tai kakkua ja ei voi tehdä mitään niiden kanssa. Se ei voi pysäyttää ennen kuin se tuhoaa kaiken pöydälle.
Samoin on tietoja ylensyöntiä. Näet mielenkiintoisen linkin, tai ilmoitus kirkasta kuvaa uusi sarja - ja olet valmis, olet poissa. Unohtaa kaiken ja nauttia herkullisen, kaunis, mehukas tietoa, ajattelematta aikaa ja seuraukset.
Siksi kehittää suosituksia tapana aina kysyä itseltäsi seuraavat kysymykset:
- Mihin tarkoitukseen aloitat tämän artikkelin, elokuva, kirja?
- Se on todella mielenkiintoista sinulle, tai et vain seurata jonkun toisen neuvoja?
- Hyödyllistä tietosi koskaan elämässäsi?
- Se on paras materiaali tässä asiassa?
Joskus on tarpeen käyttää vain minuutin näistä aiheista malttinsa tietosi ruokahalua ja tallentaa monta tuntia aikansa.
4. järjestää kulutus
Kukaan haluaisi syödä tuttu instituutio tai omassa keittiössä eikä rento ruokapaikka tai lähellä katua pysähtyy. Taloa ympärilläsi tuttua ympäristöä, kaikki palvelevat valittu henkilökohtaisesti ja kätevä, laatu ei ole epäilystäkään tuotteita.
Suunnilleen sama asia tapahtuu kulutuksen tiedon. Lopeta pyöriessä ympäriinsä kaikki nämä Twitter, Facebook ja uutissivustot, jossa näkymätön kokata ruokaa et mitä olet tilannut. Perustaa kodikas RSS-clientMinne ovat menossa poista voide teitä kaikkialta internetistä. Suodattaa tiedot avainsanoja ja lähteistä, jätä vain hyödyllisimmät ja kuluttaa äärimmäisen pieninä annoksina.
5. aloittaa syömälakon
Pätkäpaastokin on hyödyllistä tietoa aivojen peräti tavallista paasto mahassa. Aluksi Myös tunsi valtava hajoamisen ja kiusaus tyydyttää nälkänsä, ja sitten kertynyt toksiinien alkavat poistua pään, ja mukana valaistumisen. Ainoa ero on, että tieto toimisto on huomattavasti turvallisempi ja varmasti ole terveydelle haitallista. Niin varmasti yrittää uudelleen muutaman kuukauden jakaa pari päivää, jonka voit viettää täyden offline.
Paljon aikaa käytämme mielettömän kulutus tarpeetonta tietoa voimme järkyttää huolellinen laskenta.
Kulkee itse footy uutispalvelut, sarjoja, stateek arvoton ja tyhjiä kirjoja, kulutamme niitä arvokasta aikaa, mikä voi hyvinkin palveluksessa jotain hyödyllisempää. Tiukat tiedon ruokavalio auttaa sinua alkaa elää täyttä elämää ja lopettaa tuhlaa sitä kaikissa pieniä juttuja.
Ja miten käsitellä akselin hyökkäävät meitä kaikkia osapuolia tiedot?