Time Management Ironman legenda Luis Alvarez

Kuka muu kuin ammattimainen urheilija voi olla niin hyvä hallita henkilökohtaista aikaa? Workout suunnitelmia, saavutus, kilpailu ja elämä on selvästi aikataulussa. Laskeminen voimat sekunnissa, koska se riippuu niistä, laittaa jos olet uusi ennätys tai voittaa kilpailun... toisen päättää kaikesta ja ne täytyy pystyä hallitsemaan.

Tänään me tarjoamme sinulle oppitunteja ajoissa johtoa Ironman Legend - triathlon kilpailuja, joissa osallistujat yksi päivä uimaan 3,8 km, kulkee pyörän selkään 180 km ja juosta maratonin matkan 42 km 195 m - Luis Alvarez.

Luis Alvarez osuma Guinnessin ennätysten kirjaan, koska läpäissyt kaikki Ironman, joita esiintyy tällä hetkellä maailmassa. Vuosittain tämä Meksikon triathlonisti toimii 13 Ironman.

Sen lisäksi osallistua näihin uskomattoman uuvuttavaa triathlon, Louis syö erikoiset - valloittaa huipulle. Mitä korkeampi, sen parempi! Hänen tavoitteenaan - kiivetä 7 korkeimmat huiput maailmassa. Hän kiipesi huipulle Kilimanjaro edeltävänä päivänä Ironman kilpailu Etelä-Afrikassa, nousi huipulle Elbrus samalla viikolla oli IRONMAN UK. Lisäksi hän valloitti vuoriston

Kosciusko Australiassa ja Aconcagua Etelä-Amerikassa. Ja se oli vain 400 m valloitukseen Mont Blanc, mutta koska epäsuotuisista sääoloista hänen täytyi mennä takaisin.

Ja kaikkein yllättävä asia on, että hän onnistuu tahdissa kaiken tämän, pysähtymättä osallistumista kilpailuihin. Alvarez sanoi, että tekee kaiken aikana niiden lomat. "Joten minun täytyy puristaa 13 Ironman hänen 30 päivän loman. Viime vuonna menin lomalla Australiassa. "- hän sanoi.

Joten, miten hän onnistuu kaiken? Kevin Makkoin toimittaja blogi "Ironman.com»Tapasin 51-vuotiaan urheilija ja selvittää häneltä muutamia vinkkejä ajankäytön Iron Man.

Asenna pieni, saavutettavissa olevia tavoitteita

Alvarez aloitti tupakoinnin 11-vuotias ja painoi 200 kiloa (noin 91 kg) on ​​24 vuotta. Hän saavutti päivän päätteeksi, kun hän tajusi jälkeen opiskelija testit fyysisen harjoittelun, joka on ainoa, joka voi mennä läpi 2 km: n 36 poikia. Sen jälkeen hän alkoi laittaa pieniä tavoitteita itsellesi.

"Ensimmäinen tavoite oli mennä 5 km. Seuraavana tavoitteena - juosta 10 km. Tuolloin oli käytännössä mahdotonta minulle tarkoitukseen. "- osakkeet hänen muistoja Alvarez.

Saavutettuaan nämä tavoitteet hän suuntasi katseensa hänen ensimmäinen Ironman. Seuraavana tavoitteena - lopettaa Iron Man 3 vuoden jälkeen - 10, ja lopullisena tavoitteena - 2 kilpailuja 1 viikko. Sen jälkeen hän suuntasi katseensa valloittaa huiput.

"Oma tavoite - ei voittaa Ironman. Sen pitäisi olla realistinen eikä ylitetä nykyinen ominaisuuksia. "

Luo ryhmällä ja olla osa sitä

Jos olet tyyppinen henkilö A (alfa - johtajat. Useimmat triathlonisteille täsmälleen sellainen), niin sinun haluavat olla jatkuvasti kiireinen ja ottaa täyden vastuun. Mutta Alvarez todistaa esimerkiksi, että voi olla vahva, tiivis joukkue, johon voit aina luottaa.

"Olisin hyvin kiitollinen avustajien ja käyttäjäpalvelut Meksikossa. Ja vaikka kuolisin huomenna, se ei olisi tapahtunut nyt. Koska kukaan ei pitäisi olla välttämätön - ei toimitusjohtajalle tai omistajalle. "

Kun luot tällaiset olosuhteet, voit löytää aikaa juna, oppia, työskennellä ulkopuolella joukkue ja samalla olla täysin varma, että olet aina ajan tasalla tapahtumia. Luis Alvarez on jäsenenä Team Timex Multisport Team, ja hän sanoi, että kokemus muutti hänen elämänsä. Että joukkue motivoi häntä enemmän kuin kukaan muu.

"Taidan hitain kaveri joukkue. Mutta vaikka en - hitain hitaan kaverit, ne ovat edelleen ympärilläni, kuten kaikki muut ryhmän jäsenet. Jos olet - osa tiimiä, te - osa perhettä. "

Kiemurrella kuin voit, ja anna itsesi sopeutumaan

Vuodesta 2009-2010 yhtiö Alvarez on käynyt läpi kaksi taantumista. Hän tiesi, että jos he menivät konkurssiin, 200 perhettä olisi pysynyt varaton. Kun hän oli niin kiireinen näiden kahden vuoden aikana hän ei ollut tarpeeksi aikaa koulutukseen. Mutta siitä huolimatta hän on edelleen mahdollisuus suorittaa 12 Ironman.

Mikä oli hänen salainen? Siirtymä tavoitteet ja muutos hänen asenteensa siihen, mitä tapahtuu.

"Elämä - tämä on 10 prosenttia siitä, mitä olet tekemässä ja 90 prosenttia miten sinusta tuntuu. Se oli pahin kaksi vuotta elämästäni ja tavoitteeni ovat muuttuneet. Ja jos olen jotain valmiiksi, olin hyvin onnellinen. Olen vain realisti. "

Suurin on vahvistetut minuutin välein

Suurin salaisuus Luis Alvarez - on sen kyky monitaitoisuutta. Sen normaali työpäivä useimmat kuolevaiset pään pyörittää. Hän herää klo 4 aamulla ja vastaa viesteihin postia... usein juostessa juoksumatolla. Sitten saada taakse pyörä ja samalla hänen avustajansa on otettu töihin työpöydällä, lue se puhelimitse tekstiviestejä ja muita viestejä. Kello kaksi puree sandwich ja katoaa tunnin kuntosalilla harjoitus. Hän myös onnistuu kiinni hänen päivä ja jopa voittoa työtä.

Kyllä, hänen päivä on melko pitkä, mutta perusperiaatteet voidaan mukauttaa ja meidän vakio työpäivä: älä tuhlaa aikaa ja raivata ainakin hieman aikaa paitsi työtä.

"Perhe on aivan yhtä tärkeä kuin työtä. Ja yritän viettää viikonlopun heidän kanssaan. "

Tämän vuoden Ironman 70.3 Alvarez tulee osallistumaan yhdessä poikansa.

Aina pitää itse kunnossa. Joskus lievä stressi - se on hyvä

Alvarez myönsi, että riippuu koskaan asettaa tavoitteita ja adrenaliini. Hänelle laittaa tavoitteen saavuttamista, joka on hieman yli rajansa - se on "hyvä stressi" ja jotain todella hyödyllistä elämässään. Ongelmana on työssä, joka ilmestyi hänen kaksivuotisen taantuman, hän sanoi "huono stressi".

Ironman Kauneus on, että se sallii hänen käyttää "positiivinen stressi" oppositiolle, syrjäyttää muita, vähemmän miellyttävä asioita.

"Oma osuuteni Ironman auttaa syrjäyttää stressi työurani ja työelämän auttaa poistamaan stressiä tapahtuman jälkeen. Lisäksi päätän paljon toiminnallisia ongelmia koulutuksen aikana. "