Miten helpottaa päänsärky migreenin

Migreeni - hyvin epämiellyttävä tila, joka vie henkilö iloista elämää, ja vaikeissa tapauksissa kapasiteetin. Valitettavasti tämä on perinnöllinen sairaus ja täysin kovettunut se ei ole vielä mahdollista, mutta on olemassa monia ehkäisevää menetelmiä, jotka auttavat tekemään tämä hitonmoinen päänsärky! Niitä käydään läpi tässä artikkelissa.

Päänsärky - pala epämiellyttävä, ja migreeni voi pysyvästi poistaa kaikki. Joka on koskaan kokenut viehätys kaikki tässä tilassa, puistattaa ajatella uudelleen oireita. Valitettavasti, tämä krooninen sairaus on perinnöllinen ja välitetään. On olemassa useita syitä migreeni, mutta tavalla, joka mahdollistaisi vihdoinkin eroon tästä tautitilan, ei vielä keksitty. On vain ehkäisy, mikä vähentää lujuutta ja taajuus hyökkäyksiä.

Asiaa käsitellään tässä artikkelissa.

Migreeni (French antiikin Kreikan. ἡμικρανία tai novolat. hemicrania - hemicrania tai "puoli head") - neurologinen sairaus, yleisin ja ominaisuus oire joka on satunnaista tai säännöllistä vahva ja kivulias päänsärkyä yhdellä (harvoin molemmat) puoli pää. Tässä tapauksessa ei ole vakavia päävammoja, aivohalvaus, aivokasvaimia, ja intensiteetti ja sykkivä luonne liittyvän kivun verisuonistoon sijaan päänsärkyä stressiä. Migreeni päänsärky ei liity kasvua tai jyrkkä verenpaineen lasku, glaukooma hyökkäys tai kohonnutta kallonsisäistä painetta (ICP).

instagram viewer

Valitettavasti väliajoin useita kertoja vuodessa olen kohdata itseni tämän epämiellyttävän ilmiön. Syyt esiintymisen voi olla erilainen - siitä unen puute (tai liian pitkä uni), käyttö Alkoholin ja liiallinen fyysinen ja henkinen aktiivisuus, päättyen jyrkkä muutos sääolosuhteista. Minä vain olen joukossa "meteodependent" ihmiset.

Suureksi iloa, olen harvoin tuntuu voimakas ja pitkittynyt takavarikot (korkeintaan 2-3 kertaa vuodessa), että todella estää minua elämään ja työhön, mutta kun se tapahtuu, haluan sammuttaa jonkin aikaa ja herätä vasta kun koko tämä painajainen end. Mutta vaikka nämä muutamat helvetillinen tuntia vuodessa tarpeeksi, jotta minut lähteä etsimään tapoja käsitellä niitä.

ennaltaehkäisy

Aloitetaan standardin ehkäisy, mikä on jo suorittaa jokaisen itseään kunnioittavan itsesi ja terveyden henkilö:

• Vältä stressiä.
• Luoda ja ylläpitää nukkua, nukkua pimeässä ja rauhallinen paikka.
• Syö oikein ja välttää elintarvikkeita, jotka laukaista migreenin (suklaa, leivonnaiset, punaviini, kahvi suuria määriä). Syö säännöllisesti ja älä jätä aterioita.
• Mennä hierontaan.
• Juo runsaasti vettä.
• Juominen kofeiinia juomat pieninä määrinä.

Mitä ruokaa, en suosittele huumeiden, kuten tässä tapauksessa ne on lääkärin määräämästä (varsinkin jos on muita terveysongelmia). Voin vain sanoa, että auttaa minua tsitramon, koska se sisältää pienen määrän kofeiinia.

Kahvi. Jos puhutaan enemmän kuin vain tuote, alusta hyökkäys voit auttaa... vähän kahvia. Se kuulostaa hieman paradoksaalista, mutta migreeni ei johdu paine putoaa, juoda kahvia, ja jopa välttämätöntä pieninä määrinä.

Inkivääri. Inkivääri auttaa myös selviytymään huono päänsärky. Ja kun ajattelee, että se on myös erinomainen ehkäisy vilustuminen, ei olisi tarpeetonta tehdä oman ruokavalion inkivääriteetä omenoita ja kanelia.

Cayennenpippuria. Tällöin ruokaa tarjotaan mahdollisuus lisätä sen astian, ja mahdollisuus käyttää voiteen sen pohjalta (apteekeissa paljon lämpeneminen voide perusteella cayennenpippuria). Yksinkertaisesti sanottuna melko vähän viskiä ja varovasti hieronta. Ja älä unohda hyvä pestä kädet jälkeenpäin!

Minttu ja laventeli. Nämä yrtit käytetään myös ehkäisy päänsärkyä aiheuttamaa migreeni. Mint - rauhoittava, ja laventeli auttaa vähentämään tulehdusta verisuonista ja lievittää kouristuksia niskan lihasten ja silmien ympärillä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa tehdä voiteita lämpimällä pussit kuivalla laventelin kukkia (apteekista saatavilla).

Vitamiineja. Joidenkin vitamiinien ennaltaehkäisevänä myös auttaa taistelussa migreeni. Se riboflaviini, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Kun nämä lääkkeet voivat olla vasta kuultuaan vrachom.

Jäätä. Jotkut ihmiset ovat auttaneet kylmä voiteet. Ota jään ja soveltaa sitä otsaansa. Käytettynä kerrostenvälinen suositeltavaa ohut pyyhe. Toinen vaihtoehto - tehdä jäähauteessa käsiä tai sormia (jos vaikea kestää). Kylvyn puristi ja unclenched nyrkkejään - se toimii myös kylmää pakkaa päähäsi.

Akupainanta sormet. Selviytymään päänsärkyä ja auttaa hieronta temppeleitä, niska ja hartiat. Jos temppeleitä, voit selvitä omillaan (vain liittää kolme sormea ​​hänen temppeleitä, ja kevyesti painaen hieronta niitä), niska-hartiaseudun hieronta on parempi antaa asiantuntija.

Reseptit rauhoittava teetä

Teetä tehty laventeli. Yksi teelusikallinen kuiva laventelin kukkia kaadetaan 200 ml: aan kiehuvaa vettä ja infusoitiin 15 minuuttia. Sitten suodatetaan teetä, lisää hunajaa ja nauti epätavallinen maku.

Teetä inkivääri, ja cayennepippuri minttu. Jotta tämä teetä, tarvitset 2 tl kuivattua minttua, ripaus cayenne pippuria ja tl tuoretta inkivääriä, raastettua on hieno raastin. Keitetään 2 kuppia vettä, lisäämällä siihen minttu, inkivääri, ja cayenne, ja infusoidaan 15 minuutin ajan. Sitten seos suodatetaan ja lisää hunajaa sitruunan maku. Tämä teetä - hyvä tapa paitsi päästä eroon päänsärkyä, mutta myös helppo järjestää ehkäisyyn vilustuminen.

Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua selviytymään päänsärkyä ja valmistautuminen uudenvuoden vapaapäivät menee sujuvasti!

Älä sairas!