Rakastan juoksemista - kurssi 2500 RUB. MIF: ltä, koulutus 4 webinaaria, Päivämäärä: 4.12.2023.

"En hikoile, mutta huokuu loistoa!", "Se on kuin kaksi cocktailia plus lottovoitto", "Lopettaisin vain, jos he laittaisivat minut kahleisiin" - näin lenkkeilijät sanovat.

Tämä on todella hyödyllistä: juokseminen parantaa terveyttäsi, vähentää ahdistusta ja auttaa sinua ajattelemaan nopeammin. Harjoittelemalla joka viikko voit elää ”…kaksikymmentä” vuotta pidempään. Voit myös kokea euforian tilan jo 20 minuutin juoksun jälkeen.

Mutta miksi edes harjoittelun ajattelu saa sinut surulliseksi? Fyysisellä aktiivisuudella on huono PR - sitä pidetään synonyyminä kärsimykselle ja ankarille rajoituksille.
Olemme luoneet kurssin, joka auttaa sinua "ystävystymään" juoksemisen kanssa: jäsentele toimintaasi viisaasti, ylläpidä motivaatiota äläkä liioittele rohkeasti. Luotamme asiantuntijoiden kokemukseen ja tieteelliseen tutkimukseen.

Kenelle kurssi on tarkoitettu?

Kaikille :) Juokseminen on yksi saavutettavimmista ja turvallisimmista urheilulajeista. Tunneille tarvitset vähintään edellytykset ja välineet. Voit aloittaa juoksun missä tahansa iässä, paikassa ja ilmastossa.

Olet aloittelija

Haluat juosta, mutta et tiedä miten. Jokainen pieni asia – harjoitussuunnitelman tekeminen, harjoituspaikan löytäminen, univormujen valitseminen – vaikuttaa ylitsepääsemättömältä esteeltä.

Sinun tuloksesi

Opit harjoittelemaan ja lämmittelemään oikein, valitsemaan kenkiä ja vaatteita harjoitteluun sekä motivoimaan itseäsi. Aloita pienestä ja näe ensimmäiset tulokset elinvoiman ja hyvän mielen muodossa.

Oletko aloittelija juoksija?

Olet jo ottanut ensimmäiset askeleet juoksemisessa. Tulokset kasvavat, mutta hitaasti. Ja näyttää siltä, ​​​​että kaikki on jotenkin väärin: on epäselvää, kuinka ja kuinka paljon harjoitella, ovatko kilpailut tarpeen, kuinka toipua ja vahingoittaa terveyttäsi.

Sinä olet tulos

Opit organisoimaan harjoitusprosessin ilman valmentajaa, välttämään loukkaantumisia, syömään oikein ja edistymään.

Tämä kurssi on sinulle, jos:

• En ole koskaan juossut enkä tiedä mistä aloittaa
• He alkoivat juosta ja lopettivat
• Yritä järjestelmällisesti parantaa tuloksiasi
• Haluatko juosta ilman loukkaantumisia?
• Suunnittele harjoitukset itse
• Pyri olemaan kunnossa ja hyvällä tuulella