Running pitkin metsäpolku: 7 vinkkejä

Suorita hyödyllistä. Sinun ei tarvitse juurikaan mitään erikoisvälineitä, ja se voi tehdä jokainen. Jos se ei ole olla laiska, tietenkin. Meillä oli tapana juosta koulun stadionin ja kaupungin kaduilla. Jotkut onnekas onnekas eikä kaukana talosta on pieni puisto tai rantakadulla, jossa voi myös mennä lenkille. Ajetaan tällaisissa paikoissa ovat paljon mukavampaa, helpompaa ja hyödyllistä. Samaa mieltä, että voi olla hyödyllistä ajaa katua paljon autoja? Lepoa sielulle, aivot ja enemmän kehon. Kyllästyminen keuhko pakokaasujen hyödyllistä vaikea soittaa (juostessa eläviksi hengitys, veri virtaa nopeammin, keuhkot toimivat täydellä voimaa).

Valitettavasti moderni kaupunki on harvinaista löytää useita puistoja, joissa voit vaeltaa. Ja varaa niin ilo, koska sen kulkiessa radalla jossain metsässä tai kentällä ei voi kaikkia. Jos sinulla on ainakin lähellä pieni puisto, yritä se kannattaa! Lenkkeily paikassa paljon hyötyä. Ei vain hengittää raikasta ja puhdasta ilmaa, mutta myös tuntea vapaampaa ja helpompaa. Primitiivinen vaistot heräävät ja tuntuu metsästäjä, käynnissä pitkin metsän polkua. Kehon vapauttaa endorfiineja, ja olet lähes onnellinen ja vapaa kuin tuuli. Lisäksi vahingon todennäköinen on paljon pienempi kuin silloin, kun lenkkeily asfaltilla. Koska polku Horad pehmeämpi ja jalat eivät ole niin väsynyt.

Aloitetaan haluamasi laitteita.

1. Vaatetus.

Sen pitäisi olla mukava ja valmistettu luonnon kankaita. Valitse tämä, niin ei haittaa se oli likainen

2. Kengät.

Valitse mukavat kengät pehmeät pohjat eivät ole kovin (tuntea jokaisen kiven ja selkäranka ei ole kovin hyvä).

3.Voda.

On välttämättä oltava pieni pullo vettä. Urheilussa kaupat ovat niitä, jotka tulevat erityistä kannet, jotka on kiinnitetty käteen tai vyöllä.

4. Spray hyttyskarkotetta.

Muistat missä ajaa? Metsässä. Ja siellä on paljon enemmän eläviä olentoja kuin kaupungissa.

5. Elektroniset laitteet.

Jos et tiedä alue, on parempi ajaa GPS. Vakavasti.

6. Valonheittimien taskulamppu.

Mutta on hienoa, ellei aiot ajaa illalla tai yöllä. Eduista - autot metsässä pelätä vain ole sen arvoinen.

Ja nyt alkeellisinta: 7 vinkkiä ensin metsän aikavälillä.

1. Etsi polkua.

Kulkisi siitä, mitä siellä maastossa läpi se kulkee, koska se on pitkä. Parempi vielä, jos löydät jo kokenut "puu rönsyt" ja vievät mukanaan ensimmäisen aikavälillä. Reitit on jaettu teknisiä ja ei-teknisiä. Ensimmäinen yksinkertainen, peitetty sora, ja riittävän kevyt. Toinen on kapeampi, kivillä ja juuret - ensimmäistä kertaa ajettiin ole sen arvoinen.

2. Toimimaan hitaasti ja lyhyen matkan.

Muista, että käynnissä metsässä eroaa tavallista. Ensimmäistä kertaa se on parempi aloittaa pieni ja esimerkkien avulla, miten siitä nopeudesta voiteta etäisyyden ja kuinka kauan se kestää voima.

3. Älä välttää mäkiä.

Steeplechase muodossa ylä-ja alamäkiä kukkulat tuo enemmän etuja ja koulutus ovat tehokkaampia. Jälleen kerran, älä unohda laskea niiden voimia.

4. Skannata polkua pari askelta eteenpäin.

Kun lenkkeily polkua pitkin sinun täytyy olla hyvin varovainen ja katsoa mihin astut. Siksi onnettomuuksien välttämiseksi on parempi odottaa hieman.

5. Pidä etäisyys 10 askelta edestä käynnissä.

Täällä kaikki on selvää - skannata polkua eteenpäin ja antaa henkilölle tilaa. Jos tunnet hänen kuumaa hengitystä niskassa on käynnissä takaisin, et enää metsästäjä, vaan väsynyt ulos zherstvoy. Sitoutuu olemaan erittäin miellyttävä tunne.

6. Varo kiviä ja juuria.

Ei kaikki juuret ja kivet voidaan nähdä välittömästi. Jos se on, se on erittäin kivulias.

7. Ole varovainen. Ei ihme, tämä polku on nimeltään luonnossa.

On parempi tehdä kartan tai GPS ja matkapuhelin jos et häivy tai vahingoittunut jalan. Pippurisumutetta on myös erittäin hyödyllinen, varsinkin jos ajaa yksin. Ja älä unohda, että olet läpi metsään, ja on paikallisia asukkaita, jotka eivät voi iloita tunkeilijoita.

(Via)