Miten oikea asento voi muuttaa kuva
Vinkkejä / / December 19, 2019
Oikea asento riippuu enemmän kuin luulet. Se määrittää, miten kuva näyttää ulkoapäin. Monet joutuvat saman ongelman: ne ovat hyvin onttoja takaisin, jolloin pullottava vatsa ja tehdä siitä visuaalisesti. Alla selitämme miksi näin tapahtuu ja miten päästä eroon siitä.
Punertava Hiljattain törmäsin Post Man, joka ei ymmärrä, mitä hän tekee väärin. Hän kouluttaa, syödä oikein, mutta näyttää siltä, että kasvava vatsa ja selkä heikkenee. Hän kuvaili ruokavalio, koulutusohjelman ja vaihtoehtoja, ja heitti muutaman kuvan vatsan rento ja jännitystila. Katsomaan niitä:
vaikka näytti lehdistön kautta kireässä tilassa. Mutta se on mahdotonta mennä 24/7 intensiivistä painetta. Ongelmana on, että rentoutumista mahan sauvat ulos paljon. Syy tähän selvisi, kun kaveri osoitti kuvia puoli:
Johtuen siitä, että lihakset takaisin, pakarat ja paina kehitetty suhteettomasti, on vahva taipuma. Englanti edes on erityinen termi tämän asennon, joka on käännetty "ryhti raskaana olevan naisen."
Samanlainen ongelma monet ihmiset kohtaavat, ja minä heidän joukossaan. Seisomaan peilin ja katsoa taipuma takaisin ja vatsaa. Jos vahva taipuma ja pullistumia vatsa, se tarkoittaa, että ongelma kosketti sinua. Mutta sen ratkaisemiseksi ei ole liian vaikeaa:
- Tärkeintä - opetella kävelemään ja seisomaan. Juna peilin edessä: Hartiat olisi hieman rento, pää näyttää eteenpäin ja taaksepäin luo suoran linjan.
- Do vatsan harjoitukset, erityisesti rima. Pitkäaikainen staattinen kuormitus vahvistetaan keskivartalon lihaksia.
- Do keuhko. He venytetty ja ladattu neloset ja lantion.
- Make ups lantio valehtelee vahvistamiseksi lannerangan.
- Muista venyttää lannerangan. Tästä sopii hyvin kissa aiheuttaa ja aiheuttaa kamelin jooga.
Nämä vinkit annettiin muille käyttäjille punertava, mutta voin vahvistaa niiden merkitystä. Jotta saavutettaisiin oikea kehon liikkeitä kymmenen minuutin joukko harjoituksia voit tehdä, ja juuri sen arvoista.