Pehmeitä taitoja. Täydellinen taitosi päivitys - kurssi 19 890 RUB. Synkronointi, koulutus 3 kuukautta, Päivämäärä 5.12.2023.
Miscellanea / / December 05, 2023
Lohko 1 – Pehmeiden taitojen kehittäminen
Lisäämme tunneälyä ja kriittistä ajattelua, taistelemme manipulaatiota ja stressiä vastaan
Emotionaalinen äly
Meidän voi olla vaikeaa tunnistaa ja hallita tunteitamme, asettua muiden asemaan ja vastata oikein toisten sanoihin. Tästä kaikesta on vastuussa tunneäly, joka ei ole yhtä tärkeää elämässä kuin korkea älykkyysosamäärä. Luennolla selvitetään, miten tunneälyä kehitetään ja miten sitä käytetään uraportaiden nousemiseen sekä henkilö- ja työsuhteiden solmimiseen.
Luova ajattelu
Kuinka kalustaa asunto? Missä on paras paikka järjestää esittely? Mitä projektia sinun pitäisi ehdottaa pomollesi? On vaikea ajatella mallien ulkopuolella: aivojen on helpompi seurata tunnettua polkua kuin keksiä jotain uutta. Luennon aikana tarkastellaan luovaa ajattelua psykologisesta näkökulmasta ja opitaan lisäämään luovuutta
Kriittinen ajattelu
Valeuutisten ja post-totuuden aikakaudella ihmiset korvaavat tosiasiat mielipiteillä ja logiikkaa tunteisiin vetoamalla. Kriittinen ajattelu on joukko taitoja, jotka auttavat sinua havaitsemaan tällaiset virheet, analysoimaan kaiken, mitä sinulle sanotaan ja suojella itseäsi petoksilta ja manipuloinnilta. Opimme kehittämään näitä taitoja luennolla. Selvitämme myös mitä kognitiiviset vääristymät ja heuristiset säännöt ovat.
Tehokas kommunikointi
Monet ristiriidat eivät esiinny väärin valittujen argumenttien ja muotoilujen vuoksi. Usein keskustelukumppani ei yksinkertaisesti ole valmis järkevään viestintään ja pelaa alitajuisesti manipuloivaa peliä. Eric Byrnen ja hänen seuraajiensa transaktioanalyyttinen kommunikaatiomalli auttaa tunnistamaan tällaisen pelin ja vastustamaan sitä. Opiskelemme sitä luennolla, ja opimme myös kuinka rakentaa vuoropuhelua ennakkoluuloissa ajattelevan keskustelukumppanin kanssa.
Terve itseluottamus
Itsevarmuus on kykyä säädellä käyttäytymistään ja olla vastuussa teoistaan muiden mielipiteistä riippumatta. Se kuulostaa helpolta, mutta todellisuudessa unohdamme usein toiveemme saadaksemme ystävien ja työtovereiden hyväksynnän. Luennolla opimme välttämään tämän ja selvittämään, mitä on terve itsetunto ja kuinka tulla itsevarmemmaksi.
Stressin hallinta
Stressi on hyödyllinen evoluution keksintö: se auttoi esi-isiämme selviytymään taistelussa petoeläintä vastaan ja sopeutumaan vaikeisiin olosuhteisiin. Mutta psyykemme ei ollut valmis sosiaalisten verkostojen, joukkoliikenteen ja pandemian tuloon: jatkuva taustastressi muuttui ystävästä viholliseksi. Luennolla opimme kuinka stressimekanismit toimivat ja miten niitä voidaan säädellä.
Lohko 2 - Viestinnän psykologia
5 oppitunnilla opimme välittämään ajatuksemme tehokkaasti, rakentamaan rajoja ja kommunikoimaan ilman konflikteja.
Opi ymmärtämään, mikä motivoi ihmisiä
Joskus dialogi ei suju hyvin ja näyttää siltä, että keskustelukumppani ei kuule meitä ollenkaan. Ja usein kyse on hänen egotilastaan. Tällä oppitunnilla selvitämme, mikä tämä ilmiö on, ja ymmärrämme, kuinka vanhemman, aikuisen ja lapsen henkiset tilat määräävät ihmisen ajatuksia, tunteita ja käyttäytymistä kommunikoinnin aikana. Opimme myös kuinka määrittää, missä egotilassa keskustelukumppanisi on ja kuinka löytää avain tehokkaaseen kommunikointiin hänen kanssaan.
Oppiminen vastustamaan manipulointia
Loukkaavat vihjeet, devalvaatio ja piilotetut uhkaukset ovat kaikki tyypillisiä manipulaatioita, joita keskustelukumppanit käyttävät houkutellakseen meidät psykologiseen peliin ja pakottaakseen tahtonsa. Oppitunnin aikana ymmärrämme kuinka manipulointi toimii ja ymmärrämme Karpmanin kolmion. Opimme myös vastustamaan manipulointia ja pääsemään pois pelistä.
Väkivallattoman kommunikoinnin oppiminen
Kuinka ilmaista tyytymättömyys ilman uhkauksia ja loukkauksia? Ja kuinka saavuttaa haluamasi ilman manipulointia? Tällä oppitunnilla löydämme vastauksia näihin kysymyksiin ja opimme väkivallattoman viestinnän periaatteet. Ymmärrämme kuinka rakentaa kommunikaatiota ja olla pilaamatta suhteita, opimme muotoilemaan pyyntöjä selkeästi, viestimään avoimesti tunteistamme ja kommunikoimaan siten, että pääsemme tehokkaasti ulos kriittisistä tilanteista.
Opi hyväksymään kritiikki ja pyytämään anteeksi pätevästi
Joskus ylireagoimme kritiikkiin. Otamme esimerkiksi palautetta työstämme persoonallisuutemme kritiikkinä. Tällä tunnilla opimme hyötymään kritiikistä, selviytymään häpeästä ja ottamaan vastaan palautetta. Ymmärrämme myös, miksi anteeksipyynnöt voivat myös olla myrkyllisiä.
Opi puolustamaan henkilökohtaisia rajoja ja sanomaan ei
Joskus jopa keskustelukumppanin neutraali lausunto saa meidät vihaiseksi. Miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä asialle? Tällä oppitunnilla vastaamme näihin kysymyksiin ja opimme ymmärtämään, milloin keskustelukumppani rikkoo rajojamme ja milloin ajattelemme liikaa itseämme. Ymmärrämme myös, mitä tehdä, jos rajojamme todella rikotaan ulkopuolelta.
Osio 3 - Kriittinen ajattelu
Opi analysoimaan tietoa ja muodostamaan oma näkökulmasi
Miten havaitsemme tiedon ja vääristelemme sitä tiedostamatta
Elämme omien ideoiden maailmassa. Ja vaikka kuinka yritämme, emme voi saada täysin objektiivista tietoa maailmasta - jokin jossain on silti vääristynyt. Tällä oppitunnilla opimme, mitä ajatteluvirheitä teemme päivittäin. Ymmärretään, mitä kognitiiviset vääristymät, heuristiset säännöt ja kehystysvaikutus ovat.
Kuinka välttää loogisia virheitä
Jotta opit päättelemään oikein ja välttämään loogisten virheiden tekemistä, on tärkeää noudattaa päättelymenetelmää. Tällä oppitunnilla opimme välttämään ristiriitaista päättelyä. Ymmärretään kuinka korostaa oleellista ja abstraktia toissijaisesta. Ja ymmärretään loogisen seurauksen käsite.
Kuinka löytää luovia ratkaisuja ongelmiin
Maailma ympärillämme muuttuu jatkuvasti ja vaatii meitä löytämään uusia tapoja ratkaista ongelmia. Mutta miten löytää nämä menetelmät ja kuinka valita niistä paras? Induktiomenetelmä auttaa. Ota selvää, miten se toimii ja miten sitä käytetään luokassa! Opitaan tunnistamaan ei-ilmeisiä ongelmia ja ymmärtämään, kuinka tehdä tietoisia päätöksiä.
Mikä tekee viestistä, tekstistä tai lausunnosta vakuuttavan?
Ajattellaksesi kriittisesti, sinun on ymmärrettävä ja arvioitava oikein riidan argumentit. Kehitämme tätä taitoa tällä oppitunnilla. Opitaan rakentamaan argumentteja ja testataan niiden voimaa. Ymmärretään argumentin ja selityksen ero, opitaan arvostelemaan itseämme ja vastaamaan muiden kritiikkiin.
Miten tiedon esittämisen muoto vaikuttaa asenteeseen sitä kohtaan
Retoriikka on taivuttelua ilman loogisiin tuomioihin luottamista. Ja kriittisen ajattelun hallitsemiseksi on erittäin tärkeää oppia tunnistamaan retorisia keinoja toisen puheessa ja käyttämään niitä tehokkaasti omassa puheessaan. Tällä oppitunnilla näemme kuinka retoriset välineet toimivat ja miten ne vaikuttavat meihin. Ja selvitetään ero objektiivisen ja subjektiivisen maailmankuvan välillä.
Kuinka erottaa tosiasiat mielipiteistä ja tunnistaa valeuutiset
Elämme totuuden jälkeisessä maailmassa - missä tahansa kiistassa vetoaminen tunteisiin ja auktoriteettiin on tärkeämpää kuin tosiasiat. Tällä oppitunnilla opimme, kuinka tosiasioiden tarkistaminen toimii, ja opimme tarkistamaan tiedot. Opimme kuinka saman asian jatkuva toistaminen vahvistaa ihmisten vakaumusta näihin ajatuksiin ja ymmärrämme kuinka Internet rajoittaa tiedonsaantiamme.
Osio 4 - Argumentointi: kuinka saada ihmiset vakuuttuneiksi
Opi kuuntelemaan keskustelukumppaniasi ja ilmaisemaan ajatuksesi vakuuttavasti
Opi ymmärtämään keskustelukumppaniasi
Usein, varsinkin suullisessa viestinnässä, unohdamme ajatella toisen tunteita. Meillä ei ole aikaa ymmärtää, mitä hän haluaa meiltä ja kommunikaatiotamme hänen kanssaan. Mutta ilman tätä on vaikea välttää konflikteja ja päästä rakentavaan vuoropuheluun. Oppitunnin aikana ymmärrämme mitä yhteistoiminnallinen dialogi on, opimme määrittelemään keskustelun tavoitteet ja tunnistamaan arvojärjestelmiä.
Sanojen valinta
Ei riitä, että ymmärrät dialogin tarkoituksen – on tärkeää rakentaa puhe niin, että toinen kuuntelee sinua ja ymmärtää. Tällä oppitunnilla opimme rakentamaan yhteistyöhön perustuvia lauseita ja saavuttamaan haluttu tulos. Tutustutaan aristoteleiseen kolmioon ja selvitetään myös, kuinka olla loukkaamatta keskustelukumppaniasi ja mitä vaatimuksia sinun tulee aina asettaa itsellesi keskustelun aikana.
Vahvojen argumenttien rakentaminen
Tämän oppitunnin tavoitteena on ymmärtää, miten argumentointi toimii ja kuinka saada aikaan vakuuttava argumentti. Puhumme myös kritiikistä: millaista se on, miten sitä ennakoidaan ja miten siihen vastataan.
Luemme temppuja ja manipulaatioita
Tietoisesti tai emme, käytämme joskus erilaisia temppuja saavuttaaksemme haluamamme. Keskustelukumppanimme tekevät samoin. Tämä vaikeuttaa aina vuoropuhelua ja johtaa joskus ilmeisiin konflikteihin. Oppitunnin aikana keskustellaan siitä, kuinka olla joutumatta manipulaatioon ja tunnistaa vääriä argumentteja keskustelussa.
Rakenna keskustelutaktiikkaa
Viimeisellä oppitunnilla keskustelemme strategiasta ja taktiikoista. Opitaan suunnittelemaan väittelyä, ennakoimaan kritiikkiä ja ottamaan huomioon keskustelukumppanin liikkeet. Katsotaanpa temppuja, joilla voidaan vaikuttaa vastustajaamme ja auttaa häntä hyväksymään asemamme.
Puhetaito
Tämä on mestarikurssi. Opinnot pidetään pienryhmissä. Suurin osa kurssista on harjoittelua. Siksi on tärkeää osallistua tunneille eikä katsella niitä tallennettuna.
Sanakirja
Opi ääntämään vaikeita sanoja epäröimättä
Teoria:
- mikä estää meitä puhumasta hyvin,
- kun sinun täytyy mennä hammaslääkäriin korjaamaan puhettasi,
- miten harjoitukset voivat korjata puhevirheitä.
Harjoitella:
- Opimme jännittämään ja rentouttamaan puhelaitteen lihaksia. Harjoituksiin tarvitset kynän tai korkin.
Puristimet
Stressin lievitys esityksen aikana
Teoria:
- mitä ovat henkiset ja fyysiset paineet,
- miksi stressi estää meitä puhumasta,
- kuinka lopettaa murehtiminen.
Harjoitella:
- Opettelemme psykologisia tekniikoita stressin lievittämiseen ja teemme harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan kasvojen lihaksia.
Hengitys: osa 1
Opi puhumaan yhdellä hengityksellä
Teoria:
- mitä tarkoittaa "hengittää vatsalla" ja miksi se on välttämätöntä,
- kuinka hengitys on erilaista, kun seisomme, istumme ja makaamme,
- miksi kuulet näyttelijän, vaikka hän puhuu kuiskaten?
Harjoitella:
- Opimme varmistamaan, että lauseessa on tarpeeksi henkeä. Tunnin aikana sinun tulee makaamaan lattialla ja asettamaan esine, kuten tyyny, vatsallesi.
Hengitys: osa 2
Työskentely oikean syvän äänen parissa
Teoria:
- mitkä lihakset toimivat diafragmahengityksen aikana,
- miten asento vaikuttaa ääneen?
- mikä on ilmanpoisto ja ilmanotto ja miksi niitä tarvitaan.
Harjoitella:
- Teemme harjoituksia kauniin sananvapauden puolesta. Tällä kertaa teemme punnerruksia seinää vasten, joten tarvitset seinän ja luistamattomat kengät.
Ääni: osa 1
Nivelsiteiden jännityksen poistaminen
Teoria:
- mikä saa äänen kuulostamaan normaalia korkeammalta äänityksessä,
- miksi nivelsiteiden puhuminen on haitallista ja vaikeaa,
- kuinka kiinnität keskustelukumppaneiden ja kuuntelijoiden huomion äänesi avulla.
Harjoitella:
- Teemme aamuharjoituksia äänelle ja harjoituksia, jotka auttavat "puhumaan tuesta".
Ääni: osa 2
Oppii puhumaan äänekkäästi ja pitkään
Teoria:
- kuinka puhua äänekkäästi repimättä nivelsiteitä,
- mitkä tekniikat auttavat sinua puhumaan tuntikausia etkä väsy,
- kuinka ohjata ääni niin, että sinut kuullaan kadun toisessa päässä.
Harjoitella:
- Opimme ääniharjoituksia, harjoittelemme huutamista oikein ja selvitämme, miksi se on tärkeää.
kaunopuheisuus
Oppii ilmaisemaan ajatuksia nopeasti ja selkeästi
Teoria:
- kuinka laajentaa sanavarastoasi,
- mitä tehdä, jos sana lipsaa pois päästäsi,
- kuinka puhua epäröimättä, pitkiä taukoja ja loisääniä.
Harjoitella:
- Teemme improvisaatioharjoituksia. Pelien avulla opimme puhumaan nopeasti, tunteellisesti ja tarkasti.
Tunteet
Harjoitellaan ollakseen vakuuttavampia
Teoria:
- kuinka keho auttaa ilmaisemaan tunteita,
- miksi joskus on hyödyllistä tehdä kasvoja,
- kuinka antaa sanoille oikea tunneväri.
Harjoitella:
- Opimme antamaan useita merkityksiä ilmaukselle "rakastan sinua". Teemme harjoituksia, jotka paljastavat tunteidesi täyden paletin ja opettavat ilmaisemaan tunteitasi ja ymmärtämään muita.