Kuka minä olen ja mitä haluan? — ilmainen kurssi Skillboxista, koulutus, Päivämäärä: 5.12.2023.

Neuropsykologi, koulutusasiantuntija, Be smart ja CogA -projektien perustaja, jonka tehtävänä on muuttaa monimutkaisia ideoita neurotieteestä, kognitiotieteestä ja psykologiasta helppokäyttöisiksi tekniikoiksi aivojen kehittämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.

Psykologian kandidaatti, psykologi, jolla on 10 vuoden kokemus. Hän opetti nimetyssä Venäjän kansallisessa lääketieteellisessä tutkimusyliopistossa. N. JA. Pirogov, työskenteli laboratoriotutkijana Venäjän koulutusakatemian psykologisessa instituutissa, jossa hän tutki psykologista neuvontaa ja psykoterapiaa.

Itseni puolia. Mistä minäkuvamme muodostuu
Ymmärrät kuinka minäkuvasi vaikuttaa käyttäytymiseesi ja elämääsi tyytyväisyyteen. Ota selvää, miksi voi olla vaikeaa vastata kysymykseen "Kuka minä olen ja mitä haluan?" ja kuinka selviytyä tästä tilasta. Muotoile kurssin tavoitteesi. Aloita pohdiskelupäiväkirjasi täyttäminen.

Persoonallisuuden vahvuudet ja heikkoudet
Korosta persoonallisuutesi ominaisuuksia ja vahvuuksia, jotka auttavat sinua toteuttamaan itsesi ja saavuttamaan tavoitteesi. Tutustu Big Five -persoonallisuusmalliin. Opi kuinka persoonallisuuden piirteet vaikuttavat käyttäytymiseen ja kommunikointiin muiden kanssa.

Rajoita itseäsi koskevia uskomuksia. Kasvun ajattelutapa
Opi kuinka ajatukset liittyvät hyvinvointiin ja käyttäytymiseen. Opi erottamaan ajatukset, jotka rajoittavat sinua, estävät sinua tekemästä tärkeitä päätöksiä ja saavuttamasta tavoitteita. Ymmärrät, mitkä uskomukset ovat huijarin oireyhtymän taustalla. Kirjoita havaintosi päiväkirjaan ajatuksistasi, tunteistasi ja käyttäytymisreaktioistasi. Opi kuinka kasvun ajattelutapa auttaa sinua siirtymään eteenpäin vastoinkäymisistä huolimatta.

Arvot elämänvalintojen perustana
Opit mihin luottaa valinnan tehdessä ja kuinka rajoitustenkin keskellä voi siirtyä kohti sitä, mikä on sinulle tärkeää. Ymmärrät arvotyypit, teet itsediagnoosin ja luot oman hierarkian. Ymmärrät kuinka ratkaista arvoristiriidat.

Tarpeita. Tunteet niiden indikaattorina
Opi kuinka tarpeet syntyvät ja miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen ja päätöksiin. Pystyt olemaan tarkkaavaisempi omien tarpeidesi suhteen ja suhteuttamaan ne arvoihisi. Ymmärrät, mitä tunteesi sanovat ja mitä todella haluat.

Tasapainottaa omat ja muiden tarpeet. Puolustaa rajoja
Ymmärrät millaisia ​​rajoja on olemassa, opit tunnistamaan tilanteita, joissa rajojasi rikotaan. Ymmärrät, miksi etujesi ja tarpeidesi suojaaminen voi olla vaikeaa. Opi mitä tehdä, jos tarpeesi ovat ristiriidassa muiden tarpeiden kanssa. Harjoittele sanomista "ei".

Oman elämäsi tekijä. Elämänpolku ja kriisit
Arvioi, kuinka paljon vaikutat omaan elämääsi. Esittele elämän tekijän käsite. Opi käyttämään kriisejä ja käännekohtia eduksesi. Ymmärrät, kuinka ne vaikuttavat valintoihin ja minäkuvaasi. Pohdi elämänpolkuasi.

Bottom line. Kirjallinen heijastusharjoitus
Jäsennät ja kokoat kaiken kurssilla hankitun tiedon itsestäsi. Ymmärrät kuinka soveltaa tätä tietoa elämässä. Hanki palautetta ammattipsykologilta.

Bonus verkkotyöpaja
Osallistu 1,5 tunnin verkkotapaamiseen psykologin kanssa. Suorita käytännön harjoituksia tunnistaaksesi ydinarvosi.