0
näkymät
Stressin vastainen ja terveet lisämunuaiset - kurssi 19 000 RUB. Täydennyskoulutusakatemiasta, koulutus 1 kk, päivä 29.11.2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Stressi tappaa meidät hitaasti ja tuhoaa kehon.
Laatu ja eliniän pituus riippuvat suoraan lisämunuaisten tilasta, koska krooninen Stressin aikana lisämunuaiset alkavat tyhjentyä, ja kehon terveenä pitäminen on vaikeaa. mahdotonta.
Opit lisää kuinka oppia hallitsemaan stressiä ohjelmassa tunnustetulta ravitsemustieteen ja nutrigenomiikan asiantuntijalta - Maria Volkovalta.
1. Sinusta tuntuu, että sisäiset resurssit loppuvat, olet menettänyt energiaa ja makua elämään
2. Pidä huolta omasta ja läheistesi terveydestä
3. Sinä kirjaimellisesti murehdit rasituksen alla ja haluat pitää huolta kehosi kunnosta
4. Sinulla on jatkuva kiire, repiä koti- ja työasioiden välillä
5. Haluat lisätä tuottavuuttasi ymmärtämällä, miten aivot ja keho toimivat
Ravitsemusterapeutti, Terveyslaitoksen johtaja
IFM USA Institute of Functional Medicine -instituutin jäsen.
Ravitsemustieteen ja nutrigenomiikan asiantuntija.
Valmistunut AFMCP IFM USA: sta.
Instagram @institut_zdorovya
1 moduuli. Systeeminen näkemys stressistä
Mitä aiheita käsittelemme:
Mitä stressi on? Stressihormonien toiminnallisuus
Lisämunuaisten vaikutus ihmiskehoon
Stressitason diagnostiikka kotona
Stressitason laboratoriodiagnostiikka
Moduulin tulokset:
Ymmärrät lisämunuaisten ja stressihormonien yhteyden immuunijärjestelmään, aineenvaihduntaan (paino ja kehon mittasuhteet), gynekologiaan ja muihin järjestelmiin.
Diagnosoi stressitasot kotona.
Opi tulkitsemaan ja tulkitsemaan laboratoriodiagnostiikan tuloksia: kortisoli, DHEA, katekoliamiini.
2 moduulia. Korjaussuunnitelma
Mitä aiheita käsittelemme:
Ravitsemuksen korjaus
Ravinteet. Ravintoainestrategia
Elämäntapakorjaus
Moduulin tulokset:
Mukauta ravitsemussuunnitelmasi sen perusteella, miten ymmärrät proteiinien ja hiilihydraattien roolin kehon stressireaktiossa.
Hanki luettelo adaptogeeneistä, vitamiineista, kivennäisaineista ja aminohapoista stressin vähentämiseksi ja henkilökohtaisen ravintostrategian luomiseksi.
Ymmärrä kunkin ravintoaineen tehokkuus, turvallisuus, sivuvaikutukset, yhdistelmät lääkkeiden ja muiden lisäravinteiden kanssa.
Hanki vinkkejä fysiologisen ja psykologisen stressin vähentämiseen.
3 moduulia. Stressihormonien synteesi
Mitä aiheita käsittelemme:
Steroidihormonit
Dopaminerginen järjestelmä
Moduulin tulokset:
Hanki hormonien ominaisuudet: kolesteroli – pregnenoloni – progesteroni – kortisoli.
Ymmärrä steroidihormonien vaikutus terveyteen ja mielialaan.
Hanki hormonien ominaisuudet: fenyylialaniini - tyrosiini - dopamiini - adrenaliini - norepinefriini.
Opi hallitsemaan dopaminergistä järjestelmää.
4 moduulia. Stressinhallinta
Mitä aiheita käsittelemme:
Vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin
Sudenkuopat anti-stressin korjauksessa
Tulevaisuuden stressinhallinta
Moduulin tulokset:
Opi ymmärtämään stressihormoneja ja tunnistamaan kehon fysiologiset ja psykologiset signaalit.
Ymmärrät kuinka voit voittaa esteitä ja ongelmia tiellä kohti stressintorjuntaa.
Muodosta strategia vastuulliselle asenteelle lisämunuaisia ja stressihormoneja kohtaan.
Tilaa
YOU MIGHT ALSO LIKE
