Saapuneet Zero taktiikka hakea aivoihin
Vinkkejä Tuottavuus / / December 19, 2019
Tuhansia vuosia ihmisen aivoissa on muodostunut, se ei ole vielä saavuttanut halutun kokoiseksi, eikä ole saanut kaikki mahdollisuudet. Nyt tiedämme enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Mutta missään erityisessä järjestyksessä, meidän ajattelua muuttuu käsittämätön sotku ajatuksia jotka aiheuttavat stressiä ja hämmennystä elämän, ja ei auta tavoitteiden saavuttamiseksi. Miten eräänlainen ajatuksen, "siivota" aivoja turhaa tavaraa ja käyttää sitä koko?
Puuro 50000 ajatuksia
Tutkijat väittävät, että joka päivä 50000 ajatuksia läpi päämme. Se voi olla varsin mitään ajatuksia siitä "Voi, miten seksikäs mies / tyttö" ja "Ymmärsin elämän tarkoitusta." Ja kaikki nämä ajatukset kuluttavat energiaa aivojen.
Järjestää kaaos päätään ja suoraa energiaa oikeaan suuntaan, se tarvitsee asettaa tavoitteita ja luoda suunnitelmia. Nämä kaksi seikkaa suurta apua tyhjentää pään tarpeettomia ajatuksia ja stressiä. Ja sitten stressi? Selitän.
Vastenmielinen ajatuksia aiheuttaa stressiä
Olet käynyt niin, että yksi ja sama ajatus jatkuvasti ponnahtaa päätäsi? Esimerkiksi "minun täytyy lähettää postikortin setänsä." Kuitenkin, sinun ei tarvitse tehdä sitä heti, koska se ei ole kiireellinen.
Sen jälkeen ajatus joskus lipsahtaa alitajuntaan, pakottaen takaisin tähän uudelleen ja uudelleen. Jo yksi tällainen ajatuksia herättävä jännitystila aivojen, ja jos he kertynyt muutamia kymmeniä?
Jos ei ole toimintaa, aivot jatkuvasti muistutetaan jäljellä asioista, ja muistatte hänen setänsä niin kauan kuin tämä lähettää postikortin tai päättää, että et lähetä sitä.
On käynyt ilmi, että joka päivä olet 50000 ajatuksia, jotka on tehtävä kautta sen looginen johtopäätös, että ne eivät enää ajoittain pudota alitajuntaan.
Yleensä pura ajatuksia ja tuoda ne niiden loogiseen päätökseen - se on todennäköisesti paras tapa olla mahdollisimman hyödyllisiä.
Saapuneet Zero aivoille
Oletko kuullut sähköpostiisi Zero ja tyhjä ruutu eri tavoin siivota kasa kirjeitä?
Sama voidaan tehdä aivoihin, "puhdas" sitä ja estämään kaaoksen. Tässä on seitsemän vinkkejä, miten tehdä se.
1. Kaada ajatuksia paperille
Ensimmäinen asia tehdä on tyhjentää mielen ja lähestymistapaa niiden ongelmiin loogisesti - on kirjoittaa ylös kaikki ajatukset, jotka vaativat toimenpiteitä.
Ei ole väliä miten ne ovat tyhmiä ja triviaalia, koska he tarvitsevat edelleen mennä. Jos tallennat kaiken, se antaa paremman kontrollin, ja näet - riippumatta siitä, kuinka paljon teemme, kaikki samat ajatukset haluamme enemmän.
Älä kirjoita ajatuksia, joita ei ole, joilla pyritään saavuttamaan tavoite. Esimerkiksi, et voi tehdä jotain vastauksena ajatus: "Voi, tämä kone on kaunis taivaansininen", joten älä kirjoita sitä. Mutta jos ajatus tuli: "Haluan maalata autosi samanvärisiä," On kirjoitettu.
2. Järjestele luokittain
Joka kerta kun uusi liiketoiminta tulee luettelon, sinun täytyy antaa hänelle kaksi määritelmää:
- Kiireellisyys - kun sinun ei tarvitse tehdä sitä.
- Prioriteetti - mitä yritysten meidän täytyy lopettaa ensin.
Ensin sinun on vaikea, koska se on tarpeen antaa kaksi määritelmää kunkin keskeneräisiä asioita, ja ne todennäköisesti on kertynyt tarpeeksi.
Muutaman päivän tätä tekniikkaa, sinun on helpompaa, koska joitakin asioita täytä joitakin katsottiin tarpeettomaksi, kun taas toiset tärkeysjärjestykseen asettamisen ja määräajat.
3. Lisää ajatuksia järjestetään kalenteriin
Tiedät jo, kun tehtävä on tehtävä, jotta voit määrittää päivämäärän ja lisätä asian kalenteriin. Tässä vaiheessa idea muuttuu maaliin.
Se keskittyy tehtävän selkeä määräaika ja lykkää kaikkien muiden asioiden myöhemmin. Kun teet tämän, aivot rauhoittuu, koska hän ymmärtää, että tehtävä suoritetaan. Tämän jälkeen pakkomielle lakkaa syntyä alitajuntaan.
4. Mitä jos ajatus on vielä toistetaan
Joten, ideasi kiinni, määrittää ja lisätä kalenteriin. Nyt on aika, jos se toimii, koska se on tarpeen tarkistaa kaiken.
Eroon pakko ajatuksia auttaa ajattelemaan luovemmin, stressiä tasolla vähenee, koska pidät kaikki hallinnassa, ja järjestämään elämäsi.
Mutta jos ajatus ei edes ajattele kadota, vaikka olet lisännyt sen kalenteriinsa, haluat ehkä harkita uudelleen kiireellisyyden ja siirtää muita asioita.
Alitajunnan Ihmisen - tehokas ja erehtymättömän kone, ja jos edelleen ponnahdusikkunamuistutukset, yritä toteuttaa asian mahdollisimman nopeasti.
5. Jakeet ja suorittaa
Jos sinulla on suuria ongelmia, et voi aloittaa niiden toteuttamista, mutta ei ajattele mistä aloittaa. Suuria ongelmia pelottaa meitä suuria ongelmia, ja se on vieläkin hankaloittaa täytäntöönpanoa.
Ymmärtää paremmin, mitä sanotaan, Katsotaanpa esimerkki:
Olette välähti ajatus: "On välttämätöntä rakentaa talon," olet saanut sen, kirjattu, panemme etusijalle ja ajoitus - kolme vuotta. Tämän jälkeen sinun täytyy laittaa sen kalenteriin, miten se tehdään?
Tällaiset suuret ongelma jaetaan monien pienten, tällaisia asioita, joita voit tehdä lähitulevaisuudessa. Esimerkiksi huomenna, voit asettaa tehtävän "Katso, mitä asiakirjoja tarvitaan ilmoittautua maan hankintaa talon alle," tai "Laske hinta-arvio talon rakentamiseen" jne
Tämä auttaa käynnistää sovelluksen tarkoitusta eikä stressiä sen laajuuden.
6. Sääntö viisi minuuttia
Usein on tehtäviä, jotka voidaan tehdä viidessä minuutissa, mutta siitä huolimatta olet niitä kumoaa? Tällaiset pienet asiat pitävät tiskata, täyttää sängyn tai lakaista lattia.
Luuletko, että viivästyneen yksinkertainen asia ei muuta kuvaa, mutta itse asiassa aivoissa saa stressiä ja sinun on pakko kuluttaa energiansa hyödytön muistutuksia itse todellisuuden.
Tämän välttämiseksi soveltavat viisi minuuttia. Jos sinulla on joitakin liiketoimintaa, kysy itseltäsi kaksi kysymystä:
- Voin tehdä sen viidessä minuutissa?
- Milloin on nyt viisi minuuttia ylimääräistä?
Jos vastaus molempiin kysymyksiin on myönteinen, seuraa ilman tekosyitä.
7. Vain todellisuus, ilman harhakuvitelmia
Itse tiedät paremmin kuin kukaan muu tässä maailmassa. Huomaat, että voit toteuttaa tällä hetkellä, ja mikä ei. Joten, älä kerro valheita parhaillaan suunnittelussa, se vain pahenee.
Jos et voi tehdä jotain, ilman katumusta suorittaa tehtävän, eikä tarvitse jatkuvasti siirtää sen pidempään kalenterissa.
Joita voidaan käyttää
Tallentaa ajatuksia ja priorisoida, on mahdollista käyttää erilaisia ohjelmia ja sovelluksia, kuten haluat.
Voin neuvoa Evernote - vapaa sähköisiä muistilappuja työpöydälle tai älypuhelimen (muistiinpanot synkronoidaan ja pääsee millä tahansa laitteella).
On toinenkin vaihtoehto - Google säilyttää. Myös täysin ilmainen, kulkee eri laitetta, voit tehdä väriä muistiinpanoja ja järjestää ne uudelleen, mikä sopii priorisointia.
Yritä järjestää ajatuksiasi, ja näet kuinka paljon enemmän, itse asiassa voi tehdä.