Rytminen voimistelu - kurssi 3490 hieroa. Lessons of Legends -koulutuksesta, Päivämäärä: 29.11.2023.
Miscellanea / / December 01, 2023
Amina Zaripova - valmentaja, moninkertainen rytmisen voimistelun maailmanmestari
Mitä saat verkkokurssilla:
- Ymmärrät kuinka kehittää joustavuutta sekä tehdä perus- ja monimutkaisia harjoituksia
- Opit kuinka valmentajan tulee rakentaa työtä seurakunnan kanssa (ja vanhempien tulee rakentaa suhteita lapsiurheilijoihin)
- Pystyt valmistamaan kunnollisen esityksen ja selviytymään virheistä kilpailuissa
- Opit kuinka urheilija voi motivoida itseään ja suunnitella uransa viisaasti
KENELLE TÄMÄ KURSSI ON?
LASTEN URHEILIJAN VANHEMAT
Ymmärrät kuinka suuri urheilu toimii ja kuinka valmentaja työskentelee mentoroitavan kanssa. Pystyt valitsemaan oikean valmentajan ja olemaan vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Opit tukemaan lastasi hänen urheilu-urallaan.
KULUTTAJAT
Ymmärrät kuinka rakentaa suhteita vanhempiin ja seurakuntiin. Opit tekemään jokaisesta harjoituksesta tehokasta. Ymmärrät kuinka valita pelaajillesi kilpailuohjelma ja valmistaa voittosuoritus.
niille, JOKA HALUAA RAKENTAA URAA URHEILLE
Pystyt kehittämään taitojasi ja parantamaan elementtien esitystekniikkaa. Ymmärrät kuinka työskennellä motivoituneena ja voittaa pelkosi sekä selviytyä virheistä ja epäonnistumisista.
Alkutunti - Johdanto
Oppitunti 1 - Mitkä ovat rytmisen voimistelun ominaisuudet
Kuinka rytmisen voimistelukilpailujen säännöt ja kulttuuri ovat muuttuneet. Elementit, harjoitukset ja suoritustyyli. Kuinka kehittää fyysisiä ominaisuuksia urheilijassa. Kuinka muokata esteettistä käsitystä
Oppitunti 2 - Kuinka päästä urheiluun ja aloittaa ura
Kuinka aloittaa rytmisen voimistelutunnit. Nuoren urheilijan koulutus ja tuki. Ensimmäinen kilpailukokemus
Oppitunti 3 - Kuinka valmentaja rakentaa suhteita oppilaisiinsa
Kuinka auttaa tulevaa mestaria avautumaan. Kuinka urheilija selviytyy vaikeuksista. Kuinka rakentaa vuoropuhelua vanhempien kanssa
Oppitunti 4 - Kuinka kasvattaa urheilijaa vanhempana
Aloittavien urheilijoiden vanhempien ongelmat. Kuinka auttaa lasta voittamaan vaikeudet. Pääsäännöt urheilijoiden vanhemmille
Oppitunti 5 - Kuinka urheilija voi kurittaa ja motivoida itseään
Vinkkejä itsekuriin. Kuinka motivoida oppilaitasi. Kuinka valmentaja voi auttaa pelaajiaan
Oppitunti 6 - Kuinka valmistautua kilpailuihin. Tyyli ja muoto
Kuinka luoda kokonaiskuva esityksestä. Kuinka yhdistää puku, meikki ja esitys. Musiikkisäestys: kuinka musiikki uppoaa esityksen konseptiin
Oppitunti 7 - Kuinka menestyä hyvin kilpailuissa. Ohjelma ja psykologinen asenne
Miten yksittäisten esitysten ohjelma toimii? Kuinka luoda ryhmäliikuntaohjelma. Kolme suorituskyvyn arviointikriteeriä
Oppitunti 8 - Kuinka kehittää plastisuutta. Harjoitella
Turvallisuusohjeiden noudattaminen lämmitettäessä. Harjoitussarja yleiseen lämmittelyyn. Harjoitussarja lämmittelyyn kumppanin kanssa. Kuinka kehittää plastisuutta itse. Koreografian perusteet voimistelijalle. Kuinka olla vuorovaikutuksessa koreografin kanssa
Oppitunti 9 - Kuinka harjoitella pallon kanssa. Harjoitella
Pallon käyttötekniikat
Oppitunti 10 - Kuinka esiintyä nauhalla. Harjoitella
Teippitekniikat
Oppitunti 11 - Kuinka työskennellä vanteen kanssa. Harjoitussäännöt vanteen kanssa työskentelyyn
Oppitunti 12 - Mailan käyttäminen. Harjoittele mailojen heiluttelutekniikoita
Oppitunti 13 - Kuinka harjoitella oikein. Jäähdytä Harjoitukset ja tekniikat
Oppitunti 14 - Kuinka esiintyä olympialaisissa
Kuinka priorisoida ja seurata tavoitteitasi. Kuinka hyödyntää olympiavoittajien kokemusta harjoittelussasi
Oppitunti 15 - Kuinka jättää suuri urheilu
Kuinka lopettaa urheilu-urasi. Näkymät suuresta urheilusta luopumisen jälkeen
Oppitunti 16 - Johtopäätös