Kuinka lopettaa syömisstressi ja aloittaa terveelliset elämäntavat - kurssi 12 200 RUB. Skill Cupista, harjoitus, Päivämäärä: 28.11.2023.

• Mikä se on: omaperäinen kurssi ruokailutottumusten normalisoinnista, tunteiden koskettamisesta ja terveestä suhteesta ruokaan.

• Kenelle: niille, joilla on tapana stressata syöminen, joilla on painoongelmia ja jotka eivät saavuta pitkäaikaisia ​​tuloksia laihduttamisella.

• Päätemppu: pääsemme eroon ylensyömisestä, emme tahdonvoiman ja itsehillinnän avulla, vaan itsestä huolehtimisen ja itsensä ymmärtämisen kautta. Se, mikä aiemmin olisi voinut johtaa ylensyömiseen, tulee kurssin jälkeen ymmärrettävää eikä niin pelottavaa.

Sen sijaan, että "kokoaisimme yhteen", "vetäisimme itsesi yhteen" ja "lopettaisiin vain ylensyöminen", otamme eri polun: kiinnitämme huomiota omiin tunteisiimme, tunteisiimme ja elämäntilanteihimme. Tahalliset ponnistelut eivät toimi: ennemmin tai myöhemmin ne päättyvät epäonnistumiseen. Kurssin aikana emme taistele oireiden kanssa, vaan tutkimme murtumisen ja stressin syitä.

Tämä kurssi on tarkoitettu niille, joilla ei ole kolmea tuntia päivässä käydä kuntosalilla ja lenkkeillä. Tässä on mitä tarkalleen syödä ja kuinka rakentaa aikataulusi tunteaksesi olosi hyväksi ja pudottaaksesi ylipainoa, jos et ole kuntomalli.

Kurssin aikana syödään edelleen sitä, mihin on totuttu: mukaan lukien nyytit, suklaa ja tarvittaessa leipä. Tämä on perustavanlaatuinen seikka. Stressiä syövien ei tulisi yhtäkkiä muuttaa ruokavaliotaan huomisesta lähtien - muuten tapahtuu uusi hajoaminen. Kurssin aikana selitämme, miksi tämän siirtymisen tulisi olla asteittainen ja autamme sinua muuttamaan ruokavaliotasi sopivaan tahtiin.