7 lausetta, jotka auttavat sinua saamaan rauhan riidan jälkeen
Miscellanea / / November 23, 2023
Hyvin yksinkertaisia sanoja, joista on varmasti enemmän hyötyä kuin moitteita.
Useimmat konfliktit rakkaiden kanssa päättyvät ennemmin tai myöhemmin sovintoon, ja tämä on hienoa. Kun sekä sinä että kumppanisi rauhoittuvat ja pystyt puhumaan rauhallisesti, voit yrittää selvittää riidan syitä, tehdä täydellisen rauhan ja päättää, kuinka estää tällaiset tilanteet tulevaisuudessa. Tässä on joitain lauseita, jotka voivat auttaa tässä.
1. Kerro minulle, mikä sai sinut vihaiseksi
Ehkä et vielä ymmärrä, miksi kumppanisi on vihainen, järkyttynyt tai loukkaantunut. Tämä on luonnollista: jos ymmärtäisitte toistenne motiivit, tuskin riidelisitte. Mutta jos nyt haluat vilpittömästi ymmärtää, miltä tilanne näyttää rakkaansa puolelta, sinun tulee vain kysyä siitä. Ja ota kumppaniltasi selvää, mitä hän näkee konfliktin syynä.
Esitä kysymys rauhallisesti, muuten riita ei ehkä pääty, vaan syttyy uudella voimalla. Jos todella haluat katsoa konfliktia toisen silmien kautta etkä ala enää moittia häntä jostain, tästä kysymyksestä voi tulla askel kohti sovintoa.
2. Toiveesi ovat järkeviä ja ymmärrettäviä
Opit kuinka ihminen näkee tilanteen omalta puoleltaan. Olet ehkä kuullut argumentteja, joista voit olla samaa mieltä. Sano se suoraan.
Esimerkiksi kumppanisi sanoo, että hänelle on ongelma, että käytät kuulokkeita koko ajan. Jos hänen on kerrottava sinulle jotain, hän toistaa sen kaksi tai jopa kolme kertaa - muuten et yksinkertaisesti kuule. Hän ei pitänyt siitä pitkään aikaan, ja lopulta hän räjähti.
Jos luulet, että sinäkin jonain päivänä kyllästyisit siihen, ettei sinua kuulla, myönnä se. Voit yksinkertaisesti sanoa: ”Kyllä, on kohtuullinen halu tuntea, että sinua kohdellaan tarkkaavaisesti. Minusta olisi myös epämiellyttävää toistaa sitä, mitä on jo sanottu." No, sitten voitte miettiä, kuinka välttää tällaiset väärinkäsitykset tulevaisuudessa. Sovit esimerkiksi signaalista, jonka jälkeen otat kuulokkeet välittömästi pois.
3. Olen vihainen, koska...
Kumppanisi ei tiedä, miten näet, mitä tapahtuu. Hän voi kertoa sinulle, mistä hän ei pidä, mutta samalla hän ei huomaa, mitä pidät ongelmana. Siksi sinun tulee selittää, miltä tilanne näyttää sinun näkökulmastasi.
Esimerkiksi kuuloketarinassa voit kertoa, että paras tapa rentoutua töiden tai koulun jälkeen on kuunnella musiikkia. Mutta et halua lisätä äänenvoimakkuutta täydellä äänenvoimakkuudella, jotta et häiritse kumppaniasi. Koska tiedät: hän rakastaa hiljaisuutta. Ja sinua sattui, että hän ei ollut koskaan puhunut ongelmasta ennen riitaa, mutta tänään hän yhtäkkiä räjähti. Tämän seurauksena konflikti alkoi sinulle täysin odottamatta.
Sano kaikki mitä pidät tarpeellisena, mutta yritä tehdä se oikein. Puhu rauhallisesti ja ystävällisesti. Sinun tehtäväsi ei nyt ole voittaa kilpailua "kuka voi esittää eniten syytöksiä toista vastaan", vaan jakaa toistenne kanssa näkemyksesi ongelmasta.
Muista siis kolme yksinkertaista sääntöä:
- Puhu vain tämän päivän tilanteesta. Älä muista, mitä tapahtui eilen tai viime syksynä – se on tarpeetonta nyt.
- Käytä "I-viestejä" "sinä viestien" sijaan. Toisin sanoen sano: "Minulla on huono olo... / Olen järkyttynyt... / Minun on vaikea hallita vihaani, koska..." Ja yritä välttää lauseita, kuten "Se on sinun syytäsi, sinä aina pilat kaiken." Lisäksi sinun ei pitäisi käyttää syyttävää kieltä: "Puhut täyttä hölynpölyä! Sinun pitäisi oppia kohteliaisuutta!” Muuten riita jatkuu.
- Kerro konkreettisia faktoja. Sinun ei pitäisi sanoa: "Olen vihainen, että tunnen välinpitämättömyytesi, mutta en näe lainkaan huolta tai huomiota." Tällaiset yleistykset vain asettavat kumppanisi puolustuskannalle eivätkä varmasti auta ratkaisemaan erimielisyyksiä. Se on parempi näin: "Olen järkyttynyt, että aloitat heti keskustelun kuulokkeista huutaen."
Toinen ja kolmas periaate ovat myös hyviä, koska oikeaa minä-viestiä on vaikea muotoilla vihan tai katkeruuden tilassa. Tämä tarkoittaa, että sinulla on hyvä syy rauhoittua ja katsoa tilannetta raittiina.
4. En halunnut loukata sinua
On epätodennäköistä, että jokainen teistä asetti rauhallisesti tavoitteeksi lyödä toista mahdollisimman lujasti. Todennäköisesti te molemmat puolustivat itseään eikä hänellä ollut aikomusta satuttaa rakkaansa. On myös syytä sanoa, että et halunnut vahingoittaa kumppaniasi. Tämä auttaa teitä molempia henkisesti laskemaan kilpiäsi ja avaamaan nyrkkisi.
Jos haluat kuulla samanlaisia sanoja kumppaniltasi, kysy häneltä siitä. Voit myös sanoa: ”Minulla ei ollut aikomusta satuttaa sinua. Niin sinäkin, eikö?" Jos läheinen vahvistaa, ettei hänellä ole kiveä povessa, tunnette molemmat helpottunutta. Tämä auttaa sinua meikkaamaan nopeammin.
No, jos sinusta näyttää, että kumppanisi puhuu aggressiivisten aikomusten puuttumisesta vilpittömästi, saat signaalin: suhteessa jotain pitää muuttaa.
5. Kiitos...
Jos teillä ei ollut viimeistä taistelua, teillä on varmasti jotain, mistä kiittää toisianne. Mutta riidan jälkeen ihmiset tekevät niin harvoin. Monet ihmiset ajattelevat, että on parempi puolustaa omaa kantaansa viimeiseen asti eikä koskaan tehdä kompromisseja. Heistä tuntuu, että jokainen askel kohti kumppaniaan on merkki heikkoudesta. Ja myös merkki siitä, että heidän etunsa voidaan jättää huomiotta. Tämä tarkoittaa, että heidän mielestään heidän ei pitäisi kiittää sinua, vaan jatkaa kaunansa osoittamista.
Mutta yritä nähdä, mitä hyvää kumppanisi teki konfliktitilanteessa. Hän ei esimerkiksi jatkanut huutamista sinulle, vaan sanoi rauhallisesti: ”Olin vihainen, että et vastaa päiväsaikaan messengerin viesteihin ja illalla tuskin nostat päätäsi kannettavalta tietokoneeltasi, kun ilmestyn klo. Koti. Ja myös nämä kuulokkeet...” Kumppanisi selityksen ansiosta voit tuntea olevasi hänen paikallaan, tuntea hänen pettymyksensä. Ymmärrät häntä hieman paremmin, ja tämä voi mennä lopullisesti suhteesi. Joten on syytä sanoa kiitos.
6. Miten mielestäsi voimme ratkaista ongelman?
Tai yksinkertaisemmin: "Mitä meidän pitäisi mielestäsi tehdä nyt?" Yhdessä ulospääsyn löytäminen voi olla paitsi hyödyllisempää, myös miellyttävämpää kuin toistensa moitteleminen. Ja tällaiset kysymykset auttavat muuttamaan riidan rakentavaksi dialogiksi.
Seuraavaksi sinun tulee kuunnella kumppaniasi, tarjota ratkaisusi ja sitten keskustella yhdessä siitä, miten ongelma korjataan. Varmasti sinulla on oma käsityksesi tilanteen korjaamisesta. Mutta joku muu voi ehdottaa ulospääsyä, jota et huomannut. Ja yhteinen aivoriihi johtaa joskus uusiin ratkaisuihin, joita kumpikaan ei ollut aiemmin edes ajatellut. Hyvä tapa aloittaa tämä keskustelu on kysyä suoraan kumppaniltasi hänen mielipidettään.
7. olen pahoillani
Todennäköisesti yksinkertaisin lause. Jos ymmärrät, että paitsi kumppanisi, myös sinä aktiivisesti tukenut riitaa, voit turvallisesti pyydä anteeksi. Ja lupaa – ennen kaikkea itsellesi – tehdä toisin ensi kerralla.
No, jos sinusta tuntuu, että olet edelleen 100 prosenttia oikeassa, mutta rakkaasi ei ole, keskustelu ei ole vielä ohi. Voit palata ensimmäiseen pisteeseen ja yrittää uudelleen nähdä tilanteen toisen näkökulmasta.
Kaikki nämä lauseet voivat auttaa, jos sinulle ei ole tärkeää tilapäinen tyyneys ennen seuraavaa myrskyä, vaan vakaa suhde. Sellaisia, jotka on rakennettu molemminpuolisen edun ja kunnioituksen pohjalta.
Mitä muuta luettavaa tästä aiheesta👇
- 33 yksinkertaista asiaa kumppanisi tappelun jälkeen
- Kuinka välttää kuumia intohimoja konfliktien aikana
- Miksi parit riitelevät ja kuinka välttää se