6 lausetta, joiden avulla on helppo tunnistaa onnellinen ihminen

Onnellisuus on valinta, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa. Kun jäämme jumiin pelon ja synkkien ajatusten kierteeseen, on erittäin vaikeaa katsoa maailmaa positiivisesti. Jotta tilanne muuttuisi parempaan, joskus riittää, että alkaa puhua eri tavalla itsesi ja muiden kanssa. Jos käytät jotakin näistä lauseista joka päivä, olet varmasti onnellisempi kuin useimmat.

1. "Onnistuin…"

Kun sanomme "tein sen" sen sijaan, että "minun oli pakko", erotamme toimintavapauden velvoitteista ja alamme suhtautua elämään kiitollisina. Koska suurin osa meille tapahtuvista tapahtumista on itse asiassa seurausta omista valinnoistamme.

Siksi sinun ei ehkä tarvinnut maksaa kiinteistöveroa, mutta pystyit maksamaan sen. Tämä on etu, kun sinulla on katto pään päällä, putkisto ja lämmitys. Ehkä sinun ei tarvinnut rauhoittaa itkevää lasta keskellä yötä, mutta onnistuit siinä. Kun hän lisääntyy, tulet kaipaamaan niitä keskiyön halauksia, joten toinen tällainen hetki ei satuta teitä molempia.

2. "Päivän paras tapahtuma on..."

Tutkimus näytäettä kiitollisuus ei vain tee meistä onnellisempia, vaan myös parantaa fyysistä terveyttämme. Jos haluat kehittää tätä tunnetta itsessäsi, kokeile valita päivän silmiinpistävimmät tapahtumat pelin "Rose, Thorn, Bud" avulla:

• Ruusu on miellyttävin asia, mitä päivän aikana tapahtui, mukaan lukien hyvin pienet nautinnot. Esimerkiksi, löysit vihdoin postilaatikkosi avaimet tai joku antoi sinulle kohteliaisuus.
• Piikki on tilanne, joka satuttaa sinua, tai hetki, jolloin asiat eivät menneet haluamallasi tavalla.
• Nuppu on tapahtuma, jota odotat innolla.

Peli saattaa aluksi tuntua hankalalta, mutta ajan myötä huomaat kuinka paljon positiivisuutta se lisää elämääsi.

3. "Kerro minulle lisää..."

Kun joku alkaa avautua meille, meillä on usein halu ratkaista henkilön ongelmat tai antaa hänelle neuvoja. Mutta jos sen sijaan sanomme yksinkertaisen lause "Kerro lisää", annamme keskustelukumppanin ymmärtää, että meillä on aikaa ja energiaa kuunnella häntä ja hänellä on mahdollisuus analysoida omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Tämä lähestymistapa auttaa tekemään suhteista muihin läheisemmiksi ja syvemmiksi.

4. "...toistaiseksi"

Jos henkilö lisää tämän pätevyyden, jopa henkisesti, mihin tahansa lauseeseen, joka alkaa lausunnot "en voi...", "En tiedä miten..." tai "En ole..." - se avaa ovet, joita aivot yrittävät avata sille. slam. Nämä kaksi sanaa kääntyvät epäonnistumisia kasvupisteisiin ja antaa luottamusta siihen, että kaikki on mahdollista tulevaisuudessa. Esimerkiksi: "En osaa vielä laittaa ruokaa." Tai: "En ole vielä kovin hyvä asiantuntija."

5. "Onko tästä väliä vuoden kuluttua?"

Tällä hetkellä on erittäin helppoa keskittyä välittömään kokemukseen ja tuntea, ettei ulospääsyä ole. Me kaikki aika ajoin olemme huolissamme, myös pienistä asioista johtuen, esimerkiksi kun olemme 5 minuuttia myöhässä tapaamisesta, unohdamme maksaa laskun ajoissa tai emme saa vastausta ystävältä pitkään aikaan.

Kun tunnet stressin hiipivän sisään, kysy itseltäsi: "Onko sillä merkitystä vuoden kuluttua?" Jos vastaus on "Ei", yritä tuoda tulevaisuuden rauhallisuus nykyhetkeen.

6. "Keskityn..."

Häiriöitä ja päätöksentekoväsymys - vakavia onnellisuuden esteitä. Ilmaus "Keskityn..." auttaa rajaamaan vaihtoehtojen määrää. Sen sijaan, että hyppäät yhdestä toiseen, valitse tietty tehtävä, johon kiinnität täyden huomiosi päivän alussa tai lopussa. Tämän tavoitteen saavuttaminen on pieni askel, joka vie sinut lähemmäksi todellista onnellisuutta.