7 opaskirjaa, jotka opettavat sinulle kuinka oppia ja tehostaa aivojasi
Miscellanea / / October 18, 2023
Opi sovittamaan toimintoja saumattomasti aikatauluusi, jotta muistat uudet tiedot tehokkaasti etkä unohda sitä.
1. "Huippua oppimista. Järjestelmä minkä tahansa taidon hallitsemiseen – kielten oppimisesta uran rakentamiseen, Scott Young
Scott Young keksi MIT Challenge -superlearning-projektin, jonka aikana hän suoritti tietojenkäsittelytieteen kandidaatin tutkinnon neljän vuoden sijaan. Tämän ja muiden aloitteiden kokemuksen perusteella Young päätyi superoppimisen käsitteeseen ja tiivisti ideoita itseopiskeluprojektien järjestämiseen. Se perustuu yhdeksään universaaliin periaatteeseen: meta-oppiminen, keskittyminen, tarkoitus, harjoittelu, vahvistaminen, palaute, muistaminen, intuitio ja kokeilu.
Ensimmäinen periaate on, että ennen kuin sukeltaa syvälle uuteen aiheeseen, kannattaa käyttää paljon aikaa sen toiminnan tutkimiseen. Tähän on suositeltavaa varata noin 10 % kokonaisharjoitteluajasta. Meidän on ymmärrettävä, miksi meidän on opiskeltava, mitä tarkalleen tutkimme, mitä resursseja ja menetelmiä aiomme käyttää ja mitä tuloksia saavutamme. Tämä ja muut periaatteet kuvataan yksityiskohtaisemmin kirjassa.
2. "Kuinka lopettaa vieraan kielen oppiminen ja alkaa elää siinä", Anastasia Ivanova
Opettaja Englanti Anastasia Ivanova kumoaa kirjassaan ensin myytin siitä, että vieras kieli (ja myös oma äidinkielesi) voidaan oppia lopullisesti. Kuinka voit oppia jotain, joka muuttuu jatkuvasti? Sen sijaan hän ehdottaa yksinkertaisesti elämää hänen kanssaan: katso suosikki-TV-ohjelmiasi, kuuntele podcasteja ja äänikirjoja, keskustele jännittävistä asioista ulkomaisten ystävien kanssa. Uudesta kielestä voi tulla harrastus, aivoharjoittelu tai tapa rentoutua.
Kirja perustuu kahteen tärkeään käsitteeseen: edutainment (oppiminen + viihde) ja elinikäinen oppiminen (jatkuva oppiminen). Kirjoittaja kertoo kuinka tehdä elämästäsi onnellisempaa, rikkaampaa ja mielenkiintoisempaa yksinkertaisia oppimistekniikoita käyttäen, selittää kuinka nauttia viestintää kahdella kielellä ja auttaa myös luomaan yksilöllisen tuntisuunnitelman.
3. "Neurofitness. Neurokirurgin suositukset aivojen toiminnan parantamiseksi, Rahul Jandial
Uusia löytöjä aivojen toimintojen ja kykyjen tutkimisen alalla tapahtuu jatkuvasti. Esimerkiksi vuoteen 2008 asti tiedemiehet olivat varmoja, että elin lakkaa kehittymästä 25 vuoden kuluttua, mutta nyt tiedämme, että tämä ei ole totta. Neurokirurgi Rahul Jandialin kirja sisältää ehkä tällä hetkellä oleellisinta tietoa. Aivojen mahdollisuudet ovat lähes rajattomat, ja tehtävämme ei ole olla laiska ja kokeilla uusia strategioita ja tekniikoita, jotka auttavat meitä saavuttamaan henkisten kykyjen ja tuottavuuden huipun.
Jandial tarjoaa aivoille räätälöidyn lähestymistavan siihen, mitä syömme ja juomme, kuinka paljon ja miten nukumme sekä kuinka harjoitamme luovuutta ja muistia. Hän täydentää suosituksiaan jännittävillä ja hieman kammottavilla tarinoilla neurokirurgin leikkaussalista ja kumoaa myös erilaisia myyttejä. Erityisesti siitä, että käytämme vain muutamia kymmeniä prosentteja aivoistamme.
4. ”Unohtaminen on toinen... jotain siellä. Kuinka saada takaisin se, mikä jatkuvasti lentää päässäsi”, Takashi Tsukiyama
Jos neurokirurgi Rahul Jandial edellisestä kappaleesta inspiroi poikkeuksellista optimismi, sitten hänen kollegansa Takashi Tsukiyama pikemminkin varoittaa meitä tuhlaamasta aivoresurssejamme turhaan. Kuten luita ja lihaksia, aivoja on käytettävä jatkuvasti, jotta sen 13 miljardia hermosolua voivat tehdä työnsä hyvin ja pitää meidät terveinä ja tuottavina.
Nykymaailmassa monet elämäntekijät pakottavat ihmisen käyttämään aivojen kykyjä vain valikoivasti. Mallin mukaan ratkaistut ongelmat, tiheä kirjallinen viestintä, halu jatkuvasti kurkottaa laskuria tai tehtävälistaa sen sijaan, että tekisi mielilaskuja tai yrittäisi muistaa tietoja. Kannattaa monipuolistaa tutuiksi tulleita asioita tai luopua tottumuksista säilyttääkseen aivot hyvässä kunnossa.
Kirja on hyödyllinen niille, jotka pyrkivät ylläpitämään selkeää mieltä missä tahansa iässä. Tsukiyaman useiden vuosien tutkimukseen perustuvat päätelmät ja suositukset auttavat selviytymään unohtamisesta, aivosumusta ja tiedon muistamisen vaikeuksista. Voit käyttää kirjaa myös eräänlaisena tarkistuslistana varmistaaksesi, että annat aivollesi tarpeeksi työtä.
5. "Kuinka oppia oppimaan. Taidot tietoiseen oppimiseen", Ulrich Boser
Monet oppimisen ammattilaiset tulivat ammattiin etsiessään ratkaisuja omia ongelmiaan. Useimmat kokivat koulussa opiskelun vaikeaksi, ja he pohtivat, oliko se vain heidän vai onko perinteinen tiedonhankintajärjestelmä niin hyvä ja toimiva. Ulrich Boser ei ole poikkeus. Hänen työnsä tuloksena syntyi kirja, jossa hän vastaa lukuisten tutkimusten tulosten pohjalta kysymykseen, miten uutta tietoa ja taitoa parhaiten hankitaan.
Tässä on esimerkki: uskotaan, että oppilaita pitäisi kehua älykkyydestään. Todellisuudessa, jos keskität heidän huomionsa prosessiin ja palkitset heidät vaivannäöllä, he oppivat enemmän, muistavat paremmin ja pärjäävät paremmin testeissä. Boser selittää, kuinka tietoon liittyvää työtä voidaan tehdä tehokkaammaksi.
6. "Superaivot. Parhaat oppimisstrategiat, Barbara Oakley, Olav Schewe
Jos tavoitteesi on maksimoida oppimisen tuottavuus juuri nyt, tämä kirja auttaa. Se kokoaa yhteen todistetut tuottavuustyökalut ja -tekniikat, näyttää, kuinka saat niistä kaiken irti, ja selittää, miten ja miksi ne toimivat.
Tässä on esimerkiksi kuinka keskittyneen ja rentoutuneen huomion yhdistelmä toimii. Oletko opiskelemassa jotain todella monimutkaista ja huomaat ajattelevasi, ettet ymmärrä mitään? Ota tauko ja anna rennon tilan tehdä tehtävänsä. Kun aivosi ovat käsitelleet uudet tiedot, keskity ja sukella yksityiskohtiin.
Vuorotellen näiden tilojen välillä opit ja muistat enemmän kuin keskittyessäsi yhteen asiaan tuntikausia. Aloita esimerkiksi vaikea kirjoitustehtävä (raportti, puhe, projekti) ennen lounasta - jotta rento tilasi voi työskennellä tehtävässä taustalla syödessäsi.
7. Mark Tigelaar: Kuinka lukea, muistaa ja koskaan unohtaa
Monet ihmiset tekevät henkistä työtä. Itse asiassa välitämme tietomme muille, mutta sitä ennen meidän on saatava se jotenkin vastaan. Työmme laatu riippuu pitkälti siitä, kuinka nopeasti ja tehokkaasti pystymme tekemään tämän.
Mark Tigelaarin alkuperäinen UseClark-opetusmenetelmä auttaa sinua keskittymään tarkemmin tehtäviin ja oppimaan tieto on nopeampaa ja laadukkaampaa, on parempi muistaa oppimasi ja käyttää vähemmän aikaa uusien käsittelyyn tietoa. Kirjoittajan metodologia perustuu 8 tehokkaan oppimisen periaatteeseen, jotka on kuvattu yksityiskohtaisesti kirjassa.
Mitä muuta luettavaa📚
- 5 kirjaa, jotka auttavat sinua pääsemään taaksesi ja elämään onnellisina
- 12 nuorten aikuisten genren kirjaa, jotka kiehtovat sekä teini-ikäiset että aikuiset
- 7 klassikkoteosta, joita katsot nyt eri tavalla kuin koulussa: sanoo kirjabloggaaja Polina Pars