Mitä tehdä, jos suhde on umpikujassa
Miscellanea / / October 13, 2023
Yritä tuntea toisensa uudelleen.
Näin tapahtuu joskus: sinä ja kumppanisi ette enää pyri viettämään aikaa yhdessä, toinen teistä - tai edes molemmat - ei ole kovin kiinnostunut siitä, mitä toisen kanssa tapahtuu. On vaikea sanoa, mitä parisi odottaa tulevaisuudessa, koska se ei yksinkertaisesti ole näkyvissä. Ja entiset, pitkään tutut skenaariot molemmille eivät enää toimi. Suhde on saavuttanut umpikujan, ja meidän on jotenkin päästävä siitä pois - yhdessä tai yksin. Katsotaan mitä tässä voidaan tehdä.
Kerro itsellesi, kuinka tärkeä suhteesi tähän henkilöön on sinulle.
Jos joudut tällaiseen tilanteeseen, sinun tulee ensin selvittää, kuinka rakas olet henkilölle, joka on nyt vähitellen siirtymässä sinusta pois. Jaetussa historiassasi on varmasti ollut paljon hyvää. Ja näitä muistoja ei alenna aika tai mikään suhteenne jatkaminen tai jopa lopettaminen.
Mieti, olisitko valmis aloittamaan alusta tämän henkilön kanssa. Sen kanssa, jonka näet juuri nyt.
Muista, että jokaisen tarinan alussa kukaan ei tiedä, mihin se johtaa. Oletko valmis
avata uusi luku ilman takuita välttämättömästä onnellisesta lopusta - yksinkertaisesti siksi, että tämä henkilö on sinulle todella rakas? Jos kyllä, suhteellasi on hyvät mahdollisuudet.Voit kuunnella kehosi signaaleja. Jos ajattelet kumppaniasi, tunnet jännitystä ja jäykkyyttä, jos hartiat ja leuka puristavat tahtomattaan, tämä on hälyttävä merkki. Mutta jos haluat halata kumppaniasi, halata häntä, jos ajatus hänen kosketuksestaan on sinulle miellyttävä, sinun tulee yrittää palauttaa keskinäinen ymmärrys.
Pidä tauko ennen kuin päätät erota
Kyllä, ehkä te molemmat päätätte, että on parempi erota. Mutta tällaista päätöstä ei pidä tehdä hätiköidysti, tunteiden kohina. Joten älä kiirehdi. Kokeile ensin pitää taukoa toisistaan.
Jos mahdollista, asu erillään. Jos ei, kommunikoi vain tarvittaessa. Älä ajattele ihmissuhteita tauon aikana, vaan keskittyä asioihin ja harrastuksiin. Tapaa ystäviä, mene ulos yksin.
Ehkä ongelma ei ole suhteessa, vaan siinä, että yksi kumppaneista unohti etunsa ja yritti korvata ne vain yhteisillä suunnitelmilla ja tavoitteilla.
Yksin aika muistuttaa kaikkia siitä, mitä he rakastavat ja arvostavat. Ehkä riittää, että tasapainotetaan kummankin edut ja molempia koskevat asiat. Ja suhde herää jälleen henkiin.
Mutta ehkä sinä tai kumppanisi ymmärrät tauon aikana, että haluaisit jatkaa yksin. Joten on aika sanoa hyvästit – kaikilla on uudet tapaamiset edessä.
Valmistaudu muutokseen, jos aiot antaa suhteellesi uuden elämän.
Tajusit, että haluat jatkaa yhdessä. Tämä on hienoa, mutta muista: se ei ole sama kuin ennen. Tämä on mahdotonta. Muutokset alkavat joka tapauksessa, joten sinun tulee aloittaa ne itse, äläkä luota sattumaan. Tässä on mitä tehdä.
Aloita puhuminen kumppanisi kanssa
Sen ei tarvitse liittyä suhteeseenne. Usein käy niin, että ihmiset nähdä toisiaan joka päivä ja siksi he uskovat tietävänsä kaiken rakkaasta. Mutta itse asiassa kumpikaan ei kerro toisilleen jostakin näennäisesti merkityksettömästä, mutta tärkeästä.
Esimerkiksi siitä, että tukos työpaikalla on jatkunut jo pitkään, eikä loppua näy. Siksi haluan joko lähteä lomalle tai päivittää ansioluetteloni ja etsiä toista paikkaa. Tai että olisi kiva juosta aamulla, mutta jostain syystä et vain voi lähteä liikkeelle: joko laiskuus on voittanut sinut tai voimat eivät vain riitä. Tai että kuulin vahingossa uuden singlen, ja nyt se toistuu koko ajan - "ikään kuin se olisi kirjoitettu minusta".
Se on sen arvoista kysymys muuta kuin mitä hän elää nyt, mistä hän ajattelee, mikä häntä huolestuttaa ja mikä tekee hänet onnelliseksi. Ja kuuntele mielenkiinnolla vastauksia. Yllätyt, mutta jopa 10–15 vuotta yhdessä olleille pariskunnille tällaiset keskustelut voivat paljastaa paljon uutta rakkaasta.
Keskinäinen etu voi olla vakava askel kohti umpikujasta pääsemistä. Kanadalainen kliininen psykologi Sue Johnson kirjoittaa kirjassaan "Hold Me Tight", että yksi tärkeimmistä ihmissuhteiden ongelmien syistä on emotionaalinen eristäytyminen.
Sue Johnson
Lainaus kirjasta "Hold Me Tight"
Vain sukeltamalla syvyyksiin voit nähdä valtavan jäälohkon, johon rakkausvene törmäsi. Kumppanit ovat emotionaalisesti irti. He eivät enää tunne olevansa turvassa toistensa seurassa. Kaikki viha, ärsytys, kritiikki ja vaatimukset ovat itse asiassa epätoivon huutoa. Tämä on yritys tavoittaa läheiset. Herätä heidän sydämensä. Palauta tunnereaktio ja palauta aiempi turvallisen läheisyyden tunne.
Siksi puhu ja jaa tunteitasi. No, kun taas tunnette olevanne kiinnostuneita toisistanne, voitte keskustella itse suhteesta. Mutta ei loukkauksia ja väitteet. Teidän täytyy vain kertoa toisillenne, mitä haluatte yhteiseltä elämältänne, mitä odotatte, mitä kaipaatte. Ja kuuntele toista uudestaan. No, keskustelkaa, mikä tilanteen kehitys sopisi molemmille.
Sovikaa kuinka voitte tukea toisianne
Ehkä muutokset parempaan alkavat jostain pienestä asiasta. Esimerkiksi kumppanisi tietää, että hänen suosikkijäätelönsä odottaa häntä jääkaapissa joka ilta - sinä huolehdit siitä. Ja olet varma, että pari kertaa kuukaudessa viikonloppuisin käytte kahdestaan uudessa kahvilassa. Missä on yllätys sinulle: kumppanisi valitsee itse paikan ja varaa pöydän.
Voit kokeilla sellaisen rituaalin käyttöönottoa. Sovi siitä tapahtumassa riidellä joku teistä varmasti kysyy: "Mitä voin tehdä sinulle nyt?" Ja toinen varmasti vastaa sellaisilla huomautuksilla kuin "Katu heti!" tai "Tule normaaliksi ihmiseksi, äläkä sellaiseksi idioottiksi kuin nyt olet!", samoin kuin loukkaavat pyynnöt eivät ovat sallittuja.
Kysymyksen kuultuaan toisen tulisi pysähtyä hetkeksi ja miettiä, mikä häntä todella auttaisi juuri nyt. Ja pyydä tekemään yksinkertainen kotityö. Voit esimerkiksi keittää teetä, avata ikkunan ja käynnistää suosikkikappaleesi tai käydä hieronnassa.
Mutta saatuaan, mitä hän pyysi, hänen on itse tehtävä, mitä hän pyysi vastineeksi. kumppani kysyy. Tällainen rituaali auttaa sinua oppimaan ymmärtämään itseäsi paremmin – ilman tätä et pysty muotoilemaan pyyntöä. Ja kunnioittaa myös toisen toiveita.
Yritä keksiä erilaisia tapoja tukea – keskustele myös kumppanisi kanssa tästä. Ne, joista molemmat pitävät, auttavat vahvistamaan keskinäistä ymmärrystä. No, ne, jotka eivät juurtu, voidaan helposti korvata muilla. Tärkeintä ei ole itse rituaali, vaan halusi olla tarkkaavainen toisen tunteille ja tarpeille.
Sue Johnson
Lainaus kirjasta "Hold Me Tight"
Kumppanit ovat kuin köysikävelijöitä, jotka heiluttavat toisiaan kuilun yli. Kun epäilyksen ja pelon tuuli alkaa puhaltaa, köysi alkaa heilua heti, kun he panikoivat ja takertuvat toisiinsa tai kääntyvät jyrkästi pois suojaksi. Tasapainottaaksemme meidän on sopeuduttava kumppanimme liikkeisiin ja oltava herkkiä hänen tunteilleen. Tämä on ainoa tapa saavuttaa emotionaalinen tasapaino parissa.
Tarjoa jatkuvasti jotain uutta tavallisten rituaalien lisäksi
Ihmisen aivot pyrkivät jatkuvasti tuntemattomaan. Hänen on opittava jotain uutta - tällaisista löydöistä saamme annoksen dopamiinia ja tunnemme mielihyvää. Tämä on evoluutiomekanismi.
Tästä johtuen emme ehkä ole tyytyväisiä johonkin, joka on ollut tuttua pitkään. Esimerkiksi kerran rakasti elokuvia, mutta katsoi sata kertaa. Tai kauan tutkittuja kävelyreittejä. Tai skenaarioita suhteissa, joita toistamme mekaanisesti.
Siksi sinun ei pitäisi yrittää toistaa esimerkiksi viime vuoden tunnelmaa pitää maagiset treffit. Vanhoja tunteita ei tule - aivot haluavat uutuutta. Kannattaa kokeilla koko ajan. Eli tarjotaan tuoreita vaihtoehtoja ajanviettoon viikonloppuisin, kävelylle uusille alueille. Tai kokeile pyöräilyä kävelyn sijaan.
Et varmasti pidä joistakin innovaatioista. Mutta joistakin heistä tulee rakastettuja ja tuttuja. Sillä välin kokeilet jotain tuntematonta, luultavasti opitte tuntemaan toisianne paremmin. Tämä prosessi ei pysähdy, koska te molemmat muututte jatkuvasti. Ja suhteesi muuttuvat kanssasi.
Kokeile suhteellesi💗
- 6 emotionaalista syytä, miksi et voi olla onnellinen parisuhteessa
- Kuinka lopettaa suhteiden vertaaminen "onnellisiin pareihin" sosiaalisessa mediassa
- 14 merkkiä vahvasta ja terveestä suhteesta