Mitä ovat "energiavuodot" ja miten ne voidaan poistaa, jotta kaikki toiveesi täyttyvät
Miscellanea / / October 12, 2023
Jos aikomuksesi eivät vastaa toimiasi, on aika tarkistaa, mihin kaikki resurssit menevät.
Kun kuulemme sanan "energia", ajattelemme useimmiten sitä, missä käytämme sen - urheiluun, läheisen ystävän moraalisen tuen tarjoamiseen tai työn suorittamiseen ajallaan. Mutta ennen kaikkea sinun on mietittävä tasapainoa energiaa vievien ja sitä täydentävien toimintojen välillä, olipa kyseessä sitten uni, hauska juhla tai terapeutilla käynti.
Kuvittele, että energiareservimme on pankkitili. Sitä on täydennettävä säännöllisesti, jotta sinulla on jotain kuluttavaa. Voimme haaveilla menestymisestä urallamme, vahvan perheen luomisesta, terveydestä tai kaikesta kerralla - sillä ei ole väliä. Energiapankkitilimme on avain minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseen. Joskus käytämme rahaa tältä tililtä tarkoituksella päästäksemme lähemmäksi unelman saavuttamista, ja joskus kulutamme sen alitajuisesti. Juuri näin tapahtuu energiavuotoja.
Mitä ovat energiavuodot?
Nämä ovat tilanteita, ajatuksia, ihmisiä ja tekoja, jotka huomaamattomasti tyhjentävät meidät ja estävät meitä saavuttamasta tavoitteitamme.
haluja. Olimmepa tietoisia siitä tai emme, jokaiseen toimintaamme liittyy energianvaihto. Kun teemme jotain, joka vie meiltä enemmän energiaa kuin se antaa meille, nämä ovat energiavuotoja. Ne johtuvat usein negatiivisesta itsepuheesta, ratkaisemattomista tunne-ongelmista ja toiminnoista, jotka eivät ole sopusoinnussa henkilökohtaisten tavoitteiden kanssa.Energiavuodot voivat jäädä huomaamatta pitkään ja nousta esiin vasta, kun yritämme aktiivisesti tuoda jotain uutta elämäämme. Samalla ne ilmenevät eri tavoin ja näyttävät esimerkiksi henkilökohtaisten rajojen puutteena, tekosyynä hylätyille tavoitteille, koska niiden saavuttamiseen ei ole aikaa, ajattelematonta kuluttamista, kuten katsoa loputtomasti tv-sarjoja ja selata syötteitä sosiaalisissa verkostoissa.
Lisäksi energiavuodot voivat olla aineettomia, kuten vakavaa katkeruutta, negatiivisia ajatuksia tai vääriä ja konkreettisia uskomuksia, kuten sotku autossa, valokuvat existä sosiaalisissa verkostoissa tai ärsyttävä projekti Töissä.
Miksi energiavuodot ovat huonoja
Kun koko elämämme koostuu niistä, tuhlaamme energiaamme asioihin, jotka eivät hyödytä meitä eivätkä täytä toiveitamme. Ja joskus me täysin tiedostamatta houkuttelemme sitä, mitä emme todella halua.
Energiavuodot häiritsevät huomiomme ja pakottavat meidät tuhlaamaan arvokkaita henkisiä ja emotionaalisia resursseja pikkujuttuihin ja hölynpölyyn. Kun jatkuvasti toistamme päässämme olevia huonoja ajatuksia, epäilemme itseämme ja muistamme menneitä traumoja, energiamme haihtuu, eikä meillä yksinkertaisesti ole mitään suunnattavaa tavoitteidemme saavuttamiseen. Tämä johtaa ristiriitaan aikojemme ja tekojemme välillä ja hidastaa etenemistä kohti toiveiden täyttymistä.
Kuinka poistaa energiavuodot
Kaiken kaikkiaan se johtuu siitä, että olemme tietoisempia kaikesta, mitä teemme päivän aikana. Sinun on oltava rehellinen itsellesi ja otettava vastuu löytämistäsi energiavuodoista. Joskus toimimme automaattiohjauksella – tiedämme, että ne ovat olemassa, mutta emme ajattele kuinka poistaa ne. Tässä on muutamia ohjeita.
Harjoittele itsereflektiota ja mindfulnessia
Tutki ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymistäsi ja päätä, mihin käytät energiasi. Voimme aloittaa pidä päiväkirjaa. Se auttaa sinua tunnistamaan mallit siinä, mikä tarkalleen tyhjentää energiatilisi. Kirjoita muistiinpanoja, kun tunnet olosi uupuneeksi ja ahdistuneeksi tai kun tunnet olevasi jumissa. Näin löydät vuotojen syyt.
Päästä eroon rajoittavista uskomuksista
Kaikilla on vääriä ennakkokäsityksiä, jotka estävät heitä paranemasta. Hyvin usein itsehillitseminen johtaa energiavuotojin, mikä heikentää potentiaaliamme ja tuhoaa itseluottamuksemme. Kyseenalaista rajoittavia uskomuksiasi ja korvaa ne voimaantuvilla. Se auttaa sinua ajattelemaan negatiivisia asenteita ja katsomaan maailmaa positiivisemmin. kognitiivinen uudelleenjärjestely.
Aseta selkeät rajat
On ystäviä, perheenjäseniä tai työtovereita, jotka saavat meiltä enemmän kuin antavat meille. Nämä ovat niin sanottuja energiavampyyrejä. Jos tietyt ihmiset tai tilanteet jatkuvasti kuluttavat voimasi ja energiasi, on tärkeää asettaa rajat. Älä sano useammin, hillitse viestintääsi ja yritä viettää enemmän aikaa sinulle suotuisassa ympäristössä.
Järjestä mielesi ja ympäristösi
Fyysinen sotku on usein mielenterveyden heijastus. Ja päinvastoin: puhdas ja siististi järjestetty tila - asunto, auto tai toimisto - tarkoittaa selkeää päätä. Meditaatio ja mindfulness auttavat ylläpitämään järjestystä ajatuksissasi ja säännöllinen siivous auttaa pitämään asumis- ja työtilasi siistinä.
Pidä itsestäsi huolta
Tästä pitäisi tulla kiinteä osa päivittäistä rutiiniasi. Et todennäköisesti pysty ilmaisemaan parasta puoltasi ja toteuttamaan toiveitasi, jos et täytä tarpeitasi ja pidä itsestäsi huolta. Yritä tehdä enemmän toimintoja, jotka antavat energiaa mielellesi ja kehollesi, kuten kävely ulkona, rentouttava kylpy tai lukeminen. Näin uusit resurssit ja minimoit mahdolliset vuodot.
Lähde emotionaalisen paranemisen tielle
Menneet traumat ja käsittelemättömät tunteet ovat usein syynä vakaviin energiahäviöihin vuosiksi. Voit yrittää käsitellä sitä omillaan, mutta paras tapa on silti kääntyä psykologin puoleen.
Kehitä tietoisuutta
Lisää elämääsi mindfulnessiin liittyviä aktiviteetteja: meditaatiota, hengitysharjoituksia, joogaa. Kaikki tämä auttaa vähentämään stressitasoa ja estämään energiavuotoja, jotka johtuvat pakkomielteisistä ajatuksista ja ulkoisesta paineesta. Löydä myös mikä tahansa harrastus, joka tuo sinulle ilo ja tyytyväisyys lisää positiivisen energian virtausta.
Varmista "energiaturvasi"🧐
- 8 epätavallista tapaa ladata energiaa
- 12 tapaa, jotka hiljaa varastavat energiaa joka päivä
- Kuinka hallita energiaasi ollaksesi onnellisempi