6 lähes psykologista vinkkiä, jotka ärsyttävät psykologeja
Miscellanea / / October 03, 2023
Jokainen vakuuttava suositus ei ole itse kokeilemisen arvoinen.
Psykologia on viime aikoina tullut suosituksi harppauksin, ja tämä on hyvä asia. Mutta jokaisella kolikolla on kääntöpuolensa. Siksi Internet on täynnä ihmisiä, jotka antavat suosituksia tyhjästä. Näillä hahmoilla ei ole koulutusta, syvää tietoa, mutta heidän videoitaan ja julkaisujaan on katsottu paljon.
Lisäksi Internet-gurut näyttävät usein erittäin asiantuntijoilta. He puhuvat vakuuttavasti ja tukevat neuvojaan psykologisilla termeillä. Lisäksi nämä eivät ole lainkaan hämärän peittämiä suosituksia, joiden ainoa reaktio on nauraa skeptisesti ja rullata pidemmälle. Selitykset vaikuttavat varsin loogisilta. Ja nämä vinkit ovat niin yleisiä, että et voi olla ajattelematta: ehkä kannattaa tuoda näitä viisauksia elämääsi?
Ongelmana on, että nämä suositukset eivät vain auta, vaan voivat myös aiheuttaa haittaa, vaikka ne kuulostaisivatkin järkevältä. Pyysimme psykologeja kertomaan meille, mitkä pseudo-neuvot ärsyttävät heitä eniten ja miksi. Jos näet jotain vastaavaa Internetissä tai kuulet jotain samankaltaista joltakin elämässä, mieti kolme kertaa ennen kuin otat tällaiset sanat vakavasti.
1. "Rakasta itseäsi ja muut rakastavat sinua"
Psykologian kandidaatin Maria Daninan mukaan tämä on täysin perusteeton ajatus.
Maria Danina
Psykologisten tieteiden kandidaatti, suhteita käsittelevän kurssin "Itsesi ja kumppanisi ymmärtäminen: ihmissuhteiden psykologia" kirjoittaja, psykologisten ammattien verkkokoulun "Psychodemiya" perustaja.
Mitä lupauksia me täällä kuulemme? Tulet rakastamaan itseäsi, ja jollain tavalla tämä vaikuttaa merkitykseesi muille ihmisille. Mutta toiset voivat ihailla henkilöä, kun hän hukkuu epäilyyn, itsekritiikkiin ja etsii hyväksyntää. Tai se voi olla toisinpäin. ”Olen niin kaunis ja ihana, miksi kukaan ei huomaa tätä ja halua rakastaa minua? Katsokaa kuinka hyvä olen, kaikki!" Kukaan ei katso...
Samanaikaisesti Daninan mukaan emme saa missään tapauksessa vähätellä itserakkauden merkitystä, joka todella auttaa meitä rakentamaan terveellisempiä ja mukavampia suhteita ympärillämme oleviin ihmisiin. Itsensä hyväksyminen on tärkeää. Et vain halua asettaa sille odotuksia, jotka eivät välttämättä täyty. Tämä säästää pettymykseltä.
2. "Ajattele positiivisesti"
Jotkut ihmiset uskovat, että jos ajattelet vain hyviä asioita, houkuttelet hyviä asioita elämääsi. Mutta tämä on ovela: tällä lähestymistavalla on vaara, että huomaat vain positiivisen ja jättää huomioimatta kaikki pahat asiatkunnes tilanne karkaa hallinnasta.
Daria Yausheva
Kliininen psykologi.
Sinun on kuunneltava itseäsi eikä vältettävä edes vaikeimpia tunteita. Tunteet ovat signaalijärjestelmä. Ne eivät ole ehdollisesti huonoja, mutta osoittavat sisäisen konfliktin. Ja on aika kysyä itseltäsi kysymys. Jos on kateutta, se on kuin: "Mitä sillä ihmisellä on minulle tärkeää?" Jos surua, niin tämä: "Mitä olen menettänyt, mitä arvo?" tai "Mikä emotionaalinen tarpeeni ei täyty juuri nyt?" Ja sitten sinun pitäisi etsiä tapa antaa itsellesi mitä tärkeä.
Ajatus siitä, että kaikessa pitää etsiä positiivista ja ajatella vain hyvää, on nyt laajalti kritisoitu. He jopa keksivät tälle ilmiölle termin: "toksinen positiivisuus". Voit lukea lisää siitä, mitä se on ja miksi se on vaarallista Lifehacker materiaalia.
3. "Unohda koko juttu"
Täällä meillä on koko joukko samanlaisia suosituksia: "Rauhoitu vain, kaikki on päässäsi", "Pääse vain yli" ja niin edelleen. Joskus haavat paranevat itsestään. Mutta usein paraneminen tarvitsee apua.
Vladimir Dernov
Kliininen psykologi.
Tunteita ja ongelmia ei voi yksinkertaisesti unohtaa. Kyse on enemmän tunteiden tukahduttamisesta, mikä voi johtaa psyykkisiin häiriöihin tulevaisuudessa. Koska jos et käsittele tunteita, ne voivat vaikuttaa tilaan pitkään.
Se kannattaa muistaa huonoja tunteita ei voi olla. Jotkut niistä ovat tällä hetkellä todella epämiellyttäviä ja saavat sinut tuntemaan tyytymättömyyttä tai epämukavuutta. Mutta kaikki tunteet, ja myös ehdollisesti negatiiviset, annetaan meille syystä. Tämä on reaktio siihen, mitä ympärillä tapahtuu. Ensinnäkin niiden avulla voit ymmärtää, mikä on vialla, ja lopettaa sen. Toiseksi ne auttavat psyykkämme itsesääntelyssä. Jos "vain unohdamme", se on kuin yrittäisimme korjata vanhaa putkea puisella leikkurilla. Se toimii kerran, se toimii kahdesti, ja sitten vesiputki rikkoutuu ja tulvii koko kadun. Jotta tämä ei tapahdu, sinun on opittava tunnistamaan tunteita ja elämään niitä.
4. "Löydä kutsumuksesi ja olet onnellinen"
Tämä neuvo saa ihmiset etsimään pakkomielteisesti sitä, mikä tekee heidät onnelliseksi, mikä lopulta lupaa usein vain pettymyksen.
Maria Danina
Sen sijaan, että olisit tietoisempi arvoistasi ja hyväksyisi vaikeuksien, kriisien ja väistämättömyyden epäilyksiä, ihmiset yrittävät löytää taikapillerin, joka muuttaa heidän elämänsä loputtomaksi festivaaliksi ilo.
Tietysti on erittäin tärkeää tehdä elämässä jotain, mikä sopii sinulle. Mutta sinun ei pitäisi odottaa, että et koskaan tule pettymään siihen, että se on erittäin miellyttävä ja mukava. Illuusio on, että juuri näiden ominaisuuksien perusteella voidaan määrittää "omansa".
Usein ihminen, joutuessaan kohtaamaan esteitä, ei halua käsitellä ongelmaa, vaan yksinkertaisesti päästä ulos tilanteesta etsimään jotain pilvetöntä. Mutta mikään ei ole pilvetöntä. Ja luottamalla vain hetkellisiin tunteisiin voit menettää sen, mikä on todella tärkeää.
Tämä ei tietenkään tarkoita, että se olisi välttämätöntä sietää jotain äärimmäisen epämukavaa. Tapahtuu, että karkuun juokseminen on melkoinen tapa päästä eroon. Mutta jos se on ainoa vaihtoehto missä tahansa tilanteessa, sitä kannattaa harkita.
5. ”Ei tarvitse syventyä lapsuuteen. Elä nykyhetkeä"
Tämän neuvon antavat usein ne, jotka ovat saaneet tietonsa psykologiasta 90-luvun elokuvista. Tällaisille hahmoille näyttää siltä, että he ovat istuntojen aikana vakuuttuneita siitä, että vanhemmat ovat syyllisiä kaikkiin ongelmiin. Ja sitten ihminen elää rauhallisesti siirtäen vastuuta. Tämä on väärin. Sinun täytyy opiskella lapsuutta vain ottaaksesi tämän vastuun ja nykyisyydessä.
Daria Yausheva
Lapsuus on aikaa, jolloin ihmisestä tulee yksilö, jolloin käyttäytymismalleja syntyy. Tänä aikana muodostuu näkemys maailmasta ja asenne itseensä, voi syntyä traumoja, jotka tuntuvat myöhemmällä iällä.
Ja nykyään psykoterapeutit työskentelevät menestyksekkäästi tämän kanssa. Nykyisyys on monella tapaa kokemus menneisyydestä, joka oli tai ei toteutunut. Lapsuuteen uppoaminen antaa tietoisuutta, valinnanvaraa ja mahdollisuuden tulla hyväksi vanhemmaksi itsellesi. Vastoin yleistä käsitystä tässä ei ole kyse aikuisten kritisoinnista. Lapsuudessa voi löytää resurssin.
Siksi, jotta nykyisyydessä voi elää hyvin, kannattaa usein sukeltaa menneisyyteen. Totta, psykologin kanssa tämä tie on hieman helpompi.
6. "Luota aina tunteisiisi"
Ennen kuin luotat tunteisiin, sinun on opittava tunnistamaan ne ja niiden syyt.
Maria Danina
Kaikki olisi hyvin tämän neuvon kanssa, jos tunteemme eivät joskus olisi syntyneet irrationaalisista ja tuhoisista uskomuksista. Esimerkiksi henkilö, jolla on ahdistuneisuushäiriö, saattaa uskoa, että hänen ahdistuksensa on merkki todellisesta vaarasta. Tunteisiinsa luottaminen saa hänet välttämään pelottavan tilanteen ja lisäämään häiriön oireita.
Tunteemme ovat Daninan mukaan vain heijastus kokemuksistamme. On tärkeää oppia erottamaan toisistaan ne tilanteet, joissa tämä kokemus on meille hyödyllinen, ja tilanteet, joissa se voi vahingoittaa ja estää meitä elämästä täyttä elämää.
Ymmärtää itseään🧐
- Kuinka ymmärtää, että on aika käydä psykoterapeutin luona
- "Minä itse!": miksi kieltäydymme avusta ja kuinka oppia hyväksymään se
- Kuinka ymmärtää, että sinun täytyy paeta psykologia
- 10 vakavaa psykologista testiä, jotka voit suorittaa Internetissä
- Kuinka erottaa todellinen psykologia huijauksesta