Kuinka päästää irti menneestä ja jatkaa eteenpäin: kirjailija Olga Primachenkon neuvoja

Olga Primachenko, toimittaja ja bestsellerin "Hyllyt itsellesi" kirjoittaja, on julkaissut uuden kirjan - "Kaikki päättyy, mutta sinä et». Siinä kirjailija kertoo kuinka tukea itseäsi huolellisesti, jos elät vaikeita aikoja.

Julkaisemme Bombora-kustantamon luvalla otteen luvusta "Päästäminen irti siitä, mitä ei tapahtunut" - miten kuinka erota uupuneesta menneisyydestä ja vähitellen päästä pois tilasta, jossa ei ole mitään Haluan.

---

Hyväksy ajatus, että teit parhaasi. Ja mitä he eivät tehneet, he eivät voineet tehdä. Ymmärrän, kuinka haluamme uskoa, että pystymme ehkäisemään, ehkäisemään ja välttämään ongelmia, mutta suuri osa siitä, mitä meille tapahtuu tai meidän rakkaitamme, emme voi vaikuttaa. On jonkun toisen tahto ja jonkun toisen valinnat, jonkun toisen rajoitukset ja omat rajoituksemme. Toisen ihmisen kohtalon lanka ei ole kudottu käsiimme, eikä meidän asiamme ole päättää, milloin se katkeaa. […]

Kunnioita unohduksen talvea. Rakkaat muistot haalistuvat, kirkkaat kuvat haalistuvat ajan myötä. Älä ole vihainen itsellesi siitä, että unohdat ja sekoitit sen, minkä luulit et koskaan unohda. Näin elämä ja aika toimivat. Tämä on välttämätöntä muun muassa siksi, ettei se jää sisälle

menneisyyden vankeus elämän vahingoksi tässä ja nyt. Siellä ei voi korjata mitään, mutta nykyään paljon voidaan vielä muuttaa.

"Elämä löytää aina tiensä." Kahdessa päivässä leikattu puutarha on täynnä koiranputkea, tulppaanit kasvavat paksun rauniokerroksen läpi ja roskakoriin heitetty marinoitu tomaatti peittyy yhtäkkiä siitä nousevilla vihreillä versoilla auringonkukansiemenet Jokainen elävä olento haluaa elää, sanon pojalleni näyttäen näitä ihmeitä. Ja jatkan: ja aion etsiä tapaa tehdä tämä.

Yhdistä siihen voimaan, joka on aina tuonut sinut takaisin elämään, nojaa siihen. Hän pelasti sinut useammin kuin kerran, eikä hän petä sinua nyt. Tämä voisi olla isoäidiltä perittyä tappamatonta optimismia, arjen pragmatismia ja fyysistä kestävyyttä isä, hämmästyttävä tilaisuuden tunne tai kyky ajatella nopeammin ja laajemmin kuin hän pystyy muut. Tämä lahja annettiin sinulle, jotta et tietäisi siitä, vaan jotta voit käyttää sitä.

Kiinnitä huomiota siihen, mikä sinua kiinnostaa, älä hyväksy äkillistä puhkeamista uteliaisuus onnettomuuden vuoksi. Käsintehtyä keramiikkaa? Minimalistinen sisustus? Kirjakaupat? Runous? Sanoitukset? Mikä saa sinut heräämään ja hetkeksi unohtamaan vaikeudet? Tämä ei ole vain inspiraation kipinä - se on majakka, joka osoittaa: tämä on paikka sinulle. Tutki, mitä siellä piilee: todennäköisesti jotain, joka joutuu kosketuksiin kykyjesi ja kykyjesi kanssa kykyjä, mikä tarkoittaa, että se voi olla uuden tien alku tai antaa tarvittavan sysäyksen "halua elää."

Mieti, mitä elämässäsi on aika sanoa: "Muuta se". Joskus päästääksesi irti menneisyydestä sinun täytyy olla todella vihainen: se on energiaa suututtaa antaa sinulle voimaa lopettaa se, mikä on kestänyt ikuisuuden ja vie sielusi pois. Toisten valitukset, perusteettomat väitteet, kuka tietää kuinka kauan jäätyneet projektit ja suunnitelmat - anna heidän mennä metsään eivätkä koskaan palaa.

Kirjoita vihasi, anna sille tilaa. Sylje paperille tuskallista, se hyväksyy kaiken. Sinun ei tarvitse lukea sitä uudelleen, mitä saat, yritä kirjoittaa selkeästi ja johdonmukaisesti tai lähettää sitä henkilölle, jolle olet vihainen. Kirjoita, kirjoita, kirjoita, kunnes tunnet helpotusta tai kyyneleet valuvat. Vihalla on valtava potentiaali herätä unesta, tietoinen käänne kuolemasta elämään. Tämä on voimakas aalto, joka voi kuljettaa sinut maihin useiden päivien hitaan floppauksen jälkeen meressä. apatia.

Psykologiassa on yksi upea terapeuttinen lause: ulospääsy on "läpi".

Menetyksen tai eron kokemisen jälkeen on mahdotonta tulla järkiisi taikasauvan aallolla: pyyhkäiset, eikä se satu.

Jos haluat löytää itsesi tästä "ei kivuliasta" -tilasta, sinun on elettävä päiviä, joiden jälkeen mitään ei näy. Koe tunteita, joita et edes tiedä olevan sisälläsi. Itke litraa kyyneleitä. Ja tietysti anna itsellesi aikaa tälle muutokselle: läpi pimeän metsän, läpi poltetun pellon, yli kuolleen joen.

Aamun sumu vaimentaa äänet ja kääri sinut unohduksen peittoon. Halaa toisella kädellä, avaa tiukasti toisella puristi nyrkkiin. Älä pidä, älä, päästä irti, rentoudu kätesi. Anna mennä sen minkä täytyy mennä.

Siirtymähetkellä sinun on valittava huolellisesti, mitä mennä toiselle puolelle. On tärkeää, että reppuun ei saa ottaa liikaa: jotta ei murtuisi painonsa alla tiellä, ettei siitä tule rangaistus, jotta jossain vaiheessa ei halua luopua kaikesta ja kääntyä takaisin epätoivoon.

Kun uusi syntyy, vanha kuolee väistämättä. Ja siksi tämä siirtymä voi olla niin tuskallinen: ihminen ymmärtää, minkä on hyvästellä ja mitä on jo menettänyt, mutta hän ei vieläkään täysin ymmärrä, mitä on saavuttanut ja millä tavoin hän on rikastunut...

”Kaikki päättyy, mutta sinä et” on kirja, joka auttaa löytämään tukea, jos tuttu maailma yhtäkkiä romahtaa. Hän kertoo sinulle, kuinka selviytyä rakkaansa kuolemasta, erosta, maastamuutosta ja muista elämänmuutoksista etkä menetä itseäsi.

Osta kirja