Kuinka lopettaa suhteiden vertaaminen "onnellisiin pareihin" sosiaalisessa mediassa
Miscellanea / / September 25, 2023
Kukaan ei voi pysyä kadehdittavana parina 24/7. Älä lankea tähän ansaan.
Kun kuvittelemme "unelmasuhteen", ajattelemme harvoin itseämme ja kumppaniamme. Useammin mieleen tulee kuuluisia pariskuntia, joilla on täydellinen koti, täydelliset lapset ja täydellinen elämä. Tai suosittuja bloggaajia, jotka julkaisevat jatkuvasti kuvia romanttisista matkoista. Jopa luokkatoverimme, jotka ovat olleet yhdessä koulusta asti, vaikuttavat meistä saavuttamattomilta ihanteilta.
Useimmat ihmiset, mukaan lukien vakaat ja terveet suhteet, haaveilevat siitä, mitä heidän elämässään voitaisiin parantaa tai korjata. kaverillesi. Joskus jopa useammin kuin pitäisi. Emme tiedä kuinka totta Internetin ihanteellinen kuva on, mutta meidän on silti vaikea vastustaa epäilyksiä ja kysymyksiä siitä, mikä meitä vaivaa, koska meillä ei ole sellaisia suhteita. Ehkä jos kumppani oli houkuttelevampi tai rikkaampi, kirjoitti rakkauskirjeitä tai kirjoitti pitkiä viestejä sosiaalisissa verkostoissa rakkaudestamme, kaikki olisi toisin, emmekä tuntuisi siltä jäämme paitsi.
Tiede todistaaettä meidän taipumuksemme sosiaalinen vertailu ja kontrasti saa meidät olettamaan, että muut ihmiset harrastavat kuumempaa seksiä, käyvät ihastuttavammilla treffeillä ja riitelevät paljon vähemmän.
Kuitenkin halu "ihanteellisesta" suhteesta voi tuhota olemassa olevat. Loppujen lopuksi ajoittain riitely, keskinäisen ymmärryksen löytämättä jättäminen ja toistensa väsyminen on normaalia ja mikä tärkeintä, realistista.
Jos huomaat, että täydelliset parit sosiaalisessa mediassa saavat sinut mustasukkaiseksi, yritä välttää tämä ansa seuraavilla tavoilla.
Analysoi, mistä epävarmuus tulee
Joskus tyytymättömyys ihmissuhteisiin ei johdu heistä ollenkaan, vaan omasta epäluulostamme. Ongelma ei ehkä ole esimerkiksi siinä, että sinä ja kumppanisi ette julkaise tarpeeksi söpöjä kuvia yhdessä, vaan se, että haluat tehdä vaikutuksen tilaajiisi. Vai etkö ole vielä valmis tulla yhdessä, mutta tunnet painetta, koska ystäväsi ovat asuneet pariskunnissa pitkään.
Kun emme ole tyytyväisiä itseemme tai elämäämme, heijastamme tämän usein suhteihimme. Joten ensimmäinen askel on ymmärtää, mikä todella saa sinut tuntemaan olosi tyhjäksi. Jos kyse on suhteesta, voit puhua siitä kumppanisi kanssa, ja jos se koskee sinua, aloita vahvista itsetuntoa, opi hyväksymään itsesi ja elämäsi sellaisena kuin se on ja ole vähemmän riippuvainen hyväksynnästä ympärilläsi olevat.
Muistuta itseäsi, että et tiedä mitä suljettujen ovien takana tapahtuu.
Ihanteellista suhdetta ei ole olemassa. Älä anna rahan tai hyvän ulkonäön hämätä sinua. Jopa houkuttelevimmat, rikkaimmat ja hymyilevät parit, joita näet sosiaalisessa mediassa, eivät ole jatkuvasti autuuden tilassa. On epätodennäköistä, että julkaiset videoita riitoistasi kumppanisi kanssa tai kuvia hänen keittiöön jättämästä sotkusta. Päinvastoin, todennäköisesti sinä näyttely viehättäviä kuvia treffeistä ja muista onnellisista hetkistä.
Emme koskaan tiedä, mitä parisuhteessa tapahtuu, jos emme ole siinä. Ja kyllä, tämä koskee jopa läheisiä ystäviäsi. Huolimatta siitä, kuinka paljon aikaa vietät heidän kanssaan, et tiedä heidän henkilökohtaisten ongelmiensa koko laajuutta. Suhteiden arvioiminen oletuksia ja muita koskevia arvauksia perusteella ei ole kovin terve tai hyödyllinen idea.
Kun seuraavan kerran aloitat tämän, pysähdy ja yritä katsoa asioita eri näkökulmasta. Esimerkiksi joku kollegoistasi julkaisee valokuvan perheen lomasta paratiisisaarilla. Tietysti haluan heti ajatella, että heidän avioliittonsa on "taivaallinen". Mutta sen sijaan, että hyväksyisit tämän ajatuksen epäröimättä, palaa todellisuuteen ja sano: "En näe kaikkea. Matkustaminen voi olla stressaavaa ja väsyttävää, eikä kollega todennäköisesti näytä sosiaalisessa mediassa hetkiä, jolloin asiat menivät pieleen.
Tai kenties sinä olet kateellinenettä ystävälläsi ja hänen uudella kumppanillaan on samat intressit. Tässä tapauksessa kannattaa miettiä, että he voivat katsoa jalkapallopelejä ja keittää pizzaa yhdessä, mutta on myös monia asioita, joita he tekevät erikseen. Tavoitteena ei ole henkisesti tuhota toisten parien suhteita, vaan muistaa, että olemme kaikki ihmisiä ja meissä kaikissa on puutteita.
Arvosta tietoisesti sitä, mitä sinulla on
Sen sijaan, että jahdattaisit fantasioita, jotka eivät välttämättä tuo onnea todellisuudessa, muista miksi aloitit suhteen kumppanisi kanssa ja mistä olet hänelle kiitollinen. Joku, joka laittaa ruokaa, siivoaa, käy ostoksilla ja ostaa sinulle kalliita lahjoja, saattaa vaikuttaa ihanteellisilta. Mutta onko tämä kaikki todella välttämätöntä terveelle ja onnelliselle elämälle? Jos kumppanilta puuttuu jotain tietyillä alueilla, se ei tarkoita, että hän ei sovi sinulle yleensä.
Kun vertaat suhteitasi muihin, keskityt siihen, mitä sinulla ei ole. Tästä syystä on erityisen tärkeää olla varovainen sen suhteen, mitä sinulla on. Tee lista kaikesta, mistä pidät kumppanissasi, vietä aikaa yhdessä useammin ja anna kohteliaisuuksia. Esimerkiksi: "Rakastan, että käytit aikaa suosikkiravintolaamme" tai "Kukaan ei tunne minua paremmin kuin sinä tai kuuntele minua yhtä tarkasti."
Toinen tapa harjoittaa kiitollisuutta on mennä "merkityksellisille kävelylenkeille", joilla tutkitaan yhdessä uusia tai tuttuja paikkoja ja mietitään mitä ympärilläsi tapahtuu. Tämä ei vain auta sinua irrottautumaan loputtomista ajatuksista (ja sosiaalisen median syötteistä), vaan myös päästä lähemmäs kumppaniasi ja sinulla on positiivisempi näkemys elämästäsi ja ihmissuhteistasi.
Selvitä, mikä on sinulle todella tärkeää
Itsensä vertaaminen muihin ei sinänsä ole huono asia. Tämä on ihmisen luonnollinen tapa, joka joskus auttaa meitä olemaan tietoisempia. Kun vedät yhtäläisyyksiä, saatat huomata, että olet kasvanut nykyisestä suhteestasi tai prioriteettisi ovat muuttuneet.
Mutta vertailu varastaa ilon. Kun jäämme ajatuksiin "mitä jos...", "toivoisin..." tai "miksi en...", asetumme tyytymättömyyteen, jota ei ehkä ole olemassa.
On täysin normaalia haluta jotain. Mutta joskus haluamme sitä, mitä emme voi saada tai mitä muilla on, mutta meille nämä ovat tarpeettomia ja pinnallisia toiveita. Esimerkiksi halu ostaa uusi auto vain siksi, että naapurisi ovat päivittäneet omansa. Tai halu muuttaa suhdettasi, koska se ei sovi popkulttuurin käsitykseen siitä, millaista sen pitäisi olla. aito rakkaus.
Suhteessanne on luultavasti aukkoja. Mutta kuinka tärkeää on todella täyttää ne? Kuinka tärkeää on, että makusi kohtaavat kaikessa tai että suutelet kumppanisi kanssa yhtä intohimoisesti puistossa kuin pariskunnat tv-sarjoissa? Kun ymmärrät, mikä on sinulle todella tärkeää, lakkaat kiinnittämästä huomiota merkityksettömiin pieniin asioihin.
Aloita nyt💎
- Kuinka löytää arvosi ja alkaa elää niiden mukaisesti
Lopeta komplekseja aiheuttavien tilien seuraaminen
Et voi välttää rakkaitasi vain siksi, että olet kateellinen heidän suhteistaan. Mutta kun kyse on suosituista bloggaajista, eli täysin tuntemattomista Internetissä tai jopa satunnaisista tuttavista, älä pelkää katkaista siteitä. Tämä ei tarkoita, että tarvitset heiltä mitään. Lopeta tilaus ja estää, vaikka jos vertailu on sinulle erityisen vaikeaa, se saattaa olla sen arvoista. Tarkoituksena on ymmärtää paremmin, miltä tietty sisältö saa sinut tuntemaan, ja mukauttaa tapojasi sen mukaisesti.
Jos pari on sinulle laukaisin, älä selaa heidän onnellista kihlakuvaustaan heti tappelun jälkeen. kumppani tai poista ilmoitukset käytöstä etkä katso heidän tiliään viikkoon, kuukauteen tai niin kauan kuin haluat mukava. Ajattele sitä hyödyllisenä henkilökohtaisena rajana, joka auttaa estämään sinua liukumasta kuiluun.
Puhu kumppanillesi
Jos sinusta tuntuu, että suhteesta puuttuu jotain tai kumppanisi ei täytä tarpeitasi, puhu siitä. Ajatuksemme ihanteellisesta liitosta muuttuvat ajan myötä: se, mitä halusit suhteen ensimmäisenä vuonna, on luultavasti erilainen kuin se, mitä haluat viidentenä. Ehkä olit aiemmin välinpitämätön kukkia kohtaan, mutta nyt sinua ei haittaisi vastaanottaa kukkakimppuja tai muita huomion merkkejä. Tai oletko valmis kokeilemaan avoin suhde, vaikka emme olleet koskaan ajatelleet niitä aiemmin.
On erittäin tärkeää kommunikoida tehokkaasti ja olla syyttämättä kumppaniasi onnettomuudesta. Yritä puhua ensimmäisessä persoonassa. Esimerkiksi: "En voi muuta kuin tuntea, ettet arvosta minua" sen sijaan, että "et tuo minulle kahvia aamulla, vaan syötteeni...".
Keskustelu ei välttämättä suojaa sinua erolta, jos mielipiteesi kumppanisi kanssa eroaa radikaalisti. Tarkoitus on, että käytät aikaasi ja energiaasi nykyisen tilanteen parantamiseen, et loputtomiin selata ajatuksia, mikä olisi parempi.
Ihanteellista suhdetta ei ole olemassa. Muistaa? Keskity elämääsi ja kumppaniisi. Loppujen lopuksi, jos romansisi olisi yhtä ihana kuin satu, kyllästyisit todennäköisesti melko nopeasti.
Lopeta turhien vertailujen käyttäminen🧐
- Kuinka lopettaa nykyisen kehosi vertaaminen vanhaan kehoosi
- Kuinka vertailut estävät meitä tekemästä oikeita valintoja ja saavat meidät kärsimään
- "Kun kaikilla on hauskaa, minun elämäni menee ohi": miksi ajattelemme niin ja mitä tehdä asialle
- 5 tapaa muuttaa tapasi vertailla itseäsi muihin supervoimaksi