8 tyyppiä henkilökohtaisia ​​rajoja, jotka on tärkeää asettaa suhteissa muihin

Monien ihmisten on vaikea asettaa henkilökohtaisia ​​rajoja. Varsinkin jos he kasvoivat huonossa perheessä, jossa he eivät edes ajatelleet sitä. Siksi he eivät voi määrittää rajojaan - heillä ei yksinkertaisesti koskaan ollut mahdollisuutta tehdä niin.

Rajojen asettaminen alkaa miettimällä, mitkä asiat ärsyttävät sinua tai saavat sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Joidenkin mielestä on epämiellyttävää keskustella tietyistä aiheista, kuten politiikasta tai uskonnosta. Jotkut ihmiset eivät halua kommunikoida tuntemattomien kanssa eivätkä kestä, kun vieraat koskettavat heitä. Yleisesti ottaen on olemassa muutamia henkilökohtaisten rajojen peruskategorioita, jotka sinun tulee asettaa ensin, jos et ole koskaan tehnyt niin.

Millaisia ​​henkilökohtaisia ​​rajoja on olemassa?

1. Fyysinen

Nämä ovat kehosi rajat ja kosketuksen sallittu raja. Ne riippuvat esimerkiksi siitä, tunnetko olosi mukavaksi, kun sinua halataan, kättelee, taputtelee sinua olkapäälle vai onko joku hakenut lapsesi tai lemmikkisi.

2. Materiaali

Ne viittaavat kotiisi, sen tilaan ja siellä oleviin henkilökohtaisiin tavaroihisi. Ehkä et ole valmis antamaan tablettiasi jollekin, et pidä yllättävistä ystävien ja sukulaisten vierailuista tai vieraista useaksi yöksi peräkkäin.

3. Hengellinen

Tämän tyyppiset henkilökohtaiset rajat liittyvät uskontoon: kuinka rauhallisesti voit keskustella suhtautumisestasi siihen, miten Hyväksytkö yritykset kääntää sinut johonkin uskoon, sallitko suvaitsemattomuuden perheessäsi ja niin edelleen? Edelleen.

4. Emotionaalinen

Tämä on puitteet sille, mistä keskustelet muiden ihmisten kanssa ja mitä haluat jakaa heidän kanssaan milloin tahansa puhua tunteistasi tai kerro henkilökohtainen tarinasi.

5. Väliaikainen

Ne erottavat kaiken, mihin olet valmis käyttämään aikasi. Monien on vaikea asentaa niitä sosiaalisen paineen ja muiden ihmisten odotusten vuoksi. Mutta tämäntyyppiset henkilökohtaiset rajat ovat erittäin tärkeitä esimerkiksi silloin, kun on kyse siitä, missä ja miten viettää lomaa tai juhlia tärkeää tapahtumaa.

6. Seksuaalinen

Ne määrittelevät joukon asioita, jotka liittyvät seksin eri puoliin: erogeenisistä vyöhykkeistä seksuaaliseen identiteettiin. Kun kunnioitat tämäntyyppisten henkilökohtaisten rajojen säilyttämistä, kunnioitat myös seksuaalisuuttasi.

7. Taloudellinen

Nämä rajat liittyvät siihen, mihin ja miten käytät rahasi. Päätät esimerkiksi rajoittaa omaisille tarjoamasi taloudellisen tuen määrää tai olla käyttämättä rahaa ylelliseen levätä, jota he odottavat sinulta.

8. Älykäs

Ne viittaavat ajatuksiisi ja ideoihinsi ja siihen, kuinka ympärilläsi olevat ymmärtävät ja kunnioittavat niitä. Voitko esimerkiksi jakaa ajatuksesi perheesi kanssa ja hyväksyvätkö läheisesi ne vai eivät?

Kuinka merkitä erityyppisiä rajoja

Pysy pehmeänä mutta vakaana

Ei tarvitse olla aggressiivinen, mutta sinnikkyyttä tarvitaan. Esimerkiksi: "En haluaisi keskustella uskonnosta, vaihdetaan aihetta. Mitä suunnitelmia sinulla on viikonlopulle?"

Valmistaudu epämukavuuteen

Kohtaat väistämättä jonkinlaista vastustusta muilta, varsinkin jos he eivät ole tottuneet siihen, että sinulla on henkilökohtaisia ​​rajoja. Valmistaudu tähän henkisesti ja jatka kantaasi.

Muista, että voit vain hallita käyttäytymistäsi

Sinun ei pitäisi asettaa rajoja, jotka riippuvat siitä, kunnioittavatko muut ihmiset niitä. Sen sijaan on parempi asettaa rajat, jotka riippuvat siitä, miten aiot käyttäytyä. Se eroaa "Sinun täytyy lopettaa juhlat kahdeksalta, koska minun täytyy käy makaamaan lasten pitäisi mennä nukkumaan" ja "Lähden juhlista kahdeksalta, koska lasten on noustava aikaisin huomenna. Kiitos ymmärryksestä".

Jatka kasvua

Koskaan ei ole liian myöhäistä asettaa henkilökohtaisia ​​rajoja ja oppia puolustamaan niitä. Voit olla kärsivällinen asian kanssa monta vuotta, mutta jonain päivänä päätät, että et enää halua sietää vakiintunutta asioiden järjestystä, vaan haluat vetää uuden rajan.

Oletetaan esimerkiksi, että järjestät suuren perheillallisen joka vuosi. Mutta tänä vuonna et ole valmis ostamaan elintarvikkeita, seisomaan lieden ääressä tuntikausia, kattamaan pöytää ja olemaan juhlien elämä. Ja se on okei. Kerro päätöksestäsi lempeästi ja kohteliaasti - ihmiset, jotka todella kunnioittavat sinua, kunnioittavat myös henkilökohtaisia ​​rajojasi.