Mitä tehdä, jos rakkaasi boikotoi sinua

Et ymmärrä mitä tarkalleen teit, mutta sinusta tuntuu, että jotain on vialla ja rakkaasi on vihainen. Mutta ongelma ei ole viha, vaan se, kuinka hän käsittelee sitä. Sen sijaan, että puhuisit tapahtuneesta, kumppanisi on hiljaa. Paiskaa ovia äänekkäästi, huokaa usein, mutta ei puhu sinulle. Toisin sanoen julistaa boikotin.

Miksi boikotti on olemassa

Hiljaisuusrangaistus on yritys aiheuttaa emotionaalista tuskaa toiselle henkilölle oman vihan tai turhautumisen vuoksi. Kieltäytymällä vuoropuhelusta loukkaantunut osapuoli osoittaa sanattomasti, että rakkaansa sanat tai teot eivät ole hänelle hyväksyttäviä.

Jotkut ihmiset boikotoivat, kun he ovat tunteiden vallassa eivätkä ymmärrä miten ympäristöystävällinen ilmaisu. Jotkut, koska he eivät pidä konflikteista eivätkä halua keskustella ongelmasta pitkään ja yksityiskohtaisesti. Jotkut käyttävät tätä taktiikkaa saadakseen toisen tuntemaan syyllisyyttä ja velvollisuutta korjata tilanne. Jotkut siksi, että heidän vanhempansa käyttäytyivät niin lapsuudessaan tai hiljaisuus toimi tehokkaasti aiemmin.

Joka tapauksessa boikotti on pikkumainen ja passiivis-aggressiivinen taktiikka, joka rikkoo kaikkia terveen viestinnän sääntöjä.

Psykologit Robert Levenson ja John Gottman kutsuvat boikottia "kivimuuriksi" ja jopa sisältää hänet luetteloonsa "neljästä ratsumiehestä", jotka tuhoavat ihmissuhteet kritiikin, halveksunnan ja puolustusreaktion ohella.

On kuitenkin syytä erottaa toisistaan ​​boikotti ja tilanne, jossa joku pitää tauon muuttaakseen pois riidellä. Jälkimmäinen on täysin normaalia, jos henkilö selittää aikeensa ja keskustelee ongelmasta kumppaninsa kanssa rauhoittumisen jälkeen. Boikotin myötä loukkaantunut puoli "estää" kumppanin ja kieltäytyy vuoropuhelusta.

Miksi boikotti vahingoittaa suhteita

Kun meitä rangaistaan ​​hiljaisuudella, koemme monenlaisia ​​tunteita - pettyneitä tai vihaisia, näkymättömiä tai kunnioituksen arvoisia. Joskus jopa "hyppäämme" yhdestä näistä tunteista toiseen.

Monet meistä tuntevat olonsa voimattomiksi tässä tilanteessa, koska ihmiset ovat luonnostaan sosiaalinen. Aivomme on kytketty tunnistamaan, kuinka muut kohtelevat meitä. Heidän tunnustamisensa on merkki siitä, että olemme turvassa ja voimme jatkaa eteenpäin. Lisäksi se aivojen osa, joka analysoi sosiaalisia yhteyksiä, on myös vastauksia kivun ja vaaran havaitsemiseen. Siksi rakkaansa boikotti satuttaa meitä ja aiheuttaa akuutin halun saada nopeasti yhteyttä ja tuntea olonsa jälleen suojatuksi.

Psykiatri ja lääketieteen tohtori Elizabeth Gordon huomauttaa, että boikotointi vaikeuttaa sellaisen ympäristön luomista, jossa voit keskustella ja ratkaista konfliktin alkaneen ongelman. Ja kaikki kommunikoinnin puute on haitallista suhteelle, koska kyky avoimesti ja rehellisesti puhua tunteistasi on välttämätöntä syvän yhteyden luomiseksi kumppanin kanssa.

Hiljaisuus voi myös olla yritys manipuloida mies ja hallitse häntä. Ole varovainen ja yritä erottaa tilanteet: kun rakastettusi harvoin boikotoi sinua; tekee sen säännöllisesti, mutta on avoin keskustelulle hieman myöhemmin; tai kun sinusta tuntuu, että boikotti muuttuu henkiseksi hyväksikäytöksi.

Kuinka käyttäytyä, jos sinua boikotoidaan

Parasta tässä tilanteessa on yrittää olla eskaloimatta konfliktia. Älä ota hiljaisuutta sydämeesi, yritä pysyä rauhallisena ja kärsivällisenä. Älä ole vihainen kumppanillesi luennoi hänelle, vältä alentuvaa reaktiota äläkä pyydä kertomaan sinulle ainakin paria sanaa.

Vastaa sen sijaan rakkaasi hiljaisuuteen. Jaa havaintosi käyttämällä "I-viestejä". Esimerkiksi: "Huomasin, että suljit etkä vastannut." Puhu sitten tunteistasi samojen rakenteiden kautta, jotta et siirrä syyllisyyttä kumppanillesi: "Olen hyvin järkyttynyt, ettet puhu minulle." Selitä sitten huolellisesti, miksi hiljaisuus estää sinua ratkaisemasta ongelmaa. Tarjoa useita vaihtoehtoja, kuten pitää tauko rauhoittuaksesi ja sitten keskustella tilanteesta myöhemmin: ”Jos olet liian järkyttynyt puhuaksesi nyt, ole hiljaa. Mutta käytämme aikaa palataksemme keskusteluun myöhemmin."

Kun keskustelu on ohi, anna rakkaasi puhua. Odota, että hän puhuu ja selittää, mikä häntä tarkalleen vaivaa. Kiitos hänelle avoimuudesta. Jos käy ilmi, että kumppanisi on järkyttynyt jostakin tekemästäsi, harkitse pyydä anteeksi. Yritä keskustella siitä, kuinka voit ratkaista ongelman ja mitä on tehtävä, jotta se ei toistu.

Jos kumppanisi boikotoi sinua liian usein, selitä hänelle, että et pidä tästä hänen tavastaan, ja kerro hänelle, kuinka se vahingoittaa suhdettasi. Siitä puhuminen auttaa välttämään "muurin rakentamisen" tulevaisuudessa. Kun rakkaasi alkaa jälleen sulkeutua, voit muistuttaa häntä keskustelustasi ja siitä, kuinka suostuit ratkaisemaan ongelmia. Tämä antaa sinun siirtää huomiosi tietystä tilanteesta tiettyyn käyttäytymismalliin.

Voit keksiä koodisanan, joka saa sinut nauramaan tai muistuttaa hetkistä, jolloin ratkaisit onnistuneesti konflikteja. Seuraavan kerran kun kumppanisi boikotoi sinua, se rauhoittaa tilanteen. Tietenkin kaikki nämä menetelmät toimivat paljon paremmin, jos keskustelet tapahtuneesta ilman syytöksiä ja tuomitsemista.

Jos yrityksesi estää säännölliset boikotit eivät toimi, harkitse neuvonantajan tapaamista rakkaasi kanssa. Ehkä rankaiseminen hiljaisuudella on opittua käytöstä, eikä kumppanisi yksinkertaisesti osaa ratkaista konflikteja eri tavalla. Asiantuntija auttaa häntä ratkaisemaan tämän ongelman.