TikTokilla on uusi trendi: "hiljaiset" kävelyt ilman musiikkia ja kuulokkeita
Miscellanea / / August 24, 2023
Uusi trendi on saavuttamassa suosiota TikTokissa - "hiljaiset" kävelyt. Bloggaajat suosittelevat musiikin tai podcastien kuuntelun sijaan jättämään kuulokkeet kotiin ja uppoutumaan omiin ajatuksiinsa.
Trendin lanseerasi tyttö lempinimellä @madymaio. Hän aloitti kävelyt itse, koska hänen ravitsemusasiantuntijansa neuvoi häntä korvaamaan intensiiviset kardiotreenit 30 minuutin kävelyillä. Hänen poikaystävänsä teki siitä vaikeampaa ja ehdotti, että hän olisi ilman kuulokkeita, ja se muutti hänen elämänsä.
Kuvamateriaali: @madymaio / TikTok
Tyttö totesi, että ensimmäiset kaksi minuuttia olivat täydellistä kaaosta, mutta sitten aivot tottuivat siihen ja siirtyivät virtaustilaan. Puolen tunnin kävely antaa hänelle mahdollisuuden rentoutua ja keskittyä omiin ajatuksiinsa, ja lopulta hän usein huomaa löytäneensä ratkaisun häntä vaivanneisiin ongelmiin.
Muut käyttäjät tukivat tätä suuntausta ja totesivat, että tällaiset kävelyt todella auttavat heitä käsittelemään stressiä ja kuulemaan itsensä.
Kuvamateriaali: brieanabanks/TikTok
Kuvamateriaali: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konsultoitu henkilökohtaisen kuntovalmentajan Denise Hakuanin kanssa nähdäksesi, miksi musiikin puuttuminen kävellessä toimii niin hyvin. Hän selitti, että hiljaisuus yhdistettynä fyysiseen toimintaan on loistava tauko tietovirrasta, jota saamme jatkuvasti sosiaalisista verkostoista, pikaviestinnästä, podcasteista ja keskusteluista.
Jos kuuntelemme jatkuvasti jotain tai jotakuta, ei ole aikaa kuunnella itseämme ja ymmärtää omia tunteitamme.
Deniz Hakuan, henkilökohtainen kuntovalmentaja
Silent Walks on pohjimmiltaan muunnelma liikkuvasta meditaatiosta auttaa rentoutua. Jos teet tavaksesi kävellä ilman kuulokkeita, se auttaa sinua tuntemaan harmoniaa itsesi ja maailman kanssa.
Lue myös🧐
- Tutkijat: jopa 4000 askelta päivässä vähentää kuoleman riskiä. Ja kuinka kauan menet?
- 30 minuuttia miellyttävää toimintaa palauttaaksesi kehon ja käynnistääksesi mielen
- 7 hauskaa toimintaa niille, jotka eivät sovellu meditaatioon