5 tärkeää asiaa, jotka yksinäisyys voi opettaa sinulle

On kaksi eri sanaa - yksinäisyys ja yksinäisyys. Molemmat voivat kuvata samaa tilaa. Mutta ensimmäinen liittyy usein melankoliaan ja epätoivoon, ja toinen mahdollisuuteen rentoutua, käynnistää uudelleen, olla yksin ajatustesi kanssa. Ja sitten - palata maailmaan päivitettynä.

Jos et ole tällä hetkellä romanttisessa suhteessa, voit ajatella, että sinulle on annettu arvokas lahja - tauko yksinäisyyteen. Sitä kannattaa hyödyntää ja oppia asioita, jotka tekevät elämästä valoisampaa.

1. Ymmärrä itseäsi paremmin ja näe, mitä todella arvostat

Kun olet kumppanin kanssa, suurin osa ajatuksistasi, tunteistasi ja teoistasi kohdistuu suhteen ylläpitämiseen. Teet yhteisiä suunnitelmia ja ajattelet pariskunnan etuja kokonaisuutena. Tällaisessa tilanteessa et voi kiinnittää huomiota omiin prioriteetteihin ja olla huomaamatta, kun ne muuttuvat erilaisiksi.

Joskus ei vain riitä aika kuunnella ajatuksiasi, uppoutua tunteisiin ja ymmärtää, mikä on sinulle tärkeää tässä elämänvaiheessa.

Sinkkuna oleminen tai yksin eläminen on hyvä aika tutustua nykyiseen itseesi paremmin.

Eli ymmärtää, mikä on sinulle arvokasta nyt - sekä suhteissa että elämässä yleensä.

Esimerkiksi ennen oli pääasia, että rakastettu ilman puhumista ja tarpeettomia kysymyksiä voisi tukea mitä tahansa seikkailuasi. Näit hyväksynnän ja luottamuksen siihen. Ja he olivat iloisia, jos perjantai-iltana tuli mieleen, että olisi kiva lähteä jonnekin viikonlopuksi, ja parin tunnin kuluttua istut jo autossa ja varasit netistä majoitusta Novgorod tai Suzdal - jossa voit rentoutua ja kävellä kauniissa paikoissa.

Ja nyt olet tärkeämpi kuin pitkät intiimit keskustelut. Tai kävelee yhdessä, kun voi pitää kädestä ja silti olla puhumatta mistään.

Voit harkita uudelleen ja elämää prioriteetteja. Esimerkiksi sinun piti matkustaa joka vuosi. Ja nyt itseäsi kuunnellessasi olet huomannut, että haluat jäädä kotiin ja tehdä jotain aivan uutta. Ryhdy esimerkiksi vapaaehtoiseksi tai aloita aktiivisesti vieraan kielen opiskelu.

Yksinäisyydessä kannattaa olla kuullakseen itseään. Ja ymmärrä paremmin, mitä haluat elämältä ja suhteilta tulevaisuudessa.

2. Rakenna elämäsi sellaiseksi kuin haluat

Edellisessä kappaleessa puhuimme strategisista tavoitteista ja tärkeistä elämän arvoista, ja tässä - päivittäisistä rutiineista.

Parilla on pääsääntöisesti yksittäinen elämäntapa. Usein se perustuu kompromisseihin: kumppanit valmistavat ruokia, joista molemmat pitävät, laittavat päälle musiikkia, joka ei häiritse kumpaakaan.

Mutta jos asunnossa ei asu kukaan muu kuin sinä, voit noudattaa vain omia sääntöjäsi.

Ruokaile esimerkiksi jäätelöä ja marjoja. Kävele asunnossa yhdessä alushousussa tai ilman niitä. Viikonloppuisin aamulla soita hard rock tai suosikkietninen musiikkisi äläkä pelkää herättää ketään. Tai päinvastoin: nuku melkein puoleenpäivään ja mene sitten lähimpään kahvilaan. Tai ehkä valmistaa herkullisia syrniki, jota et ole tehnyt tuhanteen vuoteen, koska entinen kumppani ei kestänyt raejuustoa.

Omia haluja ja kehon signaaleja kannattaa kuunnella. Ja ymmärrä kuinka järjestää elämä niin, että tunnet olosi mukavaksi. Saatat löytää tarpeita, joista et tiennyt ennen. Tai sitten vain kauan unohdettu. Yksinelämä on hienoa aikaa pidä itsestäsi huolta.

3. Harjoittele mindfulnessia

Usein yksinäisyyden tilassa on tyhjyyden tunne. Ja sitten synkät ajatukset tulevat. Kauan unohdetut kokemukset nousevat mieleen, nousevat esille katkelmia vanhoista dialogeista, muistetaan entisiä valituksia ja traumoja. Tämä prosessi on luultavasti tuttu kaikille, jotka jäivät yksin.

Tällaisessa tilanteessa sinun ei pitäisi yrittää peittää kaikkia näitä sisäisiä ääniä jollain ulkopuolelta - sarjoilla, sosiaalisilla verkostoilla, alkoholilla. On parempi yrittää selvittää tunteet, selviytyä ja päästää irti vanhoista epäkohdista.

Meditaatio ja erilaiset käytännöt voivat auttaa tässä. tietoisuutta. Mutta jos se on erittäin vaikeaa, kannattaa kääntyä psykologin puoleen.

4. Etsi uusia harrastuksia ja varaa aikaa luovuudelle

Kun ihminen jää yksin, hän usein huomaa, että nyt hänellä on paljon, jopa liikaa vapaa-aikaa. Näyttää siltä, ​​että koko maailma on kiireinen jollakin mielenkiintoisella ja kaikki ympärillä olevat ovat onnellisia. Ja hän voi vain kaipaa ja kaipaa.

Mutta tylsistyminenpsykologien mukaan on tunne, joka rohkaisee henkilö etsimään jotain uutta - jotain, joka auttaa sinua tuntemaan olosi eläväksi.

Eli haku kannattaa aloittaa. Voit muistaa kaikki harrastukset, joita olet koskaan halunnut tehdä. Ja kokeile niitä yksitellen. Ilmoittaudu esimerkiksi laulustudioon. Jos harjoituksen jälkeen on palautumisen ja keveyden tunne, voit jatkaa. Ja jos käy ilmi, ettei laulamista ole inspiroi, - voit oppia tanssimaan rumbaa, maalaamaan öljyillä, soittamaan kitaraa.

On tärkeää, ettei kenenkään tarvitse selittää, miksi ensimmäisen laulutunnin jälkeen et mene toiselle.

Eikä kukaan moiti sinua kevytmielisyydestä ja omien halujesi väärinymmärryksestä - ei ole ketään moitittavaa. Ja ymmärrät tarpeesi juuri nyt, ja tämä prosessi vie juuri niin paljon aikaa kuin tarvitset.

Tärkeintä ei ole pyrkiä heti tulemaan ammattilaiseksi valitulla alalla. On parempi vain etsiä aktiviteetteja, jotka auttavat sinua kokemaan mahdollisimman paljon positiivisia tunteita – luovuuden iloa, inspiraatiota, ylpeyttä pienistä mutta merkittävistä tuloksista. Uusi harrastus auttaa sinua näkemään elämän tuntemattomasta näkökulmasta ja ilahduttaa sinua pitkään.

5. Etsi uusia ystäviä

Yksinäisestä ihmisestä tuntuu usein, että kaikki ympärillä kokoontuvat, tekevät suunnitelmia, nauttivat viestinnästä. Lopulta he tarvitsevat toisiaan. Kaikki paitsi hän. On melko surullista, jos hän erosi kumppanista ja lisäksi menetti entiset ystävänsä. Kyllä, niin myös tapahtuu. Loppujen lopuksi tulla vanhaan yritykseen ja tavata ex tai edellinen ei ole miellyttävin asia. Siksi henkilö voi katkaista kaikki aikaisemmat siteet.

Vaikka kaikki ei olisikaan niin surullista ja sinulla on ystäviä ja hyviä tuttavia, romanttisten suhteiden puute voi aiheuttaa hylätyn ja hyödyttömyyden tunteen. Joten on aika hankkia uusia ystäviä.

Helpoin tapa tehdä tämä on ryhtyä uuteen harrastukseen. Ihmisten joukosta, jotka ovat intohimoisia samoista asioista kuin sinä, on helpompi löytää samanhenkisiä ihmisiä. Voit esimerkiksi etsiä kausiluonteisia urheiluseuroja, lähteä patikoimaan tai melomaan, mitä tahansa toimintaa, jossa voit tavata mielenkiintoisia ihmisiä. On hyvin todennäköistä, että saat ajan myötä uusia ystäviä ja ehkä jopa Rakkaus.