Miksi näppäinvalitsimesta tulisi tulla normi aivan liian digitaalisessa maailmassamme

Teknologian hallitsemassa maailmassa on yhä vaikeampaa olla online-tilassa. Monet meistä nauttia älypuhelimella suurimman osan päivänvaloajasta ja vie sitten pari tuntia lisää unta.

Olemme tottuneet seuraamaan muiden ihmisten elämää sosiaalisissa verkostoissa ja kommunikoimaan samassa paikassa tai pikaviestinnässä. Puheluiden sijaan lähetämme viestejä tai äänitämme äänipuheluita, live-tapaamisten sijaan järjestämme videoneuvottelu. Joskus emme voi edes kysyä, miten tutuilla ihmisillä menee, koska meillä on tarpeeksi heidän kuviaan Instagramissa* tai postauksia Twitterissä. Usein tällainen käytös on yritys jollakin tavalla kompensoida ajan ja vaivan puutetta. Mutta usein verkkoon siirtyminen on tietoinen valinta.

Älypuhelimet ovat parantaneet elämäämme suuresti - ja on epätodennäköistä, että kukaan voi kieltäytyä niistä kokonaan - mutta ne ovat myös pahentaneet sitä.

Ne ovat muuttaneet suuresti vuorovaikutustamme muiden ihmisten kanssa ja käsitystämme todellisesta maailmasta.

Minä, joukon vempaimien käyttäjänä, kaipaan aikoja, jolloin ihmiset useammin viestittiin livenä, ei kuluttanut niin paljon tietoa roskaa eikä tuntenut oloaan haavoittuvaiseksi, kun puhelimen virta loppui. Jos sinäkin tiedät nämä tunteet, niin ehkä on aika harkita vaihtamista yksinkertaiseen matkapuhelimeen. Ja se tekee hänestä hyvän.

"Dialer" tekee maailmastasi vähemmän digitaalisen

Nyt on lähes mahdotonta päästä kokonaan pois verkosta. Liian paljon siirtyi Internetiin, aina työviestinnästä ja päättyen sosiaalisten asioiden ratkaisemiseen "Gosuslugin" kautta. Mutta on täysin mahdollista vähentää verkossa vietettyä aikaa - yksinkertaisempi matkapuhelin auttaa tässä.

Yritä väliaikaisesti olla käyttämättä älypuhelinta ja vaihda ominaisuuspuhelimeen. Jätä verkkotoiminta tarvittaessa tietokoneelle, mutta älä ota Internetiä mukaasi. On elämää offline-tilassa, ja se on paljon todellisempaa kuin loputon sisällön kulutus gadgetien avulla.

"Soittimen" avulla alat kommunikoida enemmän

Kyllä, ilman älypuhelinta joudut soittamaan ihmisille useammin tai puhumaan heidän kanssaan livenä. Tällä viestintämuodolla sinulla ei ole aikaa miettiä vastauksia, kuten sanansaattajassa.

Sinun on päätettävä paljon liikkeellä ollessasi, tehtävä virheitä ja luotava kiusallisia taukoja, mutta ajan myötä viestintätaitosi pumpataan. Joten ansioluettelossasi voit puhtaalla omallatunnolla astua sosiaalisuuteen.

"Dialer" antaa sinulle enemmän vapaa-aikaa

"Soittimeen" vaihtaminen lisää elämääsi paitsi elävän viestinnän iloa. Kieltäytyminen jatkuvasti selaamasta uutissyötteitä ja sosiaalisia verkostoja vapauttaa aikaa vapaa-aikaan.

Tämän kellon käyttö on sinun päätettävissäsi: voit mennä nukkumaan nukkua aikaisin, kiinnitä enemmän huomiota läheisiisi, ala käydä joogassa tai lue vihdoin kaikki suunnittelemasi kirjat.

"Dialer" vähentää tarpeettoman tiedon kulkua

Ilman älypuhelinta pysähdyt doomscroll matkalla töihin - alat katsoa ihmisiä enemmän, pohtia, huomata arjen yksityiskohtia, joihin et aiemmin kiinnittänyt huomiota.

Tämä ei koske vain sosiaalisia verkostoja ja pikaviestimiä, vaan myös sovelluksia, jotka kuluttavat aikaasi. Kokeile vaihtaa puhelimeen, jossa ei yksinkertaisesti ole ohjelmia. Seisoa annoksen jonossa kofeiini, ruokkien yhtä riippuvuudestasi, et ottanut älypuhelintasi taskustasi häiritä uutisia, ruokkien toista riippuvuutta - FOMO.

"Soittimen" avulla voit nauttia yksinkertaisista hetkistä

Ehkä joku sanoo, että älypuhelin ei ole vain Internet ja sovellukset, vaan myös esimerkiksi kamera. Kyllä, olemme tottuneet ampua kauneutta ympärilläsi, nauhoita videoita konserteista, ota kuvia auringonlaskuista ja suosikkilemmikeistäsi. Mutta entä vain nauttia näistä hetkistä älypuhelimen näytön kautta?

Kysy itseltäsi: Muistatko kaikki ne konsertit, jotka äänitit älypuhelimellasi? Ehkä olit kiireinen kauniin otoksen näyttämisellä, jotta myöhemmin olisi jotain julkaistavaa sosiaalisessa mediassa? Kuinka usein olet katsonut kaikki nämä videot? Tuskin useammin kuin kerran, luultavasti silloin, kun jotain painavaa oli poistettava muistin vapauttamiseksi.

Kiinnitä enemmän huomiota hetkeen, jonka haluat vangita. leikkiä sinun kanssasi koira, raaputa kissaa korvan taakse, halaa läheisiäsi, pidä kiinni vaikuttavista näkymistä. Kaikki, mitä haluat valokuvata tai tallentaa, on mukanasi tässä ja nyt, etkä voi kuvitella parempaa hetkeä nauttiaksesi siitä.

"Dialer" voi parantaa mielenterveyttäsi

Saatat ihmetellä, miksi et vain laita älypuhelintasi jatkuvaan Älä häiritse -tilaan ja käytä sitä yksinomaan puheluihin. Mutta näin se ei yleensä toimi. Olemme vain ihmisiä, ja älypuhelimet ja sovellukset on suunniteltu aiheuttamaan riippuvuutta. Päivinä, jolloin tunnemme olomme alhaiseksi tai riutunut, houkutus hankkia älypuhelin nopeaa ja helppoa dopamiinin vapauttamista varten tulee liian vahva. Tästä ei ole paeta.

Tutkimus vahvistavat yhä enemmän sosiaalisen median kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen ihmisistä. Tämä ei ole yllättävää: uutisten lukemisen jälkeen joskus tulee tunne, että kaikki on huonosti ja maailma romahtaa. Ja siksi tarvitsemme "soittimia". Tarvitsemme jotain, joka auttaa meitä ainakin väliaikaisesti irtautumaan valedigitaalimaailmasta, jotta voimme tuntea olevansa yhteydessä todelliseen maailmaan.

Zvonilkan avulla voit kokeilla digitaalista detoxia

Emme voi keskeyttää maailmaa, mutta voimme pakottaa uloskirjautumisen käyttämällä yksinkertaista puhelinta älypuhelimen sijaan. Tämä päätös muuttaa radikaalisti tavanomaisia ​​käyttäytymisskenaarioita.

Älä ymmärrä minua väärin, en halua älypuhelimien katoavan tai lakkaavan paranevan. Pikemminkin haluaisin tavan käyttää yksinkertaisia ​​ominaisuuspuhelimia digitaalinen detox on tullut normi. Yksinkertainen puhelin - vain puheluita ja lyhytviestejä varten. Ei kameroita, ei sovelluksia, ei Internetiä.

Tietysti olisi hienoa, jos yksinkertaiset kellotaulut eivät näyttäisi 2000-luvun alusta, vaan niistä tulisi moderneja ja tyylikkäitä. Niinkuin miten Mudita Pure tai Kevyt puhelin.

Tällaisten laitteiden määrän lisääntyminen voi lisätä numerovalitinten suosiota ja niiden mahdollisuuksia tulla lisäluuriksi monille meistä. Joten hetkinä, jolloin haluamme päästä offline-tilaan, otamme tämän puhelimen mukaamme ja pysymme yhteydessä, mutta elämme enemmän todellisessa, emme digitaalisessa maailmassa.

Mitä mieltä sinä olet? Voisitko käyttää soittajaa pääpuhelimena tai ainakin väliaikaisena? Jaa mielipiteesi kommenteissa.

*Meta Platforms Inc: n toiminta. ja sen sosiaaliset verkostot Facebook ja Instagram ovat kiellettyjä Venäjän federaation alueella.