Kuinka löytää arvosi ja alkaa elää niiden mukaan
Miscellanea / / July 15, 2023
Tämä prosessi koostuu kolmesta vaiheesta, mutta se voi viedä paljon aikaa.
Mitkä ovat arvosi?
Vastaukset tähän kysymykseen jakautuvat yleensä kahteen luokkaan: "En edes tiedä, en ole koskaan ajatellut niitä" ja "Kyllä, helppoa! Täällä he ovat". Mutta jos katsot tarkemmin, voi käydä ilmi, että ensimmäisen ryhmän ihmisillä on edelleen jokin käsitys arvoista, ja toissijaiset ihmiset antavat periaatteessa luettelon tyhjistä, ei mitään merkityksellisiä sanoja.
Tässä tapauksessa millä tahansa vastauksella on oikeus olla olemassa. Loppujen lopuksi ei ole helppoa olla selkeitä arvoistaan. Yhteiskunta ei pidä sitä erityisen tärkeänä. Meille ei opeteta itsetutkiskelua koulussa. Haastattelussa meiltä kysytään harvoin arvojamme, eivätkä viranomaiset anna meille bonusta, jos noudatamme niitä.
Kaikki tämä ei tarkoita, ettei sinun tarvitse etsiä ja ymmärtää arvojasi. Päinvastoin, tämä tieto antaa meille voimaa - se auttaa meitä tekemään päätöksiä, kehittämään uraamme ja elämään onnellisempaa elämää. Tässä on pieni opas kuinka lähestyä ongelmaa tietoisesti ja mistä aloittaa.
Vaihe yksi: etsi
Arvosi eivät ole piilossa. Vaikka et ole koskaan puhunut niistä ääneen, ne heijastavat elämäsi tärkeimpiä puolia. On olemassa useita tapoja tuoda ne esiin.
Mieti, mikä on sinulle tärkeää
"Arvo" on vain etiketti, jota käytämme merkitsemään meille tärkeitä asioita. Kysy itseltäsi: "Mikä minua huolestuttaa eniten maailmassa?" - ja kirjoita ylös niin monta ideaa kuin voit, jotka tulevat mieleesi. Listasi tulee kuvastaa sitä, mikä on sinulle henkilökohtaisesti tärkeää, ei sitä, mitä perhe, ystävät tai yhteiskunta voisi odottaa sinulta.
Ensimmäisessä vaiheessa rehellisyys on kriittistä. Lisäksi yritä muotoilla ajatuksesi lyhyesti, myöhemmin teet tarkempia kuvauksia. Sillä välin ne voivat olla esimerkiksi: perhe, raha, mukavuus, ystävät, ura, henkilökohtainen aika, vapaus, optimismi.
Valitse kolme tärkeintä asiaa
Saatat ajatella: "Mutta ne kaikki ovat tärkeitä!" Jokainen listallasi oleva arvo on toivottava, mutta jotkut ovat ehdottomasti tärkeämpiä kuin toiset. Jos kolmen arvon valitseminen on vaikeaa, pysähdy kahteen tai neljään. Numero ei ole tässä pääasia, vaan tavoitteena on tehdä listasta mahdollisimman lyhyt.
Sijoitusarvot
Kun olet lyhentänyt luetteloa, mieti, onko sen arvoilla sinulle sama arvo ja voitko asettaa ne paremmuusjärjestykseen. Tässä ei ole oikeaa tai väärää lähestymistapaa. Tarkoituksena on saada vihje siitä, kuinka tärkeitä elämäsi eri elementit ovat.
Tämä ei ole kertaluonteinen harjoitus. Pääarvojen lopulliseen korjaamiseen voi kulua useita viikkoja tai jopa kuukausia. Varaa aikaa analysointiin ja ole valmis muokkaamaan luetteloa. Ehkä jokin tulee tietoosi myöhemmin tai saa arvoa vasta ajan myötä.
Vaihe kaksi: Määritelmä
Tässä vaiheessa sinun on ymmärrettävä, mitä valitsemasi arvot merkitsevät sinulle henkilökohtaisesti, määritellä ne omin sanoin. Esimerkiksi sitä, mikä on, voidaan tulkita eri tavoin Vapautta. Joillekin tämä on mahdollisuus tehdä mitä haluaa, milloin haluaa ja miten haluaa, mutta jollekin - itsenäisyyttä toimissa ja päätöksissä sekä oman elämänsä hallintaa.
Aluksi voit kirjoittaa pitkän kuvauksen jokaisesta arvosta perustellaksesi ja selittääksesi sen yksityiskohtaisesti. Mutta mitä lyhyempi määritelmä, sitä parempi, koska on helpompi muistaa kaikki. Yksi ehdotus riittää. Ymmärtääksesi, ettet ole mennyt liian pitkälle, kuvittele kuinka joku herätti sinut keskellä yötä ja pyysi sinua puhumaan arvoistasi. Voitko tehdä sen ilman vikoja?
Arvoja määritellessään älä pelkää puhua yleisellä tasolla äläkä anna muiden mielipiteiden vaikuttaa näkemyksiisi. Esimerkiksi joku arvostaa "onnellisuus” saattaa tuntua tyhjältä ja liian yleiseltä, mutta sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että ymmärrät itse selvästi, mitä tämä tarkoittaa sinulle.
Vaihe kolme: hakemus
Ymmärrät, että teit kaiken oikein edellisissä vaiheissa, kun alat katsoa maailmaa arvojesi prisman kautta. Juuri tällä hetkellä ymmärrät, mikä voima on tietää niistä. Niiden avulla on helpompi tehdä päätöksiä ja toimia. Ne antavat rohkeutta, kun näyttää siltä, että sinulla ei ole sitä. Ne ohjaavat ja antavat tärkeitä oivalluksia.
Tässä on esimerkkejä arvoista toiminnassa:
- Jos yksi arvoistasi on rehellisyys, se auttaa tilanteessa, jossa joudut antamaan rakentavaa palautetta kollegalle. Ei ole reilua välttää vastakkainasettelua, jos tiedät, että ulkopuolinen näkökulma hyödyttää yhteistä asiaa. Toisaalta olisi reilua olla vilpitön ja antaa hänelle mahdollisuus korjata virhe ja tehdä parempaa työtä ensi kerralla.
- Jos jokin arvoistasi on optimismi, pystyt lähestymään vaikeita tilanteita puoliksi täynnä olevalla lasilla. Etkö saanut työtä? Mutta he harjoittelivat kommunikointitaitojaan haastattelussa ja solmivat uusia yhteyksiä. Oletko kyllästynyt kiireiseen aikatauluun? Mutta kuinka paljon uutta opit ja kuinka paljon arvokasta kokemusta sait.
- Jos jokin arvoistasi on perhe, sinun voi olla helpompi miettiä, miten voit kehittää uraa tai missä haluat asua. Jos sinulle tarjotaan työtä, jonka avulla voit muuttaa lähemmäs vanhemmat, tai harkitset lopettamista, koska henkilökohtainen elämäsi kärsii, joka tapauksessa sinun on helppo tehdä päätös.
Aluksi sinun voi olla vaikeaa yhdistää päivittäistä toimintaasi arvoihisi. Yksi tapa tehdä tämä on analysoida erilaisia elämäntilanteita. Jos esimerkiksi jokin ärsyttää sinua, yritä selvittää, mitä tunteidesi takana on piilossa. Mitä arvoistasi ei lasketa tässä tapauksessa? Katso samalla tavalla ilon hetkiä. Mitkä arvoistasi heijastuvat niissä?
Älä odota, että jonain päivänä löydät kaikki arvoesineet kerralla. Se vie aikaa. Ne voivat pysyä samoina tai muuttua tapahtumien ja uusien tietojen mukaan. Tarkista itsesi kanssa joka vuosi varmistaaksesi, että pysyt yhteydessä sinulle tärkeimpiin asioihin. Ja muista, että nämä kolme vaihetta auttavat sinua vain, jos olet täysin rehellinen itsellesi.
Mistä tiedät, milloin arvosi ovat tiukasti juurtuneet? Kun et ole valmis menemään niitä vastaan.
Lue myös🧐
- Kuinka tehdä oikeita päätöksiä, kun negatiiviset ajatukset ja tunteet valtaavat sinut
- Kuinka lopettaa menneisyyden romantisointi ja alkaa nauttia elämästä tässä ja nyt
- 5 odottamatonta kysymystä, jotka auttavat sinua laittamaan elämäsi järjestykseen