Miksi päätöspäiväkirjan pitäminen kannattaa aloittaa ja miten se täytetään oikein

Mikä on päätöspäiväkirjan ominaisuus

Siinä korjaat vain tärkeät päätöksesi ja tunteesi niistä. Sitä voidaan säilyttää paperimuistikirjassa, tiedostossa tietokoneella tai muulla kätevällä tavalla.

Seuraavassa on se, mitä sinun tulee kirjoittaa siihen, kun teet seuraavan päätöksen:

• sen olemus ja hyväksymispäivämäärä;
• tärkeimmät tiedot: miksi se on sinulle tärkeää, haitat tai sudenkuopat;
• minkä tuloksen odotat saavasi (voit myös määrittää parhaan ja huonoimman skenaarion);
• tunteitasi.

Mitä päätöspäiväkirja antaa

Toisin kuin päätösmatriisi tai luettelo eduista ja haitoista, päiväkirja ei auta sinua tekemään valintoja. Sitä tarvitaan eri tarkoitukseen: ymmärtää ja parantaa lähestymistapaasi ratkaisuihin. Tallentamalla ja arvioimalla niitä säännöllisesti ymmärrät paremmin ajatteluasi sekä huomaat, mihin olet yleensä oletuksena taipumus ja millä tavoin. ansoja useimmiten saat.

Näet esimerkiksi, että toimit irrationaalisesti stressin aikoina tai tiukan määräajan aikana. Kun tiedät, miten reagoit, pystyt "laskemaan oljet" vastaavissa tilanteissa tulevaisuudessa.

Tällaisen päiväkirjan pitäminen auttaa myös torjumaan kognitiivista vääristymistä nimeltä "jälkikäteen tehty virhe». Se koostuu seuraavista: se, mikä on jo tapahtunut, näyttää meille aina itsestään selvältä ja ennustettavalta. Alamme jopa uskoa, että ajattelimme niin alusta alkaen, mikä tarkoittaa, että voimme ennakoida myös tulevaisuuden tapahtumat. Tämä johtaa järjettömään omahyväisyyteen ja erilaisiin väärinkäsityksiin.

On erittäin tärkeää ymmärtää, missä teit virheen ja miksi. Nämä tiedot auttavat sinua korjaamaan virheesi ja tekemään parempia päätöksiä. Ja päiväkirja on juuri täydellinen apulainen tähän.

Kuinka saada siitä kaikki irti

Kirjaa vain tärkeät päätökset

Päiväkirjan pitäminen Sen ei pitäisi olla taakka tai muu tehtävälistalla oleva kohta, joka pitää rastittaa illan viereen. Ei ole mitään järkeä kirjoittaa muistiin ajatuksia siitä, mitä syödä lounaaksi tai mitä elokuvaa katsoa ystävien kanssa. Jätä päiväkirja suurille päätöksille, joilla on vakavia seurauksia ja jotka vaativat pohdintaa ja arviointia (esimerkiksi työpaikan vaihtaminen, ison oston tekeminen, erikoisalan valinta).

Kirjoita yksinkertaisesti

Muista, että sinun on luettava vanhat merkinnät uudelleen ja analysoitava valintojasi. Ja on helpompaa, jos muistiinpanot kirjoitetaan ytimekkäästi. Käytä lyhyitä lauseita, yksinkertaista kieltä ja selkeitä kuvauksia odotuksistasi ja tunteistasi. Joten sitten on helpompi poimia hyödyllistä tietoa päiväkirjasta.

Käytä mallia

Tämä helpottaa prosessia ja auttaa myös keskittymään tärkeimpään. Tässä ovat pääkohdat:

• ratkaisu;
• kun hyväksytään;
• Miksi;
• miinukset;
• Odotettu tulos;
• tunteita ja tunteita.

Esimerkiksi sinä päättänyt muuttaa toiseen kaupunkiin ja haluat merkitä sen päiväkirjaasi. Tältä merkintä voi näyttää:

• Ratkaisu: muuttaa Pietariin.
• Kun hyväksytään: 12.12.2022.
• Miksi: tarjosi hyvää työtä.
• Miinukset: liikkuva stressi; Olen poissa perheestäni.
• Odotettu tulos: Etenen urallani ja lisään tulojani; Tämä mahdollistaa oman yrityksen perustamisen.
• Miltä minusta tuntuu: rauhallinen, onnellinen.

Voit lisätä tähän malliin kohteita, jotka vaikuttavat sinulle tärkeiltä. Mutta yritä olla tekemättä sitä liian pitkäksi, muuten saatat joutua pitkiin keskusteluihin. Jos haluat kuvailla kaikkia päätökseen liittyviä epäilyjä ja tunteita, tee se tavallisessa päiväkirjassa ja jätä tähän vain pääkohdat.

Tarkista postaukset säännöllisesti

Yleensä itsensä on vaikea ilmaista rakentavasti kritiikkiä. Päiväkirja ottaa objektiivisen tarkkailijan roolin, johon voit luottaa, ja tarjoaa mahdollisuuden tarkastella tehtyjä päätöksiä ulkopuolelta.

Yritä tarkistaa viestisi säännöllisesti, vähintään neljännesvuosittain. Varaa tähän puoli tuntia tai tunti ja vastaa seuraaviin kysymyksiin:

1. Onko olemassa virheitä, joita toistan yhä uudelleen ja uudelleen?
2. Onko jokin päätös, joka aiheuttaa minulle enemmän ahdistusta kuin muut?
3. Mihin päätöksiin yleensä luotan?

Prosessin aikana huomaat harhaluulosi, vahvuutesi ja alueesi, joilla sinun täytyy kasvaa. Ja mitä useammin kirjoitat muistiin ja analysoit päätöksiä, sitä parempi on niiden tekoprosessi.