Ketkä ovat miellyttäjiä ja kuinka ymmärtää, että olet yksi heistä

Andrey Buzykin, elokuvan "Autumn Marathon" päähenkilö, on älykäs ja päättämätön kääntäjä. Mies välttää konflikteja, pelkää loukkaavansa jotakuta ja suostuu kaikkiin pyyntöihin. Hän lähtee vihamielisille aamulenkeille, joissa tuttu ulkomaalainen kutsuu häntä jatkuvasti, kestää alkoholisti naapurin yritys, jota johtaa röyhkeä kollega, joka käyttää häntä epäröimättä hyväkseen lahjakkuutta.

Buzykin ei halua satuttaa vaimoaan eikä emäntä eivätkä voi millään tavalla tehdä lopullista valintaa heidän välillään, mikä aiheuttaa vain lisää kärsimystä molemmille naisille. Kuvan sankari yrittää miellyttää kaikkia ja tämän vuoksi hän ei voi elää haluamallaan tavalla. Andrei Buzykinia voidaan kutsua selkärangattomaksi tai pehmeärunkoiseksi, mutta on olemassa osuvampikin sana kuvaamaan tällaisia ​​ihmisiä - pleaser.

Ketkä ovat pihdit ja millä merkeillä ne voidaan laskea

Pleasers (englanniksi please - "please") ovat ihmisiä, jotka miellyttävät muita, vaikka se olisi vastoin heidän omia etujaan. Tämä käytös eroaa terveellisestä

altruismi. Sitä ei sanele vilpitön ja tietoinen halu auttaa, vaan kyvyttömyys kieltäytyä ja asettaa omat tarpeet muiden tarpeiden edelle. Miellyttäville on äärimmäisen tärkeää saada hyväksyntä ulkopuolelta, heidän halu näyttää hyvältä voi olla niin vahva, että joskus se muistuttaa riippuvuutta.

Tässä on tyypillistä tyypilliselle miellyttäjälle:

• Konfliktin pelko. Miellyttäjät eivät voi sietää ajatusta, että joku on vihainen heille, joten he välttävät avoimia konflikteja kaikin keinoin. Riippumatta siitä, kuinka voimakas heidän tyytymättömyytensä ja suuttumuksensa ovat, he piilottavat sen huolellisesti, jos vain Tallentaa hyvä suhde henkilöön ja tasoittaa terävät kulmat.
• Oman mielipiteen puute. Koska miellyttäjät haluavat olla tykättyjä, he teeskentelevät olevansa samaa mieltä kaikkien kanssa. Tällaisilla ihmisillä ei usein ole vahvoja näkemyksiä ja uskomuksia. He muuttavat niitä tilanteen mukaan, mukautuvat muiden käyttäytymiseen ja jäljittelevät kiinnostusta aiheeseen sopeutuakseen paremmin yritykseen. Esimerkiksi ympäristössä lapseton Miellyttäjät sanovat, etteivät he myöskään halua lapsia, mutta nuorten vanhempien seurassa käy ilmi, että he haaveilevat lapsesta.
• Epäonnistuminen kieltäytymisestä. Miellyttäjät pelkäävät, että pyyntöön vastaamatta jättäminen pilaa taatusti suhteet henkilöön. Tämä pelko saa heidät suostumaan tekemään asioita, joita he eivät halua tehdä, ja auttamaan jopa ihmisiä, joista he eivät pidä. Ympäröivät ihmiset usein käyttävät hyväkseen tällaista luotettavuutta, eikä miellyttäjillä ole voimaa ja aikaa omaan elämäänsä.
• Tapana pyytää anteeksi ja keksiä tekosyitä. Miellyttäjät ovat tottuneet ottamaan vastuuta toisten ihmisten tunteista. He uskovat, että muiden onnellisuus on heidän henkilökohtainen tehtävänsä, joten he tuntevat syyllisyyttä pienimmästäkin vaivasta. Kahden minuutin myöhästymisen katuminen on hyvin pitkälti miellyttäjien tyyliä.
• Tunteiden tukahduttaminen. Pysyäkseen mukavana eivätkä pilata kenenkään mielialaa, miellyttäjät kieltävät itsensä näyttämästä negatiivisia tunteita. Usein he eivät voi edes myöntää itselleen, että he kokevat suututtaa, katkeruutta, surua tai pettymystä. Eikä näiden tunteiden näyttäminen toiselle ihmiselle tule kysymykseen.

Mikä motivoi ihmistä tulemaan miellyttäviksi

Liiallinen halu miellyttää on luontaista monille ihmisille. Tuttavien joukossa on todennäköisesti useita miellyttäjiä, ja ehkä olet itse huomannut tällaisen käytöksen itsessäsi. Tässä on muutamia syitä, jotka saattoivat provosoida sen.

Ongelmia itsetunnon kanssa

Epävarmat ihmiset eivät pysty arvioimaan saavutuksiaan ja kykyjään objektiivisesti, he jatkuvasti kieltävät tai vähättelevät niitä. Samaan aikaan he päinvastoin liioittelevat muiden ihmisten menestyksiä ja pitävät niitä täysin ansaittuina. Henkilölle, jolla on alhainen itsetunto näyttää siltä, ​​​​että hän on monella tapaa huonompi kuin ympärillään olevat, joten hän luottaa aina heidän mielipiteeseen enemmän kuin omaansa. Tämän käsityksen myötä muiden ihmisten ylistys tulee melkein ainoaksi henkilökohtaisen merkityksen vahvistukseksi. Tunteakseen sen ihminen pyrkii kaikin keinoin saamaan jonkun toisen hyväksynnän.

Kipeä kokemus

Miellyttäjien käyttäytymiseen ovat saattaneet vaikuttaa menneisyyden traumaattiset tilanteet, kuten kokemukset väkivaltaiset suhteet tai koulukiusaamisesta. Uhrit syyttävät tapahtuneesta erehdyksessä itseään ja yrittävät käyttäytyä "oikein" jottei provosoisi konfliktia eivätkä taas joutuisi kohtaamaan henkistä tai fyysistä väkivaltaa. Miellyttääkseen muita he yrittävät suojella itseään, mutta todellisuudessa tulla vain haavoittuvampia eivätkä pysty selviytymään vamman seurauksista pitkään aikaan.

Kasvatus

Näin on silloin, kun vanhemmat voivat olla syyllisiä psyykkisiin ongelmiin. Jos he vetäytyivät, ylistivät lasta riittämättömästi ja kielsivät häntä näyttämästä tunteita, hänestä tulee hyvin todennäköisesti iloinen. Lausekkeet kuten "Etkö halua järkyttää äitiäsi?" ja "Jos et tottele, lähetän sinut orpokotiin" juurruttavat lapsiin uskon, että he ansaitsevat rakkauden vain, jos he käyttäytyvät hyvin ja tekevät muut onnelliseksi. Aikuisena he uskovat edelleen tähän, minkä vuoksi he usein kokevat ahdistusta parisuhteissa.

Ei vain vanhempien sanat, vaan myös sukupuolistereotypiat voivat edistää mielihyvää.

Tyttöjä opetetaan lapsuudesta lähtien olemaan ahkera, vaatimaton ja huolehtiva, kun taas poikia rohkaistaan ​​itsenäisyyteen ja itsevarmuuteen. Tämän takia naiset vahvempi Sosiotropia ilmaistaan ​​- liiallinen keskittyminen muihin ihmisiin ja taipumus yliarvioida ihmissuhteiden merkitystä.

Mitä vaikeuksia miellyttäjillä on?

Pleasers näyttävät olevan erittäin mukavia ja reagoivia ihmisiä. He tunnistavat helposti muiden tunteita ja tämän ansiosta he voivat nauttia hyvästä maineesta työssä ja heillä on paljon ystäviä. Mutta tämä on vain julkisivu, jonka taakse kätkeytyy usein ruma alapuoli. Siitä miellyttäjät voivat kärsiä.

parisuhteen ongelmia

Miellyttäjät tekevät jatkuvasti asioita, joista he eivät pidä, uhraavat itsensä toisten puolesta ja pidättelevät negatiivisia tunteita. Tämä johtaa siihen, että he eivät voi todella avautua ihmiselle, he keräävät kaunaa ja ärsytystä sisälle. Eivät saa odotettua kiitollisuutta, miellyttäjät usein vetäytyvät tai ilmaisevat tyytymättömyytensä avulla passiivinen aggressio. Kaikki tämä ei ole paras perusta terveelle suhteelle.

Kyvyttömyys elää omaa elämääsi

Pleasers on niin intohimoinen vastaamaan toisten tarpeisiin, että heiltä puuttuu kovasti aikaa, energiaa ja motivaatiota mennä kohti tavoitteitaan. Lisäksi toisten ihmisten toiveiden takana sellaiset ihmiset lakkaavat ymmärtämästä, mitä he itse haluavat, ja he tuntevat olonsa hämmentyneeksi ja epävarmaksi.

stressiä ja ahdistusta

Jatkuva huoli siitä, mitä muut ajattelevat, halu hallita toisten tunteita ja pysyä hyvänä kaikille on uuvuttavaa ja haitallista mielenterveydelle. Tutkimus Psykologit vahvistavat, että ihmiset, joilla on selvä sosiotropismi, ovat neuroottisempia, alttiimpia perfektionismille ja alttiimpia masennuksen ja ahdistuksen oireille.

Kuinka lopettaa pilailija

Halu tehdä ihmisistä onnellisempia on suuri, mutta vain jos siitä ei tule pakkomielle eikä ala pilata elämää. Jos löydät itsestäsi miellyttäviä piirteitä ja haluat lopettaa muiden miellyttämisen omaksi vahingoksi, kokeile näitä ohjeita.

Opi sanomaan "ei"

jonottaa henkilökohtaisia ​​rajoja ja luottamuksellisesti suojella etujaan on vaikein, mutta tärkein tehtävä miellyttäjille. Päättäväinen kieltäytyminen ei toimi heti, joten kannattaa aloittaa pienin askelin. Totuta itsesi suostumaan välittömästi, pidä tauko ajatuksesi keräämiseksi ja mieti vastausta ympäristössä, jossa kukaan ei pakota sinua. Jos sinun on vaikea sanoa "ei" henkilön kasvoille, tee se kirjeenvaihdossa, on helpompi selviytyä tunteista ja puolustaa asemaasi.

Onko se edes vaikeaa? Tarjoa sitten kieltäytymisen ohella sinulle mukavampi vaihtoehto. Jos sukulainen esimerkiksi pyytää apua korjaukseen, sano, että olet liian kiireinen juuri nyt, mutta voit lainata hänelle työkaluja tai jakaa luotettavan mestarin yhteystiedot. Voit tuntea itsesi varmemmaksi keksimällä vastauksen etukäteen ja harjoittelemalla sitä peilin edessä.

Työskentele itsetunnon parissa

Ylistä itseäsi usein ja juhli saavutuksia. Mieti, missä olet hyvä ja tee sitä enemmän. Yritä verrata itseäsi ei muihin ihmisiin, vaan itseesi menneisyydestä.

Mieti uudelleen sosiaalinen piirisi

Ihmiset ovat hyvin tietoisia miellyttäjien luotettavuudesta ja käyttävät sitä usein väärin. Ajattele, kuka ympäristöstäsi on todella iloinen voidessaan auttaa ja joka milloin tahansa manipuloi ja käyttää sinua hyväkseen. Vähennä yhteyttä jälkimmäiseen ja vietä enemmän aikaa niiden kanssa, joista aidosti pidät.

Määrittele tavoitteesi ja pidä ne keskittyneinä

Yksi miellyttäjien suurimmista ongelmista on se, että he laiminlyövät tarpeitaan. Tämän estämiseksi niiden on oltava selkeät määritellä ja pitää aina mielessä. Ennen kuin hyväksyt jonkun pyynnön, kysy itseltäsi, sopiiko se kiinnostuksen kohteisiisi ja uskomuksiisi, auttaako se sinua saavuttamaan tavoitteesi, tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Jos vastaus on yksiselitteisesti kielteinen, sinun tulee kieltäytyä.