Miksi yhteiskuntamme on onneton ja miten sitä muutetaan. Psykologi Victoria Shimanskayan mielipide
Miscellanea / / June 13, 2023
Ensinnäkin sinun on päivitettävä tunneälysi.
Onko yhteiskuntamme onnellinen?
Jos kaikilla ihmisillä olisi korkeasti kehittynyt tunneäly, voisimme puhua hyvin humanistisesta onnellisesta yhteiskunnasta. Loppujen lopuksi tunneäly todellisessa ilmenemismuodossaan auttaa saavuttamaan onnellisuuden tilan, eikä vain hedonistisen lähestymistavan kautta elämään, mutta sen kautta, mitä muinaisessa maailmassa kutsuttiin eudaimonia.
Hedonistit elävät huvikseen: herkullista ruokaa, uusien asioiden ostamista, eläviä vaikutelmia. Tämä luo tunteen loputtomasta nautinnon tavoittelusta. Eli ulkoiset tekijät tekevät heidät onnelliseksi. Eudemonistit löytävät tämän tilan sisäisen tuen ansiosta: kun ilot, saavutukset, vaikeudet ja jopa menetykset eivät johda heitä pois tasapainosta. He tuntevat onnea ja harmoniaa jokaisessa elämän hetkessä.
Tunneäly on resurssi, jonka avulla ihminen voi löytää tukea itsestään ja lisäksi elää paitsi oman, myös muiden ihmisten onnellisuuden vuoksi.
Mutta päälle tiedot WHO: ssa joka neljäs ihminen maailmassa kärsii mielenterveyshäiriöstä, ja masennuksen ja ahdistuneisuuden taso vain lisääntyy. Vain Venäjällä yli biljoonaa ruplaa
käytetty ostaa masennuslääkkeitä.Miten tämä vaikuttaa talouden kehitykseen? Ihmiset, jotka palavat loppuun ja eivät tunne työtyytyväisyyttä, ovat luonnostaan tuottamattomia. Tämän vuoksi yritykset kehittyvät vähemmän tehokkaasti.
Perhetasolla ihmiset, joilla on riittämättömästi kehittynyt tunneäly, eivät osaa työskennellä ahdistuksensa, aggressiivuutensa ja vihansa kanssa. Tämä johtaa moniin konflikteihin ja avioerot. Lapset eivät tällä hetkellä saa riittävästi tukea vanhemmiltaan, eivät pysty selviytymään tunteistaan omin voimin ja kasvavat, toistaen usein vanhempien virheitä. Tämän seurauksena meillä on karkeasti sanottuna onneton yhteiskunta.
Miksi tunneäly puuttuu
Kovasti puhuen on helpompi hallita mukavia ihmisiä, jotka kokevat tiettyjä tunteita, mutta useimmiten tukahduttavat ne toimien "kuten on tapana".
Siksi tunneälyn kehittämiseen ei pitkään aikaan kiinnitetty riittävästi huomiota. Singaporessa, Isossa-Britanniassa ja joissakin muissa Euroopan maissa ne ovat vasta nyt aktiivisesti ottamassa käyttöön sosioemotionaalista lähestymistapaa oppiminen - kun lapsia autetaan ymmärtämään tilaansa, hallitsemaan tunteitaan ja tämän ansiosta virittymään kasvatukseen käsitellä asiaa. Tämä on jopa päiväkotien tasolla.
Myös Venäjällä siitä alettiin puhua useammin. Tämä lähestymistapa ei kuitenkaan ollut tarpeeksi systemaattinen, joten nyt näemme, että tunneäly ei ole korkeimmalla tasolla.
Usein ihmiset eivät itse täysin ymmärrä tunneälyn merkitystä.
Yhteiskunnassa vallitsee edelleen suuntaus kohti menestystä ja saavutuksia, ja on olemassa myytti, jonka mukaan tunteet estävät saavuttamasta korkeuksia.
Ikään kuin heidän hallintaansa, puristaminen on voittavin strategia, joka auttaa saavuttamaan tunnustusta tai mainetta. Se ei kuitenkaan ole.
On monia tutkimuksia, jotka osoittavat sen johtajia on kehittynyt tunneäly. On välttämätöntä johtaa ihmisiä. Lisäksi se auttaa itsensä toteuttamisessa missä tahansa ammatissa. Varsinkin nyt, kun rutiini ja yksitoikkoinen työ on automatisoitua ja pehmeät taidot tulevat etualalle: stressinsietokyky, kommunikointitaidot, johtamistaidot.
Teknologia vaikuttaa voimakkaasti tunneälyn kehittymiseen. Kyllä, kun vanhemmat saivat pesukoneet, silitysraudat, mikroaaltouunit, heidän oli helpompi vapauttaa resursseja kommunikoidakseen lastensa kanssa.
Toinen ongelma kuitenkin ilmaantui: digitaaliteknologiat alkoivat vaikuttaa voimakkaasti ihmisten vuorovaikutukseen. Toisaalta ne ovat edelleen valtava resurssi - niiden avulla voit esimerkiksi kommunikoida hyvin kaukana olevien sukulaisten kanssa. Mutta samaan aikaan ihmiset ovat yhä vetäytyneempiä, koska teknologia antaa heille mahdollisuuden olla kahdestaan puhelimen kanssa, mikä korvaa viestinnän. vanhemmat ja lapsia.
Gadgetit eivät ole ongelma. Ongelma ilmenee, kun vaihto tapahtuu: tylsää - vempain, ei aikaa - vempain, syö huonosti - vempain, oikkuja - vempain. Tämä häiritsee lasten viestinnän ja tunneälyn kehitystä.
Mutta siinä ei vielä kaikki.
En halua olla kategorinen, mutta alhainen tunneäly liittyy osittain myös maailman väkivallan tasoon.
Esimerkiksi sotien aikana ihmisten on itse asiassa estettävä empatia ja empatia toisia ihmisiä kohtaan, muuten psyyken on vaikea selviytyä tästä.
Massamullistukset vaikuttavat tunneälyn kehittymiseen yhteiskunnassa.
Kuinka muuttaa sitä
Tietenkin et todennäköisesti pysty vaikuttamaan tunneälyn kehitykseen kaikilla planeetan ihmisillä. Sinulla on kuitenkin työkalut tehdäksesi elämästäsi ja ympärilläsi olevien elämästä hieman paremman.
1. Aloita itsestäsi
Tunneäly on kykyä havaita tunteitasi ja muiden ihmisten tunteita, ymmärtää niiden esiintymisen syitä ja sen seurauksena hallita näitä kokemuksia. Kiinnitän huomiosi: sinun ei tarvitse hallita tunteita, kuten monet usein sanovat. Hallinta tarkoittaa puristamista, ja johtamisen tavoitteena on elää tunteesi pätevästi ja ilman negatiivisia seurauksia.
Voit selvittää tunneälyn tason lukemalla testejä MBTI Ja SKILLFOLIO. Kun olet läpäissyt viimeisen, saat tuloksen ei muodossa: "EI: si: 70/100", vaan joukon erilaisia parametreja: kuinka stressinkestävä olet, empaattinen, avoin uusille asioille, tietoinen ja niin edelleen. Tämä hajoaminen on erittäin tärkeä.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että tunneäly = empatia. Mutta tämä on vain yksi komponenteista.
Itse asiassa sen lisäksi on yli 16 parametria, jotka määrittävät tämän tyyppisen älykkyyden tason. Kun tiedät, kuinka kehittyneet kukin niistä, käy selväksi, kuinka voit lisätä tunneälyäsi.
Ensimmäinen asia, josta voit aloittaa, on kehittää itsessäsi tarkkailija, oikaista, mitä tunteita tunnet tällä hetkellä, mitkä ajatukset seuraavat niitä, missä tilassa keho on.
Tätä varten voit pitää päiväkirjaa tunteista. Sen merkinnät voidaan esittää seuraavassa muodossa:
- Aloita sanamuodolla: "Minusta tuntuu...". Listaa tunteita, ajatuksia, tuntemuksia kehossa.
- Määrittele syy: "Koska…".
- Päätä lause tietoiseen päätökseen: "Haluaisin…".
2. Muuta suhteita ihmisiin
Voimme vain hallita tunteitamme, sanojamme, kehoamme. Emme voi muuttaa muita väkisin. Kummallista kyllä, jos kerromme kaikille peräkkäin - vanhemmille, sukulaisille, ystäville - kuinka väärin he käyttäytyvät, tunneälymme heikkenee.
Sen sijaan voit aloittaa vuoropuhelun rakentamisen ihmisten kanssa eri tavalla. Kysy heiltä esimerkiksi: ”Ymmärrän oikein, miltä sinusta nyt tuntuu ärsytys tämän tilanteen takia? Haluaisitko sen olevan näin? Ja haluaisin sen olevan niin. Mietitään yhdessä, miten se tehdään. Loppujen lopuksi sinulla ja minulla on yhteinen päämäärä."
Kannustan kaikkia lukijoita pohtimaan, mitä he voivat tehdä kussakin konfliktitilanteessa. Ehkä selittää jotain vastustajillesi, muotoilla ajatuksesi eri tavalla, puhua tunteistasi ja siitä, miksi jokin on sinulle erittäin tärkeää.
On erittäin hyvä käytäntö. Pidä mielessä mielenkiintoinen provosoiva lause: "Aikeet ovat aina positiivisia."
Ensimmäistä kertaa on vaikea hyväksyä. Mutta yritä kuvitella, että vaikka sukulaisesi huutavat, ärsyyntyvät ja näyttävät tekevän kaiken kiukkuisesti, he tekevät sen parhaimmillaan.
Heidän aikomuksensa voi olla myönteinen, mutta toiminta, jolla he yrittävät välittää tämän, on riittämätöntä, ja me reagoimme ennen kaikkea toimintaan. Nähdessään aikomuksen hänen takanaan voimme kertoa läheisillemme, että ymmärrämme heitä ja olemme valmiita etsimään yhdessä ratkaisun ongelmaan huutamatta. Tällä hetkellä, kun olet todella hyväksynyt sen, rakennat kommunikaatiota toisen kanssa täysin eri tavalla.
Esimerkiksi nainen on hyvin huolissaan pojastaan, joka tuli kotiin myöhään. Kun poika ilmestyy ovelle, äiti, jolla on alhainen tunneäly, alkaa huutaa hänelle: ”Missä olet ollut? Kyllä, kuinka voit! Et edes ajattele minua!" Hänen aikeensa ovat positiiviset. Tässä on kyse pojastasi ja itsestäsi huolehtimisesta. Jos hän olisi itse tunnistanut tämän tarkoituksen, hän olisi järjestänyt dialogin eri tavalla.
Sama äiti, jolla on korkea tunneäly, sanoo: ”Sun, olen iloinen, että tulit. Olin hyvin hermostunut. Mietitään yhdessä, mitä voimme tehdä, jotta en ole huolissani ja että olen varma, että olet turvassa. Sovimme esimerkiksi, että palaat kotiin ennen klo 22.00.
Poika, jolla on korkea tunneäly, voisi puolestaan esittää itselleen kysymyksiä: ”Miksi äiti itkee nyt? Miksi hän huutaa? Miksi hän kiroilee?" Loppujen lopuksi henkilö voi suorittaa saman toiminnan eri motiiveista. Jos hän on huolissaan hänestä, voit sanoa: ”Äiti, kiitos, että huolehdit minusta, mutta olen valmis vakuuttamaan sinulle, että Ensinnäkin… toiseksi… kolmanneksi…” Jos arvasimme tämän tarkoituksen, henkilö rauhoittuu nopeasti ja sanoo: ”Kyllä, kiitos, että olet ymmärtää".
On tärkeää huomata, että joskus ihmiset käyttäytyvät väärin, koska heillä on positiivinen tarkoitus itseään kohtaan.
Jotkut ihmiset todella huutavat toisille siksi, että heidän täytyy lievittää stressiä, eivätkä siksi, että he olisivat huolissaan jostakin.
Sitten, kun ymmärrämme, että henkilö huutaa ei siksi, että hän on todella vihainen meille, vaan sisäisen tuskansa vuoksi, voimme hyväksyä tietoisen päätös: olemme valmiita auttamaan ihmistä selviytymään tästä tuskasta reagoimatta meille osoitettuihin loukkaaviin sanoihin tai emme ole valmiita puhumaan hänelle tällä tavalla. kunto? Joten on kaksi mahdollista vastausta:
- "Ehkä huudat juuri nyt, koska olet kiihottuneessa tilassa. Jos haluat, voimme juoda teetä yhdessä, juosta ympäriinsä, huutaa. Ja sitten puhutaan."
- "Anteeksi, en ole valmis puhumaan sillä sävyllä. Jos tarvitset apua, kysy, mutta en kommunikoi tuolla tavalla."
Laajenna vaikutusvalta
Tietysti sosiaalis-emotionaalisia oppimiskäytäntöjä tulisi ottaa käyttöön kouluissa ja päiväkodeissa. Minulla on kurssi erityisesti opettajille. Olen kouluttanut jo tuhansia asiantuntijoita, mutta unelmani on, että tämä tieteenala otetaan välittömästi käyttöön pedagogisissa yliopistoissa. Tämä muuttaa koulutusjärjestelmän tilanteen radikaalisti parempaan suuntaan. Siksi tämä asia kannattaa ottaa esille työryhmissä tai vanhempainkokouksissa.
Myös vanhemmuuden koulun tai raskauskoulun puitteissa kannattaa toteuttaa hankkeita, jotka auttavat isiä ja äitejä ratkaisemaan psyykkisiä ongelmiaan. Näin tehdessään he ymmärtävät, mitä vaikeuksia he voivat kohdata - esimerkiksi synnytyksen jälkeisen masennuksen - ja kuinka tukea itseään tässä hetkessä.
Olen myös sitä mieltä, että on tarpeen luoda ja sponsoroida radioasemia ja kanavia, joissa ammattimaiset, kokeneet psykologit vastaavat ihmisten kysymyksiin. Jokainen voi mennä sinne hakemaan tukea.
Jos haluat syventää tunneälyn aihetta, voit lukea:
- D. Goleman,Emotionaalinen äly. Miksi se voi tarkoittaa enemmän kuin IQ».
- R. Sapolsky,Hyvän ja pahan biologia. Kuinka tiede selittää toimintaamme” (lukuja tunteiden hallinnasta).
- SISÄÄN. Shimanskaya, "Tunneäly lapsille ja vanhemmille».
- SISÄÄN. Shimanskaya, G. Kushnareva",Ja mitä? Helppo opas vaikeista psykologisista tilanteista selviämiseen».
- Kirjoja ja videoita meditaation harjoittamisesta.
Lue myös🧐
- Kuinka tietää, onko sinulla alhainen tunneäly ja mitä tehdä asialle
- Kuinka tunneäly auttaa sinua löytämään tarkoituksen
- 8 päivittäistä tapaa, jotka parantavat tunneälyä