Kuinka pysyä laiskana ja saada asiat tehtyä
Miscellanea / / June 13, 2023
Riittää, kun kysyt itseltäsi säännöllisesti yhden "maagisen" kysymyksen.
Jos pitkä tehtävälista alkaa pelotella sinua tai jos päivittäiset rutiinit ovat liian kiireisiä, laiska nero -menetelmä auttaa sinua.
Mikä on laiska nero -menetelmä?
Tämän yksinkertaisen tuottavuuden periaatteen esitti Kendra Adachi - kirjoittaja kirjat "Laska nero äiti." Se koostuu siitä, että kysyn aina yhden "maagisen" kysymyksen: "Mitä voin tehdä nyt helpottaakseni elämääni myöhemmin?" Adachi ehdottaa käyttämään "laiska nero" -menetelmää, jolla hän auttoi itseään, "olla nero tärkeässä ja laiska siinä, mikä on tärkeää". ei väliä".
"Magisen" kysymyksen pääkohta on motivoida itseäsi ja suorittaa pieninkin teko sen saavuttamiseksi sitten, kun on paljon helpompi lopettaa siihen liittyvä ärsyttävä asia, tuntea helpotus.
"Mitä pienempi tapaus, sitä helpompi se on tehdä. Kun kysyt "maagisen" kysymyksen, voitat yleensä melko nopeasti. Ajan myötä, kun siitä tulee tapa, huomaat, että yksinkertaisimmatkin vastaukset vaikuttavat positiivisesti päivääsi, aikaan, energiaan ja mielialaan.
sanoo Kendra Adachin podcastin jakson kuvauksessa, joka on omistettu "laiska nero" -menetelmälle.Miten ja milloin sitä sovelletaan
Tämä tekniikka voi olla hyvä valinta, kun sinulla on vähän aikaa tai energiaa tai molempia. Kun seuraavan kerran joudut vastaavaan tilanteeseen, myönnä ensin, että et pysty suorittamaan suurta tehtävää juuri nyt. Ja sitten kysy itseltäsi, mitä pieniä toimia voit tehdä helpottaaksesi, kun palaat asiaan myöhemmin.
Tässä muutamia esimerkkejä:
- Sinulla ei ole aikaa kirjoittaa lapset ympyrässä juuri nyt. Voit kuitenkin avata hakulomakkeen välilehden selaimessasi, jolloin se "muistuttaa" sinua tekemään niin, kun seuraavan kerran olet tietokoneen ääressä.
- Sinulla ei ole aikaa ommella reikää mekkoon. Mutta voit pujottaa neulan ja kiinnittää sen mekkoon tehdäksesi tämän myöhemmin.
- Sinulla ei ole aikaa siivota autoasi ennen kuin haet lapset koulusta. Mutta voit viedä tyhjän roskakorin autoosi ja laittaa kaikki roskat sinne, kun tulet kotiin.
Seuraaviin kysymyksiin vastaaminen auttaa sinua tunnistamaan tilanteet, joissa et todellakaan voi haitata turvautua "laiska nero" -menetelmään:
- Mikä päivittäisessä rutiinissasi väsyttää ja ärsyttää? Analysoi päivittäisiä aamu- ja iltatoimintojasi, kuten kuinka suunnittelet viikoittaisen ruokalistasi tai peset pyykkiäsi. Missä kohdissa prosessi jää jumiin tai ärsyyntyy? Minkä pienen askeleen voit ottaa nyt helpottaaksesi sitä myöhemmin?
- Mitkä asiat päivittäisestä tehtävälistastasi jäävät kesken? Vaikka et pystyisikään sulkemaan tehtävää kokonaan tänään, voit tehdä joitain pieniä asioita helpottaaksesi sen käsittelyä huomenna.
- Mitä tehtävää vältän? Jos sinulla on asioita, joita lykkäät huomiseen viikosta toiseen, aloita kysymään itseltäsi "maaginen" kysymys ja vähitellen saavutat tavoitteesi.
- Mitä teet päivän tauoilla? Jos tehtävä vaatii vähintään tunnin ja sinulla on vain 10-15 minuuttia aikaa, voit tehdä jotain hyvin pieni valmistautuaksesi siihen, kuten oikean puhelinnumeron löytämiseen tai luettelon tekemiseen kysymyksiä.
Kendra Adachi vertaa "maagista" kysymystä dominoefektiin: työnnä itseäsi ja ota ensimmäinen askel, niin se antaa sysäyksen seuraavalle. Jos sinulla on myös erityisen pelottava tehtävä, pieni ensimmäinen askel auttaa vähentämään stressiä ja siirtymään toiseen ja kolmanteen vaiheeseen. Siksi "laiska nero" -menetelmä antaa sinun saavuttaa paljon enemmän kuin luulet, nyt tai myöhemmin.
Lue myös🧐
- Kuinka ovelaa laiskuus ja hyödynnä sitä
- 6 laiska tapaa, jotka auttavat sinua saavuttamaan vaikuttavia tuloksia
- Kuinka budjetoida, jos olet liian laiska