63 askelta selviytyäksesi elämän pahimmista hetkistä

Oletko koskaan kokenut jotain niin kauheaa, että ajattelit: "Hitto, tämä on elämäni pahin hetki"? Onko kohtalo koskaan antanut sinulle pussin mätä sitruunoita, joista et voi valmistaa limonadia? Jos ei, olet onnekas (ei pitkään). Jos kyllä, tervetuloa kerhoon. Olemme kaikki olleet sinun paikallasi ja tiedämme kuinka sietämättömän vaikeaa on ryömiä ulos itsesäälin mutakuopasta, kun elämä potkaisee sinut perseeseen.

Olitpa edelleen siinä kuoppassa tai olet jo kääntänyt sivua, tässä on 63 vaihetta selviytyäksesi pahimmista elämäkerrallisista hetkistäsi. Kaiken takana on tiede ja minä.

Älä kiitä.

1. Anna itsellesi isku. Mieluiten vahvempi. Koska jos ajatus itseäsi naamaan lyömisestä tuntuu sinulle liian kipeältä, ongelmasi ei itse asiassa ole niin vakava. Todennäköisesti hyödynnät häntä vain saadaksesi huomiota tai mahdollisuuden sääliä itseäsi. Vain silloin, kun olet todella uppoutunut kivun syvyyksiin ja

epäonnistumisiaajattelet: "Hah! Lyö naamaan? Ei mitään verrattuna minun ongelmaani. Katso, teen sen kolme kertaa." Joten joko anna itsellesi isku naamaan tai lopeta vinkuminen ja ryhdy hommiin.

2. Älä vertaa omaa kärsimystäsi jonkun muun kärsimykseen. Ei haittaa, että tädilläsi oli viime vuonna suurempia ongelmia. Sillä ei ole väliä, että veljesi jäi auton alle eikä koskaan valittanut siitä. Et tiedä siitä mitään etkä voi verrata itseäsi heihin. Me kaikki kohtelemme tapahtumia hieman eri tavalla, ja siksi kärsimme hieman eri tavalla. Lopeta tuomitseminen, kuinka paljon sinulla on oikeutta tuntea olosi pahaksi, ja salli vain itsesi tehdä niin.

3. Päätä miltä sinusta tuntuu. Suututtaa? Voi? Kateus? Surullisuus? Epätoivo?

4. Älä tukahduta sitä. Negatiivisten tunteiden tukahduttaminen tappaa sinä. Kirjaimellisesti. Tämä tarkoittaa, että jos joku läheinen kysyy "miten kuuluu?", vastaat "Koiranpaskaa" etkä huuda innostuneestiKaikki on hyvin - oh!" ja sitten juokset karkuun itkien tyynyösi ja ihmetellen, miksi kukaan ei välitä sinusta. Muuten…

5. Mene eteenpäin ja itke jos tarvitset. Se ei ole häpeällistä. Tämä terveitä. Meidän kaikkien on joskus itkettävä.

6. Vakavasti, maksa. En naura sinulle. Lupaan.

7. No, eikö se ole helpompaa? Ehkä tarvitset huivin? Vai halataanko?

8. Ota yhteyttä Markiin saadaksesi ilmaisia ​​halauksia. Saattaa olla joitain logistisia ongelmia, mutta no. Ajatus itsessään on tärkeä tässä, eikö?

9. Syytä tuskastasi jotakuta toista. Kenen vika se on? Kuka tässä on idiootti? Ota mahdollisimman pian selvää kuka tämä henkilö on, jotta voimme käsitellä tätä paskiainen.

10. Niin pian kuin sinä syyllinen löytyi, anna hänelle anteeksi välittömästi. Ei ole väliä kuinka vaikeaa se on.

11. Mieti, mitä voisit tehdä toisin. Se, mitä tapahtui, ei ehkä ole sinun syytäsi, mutta se ei tarkoita, ettet olisi voinut tehdä paremmin. Missä sinä kusesit? Mitä haluaisit korjata, jos voisit palata?

12. Anna itsellesi välittömästi anteeksi. Voisimme kaikki olla parempia.

13. Ymmärrä, että elämällä on hintansa. Kaikki hyvät asiat vaativat riskejä tai uhrauksia. Ilman poikkeuksia. Kukaan ei voi elää läpi elämää ilman arpia.

14. Ymmärrä, että kipu häviää ajan myötä, olipa se kuinka vakava tahansa. Mikään ei ole ikuista. Se paranee lopulta.

15. Ymmärrä, että kulta on haudattu minkä tahansa haisevan kuopan pohjalle. Lopeta kiipeäminen ja ala etsiä sitä.

16. Kerro rakkaallesi tunteistasi. Älä odota mitään vastineeksi. Jos hän ei halaa sinua, niin minä.

17. Sano "Kaikki tulee olemaan hyvin", vaikka et vielä uskoisikaan. Koska se on totta, kaikki tulee olemaan hyvin. Vaikka oletkin kuolemassa.

18. Jos sinulla ei ole ketään kenen kanssa jakaa tunteitasi, etsi psykologi tai tukiryhmä. Nyt ne sopivat melkein kaikkeen. Ehkä kannattaa mennä sinne, vaikka sinulla olisi joku, jolle puhua.

19. Jos olet hermostunut tapaamasta psykologia tai tukiryhmää, tulosta kuva tästä mopsista taco-asussa ja näytä se kaikille, kun tulet kokoukseen.

20. Okei, sinun ei tarvitse tehdä tätä. Mutta se on aika hauska.

21. Lupaa itsellesi tehdä jotain mukavaa jollekin, joka on vähemmän onnekas kuin sinä. Mikään ei tuo meille niin paljon onnea Kuinka monta auttaa muita. Lahjoita hyväntekeväisyyteen. Osta jollekin lahja. Maksa kodittoman hiustenleikkauksesta.

22. Tee mitä lupasit.

23. Älä kerro kenellekään tekemisistäsi. Älä ota selfietä kodittoman miehen ja hänen uuden hiustyylinsä kanssa äläkä postaa sosiaalisissa verkostoissa. Olkoon tämä erityinen salaisuutesi.

24. Älä pelkää olla joskus yksin. Ole paras ystäväsi.

25. Ajattele kolmea elämän oppituntia tästä paskasta tilanteesta. On vaikea. Se ei ole hauskaa. On paljon helpompaa päästä Internetiin ja kirjoittaa vihaisia ​​kommentteja. Mutta tämä on tärkein askel. Ota hänet vakavasti. Miksi tämä kauhea kokemus voi opettaa sinua? Kuinka voit käyttää sitä parantaaksesi? Etsi kolme tapaa ja kirjoita ne ylös tarvittaessa.

26. Lupaa itsellesi, että opit nämä opetukset ja suoriudut paremmin ensi kerralla.

27. Sano itsellesi, että on todella hyvä asia, että sinulle tapahtui niin kauhea asia. Ja ehkä jonain päivänä olet siitä kiitollinen.

28. Ymmärrä sitten, että todennäköisesti petät itseäsi. Joskus elämä vain on paskaa.

29. Vältä vahingoittamasta ketään, myös itseäsi. On tärkeää.

30. Ymmärrä, että useimmat asiat elämässä ovat sekä hyviä että huonoja samanaikaisesti. Meidän näkökulmamme on se, joka muuttaa kaiken.

31. Kaada itsellesi juoma juoda. Mutta ohita tämä vaihe, jos: a) olet alkoholisti; b) sinulla on terveysongelmia; c) olet jo humalassa; d) olet 12-vuotias.

32. Ota hetki aikaa miettiä kaikkia ihmeellisiä asioita elämässäsi. Jos mitään ei tule mieleen, mieti tarkemmin.

33. Ajattele kuinka onnekas olet, että sinulla on tämä kaikki elämässäsi. Loppujen lopuksi voit syntyä 1300-luvun Afrikassa ja saada peniksesi irti (en tiedä tapahtuiko tämä 1300-luvun Afrikassa, mutta ymmärrät idean).

34. Ajattele kolmea skenaariota, joissa elämäsi olisi paljon, paljon huonompaa. Aina voi olla huonomminkin.

35. Jos et ajattele mitään, ota vapaapäivä ja käy syöpään sairastuneiden lasten osastolla.

36. Tai sitten vain googlettamalla valehdellakuka sinne meni.

37. Ala tuntea syyllisyyttä siitä, että olet niin hapan, etkä ole syöpää sairastava lapsi.

38. Anna itsellesi välittömästi anteeksi.

39. Kaada itsellesi toinen juoma. Syöpä on perseestä.

40. Katso hauskoja kissavideoita verkossa.

41. Ymmärrä, että internet on ihmeellinen keksintö.

42. Mutta älä julkaise salaperäisiä sosiaalisen median viestejä etsimässä myötätuntoa. Se on pinnallista ja haitallista.

43. Muiden ihmisten trollaaminen ja surusi, vihasi tai vihasi käyttäminen tekosyynä kauhealle käytökselle ei myöskään ole vaihtoehto.

44. Älä lankea stereotyyppiseen ajatteluun. Internet tekee asioista liian helppoa. Jos vaimosi jätti sinut, se ei tarkoita, että kaikki naiset olisivat prostituoituja. Jos ystäväsi eivät tienneet kuinka käyttäytyä hautajaiset isäsi, tämä ei tarkoita, että kaikki ihmiset ovat pinnallisia ja tuntemattomia. Maailma on monimutkaisempi.

45. Kerro äidillesi, että rakastat häntä. Kirjoita tai soita hänelle. Tapahtui mitä tahansa, hän on äitisi. Jos ei ole äitiä, kerro tämä siskollesi. Jos sinulla ei ole siskoa, kerro parhaalle ystävällesi. Jos sinulla ei ole parasta ystävää, kerro siitä conciergelle.

46. Ymmärrä, että myös concierge tarvitsee rakkautta. Me kaikki tarvitsemme.

47. Harjoittele kärsivällisyyttä. Kipu hellittää ajan myötä. Askeleita on 63 syystä (itse asiassa minulla ei ole aavistustakaan, miksi niitä on niin paljon, mutta ajattelen tien päällä).

48. Tee jotain kivaa itsellesi. Syödä jäätelöä. Pelaa videopelejä. Aloita masturbaatio. Tai tee kaikki samaan aikaan.

49. Jos vieläkin tuntuu paskalta, nuku vähän.

50. Jos et saa unta, muista lopettaa alkoholin juominen.

51. Aseta hälytys seuraaville aamu. Nouse ylös ja tee heti jotain hyödyllistä ja tuottavaa, vaikka sinusta tuntuu kuinka kauhealta. Mikä tahansa pieni asia käy.

52. Mietiskellä.

53. Laula suosikkikappaleesi ääneen. On suositeltavaa tehdä tämä suihkussa tai autossa, jotta kukaan ei kuule sinua.

54. Jos itket edelleen, lopeta. Jos se ei auta, palaa vaiheeseen seitsemän ja toista prosessi, kunnes lopetat.

55. Muistatko kolme oppituntia, jotka muotoilit eilen kahdessa minuutissa? Päätä, kuinka voit tehdä yhden niistä tänään, ja tee se.

56. Toista vaiheet 47-55 milloin tahansa seuraavien kolmen viikon ja kolmen vuoden välillä. Se on okei. Odotamme sinua.

57. Muista: kärsivällisyyttä.

58. Poistu kotoa ja puhu ihmisille. Vaikka et halua.

59. Kun löydät itsesi sinua rakastavien ihmisten seurasta, kerro heille kauhean katkerasta tapahtumasta, joka tapahtui sinulle jokin aika sitten. Muista hauska yksityiskohta. Nauraa sen yli yhdessä.

60. Naura kuinka paljon itkit. Siitä, kuinka he eivät saaneet unta. Siitä, kuinka he masturboivat jäätelöä syödessään.

61. Ymmärrä, että et ole yksin. Ihmiset eivät välitä sinusta. Vaikka he eivät aina osaa näyttää sitä.

62. Ymmärrä, että jälkikäteen katsottuna kipu ei näytä niin tärkeältä kuin alussa.

63. Ymmärrä, että sinun Ongelmia ei erityinen ja ainutlaatuinen, että et ole erityinen ja ainutlaatuinen. Ja tämä on hyvä uutinen. Koska se tarkoittaa, että sinun ei koskaan tarvitse kärsiä yksin.