Leo Babauta: Miten olen muuttunut elämää
Vinkkejä Motivaatio / / December 19, 2019
Se, että sinun täytyy muuttaa jotain, sano se. Mutta eivät kaikki valitettavasti on todella alkaa ottaa ainakin pieniä askelia tähän suuntaan. Tätä voidaan kutsua "maanantai oireyhtymä" - kun sanomme itsellemme, että kaikki alkaa maanantai: Luo, uida, löytää uutta työtä, piirtää, on vain oikea ruoka, istua ruokavalio ja yleensä alkaa radikaalisti muuttaa elämään. Maanantai alkaa, mutta mitään ei tapahdu elämässämme. Miksi? Koska maanantai - päivä raskas ja miljoona syytä, miksi laitamme alkaa uusi ja valoisa elämän. On erityisen kätevä vierittää vastuun muille: päällikkö työn kasataan - ei ole aikaa, olen vuorattu tyttöystävä mennä kahvilassa kakku, ja jopa ottaa päivä pois uuden elämän perhesyistä!
Usein me todella haluamme muuttaa elämää, mutta eivät yksinkertaisesti tiedä, miten se oikein? Haluaisin verrata sitä kun alkaa täysin valmistautumaton - aivan liian korkeat vaatimukset, otamme nopeaa vauhtia, ja huusi jälleen lykättiin parempia aikoja. Siksi on parasta aloittaa matka muutoksia elämässäsi lukemalla vihjeitä niiltä, jotka todella teki sen. Leo Babauta, kuten aina hänen tavalla - lyhyt ja selkeä, miten hän muutti hänen elämänsä.
© valokuva
Aloin juosta
Vuonna 2005, Leo johti melko ratkaistaan elämäntapa ja vain ei voinut kuvitella, miten tehdä niin, että päivittäinen liikunta on tullut hyödyllinen tapa. Vuonna 2006 hän juoksi joka päivä ja juoksi muutaman maratoneja.
Miten saavuttaa tällainen tulos? Hän aloitti 10 minuutin lenkillä joka päivä. Hän yritti olla keskittyä kuinka vaikeaa on, ja nauttia liikkeen ja ympäröivän alueen. Sitten hitaasti kasvoi aikavälillä 15 minuuttia, sitten 20 ja niin saavutetaan vähitellen tunnin kulkee. Leo oli kiitollinen jokaisesta aikavälillä, jonka hän pystyi saavuttamaan.
Tulos. Hänestä tuli enemmän terveitä, urheilullinen, hoikka ja onnellinen.
Aloitin syö terveellistä ruokaa
Vuonna 2005 Leo oli ongelmia ylipaino, ja hän oli riippuvainen pikaruokaa. Nyt hän on laihtua ja syödä vain koko, luonnonmukaisia elintarvikkeita (lähes mitään ei käsitelty). Makea Babauta syödä ja tähän päivään, mutta saa enemmän iloa terveellistä ruokaa.
Kuinka hän voisi muuttaa? Leo Babauta alkoi pieni - enemmän vettä, vähemmän roskaruokaa, enemmän hedelmiä ja vihanneksia, kotiruokaa ja ruoanlaitto lounaan mukaasi töihin. Hän vähitellen parantunut hänen ruokavaliostaan ja täysin puhdistaa jääkaapin ja ruokakomero huonoja varaston (siruja, keksejä jne), sekä lopetti vierailevien instituutiot, jotka syötetään pikaruokaa ruoanlaittoon. Voisin myös valita terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat eniten maistu.
Tulos. Voin paremmin ja meni ylimääräistä painoa.
Kun sain pois velkaa
Vuonna 2005 Leo oli ylivelkaantuneiden - velkojien soitti hänelle ja yritti poimia puhelimeen. Hän yritti kaikkea hyvää elää palkka on palkka, ja joskus piti lainata ystävien tai sukulaisten. Se oli vaikein ajanjakso elämässä. Vuonna 2007, Leo Babauta ja hänen vaimonsa Eva juhlitaan huomioon hänen viimeinen velvollisuus.
Miten se tapahtui? Hän aloitti pienillä muutoksilla kerrallaan: oli alkanut leikata kustannuksia, säästää hieman, ensimmäinen maksaa pieniä velkoja, sitten velat enemmän. Sitten oli lyhyt tauko hengähtää, ja lopuksi lopussa tunnelin alkoi valjeta valo. Vähitellen taloudelliset tottumukset ovat muuttuneet ja velkaongelmat eivät enää esiinny.
Tekijä ei pysy pitkään, ja hän ei enää aio palata lainaa. Vapaus velka - yksi korkeimmista vapautta.
Ja sitten luovuin Tavoitteet
Kun kaikki muutokset, jotka on kirjoitettu edellä, Leo Babauta päätti aloittaa uuden kokeilun parantaa elämää, joka on välttää tavoitteet.
Miten se tapahtui? On käynyt ilmi, että voit tehdä kaikki samat asiat, mutta ilman pakollista suunnittelua. Sen sijaan, sinun tarvitsee vain seurata tiettyjä periaatteita, jotka toimivat samalla tavalla ja ilman tavoitteita.
Ihmiset sanovat, että henkilö, joka on saavuttanut paljon, se saattaa hyvinkin varaa luopua tavoitteita. Mutta itse asiassa, voit luopua tavoitteita, koska tiedät miten kaikki toimii ilman niitä. Ja jos noudatat näitä vinkkejä, niin joka tapauksessa voit muuttaa elämäänsä riippumatta siitä, onko sinulla tavoitteita vai ei.
periaatteet
1. Käynnistä pieni.
2. Tee vain yksi muutos kerrallaan.
3. Tunkeutua kokonaan ja hauskaa mitä teet (eivät keskity pelkästään tuloksiin).
4. Olkaa kiitollisia jokainen askel, että voisit tehdä.
Minulle tällä hetkellä, tämä aihe on erittäin tärkeä. Niin pian kuin minäkin halusi muuttaa elämänsä, hän otti kaikki kerralla, ja tietenkin nopeasti sammua. Aivan kuten juokseva. Ja juuri nyt, puhuminen eri ihmisille lukea ainakin muutamia kirjoja Ajon pikku hillitsemiseksi kiihko ja mykistyksen tavoitteita (nopea, paljon ja kaikki kerralla), olen vihdoin alkoi kääntyä... kunnes vain run. Ilmeisesti olen oikealla tiellä.
Ja sinä? Mitä teet muuttaa elämäsi? Mitkä ovat pääperiaatteet sinulle?