Pelkään ihmissuhteita: mikä on syy ja miten korjata se

Jos pelkäät solmia pitkän ja kestävän suhteen, tiedät jo, että tällainen yhteys voi tuoda kipua. Pelkäät joutuvansa hylätyksi tai petetyksi. Samanlainen lähestymistapa parisuhdepsykologeihin nimeltään vastariippuvuus. Siitä kärsivä henkilö ei halua tai voi luottaa muihin, ja tähän käytökseen voi olla useita syitä.

1. Vanhempien huolimattomuus

Ihminen kohtaa tällaisen skenaarion lapsuudessa, muutaman ensimmäisen elämänvuoden aikana.

Miten trauma syntyy

Ensimmäinen elinvuosi on aikaa, jolloin lapsi oppii, minkä sääntöjen mukaan maailma elää ja miten ihmisten väliset suhteet toimivat. Hän on täysin riippuvainen vanhemmistaan, ja hänellä on hyvin vähän tapoja näyttää, mitä hän tarvitsee. Aikuisten on oltava varovaisia ​​ymmärtääkseen tämän.

Jos vanhemmat reagoivat aina itkuun tai ahdistukseen, lapsi ymmärtää, että maailma on turvallinen paikka. Tarpeen ilmaiseminen riittää, ja sukulaiset yrittävät auttaa. Tärkeintä on varmistaa, että sinua kuullaan.

Jos vanhemmat eivät huomioi vauvaa, eivätkä kiinnitä huomiota siihen, että hän on hyvin peloissaan, järkyttynyt tai epämukava, lapsi oppii: maailma ei välitä hänen tarpeistaan. Joten sinun täytyy tehdä jotain itse. Ja yrittäminen solmia suhteita muiden kanssa on vain energian tuhlausta.

Seuraavat vuodet voivat vahvistaa tätä asennetta maailmaa kohtaan. Ja vakuuttaa heidät siitä, että tärkeintä on kehittää omia kykyjään, ei kykyä olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Loppujen lopuksi muiden apuun luottaminen on edelleen turhaa.

Mitä pelot tekevät

Ennen kaikkea ihminen pelkää, ettei hän ole tarpeeksi vahva, älykäs, riittävän sitkeä - toisin sanoen jää ilman keinoja auttaa häntä selviytymään ongelmista yksin. Yritykset päästä lähemmäksi hän voi pitää toisena yrityksenä käyttää resurssejaan. Loppujen lopuksi hän käyttää voimansa ja tunteensa johonkin, joka ei ole kovin tärkeää, mutta omiin tarpeisiinsa ne eivät enää riitä.

Tässä on muutamia merkkejä tämän tyyppiset vastariippuvuudet:

• Halu hallita mitä tahansa tilannetta.
• Tarve olla varma, että olet oikeassa.
• Kyvyttömyys pyytää apua ja siten tunnistaa haavoittuvuuttaan.
• Tarjotun avun kieltäytyminen.
• Pyrkii olemaan täydellinen ja vaadi samaa muilta.
• Halveksuntaa heikompia kohtaan.

Mitä tehdä

Jos sinä näin tässä itsensä kuvauksessa on ensin tunnustettava, että ongelma on olemassa. Pelkäät todella ihmissuhteita, koska et halua tuntea itsesi haavoittuvaiseksi. Ymmärrät, että on mahdotonta hallita toista ja parisi kohtalo ei riipu vain sinusta.

Kannattaa yrittää rentoutua ja sallia itsensä epätäydellisyyden. Aluksi - ainakin pienissä asioissa.

Kun varmistat, että maailma ei romahda ilman hallintaasi, voit luottaa häneen enemmän. Yritä esimerkiksi joskus luottaa kumppaniisi. Tällä tavalla voit askel askeleelta kehittää kykyä luottaa toiseen. Sitten voit rakentaa todella vahvan suhteen.

2. Rakkaan menettäminen

Tämä menetys vaikuttaa lapseen erityisesti ensimmäisinä elinvuosina, mutta jo vanhemmalla iällä sen seurauksista eroon pääseminen voi olla vaikeaa.

Miten trauma syntyy

Vauva voi hyvin: hän kasvaa ja kehittyy hyvin, kiinni tarkkaavainen hänelle. Mutta sitten yhtäkkiä yksi sukulaisista katoaa hänen elämästään. Esimerkiksi avioero tapahtuu ja toinen vanhemmista lähtee kotoa.

Lapsi kaipaa, murehtii eikä ymmärrä miksi katastrofi tapahtui ja mitä tehdä, jotta se ei toistu. Huomaavaiset läheiset voivat auttaa häntä selviytymään tästä kriisistä. Mutta usein käy niin, että toisen vanhemman on vaikea selviytyä tunteista. Hänellä ei ole voimaa tukea toista lasta.

Sitten kasvava ihminen päättelee: tärkeintä ei ole kiintyä keneenkään, niin sinun ei tarvitse kärsiä. Ja tulevaisuudessa hän yrittää olla rakastumatta eikä päästää elämäänsä henkilöä, jota hän voi kaipaa paljon.

Mitä pelot tekevät

Suurin pelko on kokea menetyksen tuska uudelleen. Ihminen pelkää kiintyä toiseen niin paljon, että ihmissuhteista tulee merkittävä osa elämää. Siksi hän sukeltaa päätä päin työhön tai harrastukseen. Hän täyttää kaiken vapaa-aikansa urheilulla tai sosiaalisilla toimilla. Hän yrittää olla missata yhtäkään hänelle mielenkiintoista tapahtumaa - näyttelyä, konserttia, elokuvan ensi-iltaa tai jalkapallo-ottelua.

Kaikki tämä todistaakseen, että on asioita, jotka ovat paljon mielenkiintoisempia kuin ihmissuhteet. Ja yksi asia voidaan aina korvata toisella.

Mitä tehdä

Jos tämä on muotokuvasi, aloita uudelleen analyysistä. Yritä ymmärtää, mitkä harrastukset ovat sinulle todella tärkeitä ja millä yrität vain täyttää aikasi.

Löydä maailmankatsomuksestasi ja luonteestasi se, mitä pidät tärkeimpänä. Tämä on perusta, ydin, johon voit aina luottaa, tapahtuipa mitä tahansa. Yritä tuntea oma arvosi ja itseluottamuksesi.

Yritä jakaa joitain harrastuksiasi muiden kanssa. Ja löytää ystäviä, ei vain satunnaisia ​​kavereita. Joten varmistat, että ihmisten välinen keskinäinen ymmärrys ei välttämättä ole täydellistä kiintymystä.

Yritä rakentaa suhde kumppanisi kanssa itsenäisenä ja itsenäisenä ihmisenä, äläkä muuta itseäsi tai häntä "puolikkaaksi". Jos se on vaikeaa, käy psykologilla.

3. Pettäminen menneessä suhteessa

Näitä menetyksiä voi esiintyä missä iässä tahansa.

Miten trauma syntyy

Ihmisellä on suhde, jota hän pitää erittäin tärkeänä. Rakastaja ilmestyy, hänen tapaaminen miellyttää ja antaa onnea. Näyttää siltä, ​​että kumppanit ovat avoimia ja luottavat toisiinsa täysin.

Ja sitten tapahtuu petos. Kumppani muutoksia tai vain lähteä. Tapahtuu, että hän katkaisee suhteet äkillisesti välittämättä siitä, kuinka tuskallinen isku on jäljellä olevalle.

Sitten se tai se, joka petettiin ja lähti, tekee johtopäätöksen: et voi luottaa kehenkään. Jopa ne, jotka näyttävät läheisiltä, ​​vilpittömiltä ja teeskennelleet ymmärtävänsä sinua ja arvostavansa sinua.

Jos edellisessä tapauksessa henkilö päättää, ettei hänen pidä kiintyä keneenkään, tässä tilanteessa hän menee vielä pidemmälle. Päättää, että vilpitön oleminen on heikkoutta, joka johtaa väistämättä tuskaan ja pettymykseen.

Mitä pelot tekevät

Ennen kaikkea ihminen pelkää mahdollisuutta tulla haavoittuvaiseksi. Eli osoittaa heikkoutta ja avautua iskulle. Joten hän tekee kaikkensa ollakseen lähestymättä ketään. Ja jos kosketus on väistämätöntä, hän pukee ylleen vahvan emotionaalisen panssarin eikä koskaan luovu naamiosta.

Tällainen henkilö voi sanoa: "En tarvitse ketään", "Voin pärjätä ilman rakkautta - arvostan myös", "He eivät vieläkään ymmärrä minua", "Täällä ei ole ketään rakastua". Joskus hän aloittaa suhteen, mutta vaihtaa helposti kumppania - juuri siksi, ettei kukaan pääse liian lähelle.

Mitä tehdä

Jos näet tutun skenaarion, yritä muuttaa sitä pienin keinoin. Esimerkiksi, ainakin joskus puhua siitä, mikä aidosti huolestuttaa tai miellyttää sinua.

Kyllä, kaikki ympärillä olevat eivät ole ymmärtäviä ja reagoivia. Joku välittää sanasi kuuroille korville, ja joku ei jaa mielipidettäsi.

Yritä muistuttaa itseäsi näissä tilanteissa, että olet edelleen turvassa. Yritä tuntea, että itsetuntosi riippuu vain sinusta, ei toisen henkilön sanoista tai hiljaisuudesta. Sitten sinun on helpompi alkaa avautua ja rakentaa suhteita kumppanisi kanssa.

Kyllä, tämä on vaikeaa. Ja jos sinusta tuntuu, että et selviä, muista kääntyä psykologin puoleen.