3 rentouttavaa kylpyreseptiä
Miscellanea / / May 07, 2023
Lämmin vesi yhdistettynä useisiin komponentteihin auttaa lievittämään jännitystä ja nukahtamaan nopeammin.
1. Rentouttava kylpy kamomillalla, laventelilla ja minttulla
Kamomillalla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien auttaa parantaa unen laatua. Laventeli kykenevä lisää melatoniinin määrää veressä ja sillä on rauhoittava vaikutus ja mintun maku vähentää stressi.
Kaada 50 g kuivattuja mintun ja kamomillan kukkia teekannuun tai termospulloon ja täytä ne 1 litralla kuumaa vettä (mutta ei kiehuvaa vettä). Anna yrttien hautua puoli tuntia ja siivilöi neste sitten juustokankaan tai siivilän läpi. Täytä amme lämpimällä vedellä. Jos haluat nukahtaa nopeammin toimenpiteen jälkeen, veden lämpötilan tulisi olla olla noin 40-41 astetta. Lisää kylpyyn yrttiuute ja 3-5 tippaa eteeristä laventeliöljyä. maata vedessä 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
2. Rentouttava kylpy lehmuksella ja merisuolalla
Lehmuslehtiä ja kukkia auta käsitellä unettomuus ja hermostunut jännitys, ja merisuola rentouttaa lihaksia.
Kaada 2 rkl kuivattua lehmusta termospulloon tai teekannuun (voit ottaa kukkia, lehtiä tai seosta). Täytä ne 1,5 litralla kuumaa vettä (mutta ei kiehuvaa vettä) ja anna hautua 30-50 minuuttia. Siivilöi sen jälkeen neste juustokankaan tai siivilän läpi. Täytä amme vedellä, jonka lämpötila on sinulle miellyttävä. Liuota siihen 100 g merisuolaa, kaada limekeite ja ota kylpy. Saat rentouttavamman vaikutuksen sytyttämällä kynttilöitä ja käynnistämällä rauhoittavan musiikin.
3. Rentouttava kylpy rosmariinilla ja magnesiumoksidilla
Rosmariinin eteerinen öljy tekee vesihoidosta aromaterapiaistunnon. Tutkimus näytäettä rosmariiniöljyn hengittäminen rauhoittaa ja jopa parantaa muistia. Magnesia tai Epsom suola poistaa lihasjännitystä ja parantaa unta.
Täytä kylpy vedellä, jonka lämpötila on noin 40 astetta. Liuota siihen 100–200 g magnesiumoksidia ja lisää 3–5 tippaa rosmariinin eteeristä öljyä. Liota vedessä 30-50 minuuttia.
Lue myös🧐
- Auttaako kontrastisuihku sinua olemaan energisempi ja vähemmän todennäköistä sairastua?
- 7 tapaa huijata aivosi ja käsitellä negatiivisia ajatuksia
- 5 syytä käydä kylvyssä suihkun sijaan