Rakkausriippuvuus: kuinka päästä eroon siitä ennen kuin menetät itsesi
Miscellanea / / May 02, 2023
Sitä ei pidetä sairautena, mutta se on vaikeaa ja kestää kauan parantua.
Mikä on rakkausriippuvuus
Rakkaus tai emotionaalinen riippuvuus on eräänlainen tuhoisa ihmissuhde, jossa yksi henkilö idealisoi toista, yrittää sulautua hänen kanssaan yhdeksi kokonaisuudeksi ja kokee vakavaa kärsimystä, kun on mahdotonta olla yhdessä.
Rakastaja vetoaa vastustamattomasti esineeseen, hän kaipaa intohimoisesti läheisyyttä, vaikka ymmärtääkin, kuinka tuhoisaa se on, ja yrittää koko ajan päästä siitä eroon. Kuten huumeiden väärinkäyttäjät, myös rakkausriippuvaiset yrittävät jatkuvasti lopettaa, kokea vetäytymistä tai vetäytymistä ja aloittaa alusta.
Tämä ilmiö on yksityiskohtainen kuvattu psykologit Svetlana Skvortsova ja Vladimir Shumsky tieteellisessä työssään. He valitsivat 25 henkilöä, jotka kärsivät emotionaalisesta riippuvuudesta, pyysivät heitä täyttämään kyselylomakkeita ja tunnistivat tämän tyyppisen suhteen yhteiset piirteet.
Samaan aikaan tutkijat huomauttivat, että ilmiö ei liity läheisriippuvuus, jossa toinen kumppaneista käyttää väärin alkoholia tai huumeita ja toinen pelastaa hänet.
Tämä on täysin erilainen suhde, joka voi olla vieläkin tuhoisampi, mikä johtaa emotionaaliseen loppuunpalamiseen ja oman identiteetin menettämiseen.
Kuinka kertoa, jos kärsit rakkausriippuvuudesta
Psykologit ovat tunnistaneet useita yhteisiä piirteitä, jotka ovat ominaisia rakkausriippuvuudelle.
Sinulta puuttuu sisäinen suostumus ja valinnanvapaus
Tämä erottaa riippuvuuden rakastumisesta sekä keskinäisestä ja yksipuolinen rakkaus. Rakastunut mies ymmärtää, että hän haluaa suhteen, ja tekee valinnan kumppanin hyväksi. Addikti kärsii sisäisistä ristiriidoista.
Toisaalta hän pelkää jatkuvasti puolikkaan menettämistä, kyllästyy tunnevaihteluihin, tuntee katkeruutta sekä syyllisyyttä avuttomuudestaan ja selkärangattomuudestaan.
Toisaalta hän kohtelee kumppaniaan erityisen hellästi ja intohimoisesti, tuntee emotionaalisen yhteyden ja voi lyhyissä hyvissä hetkissä kokea uskomattoman onnellisuuden.
Tunnen, että tässä suhteessa on jotain vialla, jokin ei tyydytä minua, jokin menee pieleen. En halua jatkaa tätä suhdetta. Mutta silti, tästä huolimatta en voi vastustaa impulssiani pysyä niissä ja toivon, että he voivat silti antaa minulle sen, mitä minulta niin paljon puuttuu.
Opintoihin osallistuja
Lainaus Svetlana Skvortsovan ja Vladimir Shumskyn teoksista
Kuten huumeriippuvainen, rakkausriippuvainen on pakkomielle vetovoimasta, jota hän ei voi hallita. Hän voi päättää sata kertaa sitoutuvansa suhteeseen, mutta joka kerta hän on taas mukana niissä totellen tuskallista intohimoa.
Lisäksi addikti pystyy pysymään "remissiossa" pitkään. Esimerkiksi, eivät näe toisiaan rakastajasi kanssa kuukauden tai kauemmin ja palauta sitten suhde uudelleen toivoen, että kaikki on toisin. Ja päästä noidankehään.
Depersonalisoit kumppanisi
Kaikesta intohimosta huolimatta addikti ei näe rakastajaansa ihmisenä, todellisena ihmisenä. Hän luo eräänlaisen ideaalikuvan, jonka hän tarvitsee sulkeakseen jonkin puutteen elämässään.
Addikti jättää huomioimatta kumppanin yksilöllisyyden, ei näe hänen puutteitaan ja piirteitään. Siitä tulee jotain kuin asia tai toiminto. Ja jos addikti huomaa jotain, mikä ei sovi hänen tarpeisiin, se on ärsyttävää tai jopa pelottavaa. Ikään kuin robottipölynimuri olisi lattian puhdistamisen sijaan alkanut soittaa musiikkia.
On selvää, että tällaisilla ominaisuuksilla ei voi puhua mukavasta lämpimästä suhteesta. Kommunikointi on pinnallista ja usein ei nautittavaa.
Koko elämäsi pyörii kumppanisi ympärillä
Ihminen asettaa ehdottoman etusijalle suhteet kumppanin kanssa. Kaikki muu - työ, ystävät, harrastukset, perhe - jää taustalle.
Addikti pyrkii jatkuvasti olemaan lähellä rakkaansa: todellisuudessa, kirjeenvaihdossa, ajatuksissa. Hänen elämänsä rakentuu toisen ihmisen ympärille, ja kaikki muu menettää merkityksensä ja on maisemana.
Kärsit jatkuvasti etkä näe järkeä
Riippuvainen ymmärtää, ettei hänen rakkaudellaan ole tulevaisuutta. Häntä piinaa oivallus, ettei hän voi rakentaa terveet suhteet intohimonsa kohteen kanssa. Hän ymmärtää, että kaikki muut tapaamiset pidentävät kärsimystä, mutta samalla hän ei voi kieltäytyä niistä.
Tämä noidankehä toistuu kerta toisensa jälkeen, ja sen seurauksena koko emotionaalisesti ladattujen tapahtumien ketju alkaa tuntua merkityksettömältä. Lisäksi addikti ei näe järkeä omassa elämässään.
Olet tunteiden käänteessä
Addikti kärsii jatkuvasti: sekä ollessaan suhteessa, että kun hän rikkoo sen uudelleen. Kuitenkin lyhyinä sovinnon hetkinä, esimerkiksi eron jälkeen, ihminen voi kokea uskomattoman eläviä tunteita, jotka muistuttavat huumemyrkytystään.
Tämä ei ole vain nautintoa, vaan rajatonta iloa, euforiaa, autuutta, absoluuttista onnellisuus. Addikti tuntee ikään kuin hän liukenee johonkin enemmän, hän kokee paen tunteen, siirtymisen toiseen ulottuvuuteen. Psykologit ehdottavat, että tämä auttaa kestämään heikentävän kärsimyksen kierteen.
Siirtyminen euforiasta epätoivoon, rajattoman rakkauden tunteesta yksinäisyyden ja merkityksettömyyden tunteeseen ravistelee addiktin psyykettä ja johtaa lopulta emotionaaliseen uupumukseen.
Toivotko silti parasta
Huolimatta siitä, että lyhyet euforian hetket eivät kompensoi negatiivisuuden merta, addikti toivoo edelleen arasti, että jonain päivänä suhteet paranevat. Esimerkiksi jos kumppani vaihtuu elämänolosuhteiden vaikutuksesta. Tai sitten tapahtuu ihme.
Miksi ihmiset ovat emotionaalisesti riippuvaisia?
Psykologit ovat löytäneet selityksen riippuvuudelle eksistentiaalisesta psykoterapiasta. He ehdottivat, että ihminen voi korvata elämän merkityksen puutteen rakkaansa kustannuksella sekä muut perusmotivaatiot - tärkeät tarpeet, joita ilman tyydytystä ei voida elää täysin kylläinen.
Puuttuvien elementtien erityispiirteiden perusteella addikti voi kokea erilaisia tuntemuksia:
- tukivaje. Kun erotat rakkaansa, ihmisestä näyttää siltä, että maailmasta on tulossa horjuva ja epäluotettava paikka. Addiktiolla voi olla tunne, että hän putoaa, putoaa tyhjyyteen.
- Elämäntunton puute. Tässä tapauksessa kumppani tarjoaa addikille tunnepurkauksen, palauttaa elämän värit. Ilman intohimonsa kohdetta ihminen menettää voimansa ja energiansa, ei halua mitään tehdä, ei voi kokea iloa.
- Itsensä hyväksymisen ja omanarvontunnon puute. Huollettava siirtää kumppanille oikeuden määrittää sen arvo. Hän itse ei voi ymmärtää kuka hän on, onko hän hyvä vai paha, tekeekö hän oikein vai väärin. Jos rakastettu antaa hyvän arvion, addikti tuntee itsensä onnelliseksi, jos ei - tyhjäksi ja arvottomaksi.
Huolimatta siitä, että kumppani sulkee osan addiktin puutteesta ja antaa hänelle tilapäistä helpotusta, tällaiset suhteet ovat luonteeltaan tuhoisia. Ne vievät ihmiseltä valinnanvapauden, vievät hänet loputtomaan kärsimyksen noidankehään ja sen seurauksena vievät hänet emotionaaliseen uupumukseen ja oman persoonallisuutensa menettämiseen.
Onko mahdollista päästä eroon rakkausriippuvuudesta
Voit päästä eroon emotionaalisesta riippuvuudesta, mutta tätä varten sinun on selvitettävä, miksi se ylipäätään syntyi. Ymmärrä, mitä yrität kompensoida kumppanisi avulla.
Jos olet jo yrittänyt päästä eroon tuhoisasta suhteesta itse, mutta remission jälkeen aloitit sen uudelleen, myönnä tarvitsevasi apua.
Jos pidät perusmotivaatioiden käsitteestä, etsi eksistentiaalinen terapeutti. Se auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja löytämään kadonneen elämän tarkoituksen.
Kannattaa myös kokeilla kognitiivinen käyttäytyminen terapia - tämä lähestymistapa opettaa sinua olemaan tietoisempi elämästäsi, ymmärtämään, mitkä ajatukset ja asenteet saavat sinut kärsimään, ja auttaa sinua muuttamaan käyttäytymistäsi mukautuvammaksi.
Jos rakkausriippuvuutesi saa sinut jatkuvasti ahdistuneeksi, nukkumaan huonosti tai huomaat masennuksen oireita, hakeudu psykiatrin puoleen lääkitystä varten.
Älä myöskään varaa itseäsi pikaiseen korjaukseen, varsinkin jos olet ollut tuhoisassa suhteessa pitkään. Toipuminen voi kestää useita vuosia.
Jos kärsit rakkausriippuvuudesta tai olet jo päässyt siitä eroon, jaa kokemuksesi kommenteissa.
Lue myös❤️💞💔
- Kuinka tukea läheistäsi, joka on väkivaltaisessa suhteessa
- Vastariippuvuus: miksi henkilö välttää lähisuhteita ja mitä tehdä asialle
- 5 merkkiä, ettet tiedä kuinka rakastaa
- Onko olemassa seksiriippuvuutta
- Mitä ovat keskinäiset suhteet ja miten niitä rakennetaan