Kuinka luonto ohjelmoi meidät huonoon psyykkiseen hyvinvointiin

Ruotsalaisen psykiatrin Anders Hansenin profiili - aivotutkimus. Kirjassaan Miksi minulla on huono olo, kun kaikki näyttää hyvältä, hän selittää, kuinka aivot välittävät selviytymisestä ja miksi se saa ihmiset tuntemaan negatiivisia tunteita. Julkaisemme MIF-kustantajan luvalla otteen hänen työstään.

Tehdään ajatuskoe: kelataan nauhaa 250 000 vuotta sitten ja mennään Itä-Afrikkaan. Siellä tapaamme naisen - kutsumme häntä Eveksi. Yleensä hän näyttää sinulta ja minulta, asuu sadan muun ihmisen kanssa ja viettää päivänsä etsiessään ruokaa: hän kerää syötäviä kasveja ja metsästää villieläimiä. Eeva saa seitsemän lasta. Heistä neljä kuolee: yksi poika syntyessään, tytär vakavaan infektioon, toinen tytär putoaa kalliolta ja teini-ikäinen poika kuolee konfliktin aikana. Kolme Evan lapsista elää täysi-ikäisiksi ja saa omia lapsia. Näin Eevalla on kahdeksan lastenlasta ja tyttärentytärtä. Heistä neljä kasvaa aikuiseksi ja saa omia lapsia.

Toista tämä vielä 10 000 sukupolven ajan, niin tapaat Eevan isoisoisolapsenlapset. Keitä he ovat? Aivan oikein, sinä ja minä. Olemme niiden harvojen jälkeläisiä, jotka eivät kuolleet syntyessään ja lapsuudessa, jotka selvisivät infektioista, eivät vuoti verta haavoista, eivät kuolleet nälkään, joita viholliset eivät tappaneet eivätkä villieläimet syöneet.

Sinä ja minä olemme viimeinen lenkki jatkuvassa ihmisten ketjussa, jotka selvisivät, kun savu poistui taistelukentiltä, ​​nälänhätä tai epidemiat loppuivat.

Kun sitä ajattelee, käy selväksi: yksikään esi-isistämme ja esi-äideistämme ei kuollut ennen jälkeläisten syntymää. Mutta tämän seuraukset eivät ole niin ilmeisiä. Eevan jälkeläiset, jotka reagoivat valppaasti vaaroihin ja kuuntelivat erityisen herkästi pensaiden kahinaa (jossa luultavasti Leijona), oli enemmän mahdollisuuksia selviytyä. Koska olemme selviytyneiden jälkeläisiä, olemme myös erittäin tarkkaavaisia ​​ja valppaita. Vahva immuniteetti antoi esivanhemmillemme mahdollisuuden selviytyä tartuntataudeista. Tästä tulee hämmästyttävä immuniteettimme, vaikka emme sitä aina tunne, varsinkaan syksyllä.

Toinen johtopäätös koskee henkisiä kykyjä. Eevan jälkeläiset, joilla oli ominaisuuksia, jotka auttoivat heitä selviytymään, jättivät todennäköisemmin jälkeläisiä, ja sinä ja minä olemme myös varustettu näillä henkisillä kyvyillä. Se, että takanamme on katkeamaton selviytyjien ketju, ettei yksikään esivanhemmistamme joutunut leijonan suuhun, ei ole putosi kalliolta eikä kuollut nälkään ennen lasten saamista, pitäisi tarkoittaa, että me yli-ihmisiä. Meidän kaikkien on oltava yhtä kekseliäitä kuin Nobel-palkinnon saajien Marie Curie, viisas, kuten henkinen johtaja Mahatma Gandhi, ja kylmäverinen, kuten Jack Bauer TV-sarjasta 24 tuntia. Mutta yhdistämmekö me todella kaikki nämä ominaisuudet?

Onneksi mahtui mukaan

Ilmaisu vahvimman selviytyminen (suvival of the bestest) herättää assosiaatioita niihin, jotka ovat muotonsa huipulla - fyysisesti ja psyykkisesti. Mutta mitä tulee ihmisen evoluutioon, sana sovi tarkoittaa sitä, ettei ole hyvässä fyysisessä kunnossa. istua - olla kunnossa) ja kyky sopeutua (eng. sopeutua - sopeutua) ympäristöön, jossa asut. Meidän tulee arvioida ominaisuuksia, jotka auttoivat esi-isiämme selviytymään ja lisääntymään, ei meidän maailmamme, vaan sen maailman mittapuiden mukaan, jossa elimme koko ihmiskunnan historian ajan.

Se, että Eevan lapset olivat terveitä, vahvoja, onnellisia, hyväntahtoisia, harmonisia tai älykkäitä, ei merkinnyt sinänsä mitään. Evoluution ankaralta kannalta vain yksi asia on tärkeä - että he selvisivät ja saivat omia lapsia.

Tämän tajuttuani muutin täysin näkemykseni henkilöstä. Ihmiskeho on suunniteltu selviytymään ja lisääntymään, ei terveyteen. Aivot on suunniteltu selviytymään ja lisääntymään, ei psykologinen mukavuus. Miltä sinusta tuntuu, millainen ihminen olet, onko sinulla ystäviä, ruokaa, kattoa pään päällä tai muita resursseja - ei ole väliä, oletko kuollut. Aivojen prioriteetti on selviytyminen. Mitä hänen piti auttavan meitä välttämään? Vieressäsi olevasta taulusta näet, mihin me kuolimme historian aikana, eli miltä sinun ja esivanhempani piti suojautua.

Saatat ajatella juuri nyt: "Mitä tällä on tekemistä minun kanssani? En sentään ole metsästäjä-keräilijä." Ei tietenkään, mutta keho ja aivot uskovat silti, että olemme metsästäjiä ja keräilijöitä. Tosiasia on, että evoluutio on hidasta: kestää yleensä kymmeniä tai jopa satoja vuosituhansia ennen kuin biologisessa lajissa tapahtuu muutoksia. Sama koskee henkilöä. Elämäntapa, johon sinä ja minä olemme tottuneet, on vain kipinä, joka välkkyi historiassa - liian nopeasti, jotta emme sopeutuisi siihen.

Sosiaalisen median tililläsi olet todennäköisesti opettaja, sairaanhoitaja, ohjelmoija, jälleenmyyjä, putkimies, taksinkuljettaja, toimittaja, kokki tai lääkäri ammattiosiossa. Puhtaasti biologisesta näkökulmasta voit hyvin osoittaa olevasi metsästäjä-keräilijä, sillä kehosi tai aivosi on viimeisen 10 000 ja jopa 20 000 vuoden aikana ei muuttunut. Tärkeintä ihmisistä on tietää, kuinka vähän me muutumme. 5000 vuoden historia, josta on säilynyt kirjallisia todisteita (ja ainakin kuten monet), joissa asuu sinun ja minun kaltaisia ​​ihmisiä, jotka, kuten sinä ja minä, pohjimmiltaan ovat metsästäjä-keräilijät. Minkälaiseen elämään me sitten todella soveltumme?

250 000 vuotta kahdessa minuutissa

Metsästäjä-keräilijän elämää on helppo romantisoida – eräänlaista olemassaoloa Huckleberry Finnin hengessä: paljon seikkailuja koskemattoman luonnon keskellä yhdessä muiden ihmisten kanssa pienissä juotetussa tasaverkossa ryhmiä. Itse asiassa paljon viittaa siihen, että esi-isiemme elämä oli elävää helvettiä. Keskikokoinen elinajanodote oli noin 30-vuotias - ja tämä ei tarkoita, että kaikki kuolivat samaan aikaan 30-vuotiaana, vain monet kuolivat nuorena. Puolet kuoli ennen murrosikää, joskus synnytyksen aikana, joskus infektioon. Lapsuudesta ja nuoruudesta selvinneet kohtasivat nälkää, verenvuotoa, kuivumista, villieläinten hyökkäyksiä, enemmän infektioita, onnettomuuksia ja mahdollisuus kuolla. Pieni vähemmistö selviytyi nykyiseen eläkeikään, vaikka metsästäjien joukossa oli 70 ja jopa 80 vuoden ikäisiä. Vanhuus ei siis ole uutta, mutta se, että ihmiset elävät nähdäkseen sen, on uutinen.

Noin 10 000 vuotta sitten tapahtui suurin muutos ihmisen elämässä: meistä tuli maanviljelijöitä. Jousi ja nuoli kuitenkin korvattiin auralla, ei yhdessä yössä - siirtyminen nomadista vakiintuneeseen elämäntapaan tapahtui vähitellen vuosisatojen kuluessa. Viljelijöiden elämäntapaa voidaan kuvata lyhyesti: lisää enemmän helvettiä. Keskimääräinen elinajanodote oli edelleen sama 30 vuotta, ja riskit menettää henki pysyi samoina kuin metsästäjä-keräilijöillä, paitsi että nälkä uhkasi hieman vähemmän. Mutta nyt murhasta on tullut paljon yleisempi kuolinsyy, luultavasti siksi, että kyvystä valmistaa ruokaa ja varastoida resursseja on tullut uusia perusteita kiistoille ja riidalle. Hierarkia selkiytyi, ja jotkut tarttuvat taudit levisivät […]. Työ on muuttunut yksitoikkoiseksi ja työajat ovat lisääntyneet. Ruoka näytti myös yksitoikkoisemmalta ja koostui todennäköisesti vehnästä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.

Tunnetut historioitsijat ja ajattelijat kutsuvat siirtymistä maatalouteen ihmiskunnan suurimmaksi virheeksi.

Miksi teimme tämän muutoksen, jos kaikki on huonontunut niin paljon? Luultavasti suurin syy on se, että maatalous tuottaa paljon enemmän kaloreita neliömetriä kohti kuin metsästys. Kun sinulla on monta suuta ruokkia, et valittaa siitä, että ruoka on yksitoikkoista, työ on tylsää tai että joku yrittää saada käsiinsä ansaitsemaasi.

Enemmän kaloreita tarkoitti sitä, että useammat ihmiset pystyivät ruokkimaan itsensä. Kun kaikki aika lakkasi menemään vain etsimään ruokaa, syntyi erikoistuminen. Tekninen kehitys alkoi, monimutkaisempi sosiaalinen rakenne tuli mahdolliseksi. Kaikki tämä johti räjähteeseen väestönkasvu. Ennen siirtymistä maatalouteen, 10 000 vuotta sitten, maan päällä eli 5 miljoonaa ihmistä. Vuonna 1850, ennen teollistumisen alkamista, luku oli jo 1,2 miljardia. 30 000 % lisäys 400 sukupolven aikana!

Mutta palataanpa Eevaan, jonka kanssa aloitin tarinan. Kuvittele, jos hän tietäisi, että useimmat tappouhkaukset katoavat tulevaisuudessa. Että hänen lapsenlapsensa eivät enää uhkaa kauheat infektiot ja petoeläinten hyökkäykset. Että naiset kuolevat harvoin synnytyksen aikana. Että ihmiset saavat käyttöönsä monipuolista ja kaloripitoista ruokaa eivätkä kyllästy, koska heillä on pääsy kaikkiin maailman tietoihin ja viihteeseen. Todennäköisesti Eve luulisi, että teemme hänelle pilaa. Hän kuitenkin uskoo, että hänen jälkeläisensä eläisivät tällaisissa olosuhteissa, hän olisi varmasti iloinen siitä, että hänen ponnistelunsa eivät olleet turhia. Ja jos kertoisimme hänelle, että joka kahdeksannen aikuisen henkinen hyvinvointi olisi niin huono, että lääkkeitä tarvittaisiin, Eve ei vain miettisi, mitä lääkkeet ovat, hän harkitsi meitä kiittämätön.

Olemmeko todella kiittämättömiä emmekä ymmärrä, kuinka kaikki on hyvin meillä? Itse ainakin tunnen oloni hieman kiittämättömäksi, kun olen Huono tuuli ilman näkyvää syytä. Olen menettänyt laskelman siitä, kuinka moni potilaistani häpeää tunteitaan: masennusta tai ahdistusta, joka syntyy siitä huolimatta, että he eivät tarvitse mitään. Kaikki ei ole niin yksinkertaista, eikä ydin ole kiittämättömyydessämme. Sinä ja minä, kuten jo mainittiin, olemme selviytyneiden lapsia - meidän ei luultavasti pitänyt tuntea olonsa hyväksi.

Tiedän, että kuulostaa synkältä, että evoluution historia on ohjelmoinut meidät geneettisesti pahoille asioille. henkistä hyvinvointia, mikä aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa selviytyä elämästä vaikeuksia. Tietysti voimme parantaa hyvinvointia, ja puhumme tästä hieman myöhemmin.

Kirja "Miksi tunnen pahaa, kun kaikki näyttää olevan hyvin" auttaa sinua ymmärtämään, kuinka aivomme toimivat ja miksi meillä on toisinaan negatiivisia tunteita. Lukemisen jälkeen ymmärrät paremmin hermostoasi ja alat kuunnella tarkemmin kehon signaaleja.

Osta kirja